Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
ЛАЙФ
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Первый звонок для Мгера Григоряна
Филиал Амио Банка "Арташисян" вновь открыт
Ученые обнаружили неожиданную причину глухоты и других заболеваний Бетховена
Баграт Галстанян: Либо сегодня, либо никогда
«Паст». Труфальдино из Армении или Пашинян «кинет» стороны, либо они «кинут» его
Беззубое поведение США по отношению к Азербайджану еще больше обостряет аппетит Алиева
В Армении семьи без вести пропавших военнослужащих продолжат получать финансовую поддержку еще два месяца
Армения утвердила программу обеспечения жильем семей, насильственно перемещенных из Арцаха
В Бюраканской школе забастовка: Учителя, ученики и их родители проводят акцию протеста
Жители села Киранц не хотят встречаться с правительственным чиновником в Иджеване – пусть сам едет в село
Жители села Киранц вновь перекрыли межгосударственную автодорогу Армения-Грузия
Шант Арутюнян: Я хочу, чтобы движение «Во имя Родины» увенчалось успехом
Некоторые члены движения «Тавуш во имя Родины» отправляются в село Киранц
Начальник полиции Тавуша ведет переговоры с жителями села Киранц: он уговаривает их открыть дорогу
Экономист: Валютный рынок достаточно чувствителен к политическим процессам
В Армении срок погашения кредита на закупку винограда продлен на один год
Цены на нефть выросли
Штаб Байдена не поддержал предложения Трампа о проведении третьего раунда дебатов
Трамп: пока мир разрывается на части, Блинкен выступает с песней в Киеве
Нетаньяху заявил, что Израиль может одержать победу в Газе и без помощи США
Израиль допускает проведение операции в Рафахе без поддержки США
Опасения Никола Пашиняна больше невозможно скрыть
Алма-Атинская декларация на самом деле в пользу Азербайджана, а действующий режим направляет этот документ против нас и выполняет все требования турецко-азербайджанского тандема։ Аршак Карапетян
Завтра скажут, что не должны называть себя армянами, остался один шаг: А. Карапетян
Россия ужесточает риторику
Отныне у мобильного банкинга AMIO появится новая возможность
В Мексике обнаружили статую из вулканического камня, которая использовалась древними майя во время ритуалов
В Татарстане закрыли аэропорты из-за атаки беспилотников
ЕБРР предоставил Армении кредит в размере 236 млн. евро на строительство дороги коридора «Север – Юг»
Армения и Франция расширяют сотрудничество в сфере гражданской авиации
Brent подорожала до $82,89 за баррель
СМИ пишут об отмене Зеленским визитов в Испанию и Португалию из-за ситуации на фронте
Эвакуация из Харькова не планируется — мэр города Терехов
Разъяснение: В связи с чем произошли кадровые переназначения в Министерстве обороны Армении?
Захарова: Контакты в Алматы идут в русле комплекса трехсторонних договоренностей лидеров РФ, Армении и Азербайджана
Министр: Академгородок в Армении будет рассчитан на 50 тысяч человек
Разъяснение: Почему уволили директора Гематологического центра имени профессора Йоляна?
Архиепископ Баграт Галстанян и его сторонники собираются у здания Оперного театра Армении
В центр Еревана стягивается большое число полицейских
Президент Грузии намерена стать лидером проевропейского фронта на предстоящих выборах
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 15 МАЯ
СНБ и прокуратура ждут
Пашиняну ожидало тяжелое испытание в Дании
Сила Одного Драма подводит итоги двухлетней программы совместно с фондом Teach for Armenia
ВТБ (Армения) расширил возможности трансграничных переводов по номеру телефона
Христианская вера является одной из важнейших основ армянской государственности. Аршак Карапетян
Армения встала на путь диктатуры: Аршак Карапетян
В поисках козла отпущения
Почему режим нервничает?
Прозрачный намек Путина: новые отношения с соседями 
1
«Трибунал Армянской национальной гордости» станет механизмом прецедентного права для стран мира: Арш...
2
Ситуация на перекрестке Комитаса-Гюльбенкяна в Ереване напряженная: протестующие перекрыли дорогу тю...
3
Теперь тоже потребовал «реки крови»? «Паст»
4
Оппозиционер: Для многих полицейских Родина важнее ложных обещаний властей Армении
5
Именно в результате этого движения процесс выдачи каким-то образом был приостановлен: Согомонян
