Ինչ անել Ամանորին չգիրանալու համար. սննդաբանի խորհուրդները
ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ
Ամանորին հնարավորինս քիչ օգտվել վերելակից, շատ քայլել, քիչ-քիչ ուտել: Սա «Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոն» ՊՈԱԿ-ի գլխավոր տնօրենի տեղակալ Նունե Բակունցի խորհուրդն է:
«Ինչպես հայտնի է՝ ճոխ սեղաններ են, բոլորը հյուրասիրում են և մարդիկ սովորականից ավելի շատ են ուտում: Այստեղ ինչ խորհուրդ կարող եմ տալ։ Նախ պետք է ուտել քիչ-քիչ, եթե ուզում եք ամեն ինչից փորձել, երկրորդը` ընդհանուր ուտեստների մեջ հնարավորինս շատ բանջարեղենային ուտեստներ կերեք: Նաև մենք այս օրերին տնից տուն ենք այցելում, ես կառաջարկեի այդ ճանապարհը կտրել հնարավորինս ոտքով, ոչ թե տրանսպորտով կամ մեքենայով: Այսինքն` ընթացքում մենք ապահովենք որոշակի ֆիզիկական ակտիվություն և ավելորդ կալորիաները կարողանանք սպառել»,- Tert.am-ին ներկայացրեց բժիշկը:
Նույն նպատակով` վերջինս առաջարկում է հարևաններին հյուր գնալիս բարձրանալ աստիճաններով, ոչ թե օգտվել վերելակից և, իհարկե, պարել:
«Անպայման պետք է նշեմ, որ ցանկացած ալկոհոլային խմիչք լրացուցիչ կալորիա է և նպաստում է ավելորդ քաշին: Դրա համար կոչ եմ անում, չափի մեջ լինել և չչարաշահել և՛ ուտելիքը, և՛ խմիչքը և՛ հատկապես քաղցրեղենը»,-ասում է Նունե Բակունցը:
Նա հիշեցնում է, որ Նոր տարվա տոնի նպատակն ուտելը չէ, այլ «լավ տրամադրությամբ, առանց թունավորումների ու գիրանալու դիմավորել Նոր տարին»:
Քաղաքական ճգնաժամի նոր փուլ․ ինչի հետևանք է Վաշինգտոնի հուշագիրը
Գիտության համակարգ. ինչպե՞ս կանխել փլուզումը. ՀայաՔվե հիմնասյուներ
Անհայտ անձինք հшփշտակել են Արարատի մարզի Տափերական համայնքում պահվող 15-րդ դարի Ավետարանը
Ադրբեջանն իր պահանջների ճնշող մեծամասնությունը ստացել է, օգտագործել է ՀՀ կառավարչին` իր իմիջային և հավակնոտ ծրագրերի իրացման համար․ Աբրահամյան
Ձյան բացակայությունը վտանգավոր է առողջության համար․ պարզաբանում են բժիշկները
Հայաստանում ձյուն է տեղում․ իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներին
Ռուբլին էժանացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Մանուկների համար աղոթք
Ավելի քան 150 ռուսաստանցի զբոսաշրջիկներ չեն կարողանում լքել Հայաստանը
Մեսին երկրորդ անգամ անընդմեջ ճանաչվեց ՄԼՍ-ի լավագույն խաղացող
Time ամսագիրը ԴիԿապրիոյին անվանել է 2025թ. տարվա արտիստ
ՉԼ․ «Բավարիան» պարտության մատնեց «Սպորտինգին» (տեսանյութ)
Կիևի ավելի քան 70%-ը մնացել է առանց էլեկտրաէներգիայի
Հայտնի են «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխության հավակնորդները
«Եթե այն ժամանակ մտածեի այնպես, ինչպես հիմա եմ մտածում, ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեի գյուղում ու ծնողներիս կողքին». Ռաֆայել Երանոսյան
Ձյուն կտեղա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Ինքնաթիռ է կործանվել․ կան զոհեր
ՉԼ․ «Ինտերի» եւ «Լիվերպուլի» մեկնարկային կազմերը
Արտակարգ դեպք․ Մալիշկայում հրդեհ է բռնկվել բակում կայանված Ford-ում
ՀՀ-ն ու Ադրբեջանը մտածում են՝ ինչպես խաղաղությունը բերել տարածաշրջան․ Արմեն Գրիգորյան
Հափշտակել են Արարատի մարզի Տափերական համայնքում պահվող 15-րդ դարի Ավետարանը. Մատենադարանի տնօրինություն
Գերեվարված Ռուբեն Վարդանյանը նոր միջնորդություն է ներկայացրել Բաքվի դատարան․ պատասխան չկա
Գերմանիան շահագրգռված է Եվրոպայի հետ Հայաստանի մերձեցմամբ․ Մերց
Զգուշացեք․ նոր ֆինանսական բուրգ է տարածվում
Արման Ծառուկյանը զիջել է դիրքերը․ UFC-ն թարմացրել է վարկանիշային աղյուսակը
Ադրբեջանում տիրող իրավիճակն արտացոլում է մամուլի ազատությանը սպառնացող լուրջ վտանգը նախկին ԽՍՀՄ երկրներում. RSF
«Զվարթնոց» օդանավակայանում ուշացումներ են. ո՞րն է պատճառը
Մոսկվային մոտենալիս խոցվել է այսօր արդեն չորրորդ անօդաչու թռչող սարքը
Իրանը ԱԷՄԳ-ին մեղադրել է միջուկային ծրագրի նկատմամբ կանխակալ և քաղաքականացված մոտեցման մեջ
Լևոն Քոչարյանի հանդիպումն ուսանողների հետ
Նիկոլ Փաշինյանը Գերմանիայի նախագահ Ֆրանկ-Վալտեր Շտայնմայերի հետ քննարկել է ՀՀ-ԵՄ փոխգործակցության հետագա ընդլայնման հարցերը
32-ամյա վարորդը «Lexus»-ով բախվել է երկաթբետոնե արգելապատնեշներին և հայտնվել դաշտում․ վարորդը, նրա կինը և 3-ամյա երեխան տեղափոխվել են հիվանդանոց
Վթար է․ գազ չի լինելու
Ռուսաստանը բանակցություններում առավելություն և ավելի ուժեղ դիրք ունի. Թրամփ
«Լիվերպուլը» հունվարին կվաճառի Սալահին
Քիչ առաջ Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն հայտարարություն է տարածել և պնդում է, որ Հայաստան-ԵՄ փաստաթուղթը հակասում է խաղաղության օրակարգին․ Էդմոն Մարուքյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Ավելի քան 150 ռուսաստանցիներ մնացել են Երևանում՝ չվերթի՝ 16 ժամ տևած ուշացման պատճառով. SHOT
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում
Միհրան Հարությունյանը վերադառնում է MMA
Դատարանը մերժել է ողբերգական վթարի մասնակից ոչ սթափ վարորդին կալանավորելու միջնորդությունը
Թուլությունը բերում է պատերազմ, միայն ուժը կարող է բերել խաղաղություն․ «Մեր ձևով»
Գեղարքունիքի պարեկները ապօրինի զենք-զինամթերքի և թմրամիջոցի դեպք են բացահայտել
Արթիկի, Վայքի, Սիսիանի, Գորիսի, Մեղրիի տարածաշրջաններում և Վարդենյաց լեռնանցքում ձյուն է տեղում
Բվիկն ու Իդրամը՝ ընթերցասերների կողքին
Վթար՝ Վանաձոր-Ալավերդի ճանապարհի մի թունելում, բախվել են «Renault» և «MAN» բեռնատարներ, «Volkswagen Vento», վիրավոր կա
Մինչև 100.000 դրամ Կոնվերս Բանկի պրեմիում դասի Mastercard քարտապաններին
Գործատուները կկարողանան աշխատողներին մինչև 1 միլիոն ռուբլի վճարել առանց հարկերի՝ երեխայի ծննդյան դեպքում
Հայաստանում չկա իրական քաղաքացիական հասարակություն․ Արմեն Մանվելյան
«Սպազմատոն»-ի վնասակար ազդեցությունները. ինչ պետք է իմանալ 
