Ինչպես պայքարել անդադար հոգնածության դեմ
ԼԱՅՖ
Յուրաքանչյուր քիչ թե շատ առողջ մարդ սովորաբար բավականաչափ էներգիայի պաշար ունի՝ նորմալ կյանք վարելու համար (ապրելու, ոչ թե գոյատեւելու): Բայց երբեմն ինչ-որ բան պատահում է, եւ մարդը հայտնաբերում է, որ ուժերը սպառվել են: Դա նորմալ կլիներ, եթե խոսքը ծերունու մասին լիներ: Բայց հիմա դա պատահում է նույնիսկ պատանիների հետ: Ի՞նչ է տեղի ունենում:
Հոգնածությունը նշանակում է էներգիայի ոչ ճիշտ բաշխում: Կամ դրա հոսքի բացակայություն: Կամ էլ այն սխալ է ծախսվում: Սովորաբար նման փոփոխությունները միանգամից տեղի չեն ունենում, այլ կուտակվում են կյանքի ընթացքում: Հիմա դա ավելի արագ է տեղի ունենում:
Ինչպե՞ս պայքարել քրոնիկ հոգնածության դեմ:
Այս հոդվածը, հավանաբար, կհետաքրքրի նրանց, ովքեր արդեն քրոնիկ հոգնածություն են զգում: Դե ինչ, ելք կա նաեւ նման իրավիճակից (հասկանալի է, որ ավելի հեշտ է նման վիճակում ընդհանրապես չհայտնվել):
Ամենեւին պարտադիր չէ ամեն ինչ եւ միանգամից անել: Թերեւս չի էլ ստացվի: Դուք այդ վիճակում ակնթարթորեն չեք հայտնվել, եւ ակնթարթորեն դրանից դուրս գալ նույնպես չեք կարողանա:
Անդադար հոգնածությունից ազատվելու համար հարկավոր է օրական գոնե կես ժամ տրամադրել օրվա վերլուծությանը՝ «էներգետիկ խոռոչները» գտնելու, այսինքն՝ ռեսուրսների անօգուտ վատնումը հասկանալու համար: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք խուսափել դրանից եւ հաջորդ անգամ փորձեք նման իրավիճակում չհայտնվել: Մի հետաձգեք որեւէ գործ, ծրագրածն իրականացնելու հստակ ժամկետ սահմանեք:
Ձեր կյանքում խաղի տարրեր ավելացրեք: Ամեն ինչ արեք խաղալով, գործընթացը զգալով: Մտածեք այդ պահին արածի մասին, եղեք «այստեղ եւ հիմա», եւ ուժերը կգան՝ չգիտես որտեղից:
Աշխատեք ձեր մարմնի՝ էներգիայի պաշարների գլխավոր աղբյուրի վրա: Հաճախեք յոգայի կամ ֆիթնեսի, կամ էլ պարզապես սկսեք վազել: Կարելի է նաեւ մարզասրահ այցելել, ընդ որում՝ նախապես վճարելով. դա լրացուցիչ խթան կհանդիսանա պարապմունքը բաց չթողնելու համար:
Եվ հիշեք. հարկ է ընդամենը 21 օր դիմանալ, եւ նոր կենսակերպը սովորական կդառնա: Ստացված հիմքի վրա կարելի է կառուցել հաջորդ մակարդակը. ավելի քիչ ավելորդություններ, ավելի շատ խաղեր, ավելի հզոր էներգիայի հոսք... Իսկ սահմանը միայն դուք կորոշեք:
Աղբյուրը՝ Otvetnavse.com
Վթարվել է «Ղազանչի 2» ջրատարը
Իշխանական քարոզչամեքենան ստում է․ երեկ հանրահավաքի վայրից որևիցե անձ բերման չի ենթարկվել
Կատարի և Եգիպտոսի արտգործնախարարները քննարկել են տարածաշրջանում լարվածության թուլացման ջանքերը
Ժողովուրդ, դու հեռատես ես, պտուղը ծառից հեռու չի ընկնում․ Արշակ Կարապետյան
Բա որ Արցախը մերը չէր, ա'յ տղա, գլուխդ տնկած ուր էիր գնում Արցախ, տրնգի պարում, տղուդ ուղարկում
ՊՍԺ-ն ներկայացրել է իր նոր տնային համազգեստը 2026-27 մրցաշրջանի համար
Գորիս-Լծեն ավտոճանապարհին բեռնատարներ են բախվել
Պետեր Մադյարն ընտրվել է Հունգարիայի վարչապետ
TCL-ը՝ սպորտի առանցքային գործընկեր
Լրանում է բուհերի ընդունելության քննությունների 2-րդ փուլի հայտագրման վերջնաժամկետը․ ԳԹԿ
Շնորհակալ եմ ձեզ իմ ու մեր կուսակցության կողքին լինելու համար․ Սամվել Կարապետյանի խոսքը՝ աջակիցներին
ՀՃԿ և ԴՕԿ կուսակցությունները` Եռաբլուրում
Հաղթանակի օրով ենք սկսում քարոզարշավի մեկնարկը. Նառա Գևորգյան
ԲՀԿ նախընտրական ցուցակի անդամ՝ Անդրանիկ Թևանյանի ասուլիսը
Փաշինյանը կարող է հաղթել միայն ընտրողների ցածր մասնակցության դեպքում
Փաշինյանը համառորեն խմբագրում է պատմությունը
ՌԴ ԱԳՆ-ն սրում է հռետորաբանությունը, բայց առայժմ զերծ են մնում կոշտ քայլերից
Մյուս տարի ավելի լիաթոք ու լիարժեք շնորհավորենք մեր տոնացույցի այս կարևոագույն տոներից մեկը. Մենուա Սողոմոնյան
«ՀայաՔվեի» անդամներն այցելեցին «Եռաբլուր» պանթեոն և գլուխ խոնարհեցին արցախյան ազատամարտերի զոհերի հիշատակին
Թշնամական ցնդաբանության հեղինակն ի՞նչ էր անում ժամանակին Ստեփանակերտի եղբայրական գերեզմանում. Դավիթ Սարգսյան
Ի դեպ, երեկ աշխատանքային օր էր, հետևաբար Նիկոլ Փաշինյանը վարչապետի գործառույթների շրջանակում պիտի իրականացնելիս լիներ իր աշխատանքային պարտականությունները. Ա. Կոստանյան
Գյուղացու աշխատանքը պետք է գնահատված լինի. Նարեկ Կարապետյանը` Տափերականում
Դու՛ դավաճան ես, գիտեիր, որ հանձնելու ես Արցախը և այդ ընթացքում 5000 մարդու գլուխ ես կերել. Չալաբյան
Եթե հայ-ռուսական հարաբերությունները պահպանվեն,մենք կապրենք անվտանգ. Մհեր Ավետիսյան
Ամաչում են գան, ո՞նց գան․ Մարուքյանը՝ Փաշինյանի՝ Եռաբլուր չայցելելու մասին
Ղարաբաղյան շարժումը ո՞նց է սխալ, ժողովուրդն իրեն պաշտպանել է, ուրեմն սխա՞լ է, մենք հիմա էլ ենք ճիշտ. Մարուքյան
«Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության ներկայացուցիչները Եռաբլուր զինվորական պանթեոնում են
Մեր սիրելի վետերաններ, խոնարհումս ձեզ. Աննա Ղուկասյան
Նիկոլ Փաշինյանը 2021 թվականին եկել է մի ծրագրով, սակայն կատարել է տրամագծորեն հակառակը․ Նաիրի Սարգսյան
Տանիքների վրա տեղադրված արևային էներգիան հաջողության գրավականն է
«ՀայաՔվե» միավորման անդամներն այցելեցին «Հաղթանակ» զբոսայգի
Մայիսի 9-ը հնարավոր չէ ջնջել հայ ժողովրդի պատմությունից, որքան էլ փոքրիկ խմբակը ցանկանա․ «Ուժեղ Հայաստան»
Կար ժամանակ, երբ մայիսը մեր հաղթանակների ու հպարտության ամիսն էր. մեզնից դա խլեցին, մեզ թողեցին պարտություն ու խեղճություն. Ծառուկյան
Գալիս ենք Սիսիան. Նարեկ Կարապետյան
«Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության ներկայացուցիչները Հաղթանակի զբոսայգում են
Վստահ եմ՝ հայ ժողովուրդը դեռ վերագտնելու է իր եռատոնը, հաղթական խորհուրդն ու nւժը․ Նաիրի Սարգսյան
«Տրոլների ֆաբրիկան» պատրաստ է. ինչպես է աշխատում Փաշինյանի քարոզչական մեքենան և ինչ սպասել 2026 թվականի ընտրություններից առաջ
Արցախի ժողովուրդն ունի իր հայրենիք վերադառնալու անքակտելի իրավունք. Էդմոն Մարուքյան
Մայիսի 9-ը խորհրդանշում է հայ ժողովրդի պայքարի, հերոսության և ազգային արժանապատվության ոգին. ՀայաՔվե
Երասխի կիսակառույց գործարանը որպես Նիկոլի պահած ինքնիշխանության լավագույն օրինակ. Էդմոն Մարուքյան
Հիբրիդային պատերազմի անվան տակ՝ ազդեցության նոր մեխանիզմներ
Մենք հավատում ենք, որ միասին կարող ենք կառուցել ուժեղ, անվտանգ և արժանապատիվ հայրենիք. Գագիկ Ծառուկյան
ԲՀԿ նախընտրական ցուցակի պատգամավորության թեկնածուները այցելեցին անմար կրակի մոտ. տեսանյութ
Տնտեսական բարեփոխումները հաճախ ցավոտ են լինում, բայց դրանք չպետք է լինեն կործանարար. Հրայր Կամենդատյան
Հայ ժողովուրդը պայքարում է հրեշավոր համակարգի դեմ, որ հայ մնա. Մենուա Սողոմոնյան
Մայիսի 9–ին քաղաքական գործիչներն այցելում են «Հաղթանակ» զբոսայգին (ուղիղ)
Ինչպիսի եղանակ կլինի մայիսի վերջում Հայաստանում
Մեր երկրում իշխանության եկած անհայրենիք թափառաշրջիկները վատնեցին այս փառահեղ հաղթանակը, սկուտեղի վրա Շուշին մատուցեցին թշնամուն. Ա. Չալաբյան
Ուրախ, միասնական , ուղղակի անմոռանալի օր. շնորհակալ ենք բոլորիցդ, մեր սիրելիներ. Նարեկ Կարապետյան
Արևմուտքը կամաց-կամաց փորձում է լեգիտիմացնել Հիտլերի և նրա դաշնակիցների գաղափարները. Մհեր Ավետիսյան 
