Գլխացավ. ի՞նչ անել
ԼԱՅՖ
Shabat.am-ը գրում է.
Մարդիկ, սովորաբար, գլխացավն ընդունում են որպես նորմա և չեն փորձում բուժում գտնել: Սա մասամբ է ճիշտ: Թեթև գլխացավն անհանգստանալու պատճառ չէ, սակայն ուժեղ գլխացավը կարող է առողջական լուրջ խնդիրների հետևանք լինել: Ուժեղ գլխացավի դեպքում ճիշտ կլինի դիմել բժշկի՝ համապատասխան բուժում ստանալու նպատակով: Գլխացավերի հիմնական պատճառները սթրեսը, լարվածությունն ու միգրենն են: Սրանք կարելի է ժամանակավորապես հաղթահարել ցավազրկողներով, սակայն դա խնդրի լուծում չէ: Գլխացավի դեմ պայքարում կօգնեն նաև այս հինգ պարզ քայլերը.
1. Մարմնի ճիշտ կեցվածք: Սխալ կեցվածքը գլխացավի հիմնական պատճառներից մեկն է: Ուղղե՛ք կեցվածքը գլխացավից ազատվելու համար:
2. Տաք ջրով թրջոցներ: Սրբիչը թրջեք տաք ջրով և դրեք գլխին 15 րոպե: Սա կանցկացնի ցավն ու կթուլացնի նյարդերի լարվածությունը:
3. Սննդակարգ: Սովը կարող է գլխացավեր առաջացնել: Սննդակարգը հարստացրե՛ք բջջանյութով: Նամանավանդ, որ բջջանյութը քաշի ավելացմանը չի նպաստում: 4. Շատ ջուր օգտագործե՛ք: Հատկապես շոգ եղանակին ջուրը «հովացնում» է մարմինը: Օրական 2 լիտր ջուր խմե՛ք:
5. Հանգստացե՛ք (Relax): Մարմինը զե՛րծ պահեք լարվածությունից ու սթրեսից: Սա կկանխի գլխացավերը: Խորը շնչելը նույնպես կօգնի հանգստացնել գլխացավը:
Պլանային դադարեցումներ․ գազ չի լինի մինչև 18:00-ն
Ինչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Հայտարարություն իրավապահների ռեպրեսիվ գործողությունների և դրանով Ստեփանավանում ընտրություններին ապօրինի ﬕջամտելու վերաբերյալ
AI-ն բացահայտել է համացանցի անվտանգության լուրջ սպառնալիք. հազարավոր կայքեր անջատվել են
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Ուժգին երկրաշարժ. կան զոհեր և վիրավորներ
Թուրքիան փորձելու է ավելի նշանակալի դեր վերցնել տարածաշրջանային անվտանգության համակարգի ձևավորման գործում. Արտակ Զաքարյան
3 փաստ, որ չգիտեիք Գառնիկ Դավթյանի մասին
Խոշոր ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում․ պայքարում են վիրավորների կյանքի համար
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Մեսսին առանձնացրել է իր կարիերայի ամենակարևոր գոլերը
ՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարը հայտարարել է կազմակերպությունից Հայաստանի դե ֆակտո դուրս գալու մասին
Հոկտեմբերի 23-ին և 26-ին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Ագարակն ու Դվինը՝ մշակութային ժառանգության տոնով
Վրաստանում էլեկտրաէներգիայի արտադրությունն ու սպառումը սեպտեմբերին աճել են
Էդուարդ Սպերցյանը զբաղեցրել է 99-րդ հորիզոնականը՝ Marca-ի կողմից հրապարակված աշխարհի լավագույն 100 ֆուտբոլիստների ցանկում
7,1 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել Տիբեթում
Ինչ եղանակ է սպասվում հոկտեմբերի 23-ից 27-ին
Առանց խաղաղության համաձայնագրի TRIPP-ը խոցելի է, և Ալիևը շարունակելու է նոր զիջումներ պահանջել. Ուժեղ Հայաստան
Վտանգավոր նյութերի արտահոսք է եղել․ բնակչությանը տարհանել են․ ԱՄՆ
Արամ Վարդևանյանը հոկտեմբերի 22-ին ընդունել է Հայաստանի Հանրապետությունում Չեխիայի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպան Պետր Պիրունչիկին
ԶՊՄԿ-ում ձևավորվում է կորպորատիվ անվտանգության նոր համակարգ
Մարսելի պրեֆեկտուրան արգելել է բոլոր ցույցերը
4 մարզում գազաբենզալցակայաններ են կապարակնքվել
Սարփիից մինչև Սադախլո կգործի անընդհատ քառաշերտ ավտոմայրուղի
Վտանգավոր զիջումները թուլացնում են սահմանները. Ուժեղ Հայաստան
Եթե չկարողանան ստանալ այդ 7 ձայնը՝ կգնան արտահերթ ընտրությունների. Էդմոն Մարուքյան
Ոչինչ չի կարող խանգարել մեզ փոփոխություն բերել Ստեփանավանում. Լիանա Մանուկյան
Ստեփանավան-Վանաձոր ավտոճանապարհին հաստաբուն ծառը տապալվել և փակել էր ճանապարհը
Մոսկվան հերքում է Թբիլիսիի վրա քաղաքական ճնշումը
Հայաստանի և Վրաստանի գլխավոր դատախազները Թբիլիսիում քննարկել են միջազգային մասնագիտական կառույցների շրջանակում համագործակցության հնարավորությունները
Փաշինյանի օրոք անվտանգություն չկա. Հայաստանին խաղաղություն է պետք՝ անվտանգության երաշխիքներով և առանց զիջումների. Ուժեղ Հայաստան
Վայքում «Վեոլիա Ջուր»-ը լայնածավալ վերակառուցում է իրականացնում ջրամատակարարման համակարգում
«Բավարիան» ու «Արսենալը» չեն պարզել հաղթողին. Չեմպիոնների լիգայի երրորդ տուրի արդյունքները
Կանխվել է բուժքրոջ կողմից արգելված իրերի փոխանցումը դատապարտյալին
Ռուսական զինուժը վերահսկողության տակ է վերցրել Միրովկա բնակավայրը
ԱՄՆ-ն և Իսրայելը քննարկում են Կոնգրեսի ընտրություններից հետո Իրանի դեմ նոր գործողություն սկսելու հարցը․ NYT
ԵՄ-ին անդամակցության մասին Փաշինյանի խոստումները կեղծիք են և իրականությանը չեն համապատասխանում. Ավետիք Չալաբյան
Բելառուսը պատրաստվում է պատերազմի. Լուկաշենկո
Աբու Դաբին դիտարկվում է որպես Ռուսաստանի, ԱՄՆ-ի և Ուկրաինայի միջև եռակողմ բանակցությունների անցկացման վայր․ Պեսկով
«Հայ Վիրտուոզներ» ծրագրի պատանի երաժիշտները ելույթ ունեցան COP17-ին
Հայաստանում վարորդներին ստուգելու նոր կարգ է նախատեսվում
Վարդապետյանը և Կոբախիձեն քննարկել են Վրաստանի և Հայաստանի միջև ռազմավարական գործընկերությունը
Ամիօ բանկը՝ COP17 միջազգային համաժողովի պաշտոնական գործընկեր
Հոկտեմբերի 24-ին Վեներա մոլորակը կանցնի Երկրի և Արեգակի միջև
Ադրբեջանն արգելել է նաև Թուրքիայի «Նոր բարօրություն» իսլամիստական կուսակցության (Yeniden Refah) առաջնորդ Ֆաթիհ Էրբաքանի մուտքը
Թուրքիայի իշխանական վերնախավում կլանների պայքարի մասին ակնարկներ․ Բերաթ Ալբայրաքը խախտել է լռությունը
ԵՄ-ն ակնկալում է համոզել Կանադային և Մեծ Բրիտանիային՝ ավելացնել Ուկրաինային տրամադրվող ֆինանսական օգնությունը
Ծննդյան օրը Իտալիայում՝ Յունիբանկի հետ
5000-ի փոխարեն՝ 20000 դրամ․ նոր տուգանք վարորդների համար
Մխիթարյանի գոլային փոխանցումը ՉԼ խաղում
