5 միրգ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշի առաջացմանը
ԼԱՅՖ
Takprosto.cc կայքը գրում է, որ հարկավոր է սահմանափակել նշված մրգի օգտագործումը՝ ավելորդ քաշի առաջացումից խուսափելու համար։ Կայքը ներկայացրել է նաև այլընտրանքային միջոցներ, որոնցով կարող եք փոխարինել դրանք։
Ծիրան։ Ծիրանը բավական ծանր է նյութափոխանակության համար։ Այն հեշտությամբ հանգեցնում է որովայնի գրգռվածության։ Բացի այդ՝ ծիրանը նյութ է պարունակում, որը նպաստում է սինիլային թթվի արտադրությանը։ Սա կարող է սրտխառնոց առաջացնել։ Այդ պատճառով էլ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս միանգամից 3-ից ավելի ծիրան չօգտագործել։ Փոխարենը՝ կազմվածքի համար շատ օգտակար է ելակը, որն օգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ։ Այն մեծ քանակով ջուր, վիտամին C, մանրաթելեր է պարունակում և շատ քիչ քանակով շաքար։
Տանձ։ Տանձը, իհարկե, բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունի, սակայն կարող է աղիքային խանգարումներ և փորկապություն առաջացնել։ Այն կարող եք փոխարինել սեխով և ձմերուկով։ Սրանք մեծ քանակով շաքար, բայց նաև մեծ քանակով ջուր են պարունակում և միզամուղ հատկություն ունեն, ինչի շնորհիվ օգնում են օրգանիզմը մաքրել տոքսիններից։ Սրանք խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև ակնեի և երիկամներում քարերի առկայության դեպքում։
Ավոկադո։ Սա, անխոս, չափազանց օգտակար միրգ է։ Սակայն այն մեծ քանակով կալորիաներ է պարունակում։ Այդ պատճառով էլ, եթե պայքարում եք ավելորդ կիլոգրամների դեմ, հարկավոր է ուտել քիչ քանակով առավոտյան ժամերին կամ որոշ ժամանակով այն բացառել սննդակարգից։ Ավոկադոն կարող եք փոխարինել հատապտուղներով, որոնք քիչ քանակով շաքար են պարունակում, մեծ քանակով վիտամիններ ու հակաօքսիդանտներ։ Բացի այդ՝ դրանք օրգանիզմին օգնում են կոլագեն արտադրել և նպաստում են ճարպերի այրմանը։
Խաղող։ Խաղողը խորհուրդ չի տրվում այն անձանց, ովքեր ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Դրանք մեծ քանակով շաքար են պարունակում, իսկ կեղևը բավական դժվար է մշակման ենթարկվում։ Խաղողը փոխարինեք խնձորով։ Այն հագեցնում է քաղցը, պարունակում է մի շարք օգտակար միկրոէլեմենտներ, մանրաթելեր և հակաօքսիդանտներ։
Բանան։ Բանանը երկար է մշակման ենթարկվում և նպաստում է ավելորդ կիլոգրամների կուտակմանը։ Եթե չեք ցանկանում քաշ հավաքել, օրվա ընթացքում կերեք միայն մեկ բանան։ Այն կարող եք փոխարինել գրեյպֆրուտով, որը թիվ մեկ միրգն է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Այն արդյունավետորեն այրում է ճարպը, օգնում ազատվել ցելյուլիտից։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
Հայաստանի կորցրած երազանքները և քաղաքական վերականգնման ճանապարհը. Էդմոն Մարուքյան
Լուսաղբյուր գյուղում այրվել է 1500 հակ կուտակած անասնակեր
Հերթական ավտովթարն է տեղի ունեցել՝ վիրավորներով
Ապօրինի գերեվարված Ռուբեն Վարդանյանի փաստաբանի միջնորդությունները Բաքվի դատարանը մերժել է
«Նոայի» վերջին մարզումը Լեհաստան մեկնելուց առաջ (ֆոտո)
Խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել․ վիրավորներ կան
44-ամյա տղամարդը հետախուզվում էր հարկերը, տուրքերը կամ այլ վճարներ չվճարելու մեղադրանքով
ԵՄ ութ երկրներ Ռուսաստանին «անվտանգության անմիջական և երկարաժամկետ սպառնալիք» են անվանել
Հեռուստահաղորդավար Վլադիմիր Սոլովյովի դեմ մահափորձի գործով գլխավոր մեղադրյալին ցմահ ազատազրկում է սպառնում
Լոռիում դատարանի դահլիճում սպանության փորձ կատարելու մեջ մեղադրվողը կալանավորվել է․ Քննչական կոմիտե
Գավառի տարածաշրջանում թույլ ձյուն է տեղում
Հայաստանի եվրասիական ընտրությունը
Լիվերպուլի ֆուտբոլային երկրպագուների մեջ մխրճված վարորդն ավելի քան 20 տարվա ազատազրկման է դատապարտվել
Կանխվել է 161 կիլոգրամ «հերոին» տեսակի թմրամիջnցի ՀՀ տարածքով տարանցիկ փոխադրման փորձ
Պարույր Սևակի արձանը կհեռացվի դպրոցի բակից
35-ամյա գյումրեցին հոր ու կնոջ հետ թմրանյութ է տեղադրել Հրազդանի տարբեր հատվածներում
Լոռու ընդհանուր իրավասության առաջին ատյանի դատարանի դահլիճում սպանության փորձ էր եղել․ նոր մանրամասներ
Սեբաստիա փողոցում բախվել են «Toyota Ipsum»-ը և «Nissan Tida»-ն․ կա 4 վիրավոր
Վթարի պատճառով 9 ժամ ջուր չի լինելու
Տարիներով գորիսեցիները թուրքի երես չէին տեսել, այսօր Տեղ գյուղից այն կողմ էլ հայ չի ապրում. Նարեկ Կարապետյան 
Գյումրիում ծնողներին սպանած Նարեկը տարիներ առաջ փորձել էր հրկիզելով սպանել նրանց
Պետական նպաստների և կենսաթոշակների մասին օրինագծեր են ընդունվել
Մինչև նրանք շարունակում են վատաբանել, «Մեր ձևով»-ը շարունակում է ուժեղանալ ու թափ հավաքել
«Մեր Ձևով» ժողովրդական շարժման համակարգող Նարեկ Կարապետյանը իր հանգստյան օրը որոշել է տաքսի վարել և քաղաքացիների հետ շփվել ոչ սովորական ձևաչափով
Արամուսում և Զովաշենում 4 անձի սպանած Թ. Հ.-ն անմեղսունակ է ճանաչվել
ԱԺ-ում ընդունվել է պարտադիր զինվորական ծառայությունը 18-ամսյա դարձնելու օրինագիծը
Ինչի հետ է կապված «ականջի խշշոցը»
Ծնողներին դանակահարած տղամարդը ձերբակալվել է․ ի՞նչ է եղել Գյումրիում
ԿԼ․ «Դինամո Կիև»-«Նոա» հանդիպման մրցավարները հայտնի են
Լևոն Թոքմաջյանը քանդակել է ոչ թե Պարույր Սևակի դեմքը, այլ՝ «Անլռելի զանգակատուն» պոեմը, այնպես, ինչպես ինքն է դա տեսնում. Աննա Հակոբյան
Առաջիկա ընտրությունները կարևորագույն ճամփաբաժան են․ Ավետիք Չալաբյան
Մասնագետները բացատրում են, թե ինչպես ընտրել ճիշտ հակասառեցնող միջոց
Ամենալայն 5G ծածկույթի ապահովում, Uplay հարթակի գործարկում, Cerillion-ի ներդնում․ Ucom-ն ամփոփում է 2025 թվականը
Պարույր Սևակի արձանը կհանեն Զանգակատան դպրոցի բակից
Ով, երբ ուզում տեղեկություն ա տալիս բանակի մասին, ՊՆ-ն պիտի լուրջ նայի հարցին, տագնապ ա սկսվում
Շատ ընտանիքներ չեն կարողանում երեխա ունենալ, պետությունը պիտի ձրի սարքի արհեստական բեղմնավորումը
Ադրբեջանական նավթ գնելը նշանակում է ֆինանսավորել թշնամու բանակը․ Արմեն Մանվելյան 
Անկանխիկ վճարումները պարտադրանք է՝ «բարեփոխման» անվան տակ․ Դավիթ Հակոբյան
Ինչպես են ձերբակալում 37-ամյա տղամարդուն, ով կյանքից զրկել էր ծնողներին
Փաշինյանը մաքրում է ՔՊ–ն անցանկալի յուրայիններից
«Նկատել ենք, որ գոռգոռար, բայց նման բան չէինք սպասի». Մանրամասներ՝ Գյումրիում ծնողներին սպանած որդու դեպքից
Ինքնիշխանության ոտնահարումը «պոզով–պոչով» չի լինում
Մայրը երեխային սովամահ է արել․ հայտնի է պատճառը
Team-ի վաճառքի և սպասարկման նոր կենտրոն է բացվել Բագրատաշենում
Միրզոյանի հետևից քիչ էր մնում ջուր շփեին․ ոչ թե ԵՄ-ի արտգործնախարարների հավաք էր, այլ ոչ պաշտոնական նախաճաշ. Մամիջանյան
Ինչպե՞ս տարբերել բնական մանդարինը «քիմիականից»
Դոնալդ Թրամփի որդին նշանադրվել է
Հանքարդյունաբերության հայկական ներուժը՝ Լոնդոնում. Ի՞նչ տվեց «Resourcing Tomorrow»-ին պաշտոնական մասնակցությունը
Թիմային մարզաձևերի զարգացումը
Էկզոտիկ ուտե՞ստ, առօրյա ապո՞ւր, թե՞ տոնական կերակուր. «Փաստ» 
