Ինչպես նիհարել` առանց կալորիաներ հաշվելու
ԼԱՅՖ
Past.am-ը գրում է.
Նոր զելանդիայի գիտնականները վերջերս հայտարարել են, որ արդյունավետ նիհարելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ կալորիաները հաշվել: Պարզապես ճիշտ սնվելու դեպքում հնարավոր է ցանկացած սնունդ և ցանկացած քանակությամբ սնվել և միաժամանակ քաշ կորցնել:
Անցկացված հետազոտությանը մասնակցել է 33 մարդ, որոնց խնդրել են 12 շաբաթ շարունակ ընդհանրապես կալորիաներին չհետևել եւ լինել նույն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ: Մասնակիցները միայն հետևել են բուսական դիետայի՝ առանց որևէ վերամշակված մթերքների:
Նրանգ կերել են միրգ, բանջարեղեն, լոբազգիներ, հատիկավորներ եւ սոյա են օգտագործել: Սնվել են նաև ճարպերով հագեցած մթերքներով, նույնիսկ «օգտակար» ճարպերով՝ ավոկադո, ընկուզեղենլ: Մասնակիցները հնարավորություն են ունեցել խոհարարական դասընթացների մասնակցել եւ սովորել ավելի օգտակար սնունդ պատրաստել: Հետազոտության ավարտից 6 ամիս անց կամավորները շուրջ 12.1 կգ են կորցրել, բարձրացել է նրանց ինքնագնահատականը, բարելավվել են խոհարարական ունակությունները:
Այս ամենից զատ նվազել է նաև նրանց խոլեստերինի մակարդակը: Բուսական դիետան նրանց նաեւ օգնել է կարգավորել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքում նվազեցրել է հատուկ հակամարմնի մակարդակը:
Չինաստանը ցանցին է միացրել 1 ԳՎտ հզորության աշխարհի ամենամեծ ծովային արևային էլեկտրակայանը
Առանձին շրջաններում սպասվում են տեղումներ, լեռնային շրջաններում՝ ձյան տեսքով
Շուտով հաճախ կտեսնեք այսպիսի կարճ հոլովակներ , թե ինչպես ենք պատկերացնում գյուղատնտեսությունը ուժեղ Հայաստանում. Հարություն Մնացականյան
Հրդեհ Գևորգ էմինի փողոցում գտնվող շինանյութի պահեստում
Բախվել են ավտոմեքենաներ․ կա 3 տուժած
Հրդեհ Գյումրի քաղաքում
Ամենատաք փետրվարը դիտվել է 2018 թվականին
Մեքենան հայտնվել է ջրատարում․ կան տուժածներ
Հռոմի հնագույն եկեղեցիներից մեկում հայտնաբերվել է հրեշտակ Իտալիայի վարչապետի դեմքով
Հայաստանում համերգով հանդես կգա LOBODA-ն
Հրդեհ Գյումրի քաղաքում
Վթար Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
«Չելսիի» կամային հաղթանակը՝ 3:2 (տեսանյութ)
Կրասնոդարում բողոքի ցույց է անցկացվել եկեղեցու հանդեպ ՀՀ իշխանությունների քաղաքականության դեմ
Եվրո-2026. Հայաստանի հավաքականը պարտվեց խորվաթներին
Չի երեւում, որ Ռուսաստանի նախագահն իսկապես խաղաղություն է ցանկանում. Գերմանիայի պաշտպանության նախարար
Հրազդանի «Գայի պոստ»-ի մոտ բախվել են «Mercedes»-ը, «Լադա»-ն և «Hyundai Elantra»-ն
10 հազար վոլտ էլեկտրալարի կտրվելու հետևանքով հովվի շունն ու գյուղում հայտնված 3 շնագայլերը, հոսանքահարվել ու սատկել են
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում փետրվարի 1-ից 3-ը
Սաստիկ բքի պատճառով Սպիտակի ոլորանները դժվարանցանելի են կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
ԱՄՆ-ում սկսել են հետաքննել Meta-ին կոդավորված հաղորդագրությունների հասանելիության մասին տեղեկությունից հետո
Մայր Աթոռը խստորեն դատապարտում է ՀՀ Սահմանադրության և օրենքների բացահայտ խախտումներով իշխանությունների հերթական միջամտությունը Եկեղեցու ներքին գործերին
«Վեոլիա Ջուրը» հայտարարություն է տարածել
Նոր աշխատատեղեր լինելու են նաև քո համայնքում․ «Մեր ձևով»
Լույսն ու ջերմությունը արդեն շատ մոտ են․ Սուրենյանը հրապարակում է արել
Եվրո-2026․ Հայաստանի հավաքականի մեկնարկային կազմը Խորվաթիայի դեմ
Գագիկ Ծառուկյանի նոր նախաձեռնությունը մեծ ոգևորություն է առաջացրել երիտասարդների շրջանում
Թեհրանում կազմակերպվել են ապաստարաններ մոտ 2,5 մլն մարդու համար
Քաղաքացին հունվարին աշխատանքից ազատվում է, բայց պարտավոր է 10,800 դրամները յուրաքանչյուր ամիս վճարել․ սա աննորմալություն է ուղղակի․ Նաիրի Սարգսյան
«Նոան» ԱՄԷ-ում կայացած ստուգողական խաղում զիջեց «Լոկոմոտիվ»-ին
«Եվրոպան չի գա մեզ փրկելու». Արման Ղուկասյանը՝ իրական քաղաքականության մասին (տեսանյութ)
ՔՊ-ականները խուճապի մեջ են Սամվել Կարապետյանի տնտեսական ծրագրի պատճառով․ Անդրանիկ Գևորգյան
Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում
Իրանական քաղաքում պայթյունի հետևանքով վիրավորվել է 14 մարդ, մեկը՝ մահացել
Մուշեղ և Վահան Սրբազաններին նույնպես արգելել են լքել ՀՀ տարածքը
Մոսկվայում ձերբակալել են միջուկային հարվածներից պաշտպանության բունկերներ ստեղծողին
Անգլերենի միասնական քննություններն անցել են խայտառակ պայմաններում. թեստերը եղել են թերի. ահազանգ
Ինչ է առաջարկում «Դասավանդի՛ր հանուն Հայաստանի» ծրագիրը երիտասարդներին 
Թրամփը, Նեթանյահուն եւ եվրոպացի առաջնորդները փորձել են անկարգություններ հրահրել Իրանում. Փեզեշքիան
Հանրապետության բազմաթիվ շրջաններում ձյուն է գալիս
Ուժերի հավասարակշռությունը փոխվում է. Իլոն Մասկ
Առանց ուժի իրավունքը դատարկ բառ է․ Արմեն Մանվելյան
Շղթայական ավտովթար Երեւան–Սեւան ճանապարհին
«ռեԱրմենիա» նորաստեղծ ակադեմիան ներգրավել է 10 մլն ԱՄՆ դոլար ընդհանուր գնահատմամբ ներդրում և սկսում է AI կրթության ու տեխնոլոգիաների արտահանումը
Որպես անհետ կորած որոնվող 16-ամյա Լաուրա Խնկիկյանը հայտնաբերվել է
Փաշինյանն ասում է ընտրեք ինձ, որ խաղաղությունը երաշխավորված լինի․ Մենուա Սողոմոնյան
2005 թվականից գործող Տաշիրի կարի ֆաբրիկան այսօր Լոռու մարզի խոշոր գործատուներից մեկն է
Աշխատելու համար մարդկանց արտերկիր մեկնելը լուծում չէ․ «Մեր ձևով»
Սուրենն ու Ալենը Աղդամի հարցում 100 տոկոսով ճիշտ էին. Աղդամը հաստատ իրենց հայրենիքն է․ Զաքարյան
Սա խաղաղության ու պատերազմի ընտրություն չէ, սա հանձնվելու կամ դիմադրելու հարց է․ Ավետիք Չալաբյան 
