Երեք մեթոդ, որոնք կօգնեն ազատվել խռմփոցից
ԼԱՅՖ
Եթե Ձեր զուգընկերը հերթական անգամ բողոքում է, որ չի կարողացել քնել Ձեր խռմփոցի պատճառով, ապա Ladynews.am-ը Ձեզ առաջարկում է հետեւել մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ազատվել խռմփոցից:
1.Մի քնեք մեջքի վրա:Իզուր չէ, որ Ձեր կինը քնելիս փորձում է այնպես անել, որ շրջվեք կողքի: Եթե թողնեք մեջքի վրա քնելու սովորույթը եւ փորձեք քնել այլ դիրքերում, ապա խռմփոցը մեկընդմիշտ կվերանա Ձեր կյանքից: Խռմփոցը կապված է շնչառական խնդիրների հետ, իսկ եթե դուք չեք կարողանում քնել փորի վրա կամ կողքի, ապա Ձեր շուրջը բարձեր տեղադրեք, որոնք չեն թողնի՝ շրջվեք մեջքի վրա:
2. Նվագեք փողային գործիքներ: Ձայները, որոնք Դուք հանում եք քնած ժամանակ, շատ նման են փողային գործիքների ձայների, ուստի իրական կյանքում սովորելով նվագել՝ Դուք կազատեք Ձեզ եւ Ձեր սիրելիին «գիշերային համերգից»: Նվագելով փողային գործիքներ՝ Դուք տոնուսավորվում եք վերին շնչուղիների մկանները:
3. Հրաժարվեք ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումից: Ալկոհոլը քնի ժամանակ թուլացնում է վերին շնչուղիների մկանները եւ մարդն սկսում է խռմփացնել: Փորձեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ ալկոհոլ չօգտագործել:
Շողիկ Գալստյան
Աղբյուր` LADYNEWS.am
OpenAI-ի AI գործակալը փորձարկման ընթացքում դուրս է եկել մեկուսացված միջավայրից և ներթափանցել Hugging Face-ի համակարգեր
Թրամփը պատրաստ է հանդիպել Նեթանյահուի հետ սենատոր Գրեմի հուղարկավորությանը
ՀՀ-ում ընտանեկան և կենցաղային բռնության մասին հաղորդումների թիվն ավելացել է
Շախմատի միջազգային մրցաշարում հայ շախմատիստները զբաղեցրել են մի շարք մրցանակային տեղեր
Վրաստանում եղանակը կվատթարանա․ ի՞նչ սպասեն Սև ծովում հանգստանալ ցանկացողները
Կկարգավորվեն մանկատների շրջանավարտների և սաների բնակարանային խնդիրները
Հնդկաստանում ջրհեղեղ է․ 24 ժամվա ընթացքում թափվել է Հայաստանի տեղումների տարեկան քանակի 1,5 անգամի չափ տեղում
Հուլիսի 24-ին, 28/29-ին ջուր չի լինելու․ հասցեներ
Թրամփը Սաուդյան Արաբիայի հետ միջուկային համաձայնագիրը պայմանավորել է Աբրահամյան համաձայնագրերին միանալով
Չկա այնպիսի բռնապետ, որ կարող է պատասխանատվությունից խուսափել. Ավետիք Չալաբյան
Սևանա լճի տարածքի կառուցապատման իրավունքի պետական գրանցումներ են դադարեցվել
«Հայ Վիրտուոզներ» ծրագրի կրթաթոշակառուները մասնակցեցին Էստոնիայի Յարվի Ակադեմիային և Պյարնուի երաժշտական փառատոնին՝ ներկայացնելով Հայաստանը միջազգային բեմում
Կապահովվի Երևանի մանկապարտեզների հիմնանորոգման և էներգաարդյունավետության բարձրացման աշխատանքների իրականացումը
Հանցավոր հերթական գործունեությունը կասեցված է․ կիբեռոստիկանություն
Իրանը և Սաուդյան Արաբիան պետք է խաղաղ ատոմի իրավունք ունենան․ Պեսկով
Ավետիք Չալաբյանը պայքարում է մեր երկիրը ապօրինի զավթած և թշնամուն մաս-մաս հանձնող ղեկավարության դեմ. Արմեն Մանվելյան
Մեծ Բրիտանիան և Ֆրանսիան փակում են իրենց դեսպանատները Թեհրանում
Եվրոպական միությունը մի քանի տարի Հայաստանին թույլ չի տալու մասշտաբային արտահանումներ իրականացնել. Հրայր Կամենդատյան
Լևոն Արոնյանը դարձել է «Biel Chess Festival 2026» շախմատի շրջանային մրցաշարի հաղթող
Չինաստանը գործարկում է նոր սերնդի էներգետիկ համալիր. 700,000 արևային վահանակներ և արհեստական բանականությամբ կառավարվող ջրածնային կայան
ՀՀ ԿԲ. թանկարժեք մետաղների գներ և փոխարժեքներ
Անհայտ արարածը 15-ամյա դեռահասի ջրի տակ է քաշել
ԱՄՆ-ի հետ գործարքը չի նախատեսում Սաուդյան Արաբիայի կողմից nւրանի հարստացում. Թրամփ
Իրաքի վարչապետը հանդիպել է Իրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշկիանի հետ
Մելիքգյուղում 25-ամյա և 20-ամյա եղբայրները գրտնակի հարվածով սպանել են իրենց մորը
Սև ծովում hարձակման է ենթարկվել թուրքական չորանավը. կա զnh և վիրավnրներ
Դավիթ Խուդաթյանը կմեկնի Իրան․ ինչ նպատակով
Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատի և ԵՊՀ-ի համագործակցությունը շարունակվում է
Գյուղատնտեսությունը ծանր իրավիճակում է․ ինչ են պահանջում տնտեսվարողները
Հաստատվել է նախադպրոցական հաստատության ղեկավարման իրավունքի հավակնորդների քննության ժամանակացույցը
Ռուսաստանում ուսումնամարտական ինքնաթիռ է կործանվել
Անհրաժեշտ է ստեղծել ընդդիմադիր քաղաքական պլատֆորմ, որը կանի այլընտրանքային առաջարկներ. Մենուա Սողոմոնյան
Վեհափառն ԱԺ առաջին նիստին մասնակցելու հրավեր դեռևս չի ստացել. տեր Եսայի
Երթևեկության փոփոխություն՝ Կենտրոն վարչական շրջանում
Մայրը թույլատրել է տղամարդուն բռնաբարել իր 11-ամյա աղջկան
«Բարսելոնա»-ն հայտարարեց Կարիմ Ադեյեմիի տրանսֆերի մասին. պաշտոնական
Հանրային կոչ՝ կոտրել այս լռության շղթան. «100 հայ կանայք» նախաձեռնություն
Դիլիջանում 42-ամյա ոչ սթափ վարորդը, «Lixiang L7»-ով բախվել է ճամփեզրի բազալտե արգելապատնեշներին, ապա երկաթե դարպասին և գլխիվայր հայտնվել երթևեկելի գոտուց դուրս․ կա վիրավnր
ԱՄՆ-ն պատրաստվում է ընդլայնել գործողությունն Իրանի դեմ․ WSJ
Կկարգավորվեն մանկատների շրջանավարտների և սաների բնակարանային խնդիրները
Մարդիկ այսօր իրենց հայացքների և գաղափարների համար ենթարկվում են ճնշումների իշխանությունների կողմից. Ցոլակ Ակոպյան
ՌԴ-ն բաց է մնում Ուկրաինայի շուրջ բանակցությունների համար. Պեսկով
Փաշինյանը դժգոհ է թիմից․ ինչ փոփոխություններ կարող են սպասվել
Ե՞րբ և ինչո՞ւ ստեղծվեցին առաջին ռադիոդայակները. «Փաստ»
Այս դիմակայությունում ֆավորիտ չկա․ Արտակ Օսեյան
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (23 հուլիսի). Աշխարհում առաջին մուլտիմեդիական անհատական համակարգիչը. «Փաստ»
Տարածաշրջանի ուժային բալանսի փոփոխությունը և Թուրքիայի վտանգավոր հավակնությունները. «Փաստ»
Սպասվում է բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակ. օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի
Նոր խորհրդարանը թեժ է լինելու․ ինչ պայքար է սպասվում առաջիկա ամիսներին
Փոքր թվեր, եղանակ չստեղծող ցուցանիշներ. կարո՞ղ է Եվրոպան փոխարինել Ռուսաստանին. «Փաստ» 
