Մրգեր եւ բանջարեղեն, որոնք նպաստում են գիրանալուն
ԼԱՅՖ
Ոչ մի ուտելիք, որպես այդպիսին, չի նիհարեցնում: Եթե սնվում եք, նշանակում է՝ որոշակի քանակությամբ կալորիա եք օգտագործում, ինչը չի կարող չազդել ձեր քաշի վրա: Այլ հարց է, թե ինչ եք ուտում:
Բոլորս գիտենք, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն յուղոտ սննդից, հացաբուլկեղենից՝ փոխարենն օգտագործելով բանջարեղեն եւ մրգեր: Բայց արդյո՞ք բոլոր մրգերն են այս դեպքում հարմար: Դուք կարծում եք, որ եթե երեկոյան մեկ բանան ուտեք, սարսափելի ոչինչ չի՞ լինի: Սխալվում եք: Ստորեւ ներկայացնում ենք այն մրգերի ու բանջարեղենի ցանկը, որոնք դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս ուտել դիետա պահելիս:
Բանն այն է, որ որոշ մրգեր եւ բանջարեղեններ պարունակում են, այսպես կոչված, «վատ» ածխաջրեր: Ածխաջրերը մեծացնում են արյան մեջ շաքարի քանակությունը, այլ կերպ ասած՝ հիպերգլիկեմիա (գերշաքարայնություն) են առաջացնում: «Լավ» եւ «վատ» ածխաջրերը տարանջատվում են գլիկեմիկ ինդեքսով: Այն ածխաջրերը, որոնց գլիկեմիկ ինդեքսը 50-ից բարձր է, օրգանիզմի համար վնասակար են համարվում, այսինքն՝ դրանք «վատ» ածխաջրերն են: Ներկայացնում ենք դրանց ցանկը:
Կարտոֆիլ, խաղող, եգիպտացորեն, ստեպղին, բանան, սեխ, ճակնդեղ, դդմիկ, ձմերուկ, դդում, սպիտակ բողկ, խուրմա:
Վայոց Ձորում «Մեր ձևով» ժողովրդական շարժումը ջերմ ընդունելության է արժանացել
Կյանքից հեռացել է Արտավազդ Սահակյանը
ՔՊ-ում դեռ որոշում են՝ ինչպես կազմել ընտրացուցակը
Ալիևը նոր պահանջներ է դնում, իսկ Փաշինյանը ձկան պես լուռ է
ՀՀ Երկրորդ Նախագահ Ռոբերտ Քոչարյանի հանդիպումը աջակիցների հետ
ԱՄՆ Պետդեպը խոսել է Կիևի հետ բանակցությունների մասին
Նիկոլի իշխանության մնալու գլխավոր պատճառն ընդդիմության վատ պայքարը չէ․ Շարմազանով
Եվս մեկ անգամ ուզում ենք շեշտել, որ փորձ է կատարվում խեղաթյուրել իրական տեղեկությունները. ՀԷՑ Վերահսկողական Կոմիտե
Մառախուղ, ձնախառն անձրև. ինչ եղանակ է սպասվում
Երևանում տեղի է ունեցել «ԵԱՏՄ. ինտեգրացիա և հնարավորություններ» կրթական մարաթոնը
Կենսաթոշակային համակարգը պետք է համապատասխանեցվի սպառողական զամբյուղին և գնաճին․ Ցոլակ Ակոպյան
Խորհրդային «բուլդոգներ». ինչպե՞ս ստեղծվեց ժամանակի ամենախոշոր բեռնատարներից մեկը. «Փաստ»
Արցախից տեղահանված ընտանիքների բնակապահովման ծրագրում փոփոխություններ են տեղի ունեցել
Տավրիչեսկի Պալատում ելույթ ունենալը մեծ պատիվ է. Մհեր Ավետիսյան
Փաշինյանը փորձում է խափանել Եպիսկոպոսաց ժողովը 
Բրիտանական ազդեցությունը աճում է Հարավային Կովկասում 
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (6 ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ).Հայաստանում կայացել է սահմանադրական փոփոխությունների հանրաքվե. «Փաստ»
Կրեմլում բացահայտել են Ուկրաինայի հարցով խաղաղ պլանի հավանական հեղինակին
Ինչպե՞ս փոխել երկրի զարգացման դինամիկան․ Արմեն Գևորգյան
Բրյուսելում հիշել են «Մոլդովայի օրինակը» և խոստացել «աջակցել» Հայաստանին. նախընտրական ի՞նչ գումարներ է ուղարկում ԵՄ-ն. «Փաստ»
18-ամյա մի երիտասարդ մետրոյի դատարկ վագոնում այրել է անծանոթի. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Աշխարհաքաղաքական վեկտորները՝ ուկրաինական պատերազմի ֆոնին. «Փաստ»
Tesla-ի արևային վահանակներ. Ընկերությունը վերադառնում է բիզնեսին և ԱՄՆ-ում թողարկում է նոր մոդել
Մբապեն արձագանքել է ԱԱ-2026-ի վիճակահանությանը
Կճոյան-Փաշինյան եղբայրություն, Եկեղեցին ԿԳԲ-ական մեղադրանքների լույսի ներքո 
Այն մասին, թե ինչպես կեղծ «ժողովրդավարության բաստիոնը» Եվրոպայի լրիվ իրական հակառեկորդ է սահմանել. Ավետիք Չալաբյան
Այս անձնավորության համար մարդիկ կարծես պարզապես վիճակագրական ցուցանիշ են․ Հրայր Կամենդատյան
Եթե Փաշինյանը հաջողության հասնի, Բաքվի և Անկարայի դիրքերն ակնհայտորեն կամրապնդվեն. «Փաստ»
Ողբերգական վթար՝ Երևանում, 1 մարդ մաhացել է, ևս մեկը՝ վիրավnրվել, «Tesla»-ի 29-ամյա կին վարորդը եղել է ոչ սթափ. նոր մանրամասներ Shamshyan-ից
Խոստացան ինքնիշխանություն, բերեցին ավելի մեծ կախվածություն և վտանգներ
ՀԷՑ-ի լիցենզիայի չեղարկումը՝ քաղաքական ճնշման և գույքի բռնազավթման վտանգավոր նախադեպ
Տարադրամի փոխարժեքները դեկտեմբերի 6-ին
«Դավիթս ասում էր՝ երազանքս է, որ Ղարաբաղում ծառայեմ». Դավիթ Չաքրյանն անմահացել է հոկտեմբերի 16-ին. «Փաստ»
Եկեղեցու վրա նոր ճնշումը՝ պետության ներգործության վտանգավոր սահմանում
Ի՞նչն է Հայաստանում խանգարում կինոինդուստրիայի զարգացմանը. «Փաստ»
Մի քանի ժամ ջուր չի լինելու
Պռոշյան փողոցում 7 մեքենա է բախվել. կա զոհ
2026 թվականի սեղանի պարտադիր ուտեստը. հրե ձին է պարտադրում
Վտանգավոր հուշագիր. ինչի՞ց է իրականում տուժում Հայաստանը. «Փաստ»
Որո՞նք են դեկտեմբերի 4 անբարենպաստ օրերը, որոնց ընթացքում պետք չէ պլանավորել ոչինչ
Օրվա աղոթք
«Հրապարակված փաստաթղթերով իշխանության՝ մինչ այժմ առաջ քաշած թեզերը հօդս են ցնդել». «Փաստ»
Խնայբանկում դրամական ավանդներ ունեցած ո՞ր քաղաքացիները փոխհատուցում կստանան 2026 թվականին. «Փաստ»
Հաջորդ իշխանությունը ստիպված է լինելու ամեն ինչ սկսել զրոյից. «Փաստ»
Ամբողջ երկիրը դարձել է Փաշինյանի վախերի ու տագնապների պատանդը. «Փաստ»
Խիստ վտանգավոր մեսիջներ Արևմուտքից. «Փաստ»
ԱԱ-2026. Կայացավ խմբային փուլի վիճակահանությունը
Բաքվում շարունակվում է ապօրինաբար պահվող Ռուբեն Վարդանյանի դեմ դատական ֆարսը
«Նուբարաշեն» ՔԿՀ-ի օպերատիվ բաժնի պետը ծեծի է ենթարկել ռեժիմի աշխատակցին
Ռուսաստանը և Հնդկաստանը սկսում են համագործակցություն անօդաչու թռչող սարքերի ոլորտում
