Ուղեղը մարզելու 9 վարժություն, որոնք կլավացնեն հիշողությունն ու մտքի ճկունությունը

Inchuzem.am-ը գրում է.

1. Անկացրեք մեկ ժամ օրվա ընթացքում առանց որևէ բան ասելու միայն պատասխանեք ուղիղ հարցերին, ձեր սովորական միջավայրում, Չստեղծելով այնպիսի տպավորություն որ դուք նեղացած եք կամ տրամադրություն չունեք: Պահեք ձեզ սովորական ինչքանով դա հնարվոր է: Մի արեք դիտողություն և մի տրվեք ձեզնից ինֆորմացիա վերցնելու փորձերին:

2. Օրվա ընթացքում 30 րոպե մտացեք միայն մեկ առարկայի մասին առանց շեղվելու այլ բաների վրա: Կարող եք սկսել հինգ րոպեյով:

3. 15 րոպե օրվա ընթացքում շփվեք առանց «Ես, իմ, իմը» բառերը օգտագործելու:

4. Ցանկացած մարդաշատ վայրի շեմին կանգնեք և մտավոր գնահատեք վայրի չափերը:

5. Թույլ տվեք որպեսզի ձեր նոր ծանոթը խոսի միայն իր մասին չգիտակցելով դա: Կիրթ հարցերով հետ բերեք նրան բուն թեմային որպեսզի նա չզգա նեգատիվություն:

6. Փորձեք խոսել միայն ձեր մասին առանց գլուխ գովելու և դժգոհելու և մի ստիպեք որպեսզի ձեր զրուցակիցը ձանձրանա:

7. Կազմեք խիստ ծրագիր երկու ժամվա համար և հստակ հետևեք այդ ծրագրին:

8. Մտածեք ձեր համար 12 պատահական առաջադրանքներ օրինակի համար անցնել տանից 20 կիլոմետր առանց հատուկ սարքերի օգնությամբ, քայլել 12 ժամ առանց ուտելիքի , ընթրել անսպասելի և անհարմար վայրում, մի ասեք ոչ մի բան օրվա ընթացքում բացի հարցերին պատասխանելուց, ամբողջ գիշեր չքնել և աշխատել:

9. Օրվա ընթացքում պատասխանել «այո» բոլոր հարցերին և նախադասություներրին ողջամտության չափանիշներով սահմանափակվելով:

Այս վարժությունները կամրացնեն ձեր կամքի ուժը, կբարելավեն ինքնակառավարումը և կօգնեն կենտրոնանալ կարևոր բանի վրա: Դուք նաև կարողեք զգալ որ դարձել եք ավելի հանգիստ և ողջամիտ, քանի որ ամրապդնվել է քայլերից և խոսքից առաջ մտածելու սովորությունը: