Ինչպե՞ս դիմակայել ամռան շոգին հղիության ժամանակ
ԼԱՅՖ
Այս ամառ բավական շոգ է, ինչի պատճառով շատ հղիներ կարող են իրենց վատ զգալ։ Այն մասին, թե ինչպես կարող են հղի կանայք դիմակայել ամռան շոգին եւ ինչ նրանց չի կարելի անել ամռանը, լրագրողներին պատմեց մանկաբարձ-գինեկոլոգ Պավել Սոցկին։
Խուսափեք արեւից
Ամռանը արեւը շատ ակտիվ է, այդ պատճառով հղիներին խորհուրդ է տրվում երկար ժամանակ արեւի տակ չգտնվել՝ դա կարող է վատացնել նրանց ինքնազգացողությունը եւ մի շարք խնդիրներ առաջացնել: Զբոսնելու արժե դուրս գալ առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին, իսկ ցերեկը դուրս գալուց պետք է անպայման գլխարկ կրել։
Ճիշտ հագուստ կրեք
Հղիներին ամռանը խորհուրդ է տրվում բաց գույնի հագուստ հագնել, քանի որ մուգ գույները կլանում են արեւի ճառագայթները եւ բարձրացնում են արեւահարվելու հավանականությունը։
Մաշկը ճիշտ խնամեք
Մաշկն ամռանը հաճախ չորանում է։ Եթե նման խնդիր ունեք, Պավել Սոցկին խորհուրդ է տալիս հղիների համար նախատեսված մաշկը փափկացնող հատուկ քսուքներ օգտագործել։
Եթե շատ եք քրտնում, տուն վերադառնալիս ցնցուղ ընդունեք, իսկ եթե շոգի պատճառով շփաբորբ է առաջացել կամ մարմնի որոշ հատվածները քրտնախաշ են եղել, կարելի է ցինկի օքսիդի հիմքով քսուքներ կամ մանկական ցանափոշիներ օգտագործել։
Ալերգենների հետ զգույշ եղեք
Ալերգիա ունեցող հղիներին ամռանը պետք է առավել զգույշ լինել, քանի որ շոգ ժամանակ, երբ ծաղկում են ծառերն ու տարատեսակ բույսերը, ալերգենների թիվն աճում է։ Ալերգիայի ի հայտ գալու դեպքում արժե բժիշկի դիմել եւ հակաալերգիկ դեղամիջոց ընտրել:
Լավ միտք է նաեւ դրսում զբոսնելուց հետո մազերը լվանալ, քանի որ ծաղիկների մասնիկները կարող են մազերում կուտակվել եւ ալերգիայի պատճառ դառնալ։
Ճիշտ սնվեք
Օրվա ընթացքում հղիներին խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 5-6 անգամ՝ փոքր չափաբաժիններով։ Իսկ սննդատեսակների մեջ նախապատվությունը ցանկալի է տալ բնական, պարզ կերակուրներին՝ խուսափելով ֆաստ-ֆուդից եւ գազավորված ըմպելիքներից։
Երակները պաշտպանեք
Եթե երակների հետ կապված խնդիրներ ունեք, խորհուրդ է տրվում կրել հատուկ էլաստիկ գուլպաներ՝ հղիների համար նախատեսված։ Դա շատ արդիական է նաեւ ամռանը, քանի որ շոգից երակների խնդիրները, ինչպես, օրինակ, վարիկոզը, սրվում են։
Հանգստացեք
Իհարկե, հղիության ժամանակ կարելի է եւ պետք է ակտիվ կյանքով ապրել եւ աշխատել, բայց հանգստի մասին մոռանալ ոչ մի դեպքում չի կարելի։ Մանկաբարձ-գինեկոլոգ Պավել Սոցկին հղիներին խորհուրդ է տալիս ցերեկը ճաշից հետո քնել կամ գոնե պառկել եւ մի քիչ հանգստանալ՝ ցանկալի է՝ ձախ կողքի վրա։ Մեջքին հղիներին, ի դեպ, պառկել խորհուրդ չի տրվում, մանավանդ հղիության ուշ ժամկետներում։
Իսրայելը հարվածներ է հասցրել միայն Իրանի գազային օբյեկտներին և Թրամփի խնդրանքով կխուսափի նմանատիպ հետագա հшրձակումներից․ Նեթանյահու
ՖԻՖԱ-ն հույս ունի, որ աշխարհի առաջնությանը մասնակցող բոլոր թիմերը կմրցեն արդար խաղի և փոխադարձ հարգանքի ոգով․ Ինֆանտինո
Մի դրամի ուժը միանում է Սիմֆոնիկ անտառ նախագծի ամփոփիչ փուլին
ԱԱ-2018-ից առաջ վեճեր կային, բայց պшտերազմող երկրում խաղալն ավելի վտանգավոր է․ Յոահիմ Լյով
Նեթանյահուն խոստացել է զերծ մնալ Իրանի Հարավային Պարս գազի հանքավայրի վրա հարձակումից
Հնդկաստանը և Օմանը պայմանավորվել են ազատ տեղաշարժ ապահովել Հորմուզի նեղուցով
Idram&IDBank-ի հատուկ առաջարկը՝ Դալմա Գարդեն Մոլում
Մերձավոր Արևելքի հակամարտության սկզբից ի վեր Լիբանանում զոհվել է ավելի քան 1000 մարդ
Իշխան Սաղաթելյանի անդրադարձը Փաշինյանի հայտարարությանը
Ամերիկյան F-35 կործանիչին հարված են հասցրել երիտասարդ գիտնականներն ու զինվորները. Խաթամ ալ-Անբիա
Քաղաքացիական անձանց շրջանում անհայտ կորածների ընտանիքներին ևս 3 ամիս կտրամադրվի 300,000 դրամ աջակցություն
Արագածոտնի թեմական եկեղեցիներում կմատուցվի բաց խորանով պատարագ
Հայաստան կժամանի Շվեդիայի Թագավորության Ռիկսդագի պատվիրակությունը
Երևանում մարզասրահի տնօրենը ծեծել է իր մարզչի ամուսնուն
ՉԼ․ Քառորդ եզրափակիչ հասած թիմերի մրցանակային գումարները
Եթե մեր ենթակառուցվածքների վրա հարձակումները կրկնվեն, զսպում չի լինի․ Արաղչի
Ոչնչացրել ենք Կասպից ծովում իրանական ամբողջ նավատորմը․ Նեթանյահու
Ձյուն կտեղա՞․ առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
Իրանը հարձակվել է Բահրեյնի, ԱՄԷ-ի և Սաուդյան Արաբիայի վրա
Հաստատվել են բուհերի 2026-2027 ուստարվա կրթական ծրագրերով ընդունելության տեղերը
Արարատ Միրզոյանի գլխավորությամբ Մասկատում քննարկվել են Մերձավոր Արևելքի զարգացումներն ու ՀՀ առաջնահերթությունները
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անվտանգության թիմի փորձագետ Զվիկա Խայմովիչի հարցազրույցը
Ռուսաստանի համար Զելենսկին երբեք չի լինի բանակցությունների օրինական կողմ․ Մեդվեդև
Իրանում շարունակվող հակամարտությունը զգալի ռիսկեր է ստեղծում համաշխարհային սննդամթերքի գների աճի համար. ԱՄՀ
Կտրամադրվեն 0%-ով գյուղատնտեսական վարկեր. Գևորգ Պապոյան
Հանգստացի Նիկոլ Փաշինյան. Ալիկ Ալեքսանյան
Քաղաքացին թիվ 46 երթուղայինից իջնելուց հետո կանգառում գիտակցության չգալով մահացել է
Վթար է․ ջուր չի լինելու
Վիզաների ազատականացումը արտագաղթի կբերի՞. մասնագետների կանխատեսումը
Հայաստանը լինելու է ուժեղ, արժանապատիվ, խաղաղ և իր ապագան ինքնուրույն կերտող պետություն․ Իրինա Յոլյան
Լրագրողները հաշմանդամ կդառնան, իսկ պետությունը կվերանա. Նիկոլ Փաշինյանի նոր թեզերը․ Էդմոն Մարուքյան
Գարեգին II-ը ցանկանում է մասնակցել Պատրիարքի հուղարկավորությանը. Փաչուաշվիլի
Վախեցնել պատերազմով, սպառնալ խաղաղությամբ. Վահե Հովհաննիսյան
ՄԻՊ–ը հանդիպել է Ադրբեջանից վերադարձած Դավիթ Դավթյանին
Արամ Վարդևանյանը իշխանության մանիպուլիացիաների մասին
Իրանի 20 միլիոն ադրբեջանցիներից պատկերացնո՞ւմ եք գան Սյունիք, դեմոգրաֆիան կարող է փոխվել (տեսանյութ)
Տիբո Կուրտուան բաց կթողնի մոտ 6 շաբաթ
«CPS» ընկերությունը հերքում է տեղեկությունը, որ Ադրբեջանից վառելիք է ներմուծել
Սաուդյան Արաբիայում անօդաչու թռչող սարքը հարձակվել է նավթավերամշակման գործարանի վրա
Գրոսմայստեր Հայկ Մարտիրոսյանը հաղթանակ է տարել շախմատի միջազգային մրցաշարի երկու խաղափուլերում
Իվետա Տոնոյանի արձագանքը իշխանությունների ղեկավարի այսօրվա հայտարարություններին
ԱՄԷ-ում տեղակայված ամերիկյան ռազմաբազայում պայթյուններ են տեղի ունեցել
Հրազդանում հայտնաբերվել է «Կալաշնիկովի» ինքնաձիգ, ողորկափող հրացան, երկու ատրճանակ, 600 փամփուշտ
Հայրենասիրություն, անձնազոհություն և իշխանության գին՝ Իրանի ու Հայաստանի համատեքստում․ Մհեր Ավետիսյան
«Թատրոնի միջոցով հայ երեխաները ԱՄՆ-ում չեն մոռանա լեզուն». Լոս Անջելեսում գործող «Glendale theatre group» տիկնիկային թատրոնը ներկայացնում է հայկական մշակույթը
ՀայաՔվեն կարևորություն է տալիս ոլորտային բոլոր հիմնախնդիրներին. խոսում են Հայաքվեի կանայք
Ռուսաստանը հույս ունի եռակողմ բանակցությունների վերսկսման․ Պեսկով
Մենք գաղափարապես ամենամոտը «Միասնության թևերի» հետ ենք. Ավետիք Չալաբյան 
Պատասխան Փաշինյանին. Նարեկ Կարապետյան
Եթե ինքներս մեզ չօգնենք, ոչ ոք չի գա մեզ փրկելու․ Արմեն Մանվելյան 
