10 կգ՝ 10 օրում, փաստորեն դա հնարավոր է և հենց այս սպիտակուցային սննդակարգի օգնությամբ
ԼԱՅՖԱռավել մանրամասն ՝այստեղ
Քաշի նվազումն իրականացվում է առաջին հերթին օրական կալորիաների նվազեցման արդյունքում: Սպիտակուցային սնունդը նպաստում է արագ նիհարելուն առանց մկանները վնասելու:
Սնննդակարգից պետք է բացառել աղը, շաքարավազը, բոլոր համեմունքները:
Ողջ սննդակարգը բաղկացած է հետևյալից.
Նախաճաշին ՝ 200 մլ կեֆիր, 1պինդ խաշած ձու
Ճաշին՝ 300 գ եփված հավ առանց կաշվի, 500 մլ հավի արգանակ
Ետճաշիկ՝ մեկ բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարավազի և կաթի
Ընթրիք՝ 200 մլ կեֆիր, 200 գ յուղազրկված կաթնաշոռ
Ճաշին կարելի է կաղաբով աղցան ուտել, իսկ ընթրիքին՝ ցիտրուսային մրգերից աղցան:
Եփված հավը օրումեջ կարելի է փոխարինել ոչ յուղալի եփված ձկով: Այս ընթացքում պետք է խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, խորուրդ չի տրվում սպորտով զբաղվել:
Օրական պետք է խմել մոտ 2 լիտր ջուր:
Հիշեցում. Այս սննդակարգը կարելի է կիրառել տարին մեկ անգամ:
Կյանքից հեռացել է ABBA-ի թմբկահար Ռոջեր Փալմը
Պայքարի նոր փուլ. ո՞րն է լինելու արդյունքը
Ո՞ր հասցեներում լույս չի լինի․ ՀԷՑ-ը տեղեկացնում է
Հայ Դատի մարմինը ողջունել է Կանադայի արտգործնախարարի կոչը՝ ի նպաստ արցախցիների ինքնորոշման իրավունքի
Այս բանջարեղենը ճանաչվել է ամենաառողջարարն աշխարհում՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 2-4 աստիճանով
Սևանա լճի մակարդակն իջել է
Սեպտեմբերի 24-ին, 25-ին և 27-ին՝ հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի
Ֆրանսիայի հարավում ջրհեղեղ է. տուժել է հատկապես Կաննը (տեսանյութ)
Երկու մթերք, որոնցից հրաժարվելը քաղցկեղ է առաջացնում
Արցախցիների՝ ՀՀ քաղաքացիություն ստանալու դիմումների ընդունումը ներառվում է շրջիկ ծառայությունում
36 ժամ ջուր չի լինելու
Ողբերգական ավտովթար՝ Արարատի մարզում. կա 1 զոհ, 1 վիրավոր
Երևանում վիրավոր շիկակարմիր տառեղ է հայտնաբերվել
Կրակոցներ՝ Երևանում․ «Toyota»-ով, «Range Rover»-ով և «Honda»-ով երիտասարդների միջև տեղի է ունեցել վիճաբանություն
Իշխանության ռուսամետ կողմնորոշումը Վրաստանը ներքին առճակատման է տանում. նախագահ
ԱՄՆ-ն լրացուցիչ զորքեր է ուղարկում Մերձավոր Արևելք՝ կապված Լիբանանում տեղի ունեցող իրադարձությունների հետ․ Պատրիկ Ռայդեր
ՌԴ դեսպանը և ԱՀԿ ներկայացուցիչը քննարկել են առողջապահության ոլորտում Հայաստանին ցուցաբերվող աջակցության հարցերը
Վեդիի դպրոցում մարմնական վնասվածք ստացած 10-ամյա աղջիկն արդեն 5 օր է՝ կոմայի մեջ է
Ադրբեջանում պահվող՝ ազատությունից զրկված հայերի հիմնարար իրավունքներն այնտեղ չեն կարող երաշխավորված լինել. ՄԻՊ
Իմ ապրումները միշտ կապված են եղել սպորտի հետ, ես ինձ տեսնում են սպորտի կողքին, որովհետև իմ կյանքն է սպորտ, իմ կյանքն է սպորտային․ Սամվել Գասպարյան
Չիլիի ափերի մոտ ուժեղ երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Ադրբեջանի, Թուրքիայի և Վրաստանի զինվորականները զորավարժություններ են անցկացնում
Բրիտանացի քաղաքագետը քննադատել է արտգործնախարարին՝ Ղարաբաղի մասին նրա խոսքերի համար
Առաջիկա մի քանի ամիսները վճռորոշ կլինեն պատերազմում. Զելենսկի
Իսրայելը հարվածներ է հասցրել Բեյրութին. Նեթանյահուն հայտարարել է, որ «սա դեռ սկիզբն է»
Պետք է որպես թեորեմ առաջ քաշել «Կա ապագա» կարգախոսը և աշխատել դրա ապացուցման ուղղությամբ․ Փաշինյան
38-ամյա կնոջ առևանգման մեջ կասկածվողը դատարանից տեղափոխվեց «Արմավիր» քրեակատարողական հիմնարկ. Shamshyan.com
Ռուսաստանը երկարացրել է արտասահման դրամական փոխանցումների սահմանափակումները
Սուդանում շուկայի հրետանային գնդակոծության հետևանքով զոհվել է 15, վիրավորվել՝ 61 մարդ
Մադրիդի «Ռեալի» նախկին դարպասապահը պատրաստ է տեղափոխվել «Բարսելոնա»
Քաղաքական խորհրդակցություններ Հայաստանի և Գերմանիայի արտաքին գործերի նախարարությունների միջև
Սուրեն Պապիկյանն ու Վահե Հովհաննիսյանն այցելել են N բանակային զորամիավորում, հետևել ընթացող ինժեներական աշխատանքներին
Արարատում 15-ամյա աղջիկը բնակարանից տարբեր օրերի գողացել է 40 հազար ռուբլի
Վահե Հակոբյանի եղբայրը և Նարեկ Ամբարյանը կալանավորվել են
Արևմտյան վերլուծաբանները պնդում են, որ ՌԴ-ն ձախողել է «Սարմատ» հրթիռի վերջին փորձարկումը. Կրեմլը չի մեկնաբանում
Ասադը ձևավորել է Սիրիայի նոր կառավարությունը
Միրզոյանը ԵԱՀԿ գործող նախագահի հետ խոսել է խաղաղության պայմանագիրը սեղմ ժամկետում ստորագրելու մասին
Telegram-ն իշխանությունների խնդրանքով կկարողանա բացահայտել խախտողների հեռախոսներն ու IP հասցեները. Դուրով
Հեծանվային զբոսանք Նյու Յորքում. Աննա Հակոբյանը տեսանյութ է հրապարակել
Խոշոր վթար՝ Գեղարքունիքում. բախվել են «Ford Transit»-ն ու մի քանի տոննա գազ տեղափոխող «Iveco» բեռնատարը
Ի՞նչ է Էրդողանը ցույց տալու աշխարհին Փաշինյանի միջոցով
Մեզ դժվար օրեր են սպասվում. Նեթանյահու
ՔՊ-ական Նիկոլայ Բաղդասարյանի կինը 78-ամյա կնոջ է մեքենայի տակ գցել, վերջինս մահացել է
Վերջին 5 ամիսներին աճել է Հայաստանի և Իրանի միջև առևտուրը
ԱԽ քարտուղարը Նիդերլանդների վարչապետի խորհրդականի հետ քննարկել է տարածաշրջանում անվտանգային իրավիճակը
Ադրբեջանցիները Ստեփանակերտում սկսել են ուսումնական տարին՝ հայերի կառուցած դպրոցում․ Նարինե Կարապետյան
Լիբանանում զոհերի թիվը հասել է 182-ի, Իսրայելը Լիբանանի Բեքաա հովտի բնակիչներին 2 ժամ է տվել տարածքը լքելու համար
Ի՞նչ է ակնարկում Էրդողանը
Այնքան հպարտ եմ, որ եղել եմ Հայաստանի համար պատմություն կերտած թիմի մի մասը. Լևոն Արոնյան
1
Վրաստանում սպանել են ամենահայտնի տրանսգենդեր Կեսարիա Աբրամիձեին
2
Մամ, կներես, ես չգիտեի դու ինչի միջով ես անցել․ Նազիկ Ավդալյանի և որդու զրույցը
3
Ոչնչացրել են Ուկրաինայի զինված ուժերի ութ անօդաչու թռչող սարք․ իրավիճակը ՌԴ-ում
4
Սիրուշոն առողջական խնդիրներ ունի. երգչուհին բացառիկ հարտարարություն է տարածել
5
Զաբել ջան՛, ջան՛. երգչուհի Սիրուշոն տեսանյութ է հրապարակել դստեր և ամուսնու մասնակցությամբ