Բժիշկի 4 կարևոր խորհուրդները. ինչ է պետք անել նյութափոխանակությունը արագացնելու և արագ նիհարելու համար
ԼԱՅՖԱվելորդ կալորիաները այրելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել նյութափոխանակության արագությունը: Փորձագետների այս խորհուրդները կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 1
Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ սպիտակուցներ: Դրանք օժտված են նյութափոխանակությունը 15-30%- ով արագացնելու կարողությամբ: Բացի այդ, սպիտակուցներով հարուստ սնունդը պաշտպանում է չափից շատ ուտելուց և նվազեցնում է քաղցի զգացողությունը:
Խորհուրդ 2
Օգտագործեք սառը ջուր: Ամեն օր պետք է խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Սառը ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Բանն այն է, որ պահանջվում է լրացուցիչ էներգիա՝ սառը ջուրը մինչև մարմնի ջերմաստիճանին հասցնելու համար, այդ ժամանակ էլ օրգանիզմում արագանում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 3
Ինտենսիվ ծանրաբռենվածությունը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Ինտենսիվ ֆիզիկական ծանարեռնվածությունների ժամանակ օրգանիզմը շատ էներգիա է ծախսում: Դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Խորհուրդ 4
Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը 4-5%- ով: Ամենևին էլ մեծ ջանքեր չեն պահանջվում կանաչ թեյ պատրաստելու և ըմպելու համար:
7 միլիոն դրամի թմրամիջոցներ՝ Նար-Դոսի փողոցի տներից մեկում
Փոթորկի պատճառով Ֆրանսիայի 9 դեպարտամենտում վտանգի նարնջագույն մակարդակ է սահմանվել
Մշտադիտարկման նպատակով մասնագետներն այցելել են Կոտայքի և Արարատի մարզի հուշարձաններ
Մանկապարտեզի դաստիարակը սաներից մեկին պարբերաբար ենթարկել է ֆիզիկական և հոգեկան բռնության
Նիկոլ Փաշինյանի կողմից ամբողջ պետական համակարգը թրաֆիկինգի է ենթարկվում. Գեղամ Մանուկյան
Փոփոխություններ են նախատեսվում «Կուտակային կենսաթոշակների մասին» օրենքում
Սպասվում է ձյուն․ օդի ջերմաստիճանը զգալի կնվազի
Երևանում և 9 մարզերում ժամերով լույս չի լինելու
Հայկական սիրո խոստովանություն կամ Artuyt-ի «Փարաջանով 100» նոր հավաքածուն
Կոտայքի մարզում 24-ամյա վարորդը «Նիվա»-ով բախվել է կովին և հայտնվել ձորակում․ կա վիրավոր
Լարված իրավիճակ՝ Կոտայքի մարզում․ Պտղնիում տղամարդը սպառնում էր մարտական նռնակ պայթեցնել
Ձևավորվելով տվյալների կենտրոնների ապագան․ հարցազրույց OCP-ի գործադիր տնօրեն Ջորջ Ճափարիանի հետ
«5 օր «Գազելի» մեջ եմ անցկացրել»․ արցախից բռնի տեղահանված
Թուրքիայում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Լեւոն Կաֆաֆյանը կվերստեղծի գիտաֆանտաստիկ պատմությունը հյուսածո կտավի օգնությամբ
Երկրագունդը վերջին 20 տարում թեքվել է 80 սանտիմետրով․ ի՞նչն է պատճառը
Լարսը բեռնատարների համար փակվեց
Հովհաննես Շահինյանը անդամակցել է «Հայոց համազգային միասնություն» կուսակցությանը
24 ժամ ջուր չի լինելու
Քոչարյանը, գերիների հարցը շահարկելով, փորձում է շեղել հանրությանը. Հակոբյանը մանրամասնել է՝ ինչից (տեսանյութ)
Ինչու՞ Ադրբեջանում անցկացված կլիմայական համաժողովը չարդարացրեց սպասելիքները. BBC
Ռաուլին մոռացեք. ֆուտբոլի հավաքականը ե՞րբ նոր մարզիչ կունենա
ՀՀ հայտնի ու անհայտ վայրերը, ուժեղ մարդկանց պատմությունները՝ մեկ գրքում․ Հարությունը շարունակում է բացահայտել երկիրը
Ի՞նչ են քննարկել Անկարայում Էրդողանն ու ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղարը
Անդրեասյանը դիտավորյալ ոտնահարել է դատավորների անկախությունը և խաթարել ինստիտուցիոնալ հիմքերը
Կոթիում երկու երկհարկանի հարակից տներում հրդեհ է բռնկվել
Լարված իրավիճակ՝ «Գլենդել հիլզ»-ում․ 14 հարկանի 2 շենքեր հոսանքազրկվել են
Ժաննա Անդրեասյանը վաղվանից մեկնում է արձակուրդ
Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում. Հրազդանի կիրճում՝ «Փարվանա» ռեստորանի մոտ, բախվել են «Mercedes»-ն ու «BMW»-ն
Գեներալը, ով խրամատում չի եղել, ինձ համար գեներալ չէ. Զելենսկի
Հայաստանում ձյուն է տեղում
ԶՊՄԿ-ն՝ հանուն սահմանամերձ գյուղի
Սեզոնային գրիպով վարակվածների թիվն աճել է. ի՞նչ վիճակ է COVID-19–ի մասով
Գոռ Վարդանյանի ֆիլմի առնչությամբ ԿԳՄՍՆ-ն դիմել է Գլխավոր դատախազությանը
«Կայսրության թևեր» ֆիլմի դիտումը կարող է հանգեցնել երեխաների կողմից բազմաթիվ բացասական վարքային դրսևորումների ընդօրինակման․ Հասմիկ Հակոբյան
Ինչու է իջեցվել Կառավարության շենքի վրա տեղադրված ՀՀ դրոշը
ԱԺ-ն ինչ-որ մեկի «հոր դուքյանը» չէ, որ երբ ուզես՝ գաս, երբ ուզես՝ միջխորհրդարանական համաժողով գնաս. Սիմոնյան
Փաշինյանի գլխավորությամբ քննարկվել է 2024 թ. 9 ամսվա պետական բյուջեի կատարողականի հաշվետվությունը
Զոհված զինծառայողների ծնողները պետական աջակցությամբ փոխնակ մոր ծառայությունից կկարողանան օգտվել երկու անգամ
Շոլցին առաջադրել որպես կանցլերի թեկնածու
Ո՞վ և ո՞ւմ «մարդն է» Արթուր Պողոսյանը, որին Փաշինյանը դեռ չի ցանկանում նշանակել ՔԿ նախագահ
Զոհվել է 2, վիրավորվել՝ 61 մարդ․ օպերատիվ իրավիճակը՝ Հայաստանում
Ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման գործերով վերադարձվել է 4 միլիարդ դրամի գույք
ԱՄՆ-ում ինքնաթիռ է կործանվել, կան զոհեր
Ես ու Ստելլան ի սկզբանե դեմ ենք եղել որդեգրությանը․ Էլիզ Մելիքյան
Ի՞նչ նորություն կա «Դոմուսի» հրդեհի գործով
Ըստ Ալիևի՝ նավթն ու գազն «Աստծո նվերն են». COP29-ն ավարտվեց նույնքան աղմուկով ու սկանդալային, որքան ընթացել էր
«Զվարթնոցի» բեռնային համալիրի մոտ «Ford Transit» է այրվել․ Shamshyan
Ի՞նչ կանի Հովիկ Աղազարյանը
Հայտնել է, թե հարբած վիճակում ընկել է, վնասվել. պարզվել է՝ վեճի ժամանակ դանակահարել են
