7 պատճառ՝ գիշերը հաճախ զուգարան գնալու համար
ԼԱՅՖ
Ոմանք գիշերը մի քանի անգամ արթնանում են, որպեսզի զուգարան գնան, ինչը վատ է ազդում նրանք քնի որակի վրա ու թույլ չ ի տալիս նրանց հագենալ քնից։ Գիշերը հաճախ զուգարան գնալը կարող է տարբեր պատճառներ ունենալ, այդ թվում հետեւյալ․
Օրգանիզմում ջրի կուտակումը
Օրգանիզմում ջրի կուտակման դեպքում մարդիկ կարող են գիշերը հաճախ արթնանալ զուգարան գնալու համար։ Եթե դուք նկատել եք այտուցներ ոտքերի մասում, ցանկալի է դիմել բժշկի, որպեսզի պարզեք պատճառը։ Ամենայն հավանականությամբ գիշերը զուգարան գնալը կապակցված է այդ այտուցների հետ։
Քնից առաջ սուրճ խմելը
Կոֆեինն ու ոգելից խմիչքը նպաստում են օրգանիզմից հեղուկը դուրս բերելուն ու եթե Դուք այդ ըմպելիքները քնից առաջ եք խմում, ապա ամենայն հավանականությամբ, գիշերը կաթնանաք, որպեսզի զուգարան գնաք։
Ցանկալի է երեկոյան ժամը 6-ից հետո սուրճ ու ոգելից խմիչքներ չօգտագործել կամ էլ քնից առնվազն երեք ժամ առաջ օգտագործել։
Քնից առաջ շատ ջուր խմելու սովորությունը
Քնելուց առաջ մեծ քանակության ջրի գործածումը նույնպես կարող է դառնալ գիշերը հաճախ արթնանալու պատճառ։ Ձգտեք չխմել ջուր առնվազն քնելուց երկու ժամ առաջ։
Դիաբետ
Եթե դուք նախադիաբետային վիճակում եք, կամ արդեն ունեք դիաբետ, Ձեր օրգանիզմը կարող է ավելացնել մեզի արտադրությունը մարմինը հավելյալ շաքարից մաքրելու համար։ Այնպես որ եթե Դուք գիշերը մի քանի անգամ արթնանում եք, ցանկալի է ստուգել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։
Միզուղիների ինֆեկցիա
Միզուղիների ինֆեկցիաների դեպքում գիշերամիզությունը հաճախ հանդիպող երեւույթ է։ Որպես կանոն՝ այն ուղեկցվում է անհարմարության ու ցավի զգացումով։
Սեռավարակներ
Որոշ սեռավարակներ՝ օրինակ գոնորեան, կամ քլամիդիոզը նույնպես կարող են գիշերը հաճախ զուգարան գնալու պատճառ դառնալ։ Հաճախ դա ուղեկցվում է այրոցի զգացումով ու դա առիթ է բժշկի դիմելու համար։
Կոնքային հատակի մկանների թուլության
Տարիքային գործընթացների պատճառով ու ծննդաբերություններից հետո կոնքերի մկանները թուլանում են, ո ւդուք արդյունքում զգում եք ճնշում այդ մասում, ինչը կարող է առաաջացնել միզարձակման ցանկություն։ Կան հատուկ վարժություններ կոնքերի հատակի մկանների ամրապնդման համար, որոնք կօգնեն լուծել այդ խնդիրը
Նշենք, որ եթե դուք բացառել եք բոլոր վերոնշյալ գործոնները, սակայն գիշերը նույնքան հաճախ եք զուգարան գնում՝ ուրեմն պետք է բժշկի դիմել։
Քաղաքական ճգնաժամի նոր փուլ․ ինչի հետևանք է Վաշինգտոնի հուշագիրը
Գիտության համակարգ. ինչպե՞ս կանխել փլուզումը. ՀայաՔվե հիմնասյուներ
Անհայտ անձինք հшփշտակել են Արարատի մարզի Տափերական համայնքում պահվող 15-րդ դարի Ավետարանը
Ադրբեջանն իր պահանջների ճնշող մեծամասնությունը ստացել է, օգտագործել է ՀՀ կառավարչին` իր իմիջային և հավակնոտ ծրագրերի իրացման համար․ Աբրահամյան
Ձյան բացակայությունը վտանգավոր է առողջության համար․ պարզաբանում են բժիշկները
Հայաստանում ձյուն է տեղում․ իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներին
Ռուբլին էժանացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Մանուկների համար աղոթք
Ավելի քան 150 ռուսաստանցի զբոսաշրջիկներ չեն կարողանում լքել Հայաստանը
Մեսին երկրորդ անգամ անընդմեջ ճանաչվեց ՄԼՍ-ի լավագույն խաղացող
Time ամսագիրը ԴիԿապրիոյին անվանել է 2025թ. տարվա արտիստ
ՉԼ․ «Բավարիան» պարտության մատնեց «Սպորտինգին» (տեսանյութ)
Կիևի ավելի քան 70%-ը մնացել է առանց էլեկտրաէներգիայի
Հայտնի են «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխության հավակնորդները
«Եթե այն ժամանակ մտածեի այնպես, ինչպես հիմա եմ մտածում, ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեի գյուղում ու ծնողներիս կողքին». Ռաֆայել Երանոսյան
Ձյուն կտեղա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Ինքնաթիռ է կործանվել․ կան զոհեր
ՉԼ․ «Ինտերի» եւ «Լիվերպուլի» մեկնարկային կազմերը
Արտակարգ դեպք․ Մալիշկայում հրդեհ է բռնկվել բակում կայանված Ford-ում
ՀՀ-ն ու Ադրբեջանը մտածում են՝ ինչպես խաղաղությունը բերել տարածաշրջան․ Արմեն Գրիգորյան
Հափշտակել են Արարատի մարզի Տափերական համայնքում պահվող 15-րդ դարի Ավետարանը. Մատենադարանի տնօրինություն
Գերեվարված Ռուբեն Վարդանյանը նոր միջնորդություն է ներկայացրել Բաքվի դատարան․ պատասխան չկա
Գերմանիան շահագրգռված է Եվրոպայի հետ Հայաստանի մերձեցմամբ․ Մերց
Զգուշացեք․ նոր ֆինանսական բուրգ է տարածվում
Արման Ծառուկյանը զիջել է դիրքերը․ UFC-ն թարմացրել է վարկանիշային աղյուսակը
Ադրբեջանում տիրող իրավիճակն արտացոլում է մամուլի ազատությանը սպառնացող լուրջ վտանգը նախկին ԽՍՀՄ երկրներում. RSF
«Զվարթնոց» օդանավակայանում ուշացումներ են. ո՞րն է պատճառը
Մոսկվային մոտենալիս խոցվել է այսօր արդեն չորրորդ անօդաչու թռչող սարքը
Իրանը ԱԷՄԳ-ին մեղադրել է միջուկային ծրագրի նկատմամբ կանխակալ և քաղաքականացված մոտեցման մեջ
Լևոն Քոչարյանի հանդիպումն ուսանողների հետ
Նիկոլ Փաշինյանը Գերմանիայի նախագահ Ֆրանկ-Վալտեր Շտայնմայերի հետ քննարկել է ՀՀ-ԵՄ փոխգործակցության հետագա ընդլայնման հարցերը
32-ամյա վարորդը «Lexus»-ով բախվել է երկաթբետոնե արգելապատնեշներին և հայտնվել դաշտում․ վարորդը, նրա կինը և 3-ամյա երեխան տեղափոխվել են հիվանդանոց
Վթար է․ գազ չի լինելու
Ռուսաստանը բանակցություններում առավելություն և ավելի ուժեղ դիրք ունի. Թրամփ
«Լիվերպուլը» հունվարին կվաճառի Սալահին
Քիչ առաջ Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն հայտարարություն է տարածել և պնդում է, որ Հայաստան-ԵՄ փաստաթուղթը հակասում է խաղաղության օրակարգին․ Էդմոն Մարուքյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Ավելի քան 150 ռուսաստանցիներ մնացել են Երևանում՝ չվերթի՝ 16 ժամ տևած ուշացման պատճառով. SHOT
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում
Միհրան Հարությունյանը վերադառնում է MMA
Դատարանը մերժել է ողբերգական վթարի մասնակից ոչ սթափ վարորդին կալանավորելու միջնորդությունը
Թուլությունը բերում է պատերազմ, միայն ուժը կարող է բերել խաղաղություն․ «Մեր ձևով»
Գեղարքունիքի պարեկները ապօրինի զենք-զինամթերքի և թմրամիջոցի դեպք են բացահայտել
Արթիկի, Վայքի, Սիսիանի, Գորիսի, Մեղրիի տարածաշրջաններում և Վարդենյաց լեռնանցքում ձյուն է տեղում
Բվիկն ու Իդրամը՝ ընթերցասերների կողքին
Վթար՝ Վանաձոր-Ալավերդի ճանապարհի մի թունելում, բախվել են «Renault» և «MAN» բեռնատարներ, «Volkswagen Vento», վիրավոր կա
Մինչև 100.000 դրամ Կոնվերս Բանկի պրեմիում դասի Mastercard քարտապաններին
Գործատուները կկարողանան աշխատողներին մինչև 1 միլիոն ռուբլի վճարել առանց հարկերի՝ երեխայի ծննդյան դեպքում
Հայաստանում չկա իրական քաղաքացիական հասարակություն․ Արմեն Մանվելյան
«Սպազմատոն»-ի վնասակար ազդեցությունները. ինչ պետք է իմանալ 
