Երևան, 13.Փետրվար.2026,
00
:
00
ՀՐԱՏԱՊ


Почему от стресса необходимо избавляться: 5 веских причин

ՎԻԴԵՈ

подробнее здесь 

 

 

Мы все склонны беспокоиться о том, что мы не в силах контролировать: о будущем, о работе, о деньгах, об обстановке в мире и о том, как нам жить дальше. С некоторыми вопросами можно справиться: скажем, разработать финансовый план в случае проблем с деньгами или потери работы. Но некоторые вещи нам совершенно неподвластны, и это очень нервирует, расстраивает и вызывает ощутимый стресс. А вот это уже очень плохо, так как такое состояние провоцирует проблемы еще и со здоровьем. Почему же стрессу нужно объявлять жестокую и непримиримую войну?

1. Стресс ухудшает ваше здоровье

Отсутствие контроля над чем-либо, что для вас важно, неизбежно будет вас огорчать, и это беспокойство станет вашим постоянным спутником. Самое продуктивное, что вы можете сделать, – это отпустить. Помните, что стресс неимоверно вреден для вашего здоровья, как умственного, так и физического. Он ослабляет иммунную систему и может влиять, например, на ваше кровяное давление, уровень холестерина, химию мозга, уровень сахара в крови и гормональный баланс. Именно стресс всё чаще рассматривается как ведущий маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний. Когда вы научитесь избавляться от него, только тогда вы сможете зажить спокойной и, главное, здоровой жизнью.

2. Жизнь коротка

У многих людей состояние беспокойства и тревожности может занимать все их внимание. То есть это означает, что вы полностью игнорируете и не замечаете всё то, что происходит вокруг. Вы слишком заняты, «переваривая» негативные мысли и не позволяя себе жить в данный момент и радоваться всему тому хорошему, что может предложить этот мир. Жизнь слишком коротка, а значит незачем каждый день проводить в волнениях. Выбросьте все свои заботы и печали и наслаждайтесь жизнью, пока у вас есть эта возможность.

3. Вы не сможете сфокусироваться на том, что вы можете контролировать

Уделяя всё свое внимание тем вещам, которые вы не способны контролировать, вы с большей вероятностью оставите на обочине то, что контролировать можете и должны. Вы изо всех сил пытаетесь охватить всё, но в реальности вам просто следует сосредоточиться на том, что в вашей власти и в ваших силах, иначе стресс будет нарастать снежным комом. Когда вы фокусируетесь на действительно значимых вещах, вы будете чувствовать себя менее напряженными и лучше подготовленными к тому, что может преподнести вам жизнь.

4. Ваше умственное здоровье страдает

Вы когда-нибудь замечали, что как только вы начинаете о чем-то беспокоиться, это состояние имеет свойство усиливаться, и вы накручиваете себя всё больше и больше? Когда вы тратите слишком много времени на вещи вне вашего контроля, ваше умственное здоровье также страдает. Вы постоянно акцентируете всё свое внимание на факторе, вызывающем стресс или реакцию на этот стресс, что только усугубляет ситуацию. Далее наступит депрессия, а это уже серьезно. Сделайте своему здоровью подарок, отпустите некоторые вещи из своей жизни насовсем.

5. Сбывающееся пророчество

Самовнушение – страшная вещь! Если вы напуганы и обеспокоены какой-либо ситуацией на работе, ваша продуктивность и концентрация внимания резко ухудшатся, а это приведёт к тому, что вы наделаете ошибок и промахов! Чем больше вы сосредотачиваетесь на плохих вещах, тем больше вероятность того, что вы будете под влиянием нарастающего стресса. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сделать. Поверьте в себя и свою компетентность, как специалиста. Уверенно заявите себе, что вы способны справляться с любыми возникающими проблемами. Если же вы пойдёте на поводу у стресса и панических атак, то это только усложнит вам жизнь.

 

 

Որևէ ուսանող կրթական պրոցեսից վարձավճարի պատճառով դուրս չպետք է մնա․ Փաշինյան Օվերչուկը հայտարարել է Հայաստանի երկաթուղու երկու հատվածների վերականգնման շուրջ բանակցությունների մեկնարկի մասին Ժորա Չիչոյանը նշանակվել է Երևանի առաջին ատյանի ընդհա­նուր իրավասության քրեական դատարանի նախագահ Գոհ ենք վիճակահանությունից․ Եղիշե Մելիքյանը՝ Ազգերի լիգայի վիճակահանության արդյունքների մասին Թրամփը կարող է դուրս գալ Ուկրաինայի հարցով բանակցություններից Աշտարակում «Toyota»-ն բախվել է բնակչի քարե շինությանը ու մասամբ փլnւզել այն Կատյա Գալստյանն Օլիմպիական խաղերում զբաղեցրել 82-րդը տեղը Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին ոգեկոչեց Սուրբ Վարդանանց զորավարների և 1036 վկաների հիշատակը Ուկրաինան պատրաստ է բանակցել, բայց միայն արդար պայմաններով․ Զելենսկի Երևանում «Mercedes G»-ն մերկասառույցի պատճառով բախվել է պարեկի ծառայողական ավտոմեքենային Ժնևում գործող Շվեյցարիայի Համադաշնությունում ՀՀ դեսպանությունը կտեղափոխվի Բեռն Ամերիկյան զենքից մինչև էներգետիկ նոր պլաններ. ԱՄՆ փոխնախագահի այցի արդյունքներն ու հեռանկարները. Էդմոն ՄարուքյանՀանդիպել են Հայաստանի ազգային հավաքականի ներկա և նախկին գլխավոր մարզիչները Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 8-10 աստիճանով․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին «Մարտի 1-ի» գործով մեղադրանք է առաջադրվել նախկին ոստիկանապետ Վալերի Օսիպյանին և ՊՊԾ գնդի նախկին հրամանատար Ռոբերտ Մելքոնյանին Մալաթիա-Սեբաստիա վարչական շրջանում 3 օր է՝ կոյուղաջրերը լցվում են փողոց․ ինչ են արել բնակիչները Երևան-Գյումրի ավտոճանապարհին մերկասառույցի պատճառով «Ford Transit»-ը հայտնվել է ձնակույտերի մեջ, ապա «Mercedes Vito»-ն բախվել է «Ford Transit»-ին Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 12-ին Ազգերի լիգա 2026/27. Հայտնի են Հայաստանի հավաքականի մրցակիցները Amio Pro․ բանկինգ՝ բազմաթիվ առավելություններովէդմոն մարուքյանի անդրադարձը Ջեյ Դի Վենսի և Նիկոլ Փաշինյանի հայտարարություններինՀենրիխ Մխիթարյանը՝ լավագույն տասնյակում Տեսչական մարմինը կասեցրել է 11 ապօրինի հորի շահագործում Սաստիկ բքի և տեսանելիության բացակայության պատճառով Թթուջուր-Նավուր ավտոճանապարհը փակ է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար Մելանիա Թրամփի շնորհիվ ՌԴ-ից և Ուկրաինայից երեխաների ևս մի խումբ վերամիավորվել է իրենց ընտանիքների հետ. Սպիտակ տուն Կաթողիկոսի հարկադրական հեռացման uպառնալիքները ուղղակի սպառնալիք են աշխարհի բոլոր հայերի համար․ հայտարարություն Դուք սխալ ճանապարհի վրա եք․ Օրբանը՝ Զելենսկուն Հայերի գենը միակն է, որը 3,000 տարի մնացել է անփոփոխ․ Պետրոս ԱնանիկյանՇրջակա միջավայրի նախարարը և Իտալիայի դեսպանը քննարկել են երկկողմ հարաբերությունների օրակարգը ԱՄՆ-ն և Իրանը պատրաստ են փոխզիջման. Ֆիդան Նավթը սկսում է հոսել, և մեծ գումարները շուտով կօգնեն Վենեսուելայի ժողովրդին․ Թրամփ Փակ ավտոճանապարհներ կան Երկրաշարժ՝ Ադրբեջանում 12 հազար դոլար պարտք՝ ամեն ընտանիքի ուսերին. 9 միլիարդի մասին իրականությունը՝ ըստ Ռոբերտ Քոչարյանի Սամվել Կարապետյանի միջազգային փաստաբան Ռոբերտ Ամստերդամի հատուկ հայտարարությունը բարերարի ուղերձի և դրա ձևի մասինԱՄՆ-ի փոխնախագահի այցը Հայաստան ապացուցեց այն թեզը, որի մասին ես խոսում եմ երկար ժամանակ, և շատերը քննադատում են ինձ. Մհեր ԱվետիսյանՍարուխանում բախվել են «Toyota Camry»-ն, «Լադա»-ն և «ՎԱԶ 2106»-ը. կա վիրավոր Հայտնաբերել ու առգրավել են մեկ կիլոգրամից ավելի մեթամֆետամին Քննչականը և դատախազությունը Սամվել Կարապետյանին հնարավորություն չեն տվել տեսաուղերձով հանդես գալԱՄՆ օդային տարածքը փակվել է լազերային զենքի պատճառով Team-ի և Ֆրանսիական համալսարանի համագործակցությամբ 120 ուսանող իր ուժերն է փորձել առաջատար ընկերություններումՎատ ժամանակները ծնում են ուժեղ առաջնորդներ, ուժեղ առաջնորդները ստեղծում են լավ ժամանակներ․ Նարեկ ԿարապետյանՀայ դահուկորդուհին զբաղեցրել է 82-րդ տեղը Երեք դեռահասներ ծեծել են համադասարանցուն. դպրոցի մանկավարժական կազմը թաքցրել է իրականությունը Յուրաքանչյուր իշխանություն ինքն է ընտրում իր թիվ 1 ընդդիմադրին, և սա տարածված փորձ է աշխարհում. Նաիրի Սարգսյան Արմավիրի մարզում նորահարսը փախել է՝ իր հետ տանելով ոսկյա զարդերը. սկեսրայրը դիմել է ոստիկանություն ԱՄՆ-ի ռազմանավեր են բախվել Հարավային Ամերիկայի ափերի մոտ Անվտանգության նկատառումներից պայմանավորված՝ ճանապարհները ժամանակ առ ժամանակ փակվում են Վանաձորում ոստիկաններն ալկոհոլային սպիրտի ապօրինի վաճառքի դեպք են բացահայտել Արցախի հայաթափումը, ըստ ՄԱԿ-ի կոնվենցիայի, կարող է համարվել ցեղասպանություն․ Արեգ Սավգուլյան