Յոթօրյա ամառային դիետա
ЛАЙФ
Յոթ օրվա համար նախատեսված ամառային դիետան շատ հեշտ ու մատչելի է: Այն հիմնված է շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար նույն տեսակի մթերքի օգտագործման վրա, որը կարելի է ընտրել՝ հաշվի առնելով սեփական սննդային առաջնահերթությունները:
Այսպես, երկուշաբթի խորհուրդ է տրվում օգտագործել սիրելի բանջարեղենի միայն մեկ տեսակ: Օրինակ՝ լոլիկ: Կարելի է աղցան պատրաստել կիտրոնի հյութով, բայց առանց աղի. 200 գրամ մթերքի համար՝ կես թեյի գդալ ձիթայուղով:
Երեքշաբթին կարող է մրգային օր լինել, որի ընթացում կարող եք միայն մրգի մեկ տեսակ օգտագործել, օրինակ՝ խնձոր: Կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ: Սուր քաղցի զգացողության ժամանակ կարելի է մեկ բաժակ կեֆիր կամ 100 գրամ յոգուրտ խմել:
Չորեքշաբթին հատապտուղների օր է: Նպատակահարմար է հատապտղային միքսը: Դա օրգանիզմը կհարստացնի անհրաժեշտ վիտամիններով ու հանքանյութերով:
Հինգշաբթին պետք է նվիրել կաթնաթթվային մթերքներին՝ կաթնաշոռ եւ կեֆիր: Դիետայի միջին հատվածում այս մթերքների օգտագործումը պայմանավորված է նրանց բաղադրության մեջ սպիտակուցների, կալցիումի եւ արագ յուրացվող ճարպի պարունակությամբ, որի պահանջն օրգանիզմը զգում է: Կաթնաթթվային մթերքները նաեւ հարուստ են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը կարգավորող բակտերիաներով:
Ուրբաթը նորից բանջարեղենային օր է: Ընտրեք այնպիսի բանջարեղեն, որը չեք օգտագործել երկուշաբթի: Օրինակ՝ վարունգ: Դրանից կարելի է առանց աղի աղցան պատրաստել, ամբողջական ուտել կամ կեֆիրով ակրոշկա պատրաստել: Ուրբաթ պետք է նաեւ երկու բաժակ հանքային ջուր խմել:
Շաբաթը դարձյալ հատապտղային է. կարելի է օգտագործել միքս՝ կոկտեյլի տեսքով կամ սովորական ձեւով: Կարելի է նաեւ հատապտուղներով կեֆիրային ընպելիք պատրաստել:
Կիրակին դիետայի վերջին օրն է: Օրվա ընթացքում կարելի է մրգահյութ խմել՝ առանց շաքարի: Հնարավոր է օգտագործել ցանկացած միրգ կամ տարբեր մրգեր:
Դիետայի կարեւոր բաղադրիչներից է հեղուկը: Ջուր պետք է խմել օրական ոչ պակաս, քան 2.5 լիտր: Կարելի է խմել նաեւ կանաչ թեյ՝ սննդի ընդունման միջանկյալ փուլերում:
Այս դիետան չարժե փորձել ստամոքսի խնդիրների, ենթաստամոքսային գեղձի եւ աղիների խնդիրների դեպքում, քանի որ մրգերի մեծ քանակությունը կարող է սրել իրավիճակը: Խորհուրդ չի տրվում նաեւ արյան եւ անոթների հիվանդություններով տառապողներին եւ վերջին շրջանում վիրահատություն տարած մարդկանց:
Решение Трибунала Армянского национального достоинства подлежит исполнению: Аршак Карапетян
Скрипач: Некоторые люди пытаются забыть или предать забвению нацию с точки зрения ее исторической культуры
Лавров заявил о желании Запада «сломать сербов»
Медведев пообещал ядерный удар по европейским столицам в случае отправки войск в Украину
СМИ: ХАМАС может прекратить переговоры с Израилем из-за угрозы вторжения в Рафах
Жозеп Боррель предложил производить оружие в Украине, чтобы сэкономить на транспортных расходах
Бейонсе продемонстрировала смелый образ, обнажив ягодицы
Сына Николаса Кейджа обвинили в избиении собственной матери
Кортни Кардашьян призналась, что «не чувствовала себя готовой» к фотосессии в обтягивающем платье через три месяца после родов
Экс-омбудсмен: Азербайджанцами разрабатываются новые шаги по захвату Армении
Погода в Армении
К шествию движения «Тавуш во имя Родины» присоединяются деятели культуры
Архиепископ: Настоящая Армения должна победить фальшивую и фейсбуковскую Армению
В Армении обсудили ход работ по повторному продлению срока эксплуатации Армянской АЭС
Нефть Brent подорожала до $83,25 за баррель
Встреча министров иностранных дел Армении и Венгрии в Будапеште продолжилась в расширенном формате
Движение во главе с предстоятелем Тавушской епархии продолжает марш на Ереван
Татоян напоминает: Осознают ли депутаты «ГД», что совершают преступление, предусмотренное статьей 329 УК?
Стартовал официальный визит главы МИД Армения Арарата Мирзояна в Будапештe.
Мы видим искреннее стремление Армении достичь мира: интервью посла Литвы в Армении
Депутат: Власти пытаются заранее «свалить» возможные пограничные провокации на архиепископа Баграта
В Ереване сильным ветром повреждены крыши и деревья
Арман Тер-Товмасян назначен исполняющим обязанности директора Ереванского зоопарка
Правозащитники намерены оказать мирным демонстрантам юридическую помощь
В городе Лонг-Бич в Калифорнии сложилась чрезвычайная ситуация из-за вспышки туберкулеза
На территории Армении есть закрытые автодороги
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 6 МАЯ
Запад — не посредник в текущих переговорах, а сторона - одна из трёх сторон։ Аршак Карапетян
Подписавшие приказ о сдаче земли получат звания 28 мая: Аршак Карапетян
Азербайджан и Турция не видят Армению в этом регионе: Аршак Карапетян
Сурен Петросян о борьбе против делимитации: Это требование должно получить намного более массовый характер
55-летняя Дженнифер Энистон показала фигуру топлес
Минюст США обвинил конгрессмена в получении взятки от азербайджанской нефтяной компании
Ученые доказали правдивость некоторых важных событий из Библии
В США возник скандал с проазербайджанским конгрессменом
«Паст»: В конце концов, как были похищены руководители Арцаха, кто был замешан в этой истории
Министр попрощается с должностью: арест также не исключен
Как осквернить судебную систему? Инструкция от Пашиняна
Получение званий увидим 28 мая: Аршак Карапетян
Заявление генерал-майора Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства серьезно обеспокоило действующие власти
Пашинян отправил в командировку в США группу членов «Гражданского договора»
Происходящее в Киранце – урок для всех
Не пытайтесь пересекать красные линии, иначе я вам напомню о своей профессии: Аршак Карапетян
Сила одного драма - благотворительной общественной организации «Дорога жизни»
Соратник Пашиняна: Власти Армении обладают эффективными инструментариями противодействия вызовам
«Ай Дат»: Изменения в Тавуше позволят Азербайджану осуществить новую агрессию с более выгодных позиций
Италия готовит девятый пакет военной помощи Украине
В Ереване обнаружено тело 17-летнего юноши
В Турции заявили, что товарооборот с Израилем был прекращен
Евросоюз планирует выделить Азербайджану дополнительно 2 миллиона евро на разминирование: Купман
