Ինչպե՞ս լինել գեղեցիկ և առողջ
ԼԱՅՖ
Past.am-ը գեղեցկության չափանիշ է համարում ոչ միայն ուղիղ և գեղեցիկ դիմագծերը, այլ նաև առողջ մաշկը, մազերն ու գեղեցիկ կեցվածքը: Ձեր ուշադրութանն ենք ներկայացնում մի քանի միջոցներ՝ գեղեցիկ և առողջ լինելու համար:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս գեղեցկության չափանիշ համարել ոչ միայն ուղիղ և գեղեցիկ դիմագծեր, այլ նաև առողջ մաշկը, մազերն ու գեղեցիկ կեցվածքը:
Դրա համար ուղեղին ածխաջրեր են հարկավոր, որպեսզի գլուխն աշխատի ինչպես հարկն է, ինչպես և մկաններին, գլխին հարկավոր է էներգիա, որի հիմնական աղբյուրը գլյուկոզան է:
Իսկ այն կարելի է ստանալ ածխաջրերով հարուստ մթերքից: Բոլոր ածխաջրերը բաժանվում են երկու խմբի` արագ-դանդաղ ու բարդ:
Արագ ածխաջրեր կան քաղցրավենիքի մեջ (կոնֆետ, թխվածքաբլիթ, մեղր, ինչպես նաև միրգ ու կաթ):
Դանդաղ ածխաջրերով հարուստ են կարտոֆիլը, մակարոնեղենը, ապուրները, հացն ու ընդեղենը:
Շոկոլադը կարող է ուղեղն արագ ապահովել էներգիայով, բայց կարճատև ժամանակով: Իսկ ապուրն էներգիա է «մատուցում» աստիճանաբար, փոքր չափաբաժիններով, որը կբավականացնի երկար ժամանակ: Դանդաղ ածխաջրերն են նպաստում ուշադրության կենտրոնացմանն ու հիշողության պահպանմանը:
Անի Գևորգյան
«Հըզբոլլահի» զինյալներն օրվա սկզբից ավելի քան 100 հրթիռ են արձակել Իսրայելի ուղղությամբ
Մենք կհասնենք կայունության․ Տիկնիզյանը՝ Հայաստանի ֆուտբոլի հավաքականի մասին
Թբիլիսիում կարմիր ներկ են լցրել Չեխոսլովակիայում 1989 թվականի թավշյա հեղափոխությանը նվիրված պաստառների վրա
Ձյուն կտեղա. եղանակը նոյեմբերի 25-ից 29-ը
Ի՞նչ գույներով զարդարել տոնածառը 2025 թվականին՝ Օձի տարում
Ուկրաինական ԶՈւ-ն ԱԹՍ-ով հարվածել է ԴԺՀ-ի Սեմիգորյե գյուղին․ 22-ամյա խաղաղ բնակիչ է զոհվել
Իրանը Ժնևում ծրագրում է միջուկային համաձայնագրի շուրջ բանակցություններ․ Kyodo
«Բերթ» փոթորկի առաջացրած ջրհեղեղների հետևանքով Ուելսում երեք մարդ է զոհվել
1 մլրդ դրամ կհատկացվի Երևանի ու մարզերի թատրոնների, համերգային դահլիճների համար գույք, տեխնիկա գնելու նպատակով
Ջուր չի լինի նոյեմբերի՝ 25, 26 և 27-ին տասնյակ հասցեներում
Դեսպանը ասել է, թե ինչպես է Թուրքիան օգնել Ուկրաինային
Նոյեմբերի 25-ին լույս չի լինելու մի շարք հասցեներում
Հարավային Կորեայի կողմից Ուկրաինային զենք մատակարարելը կկործանի Սեուլի և Մոսկվայի հարաբերությունները․ Ռուսաստանի ԱԳՆ
Գեներալ Նորատ Տեր Գրիգորյանի հետ քննարկեցինք Մոսկվայում տեղի ունենալիք Ռուսաստան-Հայաստան հասարակական 2-րդ ֆորումի գործունեության մասին հարցեր. Մհեր Ավետիսյան
Էրդողանն ու Պուտինը հեռախոսազրույց են ունեցել
Բա գայիք, մի ելույթ էլ դուք ունենայիք, մենակ խոսելով հո չի. Հասմիկ Հակոբյան
Վեհափառի օրհնությամբ Մայր Տաճարում քահանայական ձեռնադրության արժանացան վեց սարկավագներ
Շատ բան ունեմ պատմելու. Հենրիխ Մխիթարյանը գիրք է գրում
«Նիվա»-ով երիտասարդները չեն կարողացել փախչել. ավտոմեքենայում և դրսում հայտնաբերվել է խոշոր չափի թմրամիջոցներ
Վարորդը վարորդական վկայական չի ունեցել, ավտոմեքենան էլ երեկ է գնել. ավտովթար՝ Արարատում. կան վիրավորներ
Հեծանիվը կամ մոպեդն առանց սաղավարտի կամ չկոճկված սաղավարտով վարելը կտուգանվի․ մի շարք նոր փոփոխություններ՝ նոյեմբերի 24-ից
Իսրայելական հարվածների հետևանքով Գազայում զոհերի թիվը գերազանցել է 44,2 հազարը
Սարատովի մարզում անհայտ անձը կրակ է բացել մարդկանց վրա
Ռուսաստանի դաշնակից համարվող Հայաստանում երբ, դու խոսում ես Ռուսաստանի դեմ, վարկաբեկում ես հայ-ռուսական հարաբերությունները. Մհեր Ավետիսյան
Ֆրանսիայում Բրոնի համայնքապետարանի մոտ բացվել է Մեղրի քաղաքի պուրակը
Ով կկարողանա վերահսկել Կենտրոնական Ասիան, նա կտիրապետի ողջ աշխարհին. Ստեփան Դանիելյան
«Օրեշնիկ» հրթիռի արձակումը ժամանակին և արդյունավետ պատասխան էր. Պեսկով
Վրաստանի խորհրդարանում նոյեմբերի 25-ին անվտանգության դեղին մակարդակ է գործելու
Երևան-Մոսկվա տոմսերի գները կտրուկ նվազել են. ի՞նչ արժե այս պահին
Արմավիրի մարզի Ջրարբի գյուղում այրվել է վագոն-տնակ
ՌԴ-ն իրեն իրավունք է վերապահում կիրառել միջուկային զենք՝ ի պատասխան իր և իր դաշնակիցների դեմ միջուկային զենքի կիրառման
Ողբերգական դեպք՝ Երևանում հայտնի գազալցակայաններից մեկում. 33-ամյա տղամարդը հիվանդանոցի ճանապարհին մահացել է
3,7 բալ ուժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել ՌԴ-ում
Կանադայում արձանագրվել է կապիկի ծաղիկով վարակման առաջին դեպքը 
Սյունիքի մարզի պատվիրակությունն աշխատանքային այցն ավարտեց Բրոն քաղաքում
Մահաբեր հրաձգություն Կիևի հյուրանոցներից մեկում. մեկ մարդ զոհվել է, երկուսը՝ վիրավորվել. կրակողը ձերբակալվել է
Դավիթ Խուդաթյանը ընտրվել է ՔՊ Արմավիրի տարածքային կազմակերպության խորհրդի նախագահ
Սպասվում են տեղումներ, լեռնային շրջաններում` ձյան տեսքով. եղանակը կցրտի
Ո՞ր օրերն են դեկտեմբերին համարվելու ոչ աշխատանքային
Վթարային ջրանջատում Երևանում և Կոտայքի մարզում նոյեմբերի 25/26-ին
18+ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Ծեծկռտուք, կրակոցներ՝ Երևանում․ ծայրահեղ ծանր վիճակում քաղաքացի կա
Լվովյան փողոցում BMW-ի դուռը փակվել է, մեկ տարեկան երեխան մնացել է ներսում
Խոշոր ավտովթար՝ Արագածոտնի մարզում. կա վիրավոր
Ոստիկանության պաշտոնյայի մահվան նախնական վարկածը հանկարծամահությունն է. մանրամասներ
ՀՀ ՊՆ-ն հաղորդագրություն է տարածել
Երկու տարեկան աղջիկը լուրջ այրվածքներ է ստացել ինքնաթորիչին դիպչելու հետևանքով, ապա հոսպիտալացվել ծանր վիճակում. ՌԴ
Երևանում բախվել են թիվ 36 երթուղու ավտոբուսն ու բեռնատարը
Շատ բան ունեմ պատմելու. Հենրիխ Մխիթարյանը գիրք է գրում
Ավելի հեշտ կդառնա էներգիա կորզելը. նոր նյութը գերազանցել է սովորական արևային մարտկոցներին
Աշխատասենյակում հայտնաբերվել է ՀՀ ՆԳՆ ոստիկանության ՊՊԳՎ Նոր Նորքի պահպանության բաժնի ռազմականացված ջոկատի պետի մարմինը
1
Ի՞նչ պաշտոնում է նշանակվելու ներքին գործերի նախկին նախարարը
2
Վերևից կնայես ինձ…Շուշաննա Թովմասյանի գրառումը եղբոր ողբերգական մաhից հետո
3
Ինքնաuպանության փորձ է արել գաուբախտում կախված զինծառայողի մայրը
4
Ջուր չի լինի նոյեմբերի՝ 25, 26 և 27-ին տասնյակ հասցեներում
5
Արգիշտի Քյարամյանը նոր պաշտո՞ն կստանա