Եթե քնի հետ խնդիր ունեք, փորձեք այս հնարքը
ԼԱՅՖ
Շատերն են տառապում անքնությամբ: Բոլոր այդ մարդկանց համար գոյություն ունի «4-7-8» հնարքը, որը հանդիսանում է մեդիտացիայի և շնչառության տեխնիկայի համադրում, ինչն օգնում է ձեզ պայքարել սթրեսի դեմ:
Հնարքի էությունը կայանում է հետևյալում. 4 վայրկյան շնչեք քթով: Այնուհետև պահեք շնչառությունը մոտավորապես 7 վայրկյան և արտաշնչեք 8 վայրկյանի ընթացքում: Փորձեք այս հնարքը 3 անգամ, և դուք պետք է որ քնեք:
Այս հնարքը կօգնի հանգստացնել ձեր սրտի զարկը և կթուլացնի ձեր մարմինը:
Ավելի քան 150 ռուսաստանցի զբոսաշրջիկներ չեն կարողանում լքել Հայաստանը
Մեսին երկրորդ անգամ անընդմեջ ճանաչվեց ՄԼՍ-ի լավագույն խաղացող
Time ամսագիրը ԴիԿապրիոյին անվանել է 2025թ. տարվա արտիստ
ՉԼ․ «Բավարիան» պարտության մատնեց «Սպորտինգին» (տեսանյութ)
Կիևի ավելի քան 70%-ը մնացել է առանց էլեկտրաէներգիայի
Հայտնի են «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխության հավակնորդները
«Եթե այն ժամանակ մտածեի այնպես, ինչպես հիմա եմ մտածում, ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեի գյուղում ու ծնողներիս կողքին». Ռաֆայել Երանոսյան
Ձյուն կտեղա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Ինքնաթիռ է կործանվել․ կան զոհեր
ՉԼ․ «Ինտերի» եւ «Լիվերպուլի» մեկնարկային կազմերը
Արտակարգ դեպք․ Մալիշկայում հրդեհ է բռնկվել բակում կայանված Ford-ում
ՀՀ-ն ու Ադրբեջանը մտածում են՝ ինչպես խաղաղությունը բերել տարածաշրջան․ Արմեն Գրիգորյան
Հափշտակել են Արարատի մարզի Տափերական համայնքում պահվող 15-րդ դարի Ավետարանը. Մատենադարանի տնօրինություն
Գերեվարված Ռուբեն Վարդանյանը նոր միջնորդություն է ներկայացրել Բաքվի դատարան․ պատասխան չկա
Գերմանիան շահագրգռված է Եվրոպայի հետ Հայաստանի մերձեցմամբ․ Մերց
Զգուշացեք․ նոր ֆինանսական բուրգ է տարածվում
Արման Ծառուկյանը զիջել է դիրքերը․ UFC-ն թարմացրել է վարկանիշային աղյուսակը
Ադրբեջանում տիրող իրավիճակն արտացոլում է մամուլի ազատությանը սպառնացող լուրջ վտանգը նախկին ԽՍՀՄ երկրներում. RSF
«Զվարթնոց» օդանավակայանում ուշացումներ են. ո՞րն է պատճառը
Մոսկվային մոտենալիս խոցվել է այսօր արդեն չորրորդ անօդաչու թռչող սարքը
Իրանը ԱԷՄԳ-ին մեղադրել է միջուկային ծրագրի նկատմամբ կանխակալ և քաղաքականացված մոտեցման մեջ
Լևոն Քոչարյանի հանդիպումն ուսանողների հետ
Նիկոլ Փաշինյանը Գերմանիայի նախագահ Ֆրանկ-Վալտեր Շտայնմայերի հետ քննարկել է ՀՀ-ԵՄ փոխգործակցության հետագա ընդլայնման հարցերը
32-ամյա վարորդը «Lexus»-ով բախվել է երկաթբետոնե արգելապատնեշներին և հայտնվել դաշտում․ վարորդը, նրա կինը և 3-ամյա երեխան տեղափոխվել են հիվանդանոց
Վթար է․ գազ չի լինելու
Ռուսաստանը բանակցություններում առավելություն և ավելի ուժեղ դիրք ունի. Թրամփ
«Լիվերպուլը» հունվարին կվաճառի Սալահին
Քիչ առաջ Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն հայտարարություն է տարածել և պնդում է, որ Հայաստան-ԵՄ փաստաթուղթը հակասում է խաղաղության օրակարգին․ Էդմոն Մարուքյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Ավելի քան 150 ռուսաստանցիներ մնացել են Երևանում՝ չվերթի՝ 16 ժամ տևած ուշացման պատճառով. SHOT
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում
Միհրան Հարությունյանը վերադառնում է MMA
Դատարանը մերժել է ողբերգական վթարի մասնակից ոչ սթափ վարորդին կալանավորելու միջնորդությունը
Թուլությունը բերում է պատերազմ, միայն ուժը կարող է բերել խաղաղություն․ «Մեր ձևով»
Գեղարքունիքի պարեկները ապօրինի զենք-զինամթերքի և թմրամիջոցի դեպք են բացահայտել
Արթիկի, Վայքի, Սիսիանի, Գորիսի, Մեղրիի տարածաշրջաններում և Վարդենյաց լեռնանցքում ձյուն է տեղում
Բվիկն ու Իդրամը՝ ընթերցասերների կողքին
Վթար՝ Վանաձոր-Ալավերդի ճանապարհի մի թունելում, բախվել են «Renault» և «MAN» բեռնատարներ, «Volkswagen Vento», վիրավոր կա
Մինչև 100.000 դրամ Կոնվերս Բանկի պրեմիում դասի Mastercard քարտապաններին
Գործատուները կկարողանան աշխատողներին մինչև 1 միլիոն ռուբլի վճարել առանց հարկերի՝ երեխայի ծննդյան դեպքում
Հայաստանում չկա իրական քաղաքացիական հասարակություն․ Արմեն Մանվելյան
«Սպազմատոն»-ի վնասակար ազդեցությունները. ինչ պետք է իմանալ
«Ալֆա-ֆարմ» ընկերությունն առաջին անգամ պարտատոմսեր է թողարկում. ծավալը` 1.5 մլրդ ՀՀ դրամ 
Առանց ձմեռային անվադողերի վարելու համար տուգանվել է 4044 վարորդ
Արցախը կորցնելուց հետո, սփյուռքը օդի մեջ է. Սեպուհ Գազարյան
Որպես անհետ կորած որոնվող 34-ամյա երիտասարդը հայտնաբերվել է. Ի՞նչ է հայտնի
Տեսախցիկը ֆիքսել է տղամարդու վայրէջքը՝ բարձրահարկ շենքից․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Ձու գնելիս ուշադրություն դարձրեք այս նշանին․ ԻՐԱԶԵԿՈՒՄ
12,000 կամավորներ արդեն միացել են մեր Շարժմանը. «Մեր ձևով»
Հունվարի 1-ից Վրաստան մուտք գործելու համար բժշկական ապահովագրությունը պարտադիր կլինի
1
Հորոսկոպի 3 նշան, որոնց կայցելի դժբախտությունը այս տարվա վերջին
2
42-ամյա կնոջը սպանողին գտել են․ ով է նա. մանրամասներ
3
Երիտասարդ տղամարդիկ դպրոցական աղջկան խաբեությամբ անտառ են տարել, խոշտանգել և դանակահարել․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
4
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
5
Red Wings ավիաընկերության ինքնաթիռը աղետի ազդանշան է ուղարկել․ օդանավում կա 425 մարդ