Աշնանային դիետա. ինչպես մեկ շաբաթվա ընթացքում 4-5 կգ նիհարել

Այս դիետայի հեղինակը հայտնի դիետոլոգ դոկտոր Դեմոլն է: Դիետան բավական դյուրին է. այն կարելի է կիրառել գրեթե ամեն ամիս, մեկ շաբաթ: Շվեյցարական այս դիետայի շնորհիվ կարելի է 4-5 կգ նիհարել: Հեղինակը խորհուրդ է տալիս խստորեն հետեւել առաջարկվող սննդակարգին, բայց եւ թույլ է տալիս համադրել նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի տարբերակները:

Առաջին նախաճաշ

1-ին տարբերակ. 1 բաժակ կաթ, 1 խաշած ձու, 50 գր. սեւ հաց:

2-րդ տարբերակ. 1 բաժակ կաթով սուրճ, բողկ, 100 գր. հաց:

3-րդ տարբերակ. 1 բաժակ կաթով սուրժ, 100 գր. ոչ շատ յուղոտ ապուխտ, 50 գր. սեւ հաց:

Երկրորդ նախաճաշ

1-ին տարբերակ. 1 խնձոր, տանձ կամ դեղձ:

2-րդ տարբերակ. 100 գր. թարմ քամած բանջարեղենի հյութ:

3-րդ տարբերակ. 100 գր. ցանկացած հատապտուղ կամ միրգ:

Հաջողություն…