Մրգեր եւ բանջարեղեն, որոնք նպաստում են գիրանալուն
ԼԱՅՖ
Ոչ մի ուտելիք, որպես այդպիսին, չի նիհարեցնում: Եթե սնվում եք, նշանակում է՝ որոշակի քանակությամբ կալորիա եք օգտագործում, ինչը չի կարող չազդել ձեր քաշի վրա: Այլ հարց է, թե ինչ եք ուտում:
Բոլորս գիտենք, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն յուղոտ սննդից, հացաբուլկեղենից՝ փոխարենն օգտագործելով բանջարեղեն եւ մրգեր: Բայց արդյո՞ք բոլոր մրգերն են այս դեպքում հարմար: Դուք կարծում եք, որ եթե երեկոյան մեկ բանան ուտեք, սարսափելի ոչինչ չի՞ լինի: Սխալվում եք: Ստորեւ ներկայացնում ենք այն մրգերի ու բանջարեղենի ցանկը, որոնք դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս ուտել դիետա պահելիս:
Բանն այն է, որ որոշ մրգեր եւ բանջարեղեններ պարունակում են, այսպես կոչված, «վատ» ածխաջրեր: Ածխաջրերը մեծացնում են արյան մեջ շաքարի քանակությունը, այլ կերպ ասած՝ հիպերգլիկեմիա (գերշաքարայնություն) են առաջացնում: «Լավ» եւ «վատ» ածխաջրերը տարանջատվում են գլիկեմիկ ինդեքսով: Այն ածխաջրերը, որոնց գլիկեմիկ ինդեքսը 50-ից բարձր է, օրգանիզմի համար վնասակար են համարվում, այսինքն՝ դրանք «վատ» ածխաջրերն են: Ներկայացնում ենք դրանց ցանկը:
Կարտոֆիլ, խաղող, եգիպտացորեն, ստեպղին, բանան, սեխ, ճակնդեղ, դդմիկ, ձմերուկ, դդում, սպիտակ բողկ, խուրմա:
Օգոստոսի 10-ից 13-ը գազանջատումներ են սպասվում
Գերմանիայում ցույց է անցկացվել Մերցի կառավարության դեմ
Մոդին համաշխարհային ռեկորդ է սահմանել. 303 միլիոն դիտում՝ 24 ժամում
23-ամյա ուսանողի մշակած հավելվածը հարավկորեական App Store-ում շրջանցել է նույնիսկ Google Maps-ը 
Ռուսաստանի տարածքում ոչնչացվել է ուկրաինական 360 անօդաչու թռչող սարք
Օգոստոսի 10-ին, 11-ին, 12-ին, 13-ին, 14-ին, 17-ին, 18-ին և 20-ին հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Ողբերգական դեպք՝ Երևանում․ Կիևյան կամրջի տակ հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
Ադրբեջանի Սարով գյուղում տանը 18-ամյա աղջկա դի է հայտնաբերվել
Հայհիդրոմետի տնօրենը գրել է
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում․ կոտրել են «Հույս բոլոր մարդկանց» հիմնադրամի շենքի պատուհաններն ու դռները
Ալիևն ու Թրամփը հեռախոսազրույց են ունեցել
«Ինտեր»-ը հաղթեց «Յուվենտուս»-ին
Քրեական վարույթի շրջանակում անձի անձնական և ընտանեկան կյանքին առնչվող տվյալների անհարկի հրապարակումն անթույլատրելի է. ՄԻՊ
Զելենսկին ու Վուչիչը քննարկել են համագործակցությունն ընդլայնելու հնարավորությունները
Հրդեհի ահազանգ Սայաթ-Նովա պողոտայում. շենքից տարհանվել է 5 բնակիչ
Ճապոնական Յակիշիմե կերամիկայի ցուցահանդեսը երկարաձգվել է մինչև օգոստոսի 30-ը
Որոնվում է նախաձեռնված քրեական վարույթի շրջանակներում
Փաշինյանն ու Թրամփը հեռախոսազրույց են ունեցել
Չհանե´ս խաչդ, Հայաստան աշխարհ․ Ուժեղ Հայաստան
Սիցիլիայի օդանավակայանը փակվել է Էթնա հրաբխի ժայթքման պատճառով
Հետվճարի փոխարեն՝ արժանապատիվ և ֆիքսված թոշակ․ ինչու է գործող համակարգը սոցիալական անարդարության խնդիր ստեղծում. Հրայր Կամենդատյան
Երևանի Կենտրոնում փոշու պարունակությունը գրեթե ամբողջ շաբաթ գերազանցել է թույլատրելի սահմանը
Իրանը պատրաստ է բացել Հորմուզի նեղուցը, եթե ԱՄՆ-ն ընդունի հանրապետության պայմանները
Երևանում անցկացվել է հաշմանդամություն ունեցող անձանց միջազգային մարզական փառատոն
Դմիտրի Մեդվեդև. Արևմուտքի քաղաքականությունը Հայաստանի նկատմամբ կրկնում է վրացական սցենարը
Եղանակը առաջիկա 5 օրերին
Ադրբեջանցիների բնակեցումը Հայաստանում լուրջ վտանգներ է պարունակում. Ավետիք Չալաբյան
Էստոնիայում կոչ են արել փակել Ռուսաստանի հետ սահմանը
«Հայաքվե»-ի հայտարարությունից հետո WCC-ն արձագանքել է Հայ Եկեղեցու շուրջ ստեղծված իրավիճակին
Խաղաղությունն անհնար է առանց ՀՀ ինքնիշխան տարածքից ադրբեջանական զինվшծ ուժերի դուրսբերման․ Իշխան Սաղաթելյան
«Շտապ հաստատեք քարտի տվյալները»․ IDBank-ը զգուշացնում է հյուրանոցների ամրագրման հետ կապված զեղծարարությունների մասին
Տղամարդը ծեծել է շտապօգնության բժշկին և վարորդին
Մհեր Անանյանն ընդգրկվել է Յունիբանկի Վարչության կազմում
«Սմայլ Սվիթ»-ի զարգացման ճանապարհը Կոնվերս Բանկի գործընկերությամբ 
Իրական խաղաղությանն ուղղված թիվ մեկ քայլը պետք է լիներ մեր բոլոր գերիների ազատ արձակումը
Թուրքիան փակում է Սև ծովի ճանապարհը․ Նովոռոսիյսկ մեկնող նավերի անցումը սահմանափակվում է
Ինչպես է ՔՊ-ն «հարգում» ժողովրդի քվեն. Մարիաննա Ղահրամանյան
Ընդդիմությունը պետք է օր առաջ համախմբվի այս ծանր իրավիճակից դուրս գալու համար. Արմեն Մանվելյան
68 տարեկանում կյանքից հեռացել է Լիոնել Մեսսիի հայրը
Դուք ու ձեր անտաղանդ շոուները ոչ ավելին են, քան անհաջող ու չստացված դերասանի թատրոն. Աննա Կոստանյան
Միայն հանրային մեծ աջակցության պարագայում ընդդիմությունը կկարողանա օրակարգ թելադրել. Արեգ Սավգուլյան
«ՀայաՔվեի» տարածքային գրասենյակները շարունակում են կահավորվել Ավետիք Չալաբյանի ազատ արձակումը պահանջող պաստառներով
Հայաստանի ամենաառեղծվածային լճերը․ ինչ պատմություններ են կապված դրանց հետ
Հրազդանում բացվել է Firebird AI ընկերության «ԱԲ գործարանը». Մխիթար Հայրապետյան
Բացահայտվել է խաղողի այգում թաղված աղջկա դեպքի մանրամասները
Որ հարցնես՝ կասեն՝ եթե խոսենք, սահմանին խաղաղություն չի լինի, պшտերազմ կuադրենք և այլ հիմարnւթյուններ․ Տիգրան Աբրահամյան
Երկուսը մեկում. Բրիտանացի ֆերմերները համատեղում են արևային վահանակները ոչխարների հետ մեկ դաշտում, և դա աշխատում է
Խոշոր վթար՝ Գեղարքունիքում, բախվել են խոտ տեղափոխող «ԳԱԶ 53» և «Opel»․ Shamshyan
Սաուդյան Արաբիան, Թուրքիան և Պակիստանը համատեղ պաշտպանության մասին համաձայնագիր են կնքել. Արտակ Զաքարյան
Ալիեւն ու Փաշինյանը հեռախոսազրույց են ունեցել
