Հարկավոր է մերկ քնել. պարզաբանում են մասնագետները
ԼԱՅՖ
Բավականաչափ քնելը շատ կարևոր է առողջ կենսագործունեության համար: Խախտված ռեժիմով քնելը կարող է հանգեցնել տարատեսակ հիվանդությունների: Հնարավորինս լավ հանգստանալու համար մասնագետները փաստում են, որ հարկավոր է մերկ քնել: BlogNews-ը ձեզ է ներկայացնում մասնագետների պարզաբանումները, թե ինչու է հարկավոր մերկ քնել: Մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորվում է Երբ մենք քնում ենք, մարմնի ջերմաստիճանն ընկնում է, և եթե այդ ժամանակ մենք կրում ենք տաք գիշերային զգեստներ, ապա քնելու ընթացքում մենք չենք հանգստանում, ինչպես հարկն է, լինում է անհարմարության զգացողություն: Մերկ քնելու պարագայում մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորվում է, և դուք, ինչպես հարկն է, հանգստանում եք: Քնի հորմոններ են արտադրվում Մելատոնինի հաստատուն մակարդակն ապահովում է հանգիստ և առողջ քուն: Դա քնի հորմոնն է, որը բնական կերպով կարգավորվում է, երբ մենք մերկ ենք քնում: Մերկ քնելն ամրացնում է հարաբերությունները Մերկ քնելն հարաբերություններն ավելի ամուր է դարձնում: Մեկդ մյուսին ավելի մոտ եք լինում, առաջանում է երջանկության զգացողություն, ինչը դրական կերպով է անդրադառնում ձեր քնի և առողջության վրա: Սթրեսի հորմոնները կարգավորվում են Քնած վիճակում չափից ավել ջերմությունը նպաստում է կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի արտադրությանը: Կորտիզոլը հանգեցնում է անընդհատ ուտելու ցանկության, քաշի ավելացման, բացի այդ՝ առաջանում է անընդհատ նյարդային վիճակը: Մերկ քնելը կարգավորում է կորտիզոլի մակարդակը: Ինքնազգացողությունը բարելավվում է Մերկ քնելով՝ ողջ մարմնում արյան շրջանառությունը կարգավորվում է, ինչն էլ հանգեցնում է ինքնազգացողության բարելավման: Մաշկը շնչում է Մենք շարունակ հագուստ ենք կրում, այն մեր մարմնին կպած է լինում, ինչն էլ դժվարացնում է մաշկի շնչելու գործընթացը: Մերկ քնելն օգնում է մաշկին շնչել, ինչն էլ նվազեցնում է տարատեսակ մաշկային հիվանդությունների ռիսկը: Մերկ քնելը դրական է անդրադառնում սեռական օրգանների վրա Սա հատկապես օգտակար է տղամարդկանց համար, նրանց խորհուրդ է տրվում է մերկ քնել: Սթրեսի մակարդակն իջնում է Սթրեսը մեզ հյուծում է ներսից, վատ է անդրադառնում ֆիզիկական և էմոցիոնալ վիճակի վրա: Մերկ քնելը ոչ միայն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, այլև բարելավում է հոգեվիճակը:
Հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինի՝ սեպտեմբերի 25-ին և 28-ին
Քասախի կիրճ տանող ճանապարհին փրկարարները կանխել են քարաթափման վտանգը
Մատենադարանը և Շվեյցարիայի ազգային գրադարանը համագործակցության ուղղություններ են նախանշել
Ջերմաստիճանը կնվազի 7-9 աստիճանով. ի՞նչ եղանակ կլինի սեպտեմբերի 25-29-ը
70-ամյա անկողնային կինը մնացել է առանց դեղորայքի, հացի և խնամքի, քանի որ որդուն տարել են երկու տարով կալանքի
Հայաստանի Մ20 հավաքականի մարզիչ է նշանակվել Միշա Ջորկաեֆը
Թրամփը Սի Ցզինփինի հետ հարաբերություններն անվանել է «իրականում հիանալի բարեկամություն»
Վթարային ջրանջատումներ են կրկին. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի՝ սեպտեմբերի 25-ին
Անկեղծ և առանց պաշտոնական ձևակերպումների` 90 վայրկյան Արեգա Հովսեփյանի հետ
Շվեդիայում նշել են Հայաստանի անկախության 35-րդ տարեդարձը
Քաղաքացուն ծեծելու համար 2 քննիչի նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել. կա 7 մեղադրյալ
Երևանից իրականացվում է ավելի շատ ուղիղ չվերթ, քան Թբիլիսիից ու Բաքվից
Ապամոնտաժվել են Գետառի պատմական կամրջի շուրջ կառուցված ինքնակամ պարիսպները
Մոսկվան հերքում է Ուկրաինայի հետ եռակողմ բանակցությունների մասին լուրերը
Քանի դեռ Փաշինյանը ծրագրում է հանձնել Տիգրանաշենը, մենք կհոգանք զարգացման մասին. Աբրահամյան
Մայր Աթոռը հայտարարություն է տարածել
Մայքլ Օ’Նիլը նշանակվել է Հայաստանի կանանց բասկետբոլի գլխավոր մենեջեր
ԱՄՆ-ը մինչև 7 միլիարդ դոլարի վարկային ֆինանսավորում կտրամադրի Արգենտինային
Ասացի «Այո». Հայտնի լրագրող Անի Գևորգյանը նշանվել է
Սյունիքում նռնակի պայթյունից զոհված 23-ամյա զինծառայողը Շիրակի մարզից էր․ նրան ճանաչողները պատմում են դեպքի մասին
«Գորիս» ՔԿՀ-ում տեսակցության եկած քաղաքացու թևատակից հայտնաբերվել են արգելված իրեր
ԹՐԻՓՓ համաձայնագրի սահմանադրական հարցերը մնացին անպատասխան
«Բարսելոնան» նորից ժամանակավորապես կհեռանա «Կամպ Նոու» մարզադաշտից
ԵՄ-ում մտահոգված են դիզելային վառելիքի արտահանումն արգելելու ԱՄՆ-ի հնարավոր պլանների առնչությամբ
Նեթանյահուն ԱՄՆ այցի ժամանակ կարող է հանդիպել Ռուբիոյի հետ. Reuters
Մոսկվան դեռ որոշում չի կայացել G20-ի գագաթնաժողովին Պուտինի և Թրամփի հանդիպման մասին
Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն կկատարվի Ալեք Մանուկյան փողոցում
ԱՄՆ-ն և Չինաստանը համաձայնության են եկել տնտեսական և առևտրային բազմաթիվ հարցերի շուրջ
Իրավապահները հայտնաբերել են փեսային վրшերթի ենթարկած աներորդուն
«Վեոլիա ջուր» ընկերությունը պարզաբանել է, թե ինչու է ծորակից հոսող ջուրը պղտոր
ԹՐԻՓՓ համաձայնագրի սահմանադրական հարցերը մնացին անպատասխան
Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացում առկա էին համաձայնության հասնելու բոլոր անհրաժեշտ պայմանները. Ուիթքոֆ
Մեր երկրում կրթական ցածր մակարդակը լուրջ համակարգային խնդիր է. Ատոմ Մխիթարյան
ՌԴ փոխարտգործնախարար Միխայիլ Գալուզինը և Մոսկվայում ՀՀ դեսպան Գուրգեն Արսենյանն ընդգծել են ռուս-հայկական հարաբերությունների հեռանկարները քննարկելու պատրաստակամությունը. ՌԴ ԱԳՆ
Իշխանություններն ամեն քայլ ձեռնարկում են Հայաստանը Սփյուռքից առանձնացնելու համար. Արմեն Մանվելյան
Իրանի շրջափակման վերսկսումից ի վեր ԱՄՆ-ի կալանած առևտրային նավերի թիվը հասել է 115-ի
Կոնվերս Բանկի դոլարային պարտատոմսերի տեղաբաշխումն ավարտվել է
Էրդողանը խոսել է Սև ծովում անվտանգ նավարկության անհրաժեշտության մասին
Փաշինյանը խաղաղություն խոստացավ, բայց բերեց պատերազմ և զիջումներ. Սամվել Կարապետյան
Ղազախստանում զnրավարժությունների ժամանակ 19 զինծառայnղ ընկել է Կասպից ծովը. կան զnhեր
Չինաստանն Իրանին և ԱՄՆ-ին կոչ է արել վերականգնել խաղաղությունը Պարսից ծոցում
ԶՊՄԿ-ն՝ «ԲանՈՒԳործ» էքսպոյում
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. ջերմաստիճանը կնվազի 7-9 աստիճանով
74 էջանոց «գլուխգործոց» կամ մարդամեկի կյանքի գլխավոր մատնագիրը. Հրայր Կամենդատյան
Վտանգ․ ի՞նչ է կատարվում Հայաստանի դեղերի շուկայում
ՀՀ ԱԳՄԱ գլխավոր քարտուղարը ՄԱԿ-ում ներկայացրել է Հայաստանի բարեփոխումները
Կառավարության անդամները մեր երկիրը տանում են տնտեսական կոլապսի. Արեգ Սավգուլյան
Գիտակից և կարծիք թելադրող դասախոսները վտանգ են ներկայացնում իշխանության համար. Մենուա Սողոմոնյան
Փաշինյանի՝ Մոսկվա կատարելիք այցի ամսաթվերը դեռևս համաձայնեցված չեն, սակայն կա ըմբռնում, որ այն տեղի կունենա մոտ ժամանակներս. Պեսկով
Փաշինյանն անհավասարակշիռ դիվանագիտություն վարող գործիչ է, որը պատերազմ է բերում. Սամվել Կարապետյան 
