7 մթերք երիտասարդության պահպանման համար

Էստրոգենը, այսպես կոչված երիտասարդության հորմոնը, կանացի գեղեցկության գլխավոր աղբյուրն է: Հենց այդ անտեսանելի օգնականն է պատասխանատու օրգանիզմում մաշկի տեսքի ու ձիգ լինելու համար:

Սակայն տարիքի հետ էստրոգենի արտադրությունը նվազում է, այդ իսկ պատճառով էլ հարկավոր է սննդակարգ ներմուծել մթերքներ, որոնք երկարացնում են երիտասարդությունը: Դիետոլոգ Դանա Ջեյմսը պատմել է, թե որտեղ են պարունակում էստրոգենին նման նյութերը ու թե ինչ է հարկավոր ամեն օր օգտագործել:

Past.am-ը Ձեզ է ներկայացնում այդ 7 մթերքները, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդությունը:

Ավոկադո

Դրանում պարունակվող յուղը բաղադրությամբ նման է ձիթապտղի յուղին, սակայն ավելի խիտ է իր բաղադրությամբ: Այն բջիջները պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից ու պատասխանատու է մաշկը ներսից խոնավեցնելու համար:

Քրքում

 

Այն երիտասարդության էլիքսիր է, որն օգտակար է բոլորի համար՝ առանց բացառության: Այն պայքարում է ցելյուլիտի դեմ, հարթեցնում է սպիներն ու համարվում է երիտասարդությունը ու գեղեցկությունը պահպանող միջոց:

Հյութ կանաչ բանջարեղեններից ու մրգերից

Այն ապահովում է հակաօքսիդանտների օրական անհրաժեշտ չափաբաժինը: Կանաչ բանջարեղեններն ու մրգերը համարվում են «բնական հորմոններ»՝ դրանք դանդաղեցնում են ծերության պրոցեսը:

Սաղմոն

 

Սաղմոնը պարունակում է մեծ թվով օմեգա-3 ճարպեր: Ձկան յուղը նպաստում է մաշկի լիֆթինգին, բարձրացնում է էլաստիկությունն ու տոնուսը:

Ձիթայուղ

 

Չոր մաշկը առավել հակված է ծերության: Ամենաարդյունավետ բնական մթերքն է, որը մաշկը խոնավացնում է:

Կանաչ թեյ

 

Հակաօքսիդանտների քանակությամբ առաջատար է կանաչ թեյը: Դեմքի մաշկի երիտասարդության համար օրական չափաբաժինը 3-4 բաժակ թեյն է:

Կիվի

 

Այն ամենագործուն միրգն է մաշկը երիտասարդ պահելոու համար: Դրանում պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին Е ու С, որոնք մաշկի բջիջները պաշտպանում են տոքսիններից ու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: