Մթերքներ, որ պաշտպանում են ընկճախտից
ԼԱՅՖ
Աշնան մռայլ ու անձրևոտ եղանակներին հաճախ ենք բախվում տրամադրության անկման խնդրին: Սակայն եթե նման հոգեվիճակը շարունակվում է ընդհուպ ընկճախտի վերածվելու աստիճան, ապա անհրաժեշտ է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընկճախտի դեմ պայքարել «համեղ և հաճելի» ճանապարհով՝ նախապատվությունը տալով որոշ «հակադեպրեսիոն» մթերքների:
Ընկճախտի դեմ պայքարում առաջին հորիզոնականում է բանանը: Շատերիս կողմից սիրված այս մթերքի բաղադրության մեջ մտնում է տրիպտոֆան կոչվող նյութը, որը հատուկ սպիտակուց է, որ մարդու օրգանիզմում վերափոխվում է սերոտոնինի՝ երջանկության հորմոնի: Արդյունքում բարձրանում է մարդու տրամադրությունը և լավանում է ինքնազգացողությունը:
Տրամադրություն բարձրացնելու հարցում դժվար է պատկերացնել ավելի լավ միջոց, քան սև շոկոլադը: Այն ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը, վերացնում է ընկճախտի նախանշաններն ու լիցքավորում էներգիայով:
Սուպերմիրգ համարվող ավոկադոն այստեղ էլ անփոխարինելի է: Բարձր կալորիականությամբ օժտված այս մթերքն օգնում է վերականգնել էներգիան, միևնույն ժամանակ՝ ապահովել օրգանիզմի առողջ կենսագործունեությունն ու թարմ տեսք ունենալ:
Մասնագետները նշում են նաև, որ ընկճախտի դեմ պայքարում ոչ պակաս կարևորություն ունեն նաև ձկնամթերքները, կանաչ բանջարեղենը, ընկուզեղենը, պանիրը և այլն:
Բռնցքամարտի օլիմպիական չեմպիոն Դանիար Յելեուսինովն է կալանավորվել
Իրանը չի կարող միջուկային զենք ունենալ․ Թրամփ
Բաղանիսում 44-ամյա վարորդը «BMW»-ով բшխվել է հողաթմբերին և գլխիվայր հայտնվել դաշտում․ կա 4 վիրшվոր
ՀԱՊԿ զորակազմերը զորավարժությունների համար ժամանել են Ռուսաստան
Փաշինյանը մեր մտավորականությանը փորձում է բարոյապես ոչնչացնել. Ավետիք Չալաբյան
Գելենջիկի օդանավակայանում թռիչքների ժամանակավոր սահմանափակումներ են սահմանվել
Բանգլադեշում ոստիկանությունը փրկել է ճանապարհի եզրին սև պարկի մեջ գտնված երեխային
Երբ քաղաքական էլիտայի կենսամակարդակը կտրուկ անջատվում է հասարակության միջին կենսամակարդակից, սոցիալական արդարության մասին թեզերը կորցնում են իրենց առաջնային համոզչությունը. Հ. Կամենդատյան
Իրանի նախագահը վստահեցրել է, որ Խամենեին լիովին առողջ է
Կոնգոյի զինված ուժերի սպաներին տեղափոխող ինքնաթիռ է կործանվել, զոհվել է առնվազն 17 մարդ
Պուտինը և Վուչիչը անդրադարձել են միջազգային արդիական խնդիրներին, այդ թվում՝ ուկրաինական հակամшրտությանը
Ամերիկյան հետախուզական ինքնաթիռն ավելի քան չորս ժամ թռիչքներ է իրականացրել Սև ծովի երկնքում
ԱՄՆ-ում պարզում են, թե ինչպես է ԿՀՎ-ի նախկին աշխատակիցը հասանելիություն ստացել գաղտնի տեղեկություններին
Գիտնականները քաղցկեղի վաղ հայտնաբերման նոր մեթոդ են մշակել. այժմ հնարավոր է կենդանի բջիջներ ստանալ հյուսվածքների կասկածելի հատվածներից
Ադրբեջանը Հայաստանին ոչինչ չի զիջելու և նորանոր պահանջներ է ներկայացնելու. Արմեն Մանվելյան
Զելենսկին Թրամփին խնդրել է «դժոխային պատժամիջոցներ» կիրառել Ռուսաստանի դեմ
Հայաստանի իրական նպատակը պետք է լինի գերտերություններից կախվածության նվազեցումը. Արեգ Սավգուլյան
Հատկապես 2018-ից հետո կրթության մակարդակն անկում է ապրել. Ատոմ Մխիթարյան
Առաջիկա շաբաթ տեղումներ են սպասվում. օդի ջերմաստիճանը կնվազի 3-5 աստիճանով
Խաղաղությունն անհնար է առանց Արցախի հարցի արդար լուծման. Աննա Կոստանյան
Կտեսնենք․ կյանքը լի է անակնկալներով․ Մակրոնը չի բացառել նախագահի պաշտոնում կրկին առաջադրվելու հնարավորությունը
E-auto-ն պաշտոնապես կներկայացնի ARCFOX էլեկտրամոբիլները Հայաստանում․ մեկնարկը՝ Auto Show-ին, գինը՝ սկսած 6 450 000 դրամից
42-ամյա տղամարդը մահացել է կանեփով պատված մարմելադե արջուկներ ուտելուց հետո
ՄԱԿ, Ադրբեջան և ԵԱՏՄ ԵՄ ընտրություն․ Հայաստանը ինչ է շահում, ինչ կորցնում
Արհեստական բանականությունը կարող է հանգեցնել մեկ միլիարդ մարդու մահվան. Բիլ Գեյթս
Սրբուհի Գալյանն ընտրվել է ՄԱԿ-ի Հանցավորության կանխարգելման 15-րդ կոնգրեսի առաջին փոխնախագահ
Մբապեն ծնկի վնասվածքի պատճառով լքել է հավաքականի ճամբարը
Լաչինում տրակտոր է պայթել ականի վրա
Դատարան է տեղափոխվել Երևանում «Lexus»-ով փեսային վրաերթի ենթարկած 38-ամյա աներորդին․ Shamshyan
Կարկուտ է սպասվում
TikTok-ը Ալաբամային կվճարի առնվազն 100 միլիոն դոլար և սահմանափակումներ կմտցնի դեռահասների համար
Արդյո՞ք նեկտարինը դեղձի և այլ մրգի «խաչասերման» արդյունք է. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (26 սեպտեմբերի). Երթմոմավառություն դեպի «Եռաբլուր». «Փաստ»
Ստամբուլի հայկական դպրոցներին հրահանգել են դասերի չթողնել հայաստանցի աշակերտներին
Վրաստանը Հայաստան է արտաքսել 5 տարի ապաստան հայցող բելառուսին․ նրան ձերբակալել են․ «Позірк»
Հանքավայրում պայթյուն է որոտացել․ կան զոհեր
35-ամյա ճանապարհի ջրբաժանը. բարդագույն ներկա, անորոշ ապագա. «Փաստ»
«Ադրբեջանը շատ ակտիվ ու վտանգավոր արշավ է սկսել»․ Տաթևիկ Հայրապետյան
Միրզոյանը և Ռուանդայի ԱԳ նախարարը համաձայնագիր են ստորագրել
Ջուր չի լինելու մի քանի ժամ․ հասցեներ
Ռալֆ Յիրիկյանը՝ թվային փոխակերպման գնի մասին 13-րդ տարածաշրջանային HR համաժողովում
Վթար Երևան-Գյումրի ավտոճանապարհին բախվել են «Nissan» և «ԶԻԼ»․ Shamshyan
Փաշինյանին առանձնապես չի մտահոգում, թե ինչ կլինի Հայաստանի հետ. ի՞նչ ճակատագիր կունենա անեծքով պատված «գործը». «Փաստ»
Տիգրանաշենը կունենա նոր շուկա, խաղահրապարակ և ավտոբուս. ինչպիսին կլինի ապագա համայնքը
Թրամփը հրաժարվել է յոթ օրով hրադադար հաստատելու Իրանի առաջարկից․ WSJ
Կորպորատիվ զավթում. ռիսկային ու ակնհայտ սխալ քայլ. «Փաստ»
Հայաստանի հավաքականը գլխավորեց աղյուսակը․ Չեռնոգորիան հաղթեց Կիպրոսին
Կրասնոդարի երկրամասի վրա ԱԹՍ-ների հարձակման հետևանքով մարդիկ են զոհվել
Մեր ուժը մեր աշխատակիցներն են. Վահագն Ներսիսյան 
Տեխնոլոգիական թռիչք, թե՞ նոր ռիսկեր Հայաստանի համար 
