10 ոսկե կանոն, որոնք կօգնեն ապրել 100 տարի
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Healthinfo.ua-ը ներկայացնում է 10 ոսկե կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն ապրել 100 տարի:
1. Շփվեք: Ապացուցված է, որ մեկուսացված մարդիկ լուրջ հիվանդություններ ստանալու մեծ հավանականություն ունեն:
2. Վերջ սթրեսին: Երկարակյացները հրաշալի կերպով գլուխ են հանում սթրեսից:
3. Գտեք զբաղմունք ձեր հոգու համար: Հոբին դրական է ազդում երկարակեցության վրա:
4. Կերեք միրգ ու բանջարեղեն: Դուք կունենաք լավ տրամադրություն և կստանաք շատ օգտակար նյութեր:
5. Շարժվեք: Վազքը, քայլելը, պարելը, ֆիթնեսն ապահովում են երկարակեցություն, նույնիսկ եթե դուք ծխում եք և ունեք բարձր ճնշում:
6. Աշխատեցրեք ձեր ուղեղը: Որքան շատ սովորեք, այնքան կլավանա ձեր հիշողությունը և մտածողությունը:
7. Ազատվեք «վատ» ճարպերից: Երբեք մի կերեք մարգարին, կիսաֆաբրիկատներ և տապակած ուտելիք:
8. Մի վախեցեք փոփոխություններից: Երբ որ լուծում եք խնդիրները, առաջանում են դրական էմոցիաներ, որոնք ձեզ դարձնում են ինքնավստահ և նպաստում են երկար ապրելու համար:
9. Ընդունեք հակաօքսիդանտներ: Օրինակ սելենը (օրական 200 մկգ) իջեցնում է թոքերի, աղիների և շականակագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու ռիսկը:
10. Ստուգեք առողջությունը: Նույնիսկ, եթե դուք առողջ ապրելակերպ եք վարում, երբեմն այցելեք բժշկի:
Արմավիրի մարզում 3-ամյա երեխան անզգուշությամբ քաշել է մանղալը, ինչի հետևանքով այն ընկել է նրա վրա
«Ազատություն». «ՄՕԿ-ը փորձում է լուծումներ գտնել ու պաշտպանել ՀԱՕԿ-ը»
Երևանում մրցույթի տաղավարից հեռացվել է «Մենք ենք մեր սարերը» պատկերը՝ այն որակելով «հակապետական քայլ»
Ucom-ի աջակցությամբ Շենավանում տեղադրվել է 10 կՎտ հզորությամբ
արևային կայան
Հարավային Կովկասում խաղաղությունն ու կայունությունը կարևոր են Ռուսաստանի համար․ Մոսկվա
Կշարունակվե՞ն «ռեյդերը» Հարավկովկասյան երկաթուղու վրա. «Փաստ»
«Քաղաքական էլիտա լինելը պահանջում է կազմակերպվածություն» հատված «Հայկական գործոն» պոդքաստից․ Ավետիք Չալաբյան
ՀՀ կառավարությունը որոշեց 5 մլրդ դրամ հատկացնել պետական կառավարման համակարգի մի շարք մարմինների աշխատակիցներին խրախուսելու համար
Ամեն օր 10 տոննա թռչնամիս և 400 հազար հավկիթ. «Արաքս» թռչնաֆաբրիկա
Տղամարդը տնից առևանգել է քնած 5-ամյա աղջկա և uեռական բռնnւթյան ենթարկել անտառում
Նրանք ձգտում են վերահսկողություն հաստատել Հայաստանի նկատմամբ. «Փաստ»
Ավետիք Չալաբյանն այսօր բանտում է իր ազգային գաղափարների համար. Արմեն Մանվելյան
Որոշ ժամանակ գազ չի լինելու
Երբ ՀՀ սահմանադրության փոփոխության հարցը լուծվի, մենք կարծում ենք, որ վերջնական խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման համար ոչ մի խոչընդոտ չի մնա. Հաջիև
Գիտելիք և փորձ՝ հանուն էներգետիկայի ոլորտի զարգացման. վերապատրաստվել է 70 մասնագետ
Երբ գլոբալ մրցակցությունը Երկրից տեղափոխվում է տիեզերք. «Փաստ»
Ինչպես է ստացվում որ մահերը կտրուկ շատացել են. ի՞նչ է կատարվում Հայաստանում
ՀՀ կառավարությունը «Հարավկովկասյան երկաթուղուն» լրացուցիչ 65,2 մլն դրամ սուբսիդիա կհատկացնի
Առնվազն մինչև 19:00-ն ջուր չի լինի որոշ հասցեներում
Վենեսուելայի երկրաշարժի զոհերի թիվը հասել է 4 829-ի
Արևային վահանակներ 10 րոպեում. Ֆիզիկոսները առաջընթաց են գրանցել պերովսկիտ-սիլիցիումային բջիջների արտադրության մեջ
ՌԴ-ն գիշերվա ընթացքում hարվածել է Կիևին. կան զnhեր և վիրավnրներ. Ուկրաինայի ԱԻՊԾ
Հորմուզի նեղուցը կմնա փակ այնքան ժամանակ, քանի դեռ հաշվի չի առնվի Իրանի կամքը. Իրանի ԶՈւ ներկայացուցիչ
Հայաստանի զբոսաշրջության ոլորտը կանգնած է կարևոր ընտրության առաջ. «Փաստ»
ՌԴ ՀՕՊ-ը գիշերվա ընթացքում խոցել է 375 ուկրաինական ԱԹՍ. ՌԴ ՊՆ
Երգիչ Վիգեն Հովսեփյանը և բժշկուհի Շաքե Հմայակյանը ամուսնալուծվել են
Եվրոպայում շոգի ալիքը, կարծես, ավարտվում է․ Լևոն Ազիզյան
Իրանը թույլ է տվել 2024 թվականին ձերբակալված ամերիկուհուն լքել հանրապետությունը. Թրամփ
Իսրայելը շանտաժի չի ենթարկում Թրամփին. Վենս
«Դավիթն արդարության և ազնվության հարցերում ոչ մի զիջում չուներ». Դավիթ Գիշյանն անմահացել է 2022 թ. սեպտեմբերի 13-ին Շիկահողի դիրքում. «Փաստ»
Գիշերվա ընթացքում ԱՄՆ-ը և Իրանը փոխադարձ hարվածներ են հասցրել միմյանց
Որոշեցինք պարզապես պահել հաշիվը. Քեյնի անկեղծ խոստովանությունը
2026-ի առաջին կիսամյակում Հայաստանում օձերի հայտնաբերման վերաբերյալ կանչերի թիվն աճել է 13.3 տոկոսով
Թրամփը հայտարարել է «շատ շուտով» Իրանի դեմ հաղթանակ տանելու մասին
Ինչո՞ւ են քաղաքացիները կասկածի տակ դնում կառավարության գոյությունը
«Այդ ճնշումները պատահական չեն, դրանք մտնում են ընդհանուր ծրագրի մեջ». «Փաստ»
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
Մոսկվայում բողոքի ձայն են բարձրացրել ի պաշտպանություն Հայաստանի քաղբանտարկյալների. «Սփյուռքը չի լռելու»
Ինչո՞ւ է Ալիևին անհանգստացնում Սամվել Կարապետյանի անունը
Ի՞նչպես է համակարգվելու հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց համար կենտրոնների գործունեությունը. «Փաստ»
Առաջիկա 10 օրերին սաստիկ շոգեր չեն կանխատեսվում. Գագիկ Սուրենյան
Լույս չի լինելու
Ֆանտաստիկ քամբեք Ատլանտայում. Արգենտինան 92-րդ րոպեին խլեց հաղթանակը Անգլիայից
Լայնածավալ բռնաճնշումներին դիմակայելու անհրաժեշտությունը. «Փաստ»
Երևանում՝ բարձրահարկ շենքի բակում, հայտնաբերվել է տնային կալանքի տակ գտնվող 27-ամյա տղամարդու մարմինը
«Ողորմություն խնդրողի» կեցվածքով պետություն չես պահի. «Փաստ»
Կառավարությո՞ւն, ի՞նչ կառավարություն... «Փաստ»
Իշխանական տեռորի իրավական սնանկությունը. Ավետիք Չալաբյանի գործը՝ որպես քաղաքական հաշվեհարդարի դասական օրինակ. «Փաստ»
Ինչո՞ւ է Բաքվի թիրախում հայտնված հայտնի գործարարը հալածվում իշխանությունների կողմից. «Փաստ»
Իրանի վրա ԱՄՆ-ի նոր հարվածների հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 35-ի 
