Որքա՞ն պետք է լինի ձեր քաշը՝ ըստ ձեր հասակի. բժշկական աղյուսակ
ԼԱՅՖ
Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում:
Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը, ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք ավելացնում ենք մոտ 5-7 կգ քաշ:
Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար:
Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:
Ժամը 19:30-ի դրությամբ՝ Վանաձոր-Ալավերդի-Նոյեմբերյան ավտոճանապարհը փակ է կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
Երևանի Ազատ Շերենցի փողոցում այրվել է տնակ
Զապորոժիեի ԱԷԿ-ում ժամանակավոր հրադադար է հաստատվել
«Միլանը» վստահ հաղթանակ տարավ «Վերոնայի» նկատմամբ
Զանգակատուն գյուղում բուք է. 8 համայնքներում ձյուն է տեղում
Թրամփն ու Զելենսկին Ֆլորիդայի հանդիպմանը կբախվեն լուրջ տարաձայնությունների կարևորագույն հարցերի շուրջ
Երևանի 2 վարչական շրջանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Չինաստանում թռիչք է կատարել աշխարհում առաջին վեց տոննանոց կոնվերտոպլանը
Լանջիկից դեպի Ազատան գլխավոր ճանապարհի 25 կմ հատվածում երկկողմանի մերկասառույց է
Էտնա հրաբուխը լավայի 400 մետրանոց շատրվան է նետել (տեսանյութ)
Ինչ իրավիճակ է Հայաստանի ճանապարհներին և Լարսում
Փաշինյանի շրջիկ հավատացյալները գնալով նոսրանում են
Ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Գյումրի–Ազատան ավտոճանապարհին տեղի ունեցած ավտովթարի հետևանքով զոհերի թիվն ավելացել է
Մահացել է Հրայր Թովմասյանի հայրը
Եղեգնաձորի, Վայքի, Սիսիանի, Գորիսի, Կապանի, Մեղրիի տարածաշրջաններում տեղում է ձյուն
Բախվել են ավտոմեքենաներ․ կան տուժածներ
Վրաստանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
«Toyota»-ն բախվել է կայանված տրակտորին և վրաերթի ենթարկել տրակտորիստին․ վերջինը հիվանդանոցում է
Զանգվածային անկարգությունների կոչ. 3 միլիոն դրամ լոյալության վճար․ Էդմոն Մարուքյան
«Ցրվենա Զվեզդան» պատրաստ է այս ձմռանը վաճառել Հայաստանի ազգային հավաքականի պաշտպան Նաիր Թիկնիզյանին
Էտնա հրաբուխը 400 մետր բարձրությամբ լավա է ժայթքել
Այս գիշեր ու վաղը առավոտյան Հայաստանի բոլոր ավտոճանապարհներին սպասվում է մերկասառույց
Նեթանյահուն Ֆլորիդա է մեկնել՝ Թրամփի հետ հանդիպելու համար
Քիմ Քարդաշյանի սուրբծննդյան լուսանկարը երեխաների հետ
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Մարտիրոս բնակավայրի սկզբնամասում «Toyota»-ն բшխվել է կայանված տրակտորին և վրшերթի ենթարկել տրակտորիստին․ վերջինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
ԶՈՒ ԳՇ պետը հանձնարարականներ է տվել՝ ձմեռային զորակոչը պատշաճ մակարդակով անցկացնելու համար
Լավրովը սպառնացել է «ջախջախիչ պատասխանով»
Անգլիական չորս ակումբ ցանկանում է խաչ քաշել «Բարսելոնայի» տրանսֆերային ծրագրերի վրա
«Տիտան» բենզալցակայաններում վաճառվում է Ադրբեջանից ներմուծված բենզինը
Ողբերգական ավտովթար Շիրակի մարզում. կա 2 զոհ, 3 վիրավոր
Երևանի 2 վարչական շրջանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Մահացել է ֆրանսիական կինոյի լեգենդ Բրիժիտ Բարդոն
Գյումրեցի բալիկի կյանքը հաջողվել է փրկել
Ինչ եղանակ է սպասվում Ամանորի գիշերը
3.000.000 դրամ պարգևավճար` ինչի՞ համար. Հայկ Ֆարմանյան
Մաշտոցի պողոտայի թունելի մոտ երկաթե էլեկտրասյունը հիմքից պոկվել ու տապալվել է՝ փակելով ճանապարհը
Գագիկ Ծառուկյանը շնորհավորել է մարզիկներին և արժանացրել դրամական խոշոր պարգևի
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունել է Մայր Աթոռի սարկավագաց դասին
Եղանակային պայմանների պատճառով հետաձգվել են դեպի Հայաստան չվերթները
Ողբերգական դեպք՝ Շիրակի մարզում․ ծնողների ուղեկցությամբ «Գյումրի» բժշկական կենտրոն է տեղափոխվել 2-ամյա երեխայի մարմին
Թրամփի հետ մեր հանդիպումից հետո կշարունակենք զրույցը. Թրամփի հետ հանդիպումից առաջ Զելենսկին հեռախոսազրույց է ունեցել ԵՄ առաջնորդների հետ
Առաջիկայում Ադրբեջանից ոչ միայն նոր ներմուծում է հնարավոր, այլև՝ Հայաստանից դեպի Ադրբեջան արտահանում. Պապոյան
Ռուսաստանը կաջակցի Չինաստանին Թայվանի շուրջ լարվածnւթյան uրման դեպքում. ՌԴ արտգործնախարար
Տոնական նվերներն ու ուրախ տրամադրությունը «Տաշիր» բարեգործական հիմնադրամն այս անգամ Լոռու մարզի Տաշիր քաղաք է հասցրել
Գեղարքունիքում «Nissan Teana»-ն բախվել է բետոնե պատնեշին․ 18-ամյա երիտասարդը հոսպիտալացվել է
Արգելափակումից դուրս է բերվել 47 տրանսպորտային միջոց, 92 քաղաքացու ցուցաբերվել է օգնություն
Ի՞նչ փոխարժեքներ են սահմանվել այսօր
Գազայում զոհերի թիվն անցել է 71 հազարը
