Ի՞նչ է պետք ուտել հաճախ ժպտալու համար
ԼԱՅՖ
Այսօր ոչ մեկն ապահովագրված չէ սթրեսից, քանի որ մեր առօրյան գերծանրաբեռնված ու լարված է։ Նյարդային համակարգը կարգավորելու համար մեր օրգանիզմը В վիտամինային կոմպլեքսի կարիք ունի, որի օգտագործումը կօգնի ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները։
Վիտամին В1-ով հարուստ են հացը, հնդկաձավարը, վարսակը, կորեկը, լոբին, ոլոռը, խոզի եւ հորթի միսը։
Վիտամին В2-ով եւ В6-ով հարուստ են կաթնամթերքը, միսը, լոբին, ձուն, թարմ միրգը։
Օրգանիզմը մագնեզիումով կհարստացնեն ձուկը, ծովամթերքը, ծիրանը, չորամիրգը, բանջարեղենը եւ բանանը։
Բացի վիտամին В-ից, պետք է նաեւ վիտամին С եւ բետա կարոտին պարունակող սնունդ օգտագործել՝ բանջարեղեն, կիտրոն, թուրինջ, նարինջ, հատապտուղներ (սեւ հաղարջ, ազնվամորի), կանաչի։
Սթրեսից ազատվելու հարցում կօգնի նաեւ մասուրի թուրմը։
Նիկոլ Փաշինյանը գողացել է ժողովրդի քվեները․ Ավետիք Չալաբյան
Հայաստանում երկրաշարժ է զգացվել
Սլովակիայի նախկին վարչապետը դիմել է երկրի նախագահին՝ խնդրելով օգնել Ադրբեջանում դատապարտված հայ բանտարկյալների ազատ արձակմանը
Ներկա պահին մեր տնտեսվարողները պատրաստ չեն ԵՄ բուսասանիտարական ստուգումներին. Հրայր Կամենդատյան
Ավետիք Չալաբյանի ապօրինի կալանքն անհամատեղելի է նրա առողջության հետ. Մենուա Սողոմոնյան
Հայ բժիշկն առաջին անգամ ընտրվել է համաշխարհային թվային առողջապահության կազմակերպության ղեկավար խորհրդի անդամ
Իսրայելական հարվածների հետևանքով Գազայում նոր զոհեր կան
66-ամյա կինը գտնվել է անտառում
Զախարովան Բեն Լադենի հետ է համեմատել Ուկրաինայի պաշտպանության նախկին նախարարին
Գրեթե ամբողջ աշխարհում ChatGPT-ի ծառայություններում լուրջ տեխնիկական խափանումներ են
Հայաստանը և Իրանը գազի առևտրի հարցերով համատեղ աշխատանքային խումբ կստեղծեն
Ամենամեծ հարստությունն արդեն ունեմ. Լուսինե Թովմասյանը նշում է 40-ամյակը
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին անվտանգ դուրս են բերել ափ․ նրանց կյանքին վտանգ չի uպառնում
Թեհրանը Երևանին առաջարկել է ավելացնել Հայաստան արտահանվող գազի ծավալները
27-ամյա Մարինան մահացել է հարսանիքից հետո
Արամ Վարդևանյան՝ ազատության փաստաբան․ Արթուր Ղամբարյան
Նոր Հաճնի մոտ բախվել են մեքենաներ․ կան տուժածներ
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին անվտանգ դուրս են բերել ափ․ նրանց կյանքին վտանգ չի uպառնում
Հայկ Սուքիասյանի և Դավիթ Ղազինյանի ազատ արձակումը ոչ թե արդարադատության հաղթանակի, այլ երկար ժամանակ թույլ տրված անարդարության հերթական ապացույցն է․ Մխիթարյան
«Պատմության հետքերով. Հայրենական մեծ պատերազմում զոհվածների հուշարձանի բարեկարգում Ջանֆիդա գյուղում»
Անտառային հրդեհների պատճառով Ֆրանսիայում և Իսպանիայում տարհանվել է ավելի քան 220,000 մարդ
Ողբերգական վթար, Թալին-Քարակերտ ճանապարհին «ԿամԱԶ» է կողաշրջվել, 51-ամյա վարորդը կյանքից հեռացել է
««Ուժեղ Հայաստան»-ի դեմ իրականացվող քրեական հետապնդումներն անհիմն են»․ Արթուր Միքայելյան
ՀՀ-ում ծնվածների թիվը նվազել է 2,7 %-ով
Երբ գերմանական խմիչքն ավելի սիրելի է ԱՄՆ-ում, քան հենց Գերմանիայում. «Փաստ»
Ինչպիսի՞ եղանակ է սպասվում հանրապետությունում
«ՀայաՔվեի» համակարգող Ավետիք Չալաբյանն արդեն մեկ ամիս է` ապօրինաբար կալանավորված է. Արմեն Մանվելյան
Պետության ամենամեծ վտանգը սկսվում է հենց այս պահից
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (25 հուլիսի). Իրականացվել է շոգեքարշի առաջին փորձարկումը. «Փաստ»
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Ծաղկաձորի ճոպանուղում քաղաքացիները մնացել են օդում
RISE Powered by Silicon Mountains 2026 ֆորումը մեկ հարթակում համախմբեց տեխնոլոգիական ոլորտի առաջատարներին
Բարեկեցությունը չի կարող կառուցվել իրականությունը ժխտելու և հեքիաթներին հավատալու վրա. «Փաստ»
Վրաստանի ամբողջ տարածքում երկու օրվա ընթացքում էլեկտրաէներգիայի արդեն երկրորդ մասշտաբային անջատումն է տեղի ունեցել
Հարբած վարորդը կեղծել է իր մահը՝ ազատություն ստանալու համար
Ավետիք Չալաբյանին կալանավորել են առանց որևէ լուրջ մեղադրանքի և արգելում են տեսակցել իր երեխաներին. Սոֆյա Հովսեփյան
Իսպանիայի հավաքականը ԱԱ-2026-ում հաղթանակի համար ստացած պարգևավճարներից ԱՄՆ-ին կվճարի մինչև 15 միլիոն դոլար
«Ես հետ չեմ գալու, մամայիս կասեք, որ իրեն շատ եմ սիրում». կրտսեր սերժանտ Համլետ Ունուսյանն անմահացել է հոկտեմբերի 11-ին Հադրութում, տուն «վերադարձել»... յոթ ամիս անց. «Փաստ»
Հսկայական արևային էլեկտրակայան Իսիկ-Կուլում. Ինչի՞ համար է այն
Ռուսաստանը մի քանի հարվածներ է հասցրել Ուկրաինայի հարավում 3 նավահանգիստների
Մնալով հավերժ. Քանի՞ դիակ է պտտվում տիեզերքում 
Ձկնաբուծության ոլորտի անորոշ ապագան ու ծանրագույն ներկան. «Փաստ»
Պլանային ջրանջատում հուլիսի 28/29-ին. հասցեներ
«Հայ-ռուսական հարաբերությունները շարունակելի դեգրադացիայի փուլում են». «Փաստ»
17-ամյա տղան «Էլինար» ռեստորանային համալիրում բանակի քեֆի ժամանակ հոր ատրճանակից կրակոցներ է արձակել
Երևանում փոշու պարունակությունը օդում գերազանցել է թույլատրելի շեմը
Անկայունություն, վտանգներ, մտահոգիչ ցուցանիշներ. ի՞նչ խնդիրներ է բացահայտում ՀԲ ամփոփագիրը. «Փաստ»
Բանակը «ֆուդ-կորտ» չէ, այն ամենից առաջ կարգապահություն է ու պատասխանատվություն. «Փաստ»
Հայաստանը՝ ռազմավարական երեք ճգնաժամերի միջև. Արա Այվազյան
Հուլիսի 27-ին, 28-ին, 30-ին և 31-ին գազ չի լինելու
1
Մայրը թույլատրել է տղամարդուն բռնաբարել իր 11-ամյա աղջկան
2
Շուկայում վաճառվող ապրանքի փաթեթավորումից օձ է դուրս եկել և կծել 3-ամյա աղջկա
3
Ծնվել է Մարմարիկ գետում մահացած հայտնաբերված 2-ամյա Տիգրանի եղբայրը
4
Հարսնացուն և ծնողները հարսանիքից 1 օր առաջ մահացած են գտնվել
5
Կյանքից հեռացած զինծառայող Նարեկ Թորոսյանը Չարենցավանից էր, շատ խելացի, համեստ տղա էր