Հնարավոր է վեցից հետո չսնվել և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներց

ՖՈՏՈ 25 Մայիս, 2017 16:32

Past.am-ը ձեր ուշադրությանն է ներկայացնում երեկոյան 6-ից հետո չուտելը կարող է նպաստել նիհարելուն.

Մեզնից շատերը հաճախ մտածում է, որ երեկոյան 6-ից հետո չուտելը կարող է նպաստել նիհարելուն Սակայն դա այդքան էլ հեշտ չէ. պարզվում է` գոյություն ունի 8 պատճառ՝ 6-ից հետո խոհանոց մտնելու և սառնարանը բացելու համար:

Պարզվում է` հնարավոր չի լինի վեցից հետո չսնվել, եթե դուք ուշ եք քնում, օրինակ, 23.00-00.00, ապա 17.00-ին արած ընթրիքը վաղուց արդեն մարսված կլինի ձեր օրգանիզմի կողմից և դուք սոված կլինեք: Ուստի հնարավոր չի լինի երկար դիմանալ և կսկսեք ավելի շատ ուտել, թե օրվա ընթացքում, թե երեկոյան:

Սնունդի այսպիսի ժամային գրաֆիկ ճիշտ չի լինի ակտիվ սպորտով զբաղվողների, մտավոր աշխատանք կատարողների և գիշերային հերթափոխով աշխատողների համար:

Ժամը 18.00-ից հետո օգտակար է չուտել միայն այն մարդկանց, ովքեր պառկում են քնելու ժամը 9-ից ոչ ուշ:

Ժամը վեցից հետո չսնվելը չի օգնի կորցնել ավելորդ քաշը, քանի որ սնուցող նյութեր ի պակասը երկար ժամանակ բերում է հավաքական ֆունկցիայի, ուստի օրգանիզմը կպահպանի քաշը, այլ ոչ թե կկորցնի այն:

Մենք միշտ մտածում ենք, որ 18.00 չուտելը ճիշտ է, սակայն ամենաճիշտը կլինի ուտել քնելուց 1,5-2 ժամ առաջ:

Ավելի հաճախակի սնվելը օգնում է չգերլարել լեղապարկը: Լեղիի ժամը 18.00 մինչև առավոտվա 7-ի կանգը կարող է քարերի առաջացման պատճառ դառնալ:

Ամենից առաջ սնունդը պետք է հավասարաչափ տեղաբաշխվի օրվա ընթացքում` 25% նախաճաշ, 35%՝ ճաշ, 25%՝ ընթրիք և 15%՝ մի քանի թեթև ընդմիջում:

Անի Գևորգյան