Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների
ԼԱՅՖԳիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների։
Նիհարելու համար հարկավոր չէ սպառել ձեզ խիստ դիետաներով: Ընդհակառակը, սննդի խիստ սահմանափակումները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչի պատճառով մեր մարմինը սկսում է սովորականից պակաս կալորիաներ ծախսել:
Միացրեք վառ լույսը և անջատեք հեռուստացույցը
Հեռուստատեսության դիմաց ուտելու սովորությունը միշտ վերածվում է լրացուցիչ ֆունտի: «Կապույտ էկրանից» շեղվելով ՝ մարդը չի վերահսկում սնվելու քանակը, ինչը սովորաբար շատ ավելին է, քան արժեր ուտել: Հետեւաբար, նախքան ուտելը, միշտ անջատեք հեռուստացույցը։
Ընտրեք ճիշտ ուտեստները
Եթե սննդի գույնը համապատասխանում է ճաշատեսակների գույնին, ապա մարդը ուտում է 30 տոկոսով ավելի սնունդ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Բրայան Ուանսինկը և Կերտ վան Իտերսումը անցկացրեցին ուսումնասիրություն, որն ապացուցեց, որ ընկերությունում մարդկանց մեծամասնությունը գործում է «ինչպես բոլորը»:
Շփվեք նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ուտում: Կամ, որպես օրինակ, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, թե ինչպիսի սնունդ արժե պատվիրել սրճարանում:
Ավելացնել դարչին
Այս համեմունքը ազդում է մարսողության և արյան շաքարի վրա:
Զերծ է պահում ուտելուց հետո գլյուկոզայի կտրուկ տատանումներից, ինչը պաշտպանում է սովի հանկարծակի հարձակումներից:
Սիրեք կծու կերակուրը
Կանադացի գիտնականները ապացուցել են, որ տաք սոուսները և համեմունքները ակտիվացնում են թերմոգենեզը: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը ուտելուց հետո ժամանակավորապես բարձրանում է, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Կծու համեմունքները արագացնում են այս գործընթացը 30 տոկոսով, իսկ էֆեկտը տևում է առնվազն մեկ ժամ:
Բայց այս ամենը կարող է հակառակ էֆեկտն ունենալ: Համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտազատմանը և կարող են սովի զգացում առաջացնել: Այնպես որ, չափավորությունը չի խանգարի:
ԱՄՆ–ն Կենտրոնական Աֆրիկայի Հանրապետություն է արտաքսել ՀՀ քաղաքացու. Sputnik Արմենիա
Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիան ներկայացրել է ՀՀ-ի 10 լավագույն շախմատիստներին և շախմատիստուհիներին 2026 թվականի հուլիսի 1-ի դրությամբ
Թրամփը հայտարարել է փաստաթղթերի գաղտնազերծման հարցում ԱՄՆ հետախուզության ղեկավարի լիազորությունների ընդլայնման մասին
Հղի Էնն Հեթուեյն առաջին անգամ ցուցադրել է իր փորիկը վառ, ռոմանտիկ կերպարով
Այսօր շատ զգույշ եղեք. մեր հետախուզությունը տեղեկություններ ունի, որ ՌԴ-ն հզոր հարվшծ է պատրաստում․ Զելենսկի
Սևան-Երևան ավտոճանապարհին բшխվել են 5 մեքենա
Իրանի իշխանությունները սկսում են ճանաչել վերջին 47 տարիների սխալները․ Վենս
Երևան-Արմավիր ավտոճանապարհին հրդեհ է բռնկվել «Opel Astra»-ում
Քունը հանգիստ չէ. գիտնականներն արմատապես նոր հայացք են առաջարկել դրա իմաստի վերաբերյալ
Թրամփն ավելի քան 1 միլիարդ դոլար է վաստակել կրիպտոարժույթներին առնչվող նախագծերից
Յանիկ Սիները երրորդ շրջանում է. «Ուիմբլդոն»
«Ադրբեջանի և Հայաստանի միջև փաստացիորեն խաղաղություն է հաստատվել». Ալիև
Բելառուսը եռապատկել է բենզինի վաճառքը Ռուսաստանի բորսայում
ԵՄ-ն մինչև 200 միլիոն եվրո կներդնի տարածաշրջանի տրանսպորտային, էներգետիկ և թվային կապերի զարգացման համար․ Ուրսուլա ֆոն դեր Լայեն
Սոնա Ռուբենյանն ուրախ լուրով է կիսվել
Հուլիսի 1-ից ներդրվում է ընտանիքների անապահովության գնահատման նոր համակարգ
Յամալն առանձնացրել է ԱԱ-2026-ի այն ֆուտբոլիստներին, որոնք տպավորել են իրեն
Ռյուտտեն և Մերցը հաստատել են ԱՄՆ-ի աջակցությունը Ուկրաինային
Իսրայելի զինված ուժերը անորոշ ժամկետով կմնան Լիբանանի, Սիրիայի և Գազայի անվտանգության գոտիներում. Իսրայել Կաց
Մարսելո Բիելսան հեռացավ Ուրուգվայի հավաքականից
Քլոե Քարդաշյանը ծննդյան օրվա առթիվ կիսվել է եղբոր՝ Ռոբի հետ արված հազվագյուտ լուսանկարներով
Անտվերպենի բնակելի բազմահարկ շենքում հրդեհ է բռնկվել. կա առնվազն հինգ զոհ
Գերմանիան իր քաղաքացիներին խորհուրդ է տվել լքել Ռուսաստանը
Կյանքից հեռացել է «Բրիգադա» և «Բումեր» սերիալներից հայտնի ռուս դերասան Ալեքսանդր Վիսոկովսկին
Իրավապահները թմրամիջոց պահելու և օգտագործելու մի շարք դեպքեր են բացահայտել
ԵՄ-ն հավատում է Հարավային Կովկասի խաղաղ, բարգավաճ և լուսավոր ապագային. Եվրոպական հանձնաժողովի նախագահն աշխատանքային այցով ժամանել է Ադրբեջան
«Վանաձոր» ՔԿՀ-ի ծառայողները հայտնաբերել են ներնետված փաթեթներ
«Ծիրանի» ռեստորանի մոտ բախվել են «Howo» մակնիշի ինքնաթափը և բետոնախառնիչը
Ուկրաինան 16 Gripen E կործանիչ է գնել Շվեդիայից
Հայաստանում կսահմանվեն ձկնամթերքը ԵՄ արտահանելու նոր պահանջներ
Իսպանիայում հունիսյան անոմալ շոգերի պատճառով ավելի քան 1000 մարդ է մահացել
«Լիվերպուլ»-ը նորեկ ունի. պաշտոնական
82 տարեկանում կյանքից հեռացել է դերասան Մայքլ Բիրնը, ով առավել հայտնի է «Հարրի Փոթեր» և «Ինդիանա Ջոնս» ֆիլմերից
Այսօր ԵՄ-ն վերացնում է ԱՄՆ-ից արդյունաբերական ապրանքների ներմուծման մաքսատուրքերը. Ուրսուլա ֆոն դեր Լայեն
Կիևը խնդրել է ԵՄ երկրների փոխհատուցման համար նախատեսված 6,6 միլիարդ եվրոն. Reuters
Մերիլին Մոնրոյի կողքին թաղվելու համար մի մոլի երկրպագու վճարել է 200,000 դոլար
Չինաստան-Ճապոնիա հարաբերությունների վատթարացման պատասխանատվությունը կրում է Տոկիոն. Չինաստանի ԱԳՆ
Հագվի գյուղում կասեցվել է պանրի արտադրամասի արտադրական գործունեությունը. ՍԱՏՄ
ԱՄՆ-ը Իրանի դեմ գործողության ընթացքում Եվրոպայի բազաներից իրականացրել է 5,000 թռիչք. Ռյուտե
Եթե դատարանն անգամ որոշի, որ նոր ընտրություններ պետք է լինեն, ուրեմն դա է Նիկոլի որոշումը․ Արշակ Կարապետյան
Universal Hospital Product-ի զարգացումը՝ Կոնվերս Բանկի աջակցությամբ
Իրանի ապամիջnւկայնացումը շատ լավ է ընթանում. Թրամփ
Վիտամին Դ-ն բուժում է թոքերը ինհալյացիայի միջոցով․ նոր բացահայտում
Առաջիկա օրերին մեզ մոտեցող ցիկլոնի մասին․ Գագիկ Սուրենյան (տեսանյութ)
Վանում հանդիպել են հայ և թուրք գործարարները
Հառիճավանք վանական համալիրի եկեղեցու որմնանկարները վերականգնվում են. ԿԳՄՍՆ
Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիան ներկայացրել է ՀՀ-ի 10 լավագույն շախմատիստներին և շախմատիստուհիներին 2026 թվականի հուլիսի 1-ի դրությամբ
Մխիթարյանի հուզիչ գրառումը՝ «Ինտերի» հետ պայմանագիրը երկարաձգելուց հետո
ԶՊՄԿ-ի աջակցությամբ ավարտվել է Կապանի համայնքապետարանի վարչական շենքի հիմնանորոգումը
Այս պայմաններում արդար և թափանցիկ ընտրություններ չէին կարող լինել․ Մենուա Սողոմոնյան 
