Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների
ԼԱՅՖԳիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների։
Նիհարելու համար հարկավոր չէ սպառել ձեզ խիստ դիետաներով: Ընդհակառակը, սննդի խիստ սահմանափակումները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչի պատճառով մեր մարմինը սկսում է սովորականից պակաս կալորիաներ ծախսել:
Միացրեք վառ լույսը և անջատեք հեռուստացույցը
Հեռուստատեսության դիմաց ուտելու սովորությունը միշտ վերածվում է լրացուցիչ ֆունտի: «Կապույտ էկրանից» շեղվելով ՝ մարդը չի վերահսկում սնվելու քանակը, ինչը սովորաբար շատ ավելին է, քան արժեր ուտել: Հետեւաբար, նախքան ուտելը, միշտ անջատեք հեռուստացույցը։
Ընտրեք ճիշտ ուտեստները
Եթե սննդի գույնը համապատասխանում է ճաշատեսակների գույնին, ապա մարդը ուտում է 30 տոկոսով ավելի սնունդ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Բրայան Ուանսինկը և Կերտ վան Իտերսումը անցկացրեցին ուսումնասիրություն, որն ապացուցեց, որ ընկերությունում մարդկանց մեծամասնությունը գործում է «ինչպես բոլորը»:
Շփվեք նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ուտում: Կամ, որպես օրինակ, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, թե ինչպիսի սնունդ արժե պատվիրել սրճարանում:
Ավելացնել դարչին
Այս համեմունքը ազդում է մարսողության և արյան շաքարի վրա:
Զերծ է պահում ուտելուց հետո գլյուկոզայի կտրուկ տատանումներից, ինչը պաշտպանում է սովի հանկարծակի հարձակումներից:
Սիրեք կծու կերակուրը
Կանադացի գիտնականները ապացուցել են, որ տաք սոուսները և համեմունքները ակտիվացնում են թերմոգենեզը: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը ուտելուց հետո ժամանակավորապես բարձրանում է, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Կծու համեմունքները արագացնում են այս գործընթացը 30 տոկոսով, իսկ էֆեկտը տևում է առնվազն մեկ ժամ:
Բայց այս ամենը կարող է հակառակ էֆեկտն ունենալ: Համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտազատմանը և կարող են սովի զգացում առաջացնել: Այնպես որ, չափավորությունը չի խանգարի:
Չդիմադրելու հրամանը Հայաստանից է Արցախ գնացել. Կարապետյան
Amio Easy. հաջողված բիզնես պատմությունների ստեղծում
Ադրբեջանի համար թիվ 1 առաջնահերթությունն է ռազմակшն հզորության ավելացումը. Ալիև
Զինծառայող Ավագ Զաքարյանի սպանության նախաքննությունը ավարտվել է
Վերջին 3 օրում գրանցվել է 40 ՃՏՊ, 2 մարդ զոհվել է
Մինչև 33 ժամ ջուր չի լինի
Արդար ու թեժ մրցակցություն. «Խաղային լիգայի» առաջին ինտելեկտուալ խաղը կայացավ
«Երազում էի, որ ծնողներս հաշտ լինեն, չլսեմ նրանց վեճերն ու ականատես չլինեմ». DJ Vakcina
ՀայաՔվե» նախաձեռնության խորհրդի հայտարարությունը Հայաստանի և Ադրբեջանի սահմանազատման հանձնաժողովների համատեղ գործունեության կանոնակարգի շուրջ
Ադրբեջանը և Հայաստանը երկարաժամկետ խաղաղություն և կայունություն ապահովելու կարևոր հնարավորություն են ստացել. Էրդողան
Հացահատիկ, պարարտանյութ և վառելանյութ. «Եվրասիա»-ն մարդասիրական օգնություն կտրամադրի Գագաուզիայի ֆերմերներին
Ասադը համընդհանուր համաներում է հայտարարել մինչև 2024-ի սեպտեմբերի 22-ը կատարված հանցագործությունների համար
Ոսկու գինը հասել է պատմական առավելագույնին էժանացող արծաթի ֆոնին
Թուրքիայում ուսումնական ինքնաթիռ է կործանվել․ կան զոհեր
Ներսից քեզ կործանողները նույնիսկ ա՛յս օրը բարբաջում են պետականությունից. Րաֆֆի Հովհաննիսյան
Հունվարի 1-ից ամբողջապես նոր տոմսային համակարգի անցնելն այսօրվա թվերով շատ վտանգավոր է. Ավինյան
Բեյրութի արվարձանին իսրայելական ավիահարվածի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 59-ի
Կրակnցներ՝ Տավուշում․ 40-ամյա տղամարդն անկանոն կրակոցներ է արձակել
Կանադան խոսում է այս կարևոր հարցերի մասին, Հայաստանը՝ ոչ․ Գեղամ Ստեփանյան
Գյումրիում կասեցվել է կաթնամթերքի արտադրամասի արտադրական գործունեությունը
Մանկավարժական համալսարանի դիմաց հայտնաբերվել է տղամարդու դի
Դերասանուհի Մաշ Ենոքյանն ու ամուսինը պարզել են երեխայի սեռը
Ինչու և ինչպես հանձնվեց Արցախը. Ավետիք Չալաբյան
Ջուր չի լինի մի շարք հասցեներում
ՊԵԿ նախագահն ու ԵՄ երկրների դեսպանները շրջայց են կատարել Մարգարայի անցակետում
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Պրեմիերա. Լիլիթ Հովհաննիսյան-«Նոր ընկերուհուդ ասա»
Ժամանակ առ ժամանակ սպասվում է անձրև և ամպրոպ
Թուրքական ստորաբաժանումները, որոնք տեղակայվել էին Շուշիի և Քաշաթաղի ուղղությամբ, հրադադարից հետո փորձել էին ներխnւժել Ստեփանակերտ, սա Բաքվի՝ Անկարա զանգերի պատճառ դարձավ․ Տիգրան Աբրահամյան
Հայաստանը ողջունում է սեպտեմբերի 22-ին Նյու Յորքում «Հանուն ապագայի դաշնագրի» ընդունումը․ ԱԳՆ
Ոչնչացրել են Ուկրաինայի զինված ուժերի ութ անօդաչու թռչող սարք․ իրավիճակը ՌԴ-ում
Էրդողանը բանակցություններ կվարի Փաշինյանի հետ
Լույս չի լինի
ՀՀ իշխանությունը Ուկրաինայի մայդանի ուշացած կլոնն է, մեր երկրում ընդդիմության պահանջը հրատապ է․ Ստեփան Դանիելյան
5,8 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել
Հայ Առաքելական եկեղեցին այսօր նշում է Մամասի, Փիլիկտիմոնի և Սիմեոն Սյունակյացի հիշատակության օրը
Ի՞նչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր`սեպտեմբերի 23-ին
16-ամյա աղջկա մոտ ախտորոշվել է քաղցկեղի մի տեսակ, որը սովորաբար հանդիպում է տարեց մարդկանց մոտ
Տղամարդու դի՝ անտառում. Նոր Մոսկվայում սպանություն է կատարվել
Հրատապ. Կանադայի ԱԳ նախարարը հայտարարել է Արցախի հայության ինքնորոշման իրավունքի իրացման և վերադարձի անհրաժեշտության մասին
«Պռոշյանի գինու և կոնյակի գործարան»-ի դիմաց տեղադրված՝ լեգենդներ, հայ մեծանուն գրողներ Եղիշե Չարենցի և Հովհաննես Շիրազի արձանները գտնվում են անմխիթար վիճակում.մանրամասներ
Թուրքիայում միկրոավտոբուս է շրջվել․ կան տուժածներ
Անհայտ անձը վնասել է հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մասլյակովի գերեզմանը
Հայաստանի շախմատի կանանց թիմն Օլիմպիադայում գրավեց 5-րդ տեղը
Ձյան տեղումները հանգեցրել է մի կնոջ մահվան. բջջային կապ չկա, անջատված են էլեկտրաէներգիան և ջուրը ՀԱՀ-ում
Ադրբեջանցի զինծառայող է մահացել հրազենից արձակված կրակոցից
Նոր փոփոխություններ տաքսի ծառայության ոլորտում
Վանդալիզմի է ենթարկվել Ալեքսանդր Մասլյակովի գերեզմանը
Երկար ժամանակով լույս չի լինելու
Սեպտեմբերի 24-ին, 25-ին, 27-ին և 27-ին՝ հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինելու 