Իրականում ինչո՞ւ է նախաճաշը կարևոր. սա պետք է իմանան բոլորը
ՖՈՏՈ
Անկախ նրանից, թե ինչքան ուշ եք արթնանում առավոտյան, դուք պետք է ժամանակ գտնեք նախաճաշելու համար։ Ինչպես նշում է սննդաբան-դիետոլոգ բժիշկ Լիզա Յանգը, նախաճաշը բաց թողնելը հանգեցնում է օրվա մնացած մասում չափից շատ ուտելուն, ինչպես նաև ստիպում է ավելի անառողջ սնունդ օգտագործել։
BlogNews-ը որոշել է ներկայացնել այդ երևույթի ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական պատճառները։
Նախաճաշելուց հետո դուք ավելի քիչ եք ուտում օրվա ընթացքում
Բժիշկ Յանգն ասում է, որ նախաճաշը բաց թողած մարդիկ սովորաբար օրվա ընթացքում չափից շատ են ուտում։ Դրա տրամաբանությունը հետևյալն է՝ «Ես առավոտյան ոչինչ չեմ կերել, կարող եմ լավ ճաշել»։ Դրա փոխարեն Յանգը խորհուրդ է տալիս որևէ բան ուտել արթնանալու պահից հետո 2-3 ժամվա ընթացքում, և դա պարտադիր չէ, որ ինչ-որ մեծ ճաշ լինի։ Կարելի է պարզապես որևէ միրգ կամ սենդվիչ ուտել։ Նույնիսկ մրգային յոգուրտը նախաճաշ է համարվում։
Այդպես դուք ավելի ուշ քաղց կզգաք
Ըստ Յանգի՝ առավոտյան որևէ բան ուտելը օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, որը օգնում է ազատվել քաղցի զգացումից։ Եթե առաջին անգամ կեսօրից հետո եք որևէ բան ուտում, ապա, ամենայն հավանականութամբ, շաքարի մակարդակը Ձեզ մոտ բավականին ցածր է, ինչը Ձեզ ստիպում է քաղց զգալ և շատ ուտել՝ քաղցը հագեցնելու համար։ Ստացվում է, որ նախաճաշելը կարող է նաև օգնել նիհարել։
Ի՞նչ կանի Հովիկ Աղազարյանը
Հայտնել է, թե հարբած վիճակում ընկել է, վնասվել. պարզվել է՝ վեճի ժամանակ դանակահարել են
Հայաստանը մերժում է ՀԱՊԿ-ին, Միրզոյանը չի մեկնի Աստանա․ պաշտոնական
ՌԴ-ում գործարար Ռուբեն Թաթուլյանի (Ռոբսոն) նկատմամբ քրգործ է հարուցվել.նա կասկածվում է հանցավոր խմբավորում ստեղծելու մեջ
Վճարի՛ր Իդրամով Երեւան մոլում եւ շահի՛ր նվերներ
Հայաստանը չի մասնակցի նոյեմբերի 28-ին Աստանայում կայանալիք ՀԱՊԿ միջոցառումներին
Բեռնատարն ընկել է գետը, վարորդը մահացել է
Լեհաստանի նախագահը կժամանի Հայաստան
Ուղիղ միացում. Լարված իրավիճակ՝ Վրաստանի խորհրդարանի շենքի մոտ
Գազ չի լինի․ հասցեներ են հայտնի
Մայրության օրվան նվիրված տոնական համերգը Կրեմլում հավաքեց ավելի քան 2 հազար բազմազավակ ընտանիքներ
Տեսագրությունում պատկերված անձը որոնվում է նախաձեռնված քրեական վարույթի շրջանակներում
Իրանն ու Ադրբեջանը 4-օրյա համատեղ զորավարժություններ են սկսել
Սուրեն Պապիկյանն այցելել է սահմանագոտի
Արկտիկական բեմի գրավումը Ստեփանակերտի ռուսական դրամատիկական թատրոնի կողմից
Մահացել է Ռուբեն Բեկյանը
Եղեգնաձորում զենքով առևանգման փորձ է եղել․ ի՞նչ է հայտնի (տեսանյութ)
Վարչախումբը փորձում է մոռացության տալ մեր հիշողությունը․ Մենուա Սողոմոնյան
Հայաստանը վերածվել է 30-ականների Չիկագոյի
Աղազարյանին կարող են ճնշել
Փաշինյանի խաղը մինչև հանրաքվեն է
Ֆրանսիայի դեսպանի գրառումը նախ եւ առաջ ապտակ էր Փաշինյանին․ Էդուարդ Շարմազանով
Թոշակառուները կարող են իրենց կուտակած գումարը ներդնել տարբեր բիզնեսներում
Դավիթաշենում ֆուտբոլի դաշտի տակ ավտոտնակները ողողվել են կեղտաջրով, կա փլուզման ու խոլերայի վտանգ. Shamshyan
Գերմանիան մոտենում է 100 ԳՎտ արևային էներգիայի գեներացման
«Երաժշտություն հանուն ապագայի հիմնադրամը շնորհալի երիտասարդ երաժիշտներին առաջարկում է դեպի Դուբայ կրթական ուղևորության մասնակիցը դառնալ 
Երևանում վթարից մոտոցիկլավար էր մաhացել, իսկ մյուս վարորդը փախուստի էր դիմել․ նոր մանրամասներ
Վիլնյուսում ինքնաթիռ է ընկել շենքի վրա․ 1 մարդ մաhացել է, վիրավnրներ կան (լուսանկար, տեսանյութ)
Մեղավորը պետք է պատժվի երկիրն այս օրը գցելու համար․ Հրայր Կամենդատյան
Փաշինյանը ծառայում է Էրդողանի իշխանությանը և շարունակելու է ժողովրդին խաբելով առաջ մղել նրա օրակարգը․ «Հայաքվե»
Ջերմաստիճանը կնվազի 6-10 աստիճանով
Հայաստանը ոչինչ չշահեց COP29-ից. Ադրբեջանն օգտագործեց այն Հայաստանի դեմ քարոզչությունն առավել սրելու համար. Աբրահամյան
Որպես անհետ կորած որոնվող 18-ամյա աղջիկը հայտնաբերվել է
Կրակnցներ Երևանում, անչափահաս է հայտնաբերվել․ Shamshyan
Ոչ խեղճ ենք, ոչ թույլ ենք, ոչ էլ անհրաժեշտություն ունենք համակերպվելու թուրք-ադրբեջանական պարտադրանքին․ Ավետիք Չալաբյան
Փաշինյանը մեր աչքի առաջ փորձում է Հայաստանը վերակողմնորոշել Ռուսաստանից Թուրքիա․ «Հայաքվե»
Չպետք է այս իշխանությանը թույլ տալ մեզ վերածել Թուրքիայի ծայրագավառի․ Ավետիք Չալաբյան
Պատմական և իրական Հայաստանների հակադրությունը կեղծ է․ Մենուա Սողոմոնյան
Ռուսաստանին Հայաստանում պրոռուսական իշխանություն պետք չէ, Ռուսաստանին Հայաստանում պրոհայաստանյան իշխանություն է պետք․ Մհեր Ավետիսյան
Անթալիայում վայրէջք կատարելիս ռուսական ինքնաթիռում հրդեհ է բռնկվել․ տուժածներ չկան
Սյունիքի մարզի բարձրադիր գոտիներում մառախուղ է
Տարադրամի փոխարժեքն՝ այսօր
«Ռոբերտ Աբաջյանի նման տղերք ենք տվել, ինչպե՞ս կարող եմ չծառայել»․ Արմեն Մինասյան
94 տարեկանում մահացել է ԱՄՆ նախագահի նախկին թեկնածուն
«Հըզբոլլահի» զինյալներն օրվա սկզբից ավելի քան 100 հրթիռ են արձակել Իսրայելի ուղղությամբ
Մենք կհասնենք կայունության․ Տիկնիզյանը՝ Հայաստանի ֆուտբոլի հավաքականի մասին
Թբիլիսիում կարմիր ներկ են լցրել Չեխոսլովակիայում 1989 թվականի թավշյա հեղափոխությանը նվիրված պաստառների վրա
Ձյուն կտեղա. եղանակը նոյեմբերի 25-ից 29-ը
Ի՞նչ գույներով զարդարել տոնածառը 2025 թվականին՝ Օձի տարում
Ուկրաինական ԶՈւ-ն ԱԹՍ-ով հարվածել է ԴԺՀ-ի Սեմիգորյե գյուղին․ 22-ամյա խաղաղ բնակիչ է զոհվել 