Բժիշկի 4 կարևոր խորհուրդները. ինչ է պետք անել նյութափոխանակությունը արագացնելու և արագ նիհարելու համար
ԼԱՅՖԱվելորդ կալորիաները այրելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել նյութափոխանակության արագությունը: Փորձագետների այս խորհուրդները կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 1
Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ սպիտակուցներ: Դրանք օժտված են նյութափոխանակությունը 15-30%- ով արագացնելու կարողությամբ: Բացի այդ, սպիտակուցներով հարուստ սնունդը պաշտպանում է չափից շատ ուտելուց և նվազեցնում է քաղցի զգացողությունը:
Խորհուրդ 2
Օգտագործեք սառը ջուր: Ամեն օր պետք է խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Սառը ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Բանն այն է, որ պահանջվում է լրացուցիչ էներգիա՝ սառը ջուրը մինչև մարմնի ջերմաստիճանին հասցնելու համար, այդ ժամանակ էլ օրգանիզմում արագանում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 3
Ինտենսիվ ծանրաբռենվածությունը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Ինտենսիվ ֆիզիկական ծանարեռնվածությունների ժամանակ օրգանիզմը շատ էներգիա է ծախսում: Դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Խորհուրդ 4
Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը 4-5%- ով: Ամենևին էլ մեծ ջանքեր չեն պահանջվում կանաչ թեյ պատրաստելու և ըմպելու համար:
Անձրև, ձյուն․ ի՞նչ եղանակ է սպասվում դեկտեմբերի 14-18-ը
Հայաստանին պետք է մարդ, որը մեր փոքրաթիվ ազգին կմիավորի, որովհետև մեր հակառակորդները ավելի շատ են և ավելի միաբանցած են, քան մենք․ Նարեկ Կարապետյան
Մարուքյանը ընդդիմադիրներին առաջարկում է համախմբվել՝ «Փաշինյանի թոշակի ուղարկելու համար»
Վերին Լարսը կրկին փակ է
Սյունիքի այցի ամփոփում․ փակվող դպրոցներ, կրճատվող աշխատատեղեր, դատարկվող գյուղեր․ Գոհար Մելոյան
Ով ձեռք է բարձրացնում դպրոցի վրա, նա ձեռք է բարձրացնում Հայաստանի վրա․ Ռուբեն Մխիթարյան
Միայն լավ կրթությամբ կարող է կառուցվել ուժեղ Հայաստան․ Արթուր Դանիելյան
Սրբապղծություն՝ Նուբարաշենում․ մայրը, այցելելով 32-ամյա դստեր շիրիմին, հայտնաբերել է, որ գերեզմանից հափշտակել են սև գրանիտե ծաղկամանները
Իսրայելի բանակը տեղեկացրել է ՀԱՄԱՍ-ի հրամանատարներից մեկի մահվան մասին՝ Գազա քաղաքին հասցված հարվածի հետեւանքով
«Մանկական Եվրատեսիլ»-ում Հայաստանը զբաղեցրեց 4-րդ հորիզոնականը. հաղթեց Ֆրանսիան
Շարունակելով «Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման անդամների այցը Սյունիքում՝ համոզված ենք, որ միասին կերտելու ենք ուժեղ Հայաստան
Լա լիգայի նախագահ Խավիեր Տեբասը խորհուրդ է տվել Ալոնսոյին
6 ամսից մենք կգանք ու կլուծենք բոլոր խնդիրները ի շահ մեր ժողովրդի․ Ալիկ Ալեքսանյան
Այսօր տեղի ունեցավ «Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության V համագումարը՝ նվիրված կուսակցության 10-ամյա հոբելյանին
ԵՄ-ին Թուրքիայի անդամակցության հարցը ձգձգվում է․ Էրդողան
Հատկապես սահմանամերձ համայնքներում դպրոց փակելը հավասարազոր է գյուղը դատարկելու կանաչ լույսին․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Ռուսաստանի պատասխան միջոցներն՝ ուղղված ԵՄ-ի կողմից ռուսական ակտիվների սառեցմանը, չեն ուշանա. Զախարովա
«Չելսիի» եւ «Լիվերպուլի» հաղթանակները (տեսանյութ)
Դատարանը պարտավորեցրել է Johnson & Johnson-ին 40 մլն դոլար վճարել մանկական ցանափոշու պատճառով քաղցկեղ ձեռք բերած կանանց
Արագածոտնի թեմի եկեղեցիներում Սուրբ Պատարագների ժամանակացույցը
Ալբերտը «Brave Heart» երգով շքեղ ելույթ ունեցավ «Մանկական Եվրատեսիլ»-ում (տեսանյութ)
Հին Երևանից մինչև ընտանեկան հիշողություններ. Ազգային պատկերասրահը բացվել է «Հնչող պատկերներ» ցուցահանդեսը՝ նվիրված Մարկ Գրիգորի Աղասյանի 100-ամյակին
Թբիլիսիում մեկնարկել է «Մանկական Եվրատեսիլը»․ Հայաստանի ներկայացուցիչ Ալբերտը ելույթ կունենա 5-րդ համարի ներքո
Էլի ասել եմ՝ գործող իշխանության հետ մատաղ ուտելու էլ չենք գնա. Էդմոն Մարուքյանը՝ դաշինք կազմելու մասին
Քաղսի-Սոլակ ավտոճանապարհին հրդեհ է բռնկվել «BMW»-ում․ այն դարձել է ոչ շահագործելի
Պատվոգրեր ու խրախուսական պարգևներ՝ ոչ օլիմպիական մարզաձևերը ներկայացնող մարզիկներին և մարզիչներին
Սպերցյանը ՌՊԼ-ի մրցաշրջանի աշնանային հատվածի լավագույն խաղացողն է․ Կեչինով
«Ատլետիկոն» Մետրոպոլիտանոյում պարտության է մատնել «Վալենսիային»
Վրաստանը տեղեկացրել է օտարերկրացիների, ներառյալ ՀՀ քաղաքացիների ձերբակալելու մասին՝ թմրանյութերի առեւտրի մեղադրանքով
Լուկաշենկոն ազատ է արձակել ընդդիմության առաջնորդ Մարիա Կոլեսնիկովային
Իսրայելը և նրա կողմնակիցները պետք է վճարեն Գազայի հատվածի վերակառուցման համար․ ՄԱԿ-ի զեկուցող
Ծառուկյանը կանխատեսել է, թե առաջիկայում ում հետ է անցկացնելու տիտղոսային մենամարտ
Դեկտեմբերի 12-ին Լոռվա գեղատեսիլ վայրերից մեկում Սոճուտ հանգստի համալիրում մեկնարկել է «Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման մարզային գրասենյակի նախաձեռնած երիտասարդական հավաքը
«Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ» ԲԿ-ի տնօրենը պարզաբանել է՝ ինչպես է թուրքական շտապ օգնության մեքենան հայտնվել Նոր Նորքում
Գազայի հատվածում «Բայրոն» փոթորկի հետևանքով առնվազն 14 մարդ Է զոհվել
16-ամյա պատանիներն ու 19-ամյա երիտասարդը հագուստի գողություններ են կատարել
Զանգակատուն համայնքը պետք է որոշի՝ մնում է Պարույր Սեւակի արձանը, թե ոչ. Բանաստեղծի թոռը՝ քննադատությունների մասին
Վահագնի «մեղավորությունն» իր ակտիվ և ըմբոստ կեցվածքի և իշխանության այլանդակությունները չհանդուրժելու մեջ է. Տիգրան Աբրահամյան
Կամբոջան փակել է Թաիլանդի հետ սահմանը
Ամբերդ ամրոցից Քարի լիճ տանող ճանապարհը փակ է, Ջերմուկում ձյուն է տեղում․ իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներին
24 ժամ ջուր չի լինի բազմաթիվ հասցեներում
Գործող վարչախմբի քաղաքականությունը բերում է նոր զիջումների. Ավետիք Չալաբյան 
Վիճաբանություն և ծեծկռտուք «Զվարթնոց» օդանավակայանում, կան բերման ենթարկվածներ
«Հայրենիքի» զարգացման հերթական փուլը. Արթուր Վանեցյան
«ՀայաՔվեն» այլևս պարզապես միավորում չէ․ այն վերածվում է նոր քաղաքական ուժի․ Արմեն Մանվելյան 
Սիսիանի թիվ 4 դպրոցից 13-ամյա աշակերտը «ձախ անրակոսկրի կոտրվածք» ախտորոշմամբ տեղափոխվել է ԲԿ
Մահացել է «Դիմակը» ֆիլմի դերասան Փիթեր Գրինը
Մկրտիչ սրբազանի կալանքը 2 ամսով երկարաձգվել է
Հիվանդը մեղադրել է հայտնի վիրաբույժին իր քիթը աղավաղելու մեջ
ՀՀ-ն այսօր «КГБ»-ի բանտ ունի, որտեղ նստած են արքեպիսկոպոսներ, ի՞նչ եվրոպական մոդել. Մարուքյան
