Բժիշկի 4 կարևոր խորհուրդները. ինչ է պետք անել նյութափոխանակությունը արագացնելու և արագ նիհարելու համար
ԼԱՅՖԱվելորդ կալորիաները այրելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել նյութափոխանակության արագությունը: Փորձագետների այս խորհուրդները կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 1
Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ սպիտակուցներ: Դրանք օժտված են նյութափոխանակությունը 15-30%- ով արագացնելու կարողությամբ: Բացի այդ, սպիտակուցներով հարուստ սնունդը պաշտպանում է չափից շատ ուտելուց և նվազեցնում է քաղցի զգացողությունը:
Խորհուրդ 2
Օգտագործեք սառը ջուր: Ամեն օր պետք է խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Սառը ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Բանն այն է, որ պահանջվում է լրացուցիչ էներգիա՝ սառը ջուրը մինչև մարմնի ջերմաստիճանին հասցնելու համար, այդ ժամանակ էլ օրգանիզմում արագանում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 3
Ինտենսիվ ծանրաբռենվածությունը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Ինտենսիվ ֆիզիկական ծանարեռնվածությունների ժամանակ օրգանիզմը շատ էներգիա է ծախսում: Դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Խորհուրդ 4
Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը 4-5%- ով: Ամենևին էլ մեծ ջանքեր չեն պահանջվում կանաչ թեյ պատրաստելու և ըմպելու համար:
ԿԸՀ-ի նիստի օրը Հաջիևը Հայաստանում էր. ես էլ կարծում եմ՝ ազդեց ԿԸՀ որոշման վրա. Արամ Պետրոսյան
ԵՄ խորհուրդը մինչև 2027 թվականի հուլիսի 31-ը երկարաձգել է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջnցները
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. օդի ջերմաստիճանը ցերեկը կնվազի 4-5 աստիճանով, աստիճանաբար նույնքան կբարձրանա
Շիրակում «Mitsubishi»-ն ընկել է ձորակը, մայր ու որդի տեղափոխվել են հիվանդանոց
Կանադայում կործանվել է հրշեջներ տեղափոխող ինքնաթիռ. CBC
Բժշկական կենտրոնի սառնարանում 5 մարդկային գլnւխ է հայտնաբերվել
Նորայր Նիկոյանի առաջին հրապարակումը քույրիկի ողբերգական մшհից հետո
Իսրայելը «ցանկանում է» պաշտոնապես ճանաչել Հայոց ցեղաuպանությունը
Արցախցիների՝ Արցախ վերադարձը որևէ համեմատական չունի ադրբեջանցիներին՝ Հայաստան տեղափոխելու հետ. Արեգա Հովսեփյան
«Ազոտ» քիմիական գործարանը՝ ուկրաինական ԱԹՍ-ների թիրախում
ՍԴ-ն քննում է ընտրությունների արդյունքները վիճարկող քաղաքական 7 ուժերի դիմումները (թարմացվող)
ՊԵԿ-ը ներկայացրել է մաքսային ստուգումների նոր պարզեցված կարգավորումները
Շտապօգնության մեքենայի մասնակցությամբ վթար է տեղի ունեցել
Պատմական հաղթանակ Գերմանիայի նկատմամբ և համազգային տոն․ Էկվադորի նախագահը ոչ աշխատանքային օր է հայտարարել
Հայաստանում նկատվում է թմրամիջngների գործածմամբ պայմանավորված առողջապահական դեպքերի թվի աճ. խնդիրն առավել մտահոգիչ է անչափահասների դեպքում
Պաշտոնակռիվը սկսված է. ով է լինելու ՔՊ խմբակցության ղեկավարը
13-ամյա աղջիկը կասկածվում է ծնողների սպանության մեջ
Կարակասի միջազգային օդանավակայանի թռիչքուղիներից մեկը փակ կլինի մինչև հուլիսի 2-ը
Վենեսուելայում երկրաշարժերի զոհերի թիվը հասել է 235-ի․ փրկարարները շարունակում են որոնել ողջ մնացածներին
Ադրբեջանից Հայաստան է արտահանվել նավթամթերքի հերթական խմբաքանակը
Կասեցվել է կեղծ uիգարետների խոշորագույն արտադրություններից մեկը
ԵՄ-ն կշարունակի աջակցել Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացին․ Մագդալենա Գրոնո
Սրբուհի Գալյանը ՌԴ արդարադատության նախարարին հրավիրել է Հայաստան
Սպիտակ տունը հայտարարել է՝ ԱՄՆ-ն այլևս փախստականներ չի ընդունի
Ընդդիմադիր դաշտը կայուն է. ճնշումներն օգուտ չեն տալու. Սայիդա Պողոսյան
Դանակով զինված տղամարդը հարձակվել է հիվանդանոցի աշխատակիցների և հիվանդների վրա. չորս վիրավոր կա
Գազ չի լինելու մի քանի ժամ
ՀՕՊ-ը գիշերը 660 ուկրաինական ԱԹՍ է խոցել ՌԴ-ի տարածքում. ՊՆ
Հայաստանի վճարները ՀԱՊԿ ընդհանուր բյուջե կազմել են տասը տոկոս, որը հայկական կողմն արդեն երկու տարի է՝ չի վճարում. ՌԴ մշտական ներկայացուցիչ
Շախմատի աշխարհի 14-18 տարեկանների առաջնության ավարտին մնացել է մեկ խաղափուլ․ հայ պատվիրակների արդյունքները
Երևանում բախվել են բուժառուին հիվանդանոց տեղափոխող շտապօգնության ավտոմեքենան ու «Toyota»-ն
Հաղթանակ գյուղում 18-ամյա վարորդը վրաերթի է ենթարկել 14-ամյա հետիոտնի
ԵՄ-ն ևս մեկ տարով երկարաձգել է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցները
Հայոց ցեղասպանության ճանաչումը բարոյական և պատմական պարտավորություն է․ Իսրայելի ԱԳ նախարար
Վթար է․ ջուր չի լինելու
ԱՄՆ-ը ծրագրում է 700 միլիոն դոլարի կnրծանիչների շարժիչներ մատակարարել Թուրքիային. Reuters
Քաղցկեղի առաջին նշանները թաքնված են աչքերի սպիտակ հատվածում
Իրանի ապասառեցված ակտիվները կուղղվեն ԱՄՆ-ից ցորեն և եգիպտացորեն գնելուն. Թրամփ
Հունիսի 27-ին կրկին սպասվում է ցիկլոնի ներթափանցում Սև ծովի շրջաններից․ օդի ջերմաստիճանը կնվազի․ Գագիկ Սուրենյան
Վենեսուելայում երկրաշարժի զnhերի թիվը հասել է 235-ի
Բասկետբոլի Հայաստանի կանանց ազգային հավաքականը ԵԱ կիսաեզրափակչում է
Այս պայմաններում՝ ՀՀ սեփականության իրավունքով գրանցված գույքերի և հողամասերի փոխանցումն Ադրբեջանին ի՞նչ է, եթե ոչ հանձնում. Գոհար Մելոյան
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
ԱԱ-2026․ Էկվադորի սենսացիոն հաղթանակը Գերմանիայի հետ խաղում․ հայտնի է փլեյ-օֆֆի ևս երեք մասնակից
Իրանը գնդակոծել է Հորմուզի նեղուցով անցնելու փորձ կատարող բեռնատար նավը․ Reuters
Ռուսաստանը սահմանափակել է Հայաստանի բոլոր ձեռնարկություններից ձկնամթերքի մատակարարումը
Հայաստանի թիմը պարտության մատնեց Անդորրային եւ կիսաեզրափակիչում է (տեսանյութ)
Ֆլորիդայի իշխանությունները փակել են ներգաղթյալների պահման «Ալիգատոր Ալկատրաս» կենտրոնը
Սու-25 ինքնաթիռներով Ադրբեջանը մասնակցում է Թուրքիայում անցկացվող միջազգային զորավարժությանը
Քեսապի Սուրբ Աստվածածին եկեղեցում «Ողջերթ» է անցկացվել՝ նվիրված Հայր Եսայիի ծառայության ավարտին
1
45-ամյա տղամարդը բռնաբարել է 4 տարեկան աղջկան՝ հորից վրեժ լուծելու համար
2
Նորայրը մեկնել էր հանգստի, արդեն վերադառնում է. նոր մանրամասներ՝ ողբերգական դեպքից
3
Տեսախցիկը ֆիքսել է Արմավիր-Բաղրամյան ավտոճանապարհին 31-ամյա մոդել Վերա Սաֆարյանի կյшնքը խլшծ шվտnվթш...
4
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի՝ հունիսի 21-ին
5
Ջուր հավաքեք. ջուր չի լինելու