Ինչպե՞ս դիմակայել ամռան շոգին հղիության ժամանակ
ԼԱՅՖ
Այս ամառ բավական շոգ է, ինչի պատճառով շատ հղիներ կարող են իրենց վատ զգալ։ Այն մասին, թե ինչպես կարող են հղի կանայք դիմակայել ամռան շոգին եւ ինչ նրանց չի կարելի անել ամռանը, լրագրողներին պատմեց մանկաբարձ-գինեկոլոգ Պավել Սոցկին։
Խուսափեք արեւից
Ամռանը արեւը շատ ակտիվ է, այդ պատճառով հղիներին խորհուրդ է տրվում երկար ժամանակ արեւի տակ չգտնվել՝ դա կարող է վատացնել նրանց ինքնազգացողությունը եւ մի շարք խնդիրներ առաջացնել: Զբոսնելու արժե դուրս գալ առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին, իսկ ցերեկը դուրս գալուց պետք է անպայման գլխարկ կրել։
Ճիշտ հագուստ կրեք
Հղիներին ամռանը խորհուրդ է տրվում բաց գույնի հագուստ հագնել, քանի որ մուգ գույները կլանում են արեւի ճառագայթները եւ բարձրացնում են արեւահարվելու հավանականությունը։
Մաշկը ճիշտ խնամեք
Մաշկն ամռանը հաճախ չորանում է։ Եթե նման խնդիր ունեք, Պավել Սոցկին խորհուրդ է տալիս հղիների համար նախատեսված մաշկը փափկացնող հատուկ քսուքներ օգտագործել։
Եթե շատ եք քրտնում, տուն վերադառնալիս ցնցուղ ընդունեք, իսկ եթե շոգի պատճառով շփաբորբ է առաջացել կամ մարմնի որոշ հատվածները քրտնախաշ են եղել, կարելի է ցինկի օքսիդի հիմքով քսուքներ կամ մանկական ցանափոշիներ օգտագործել։
Ալերգենների հետ զգույշ եղեք
Ալերգիա ունեցող հղիներին ամռանը պետք է առավել զգույշ լինել, քանի որ շոգ ժամանակ, երբ ծաղկում են ծառերն ու տարատեսակ բույսերը, ալերգենների թիվն աճում է։ Ալերգիայի ի հայտ գալու դեպքում արժե բժիշկի դիմել եւ հակաալերգիկ դեղամիջոց ընտրել:
Լավ միտք է նաեւ դրսում զբոսնելուց հետո մազերը լվանալ, քանի որ ծաղիկների մասնիկները կարող են մազերում կուտակվել եւ ալերգիայի պատճառ դառնալ։
Ճիշտ սնվեք
Օրվա ընթացքում հղիներին խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 5-6 անգամ՝ փոքր չափաբաժիններով։ Իսկ սննդատեսակների մեջ նախապատվությունը ցանկալի է տալ բնական, պարզ կերակուրներին՝ խուսափելով ֆաստ-ֆուդից եւ գազավորված ըմպելիքներից։
Երակները պաշտպանեք
Եթե երակների հետ կապված խնդիրներ ունեք, խորհուրդ է տրվում կրել հատուկ էլաստիկ գուլպաներ՝ հղիների համար նախատեսված։ Դա շատ արդիական է նաեւ ամռանը, քանի որ շոգից երակների խնդիրները, ինչպես, օրինակ, վարիկոզը, սրվում են։
Հանգստացեք
Իհարկե, հղիության ժամանակ կարելի է եւ պետք է ակտիվ կյանքով ապրել եւ աշխատել, բայց հանգստի մասին մոռանալ ոչ մի դեպքում չի կարելի։ Մանկաբարձ-գինեկոլոգ Պավել Սոցկին հղիներին խորհուրդ է տալիս ցերեկը ճաշից հետո քնել կամ գոնե պառկել եւ մի քիչ հանգստանալ՝ ցանկալի է՝ ձախ կողքի վրա։ Մեջքին հղիներին, ի դեպ, պառկել խորհուրդ չի տրվում, մանավանդ հղիության ուշ ժամկետներում։
Պետք է մեծ խիզախություն այսպիսի խաղաղություն ունենալու համար․ այսօր Եվրոպան նույնպես պետք է ձեզ ձեռք մեկնի․ Մակրոնը՝ Փաշինյանին
Երևանում բարձրահարկ շենքի առաջին հարկի բետոնե ծածկի վրա տղամարդու դի է հայտնաբերվել
Երբ թվում էր, թե Հայաստանը չունի հույս և հենարան, մենք զգացինք և շոշափեցինք նախագահ Մակրոնի ձեռքը․ Փաշինյան
Ռուսական «Ковер» հրթիռը կպահպանի Սու-57 կործանիչների «անտեսանելիությունը»
Մարդ իրական է, իր արժեքներով, աշխարհընկալմամբ, սկզբունքներով, և ոչ թե նրա համար, որ հանրությանը դուր գա, այլ նրա համար, որ ինքը հենց այդպիսին է. Ալեն Ղևոնդյան
Բահրեյնը պաշտպանական բարձր պատրաստվածության մակարդակ է հայտարարել
Արաբական Միացյալ Էմիրությունների ծովային շրջափակումը սկսվել է. Pars Today
Բրազիլիայում միաշարժիչ օդանավը բախվել է բնակելի շենքի. զոհվել է երկու մարդ
Մարշալ Խուդյակովի երկու ճակատագիրը (տեսանյութ)
Լայպցիգի կենտրոնում տեղի ունեցած սարսափելի վթարի հետևանքով զոհվել է 2 մարդ
Թուրքիայում ձյուն է տեղացել
«Չելսիի» նորեկ Ջեսի Դերին խաղադաշտից միանգամից տեղափոխվել է հիվանդանոց
71-ամյա Դոնատելլա Վերսաչեն երեկույթին ներկայացել է համարձակ մինի զգեստով
19-ամյա երիտասարդը, ում մեքենա վարելու իրավունքը կասեցված է եղել, Երևանում «Mercedes CLS»-ով գերազանցել է արագությունն ու տեսանկարահանել է իր արարքը․ նա դարձել է խոշոր ավտովթшրի մասնակից
Իրանը կջնջվի երկրի երեսից, եթե հարձակվի Հորմուզի նեղուցում նավերն ուղեկցող ամերիկյան ռազմանավերի վրա․ Թրամփ
Մայիսի 8-ին և 9-ին կհայտարարվի հրադադար․ եթե Ուկրաինան իրականացնի Հաղթանակի օրվա տոնակատարությունները խափանելու ծրագրեր, ՌԴ ԶՈւ-ն կհшրվածի Կիևի կենտրոնին․ ՌԴ ՊՆ
Անգլիական Պրեմիեր լիգայում «Նոթինգհեմ Ֆորեսթը» հաղթեց «Չելսիին»
Սամվել Կարպետյանի անակնկալ պատասխանը «Ո՞րն է բարեկեցության և անվտանգությանը հասնելու ճանապարհը» հարցին
Ունենք Իրանի հшրձակումներին արձագանքելու լիարժեք և օրինական իրավունք․ ԱՄԷ ԱԳՆ
ԵՔՀ գագաթնաժողովի քննարկումներն ընդգծել են տարածաշրջանային համագործակցության կարևորությունը. Նիկոլ Փաշինյան
ԱՄԷ-ի Ֆուջեյրայի նավթարդյունաբերական գոտում հնչել են պшյթյունի ձայներ․ Իրանը հերքում է հшրձակման մասին լուրերը
Ֆուտբոլի լեգենդը հայտնվել է հիվանդանոցում
Գոռ Հակոբյանը որդու հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
Մարդու իրավունքների և ժողովրդավարության իրական վիճակի վերաբերյալ հնարավորինս իրազեկեցինք այսօր Համալիրի դիմաց տեղի ունեցած ակցիայի ժամանակ. Մենուա Սողոմոնյան
Թրամփի հիասթափությունն Իրանի շուրջ ստեղծված փակուղային իրավիճակից հանգեցրել է «Հորմուզյան գամբիտի». Axios
Վերջին տարիների ընթացքում Հայաստանը վերցրել է 8 միլիարդ դոլարի վարկ, եթե դրա մեկ տոկոսը ծախսվեր Գյումրիի վրա, այսօր անտուն մարդ Գյումրիում չէր լինի․ Նարեկ Կարապետյան
ԱՄԷ-ն հայտարարել է իրանական երեք հրթիռների որսման մասին
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անդամների այցը Շիրակի մարզ
Ծանրամարտի երիտասարդների աշխարհի առաջնությունում Նարեկ Գրիգորյանը նվաճեց փոքր ոսկե մեդալ. Հովհաննես Հովհաննիսյանը՝ փոքր արծաթե մեդալ
Աղքատության հաղթահարման հիմնադրամի շնորհիվ 6 ամսվա ընթացքում ծայրահեղ աղքատ մարդ չի լինի. Նարեկ Կարապետյանը՝ Գյումրիում
Ոչնչшցվել է Ստեփանակերտի՝ Հայոց ցեղաuպանության 100-րդ տարելիցին նվիրված Զանգակատունը
Վերջին մի քանի ժամվա ընթացքում ոչ մի առևտրային նավ չի անցել Հորմուզի նեղուցով. ԻՀՊԿ
Փրկարարները Զառիթափ գյուղում ավտոմեքենան դուրս են բերել գետից
ԱՄՆ-ն սկսել է իր զnրքերը Գերմանիայի հարավում գտնվող բազայից դուրս բերելու նախապատրաստական աշխատանքները
Նարեկ Կարապետյանի ելույթը Արթիկում
Արագածոտնի մարզում «Mitsubishi Pajero»-ն բшխվել է հողաթմբին և գլխիվայր հայտնվել ջրատարի վրա. կա վիրшվոր
Մակրոնն այցելեց Ազգային պատկերասրահ 
Հարգելի' պարոն Մակրոն,հայ-ֆրանսիական ջերմ ու եղբայրական հարաբերությունները Ձեր և Փաշինյանի պատմական ձեռքբերումը չէ. Իշխան Սաղաթելյան
Մեր համագործակցության նպատակը ընտրությունների միջոցով այս վարչակարգին հեռացնելն է․ Ավետիք Չալաբյան
Զառիթափ գյուղի «Ախտաներ» կոչվող տարածքում «ՈւԱԶ»-ն արգելափակվել է գետում
Սամվել Կարապետյանի հորդորով Արթուր Ավանեսյանը դադարեցրել է հացադուլը
Ուժն է ծնում իրավունք․ Սև Հովազը ընտրել է ուժեղ լինելու ճանապարհը
Երևանում բախվել են «Toyota Camry»-ն և «Mazda CX-5»-ը
Զելենսկիին հրավերը թիկունքից հարված է մեզ ազգային արժանապատվությանը. Սուրեն Սուրենյանց
Էմանուել Մակրոնի սուտը. Արտակ Զաքարյան
Գործող կառավարիչը մեզ փորձում է հրել թուրքական հավակնությունների թակարդը. Տիգրան Աբրահամյան
Հայտնի է Չեմպիոնների լիգայի 2026/27 թվականների մրցաշրջանի արդեն 12 մասնակից
Թուրքիան և Հայաստանը Երևանում ԵՔՀ գագաթնաժողովի շրջանակներում Անիի կամրջի վերականգնման մասին համաձայնագիր են ստորագրել
Փաշինյանն ու Զելենսկին ընդգծել են կայուն և տևական խաղաղության առաջմղման անհրաժեշտությունը
Բելառուսցի ընդդիմադիր Սվետլանա Տիխանովսկայան Երևանում հանդիպել է Մակրոնի և Ալբանիայի վարչապետի հետ
