Ահա, թե ես ինչ եմ անում ամեն առավոտ, որպեսզի ողջ օրվա ընթացքում ոտքերս չցավեն. 30 կախարդական վայրկյան
ԼԱՅՖ
Մի բան է, երբ ոտքերը սկսում են ցավել օրվա վերջում, հոգնածության արդյունքում: Եվ այլ բան է, երբ ոտքերը անտանելի ցավում են գիշերային քնից հետո, հատկապես կրունկների հատվածում, դա իրոք շատ տարօրինակ է: Մի օր ինձ ծանոթ բժիշկներից մեկը մի շատ իմաստուն խորհուրդ տվեց, որը շատ արագ լուծեց այդ խնդիրը:
Ինչու են ցավում կրունկները
Ոտնաթաթի այս հատվածում ցավերը կարող են պայմանավորված լինել ջլերի վնասվածքի կամ գերծանրաբեռնվածության հետ: Երկար քայլելը, հարթաթաթությունը, ավելորդ քաշը, տարբեր ինֆեկցիաները, այս ամենը, և ոչ միայն, կարող են լինել այդ ցավերի պատճառը: Եթե ձեր կրունկերը ցավում են հատկապես քայլելիս անպայման փորձեք ամեն առավոտ մերսել յուրաքանչյուր ոտքը 30 վայրկյան: Այս պարզ գործողությունը լավացնում է արյան շրջանառությունը և բարձրացնում է հյուսվածքների առաձգականությունը: Ոտքերը չեն ցավի ողջ օրվա ընթացքում և շուտ չեն հոգնի: Եթե սովորություն դարձնեք և պարբերաբար անեք այս գործողությունը, ապա դուք կլավացնեք ձեր ընդհանուր առողջական վիճակը: Ամեն ինչ տեղի է ունենում շնորհիվ այն բանի, որ ոտնաթաթերի վրա գտնվում են բազմաթիվ նյարդային վերջավորություններ և ակտիվ կետեր: Գործելով դրանց վրա՝ դուք ազդում եք բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:
Ինչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Հիմնարար խնդիրներ, լուրջ մտահոգություններ. տնտեսական աճ՝ առանց կայունության. «Փաստ»
Ձախողել եք, ասեք՝ ձախողել ենք.... «Փաստ»
Զինվորի մոր աղոթքը
Զգույշ եղիր այս քաղցկեղածին շերտավարագույրներից
Նոր մանրամասներ. տելեկոմներ-վճարահաշվարկային կազմակերպություններ լարվածությանն արձագանքում են վերջիններս. «Փաստ»
Շտապօգնության համակարգում կներդրվի մոտոմիավոր. նախագիծ. «Փաստ»
Փորձելու են համայնքապետերին «իրենցով անել». «Փաստ»
«Արևմտամետների» դաշտում «արշալույսները» խաղաղ չեն. «Փաստ»
Ձախողել եք, ասեք՝ ձախողել ենք.... «Փաստ»
Կոնստանտին Օրբելյանն արժանացել է «Cultural Icon Award» մրցանակին
ՀՀ Առողջապահության նախարարությունը հերքում է թուրքական կայքի լուրը
Լուսանկարում պատկերված անձը որոնվում է
«Ինտերի» մեկնարկային կազմը
Լրանում է Ռուսաստանի և ԱՄՆ-ի միջև միջուկային զենքի վերահսկողության մասին պայմանագրի ժամկետը
Արամ Ա Կաթողիկոսը ԱՄՆ փոխնախագահին կոչ է արել միջամտել, որ Բաքվում պահվող հայերն ազատ արձակվեն
Անհուսալի վարկեր ունեցող անձանց աջակցության ծրագրի շրջանակում դիմումներ ներկայացնելու ժամկետը երկարացվել է մինչև 2026 թ. դեկտեմբերի 31-ը
Լա մեդիա տաղավարում հարգելի Գայանե Պողոսյանի հետ զրուցել ենք տնտեսությունից, Ադրբեջանից, պարող սրտիկամոլներից. Հրայր Կամենդատյան
Հայաստանը ներմուծումից ամենաշատ կախված երկրների շարքում է
ՀՀ-ն շարունակում է գրանցել գյուղատնտեսական արտադրության ամենաբարձր ցուցանիշը ԵԱՏՄ-ում
Մեսսին փոխել է մարզումային ծրագիրը ԱԱ-2026-ին պատրաստվելու համար
Միրզոյանը ԱՄԷ փոխվարչապետի հետ քննարկել է տարածաշրջանային հարցեր
Նազելի Բաղդասարյանը կգործուղվի Բելգիա
Սյունիքի մարզում ավտովթար է տեղի ունեցել․ պայմանագրային զինծառայողը հոսպիտալացվել է
Ձյուն, բուք․ ի՞նչ եղանակ սպասել փետրվարի 5-ից 9-ին
Ողբերգական դեպք՝ Երևանում․ շտապօգնության բժիշկները Նուբարաշենում գործող թիվ 175 դպրոցի բուժկետում հայտնաբերել են տղամարդու մարմին
Իրանի և ԱՄՆ-ի միջև բանակցությունները ձախողվել են․ Axios
Պեկինը կոչ է արել Տոկիոյին խորապես վերանայել իր ռազմական ագրեսիայի պատմությունը
Եկեղեցու կրած ծանր հարվածների մասին․ Մենուա Սողոմոնյանը 
Վրաստանը ՌԴ-ին է արտահանձնել 1 քաղաքացու, ՌԴ-ն` Վրաստանին
Ընկերոջս, քաղբանտարկյալ Խաչիկ Գալստյանի ուղերձը բանտից․ Արսեն Բաբայան
Արևմուտքում կանխատեսել են ուկրաինական հակամարտության ավարտի ամսաթիվը
Կոնվերս Բանկը մեկ օրում ավարտել է Արմլիզինգի պարտատոմսերի տեղաբաշխումը
22-ամյա վարորդը հայտնվել է ձորակում․ վիրավոր կա
Հեռահաղորդակցության օպերատորների ծառայությունների դիմաց Իդրամով վճարման անհնարինության և ստեղծված իրավիճակի մասին
Սյունիքում կինը դիմել է ոստիկաններին և հայտնել, որ գողացել են իր 6 անչափահաս երեխաներին
Եվ այո, ես կարծում եմ, որ տիկին Մանասյանը ոչ թե մարդու իրավունքների պաշտպան է, այլ` մարդու իրավունքները խախտող քաղաքական գործիչ. Արեգա Հովսեփյան
Պակիստանի վարչապետը շնորհավորել է Փաշինյանին ու Ալիևին
Քննարկվել է սահմանային անցման կետերում կուտակումների խնդրի լուծմանն առնչվող նախաձեռնությունը
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում, որոշ ճանապարհներին սաստիկ բուք է
Արարատիի պարեկները Վեդիում ձերբակալել են ոչ սթափ և տրանսպորտային միջոց վարելու իրավունքից զրկված վարորդի
4 քաղաքներում մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը գերազանցել է թույլատրելի կոնցենտրացիան
ԱՀԿ փորձագետները քաղցկեղի բոլոր դեպքերի երեք հիմնական պատճառ են բացահայտել
«Մեր ձևով» շարժման անդամ Լիլիա Շուշանյանը մասնակցել է Վաշինգտոնում անցկացվող հեղինակավոր «Կրոնական ազատության միջազգային գագաթնաժողովին»
Ընտրության արժեքը․ Սիրաժ Մանուկյանց
Իրական փոփոխությունները սկսվում է ժողովրդի ֆինանսական բեռը թեթևացնելուց. Գառնիկ Դավթյան
Այժմ Հայաստանի հետ ընդլայնում ենք մեր առևտրային հարաբերությունները․ Ալիև
Թուրքիան պատրաստ է հյուրընկալել ԱՄՆ-Իրան բանակցությունները
Վթարային ջրանջատում կլինի
Պետդումայում մեկնաբանել են Կրասնոյարսկի դպրոցում տեղի ունեցած հարձակումը
