Եթե դուք արթնանում եք գիշերը այս ժամերին, ապա, հավանաբար, ունեք հետևյալ առողջական խնդիրը… սա լուրջ է…
ԼԱՅՖԴուք ամեն գիշեր կամ չափազանց հաճախ նույն ժամին արթնանում եք ու չեք հասկանում, թե ի՞նչ է կատարվում ձեր օրգանիզմի հետ:
Ահա, եկել է ժամանակը պարզելու դա…
Չինական բժշկության մեջ կա օրգանիզմի բիոլոգիական ժամացույցի հասկացություն, ինչն էլ կօգնի բացահայտել, թե ինչում է խնդիրը, ինչու եք գիշերն արթնանում նույն ժամին:
- Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 21:00-23:00 ընկած ժամանակահատվածում
Սա արյունատար անոթների ակտիվության շրջանն է: Եթե այս հատվածում չեք կարողանում քնել, ապա խնդիրը իմունիտետի հետ է կապված, մակերիկամների կամ վահանաձև գեղձի:
Հոգեբանական պատճառներից են սթրեսսը, մտքերի խառնաշփոթը և սեփական անձի վրա չափազանց կենտրոնացումը:
2. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 23:00-01:00 ընկած ժամանակահատվածում
Սա լեղապարկի ակտիվ ժամանակահատվածն է: Այն պատասխանատու է ճարպերի վերամշակման համար, որոնք դուք հավաքել եք օրվա ընթացքում: Եթե այս ժամանակահատվածում եք արթնանում, ապա պետք է ավելի առողջ սնունդ ընդունեք:
Հոգեբանական պատճառը ձեզ կամ ինչ-որ մեկի հանդեպ քննադատական մոտեցումն է:
3. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 01:00-03:00 ընկած ժամանակահատվածում
Սա լյարդի ակտիվության ժամանակահատվածն է: Ժամանակն է հետևել սննդի ընդունման ճիշտ կանոններին և հրաժարվել ալկոհոլից:
Հոգեբանական պատճառը՝ զայրույթ, կուտակված չարություն, մեղքի զգացում
4. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 03:00-5:00 ընկած ժամանակահատվածում
Այս ընթացքում թոքերը թթվածին են հավաքում, որ մյուս օրգաններին փոխանցեն: Այս ընթացքում արթնացող մարդկան բնորոշ է դեպրեսսիան, նրանք հաճախ են տխրություն, ցավ զգում: Անցեք առողջ սննդակարգի և մաքուր օդի շատզբոսնեք:
5. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 05:00-07:00 ընկած ժամանակահատվածում
Սա հաստ աղիքի ակտիվության շրջանն է: Տարօրինակ ոչինչ չկա, եթե արթնանաք այս ժամին: Աղին իր բնականոն գործունեությունն է ծավալում: Ամեն դեպքում, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, ապա շատ ջուր խմեք:
Հոգեբանական պատճառը՝ դուք անելանելի իրավիճակում եք, կամ անհամբեր ինչ-որ բանի եք սպասում: Առողջ եղե՛ք:
Համայն Վրաստանի Կաթողիկոս-Պատրիարքը կընտրվի հաջորդ շաբաթ
Արտավազդ Փելեշյանի հինգ ֆիլմ կցուցադրվի Կաննի 79-րդ կինոփառատոնին
Իշխանության քաղաքականությունն ուտել-խմելու և համերգների մասին է. Էդմոն Մարուքյան
Եթե Իրանը չհամաձայնի տալ այն, ինչի շուրջ ձեռք է բերվել համաձայնություն, ռմբակnծnւթյnւն կսկսվի, և այն կլինի շատ ավելի բարձր մակարդակի. Թրամփ
Պատճառ է պետք, որ Ադրբեջանին տրորեն․ Արշակ Կարապետյան
Ես հրեա եմ, բայց Ուկրանիայում Ուղղափառ եկեղեցու կողմնակից եմ եղել. Ռոբերտ Ամստերդամ
«Որդիների կանչ» ՀԿ-ն որոշում է կայացրել հունիսի 7-ին ՀՀ Ազգային ժողովի ընտրություններում սատարել «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքին
Զինադադարի ժամկետը․ ինչպես խաղաղության գագաթնաժողով ներխուժեց պատերազմը
Այս հավելվածը գումար է գողանում․ ահա, թե որն է այն
Երբևէ չեմ տեսել` նման ժողով անցկացվի և որևէ օգուտ չտրվի. չհիշվեց գերիների, օկուպացված տարածքների մասին. Ամստերդամ
Բիզնեսի աճը միայն վաճառքի մասին չէ․ Արմավիրում կայացած քննարկման հիմնական եզրակացությունները
Դրանք խիստ կասկածելի են, բայց տպավորված եմ հայ գործընկեր փաստաբաններով. Ամստերդամ
ԶՊՄԿ․ հայկական արդյունաբերության հենասյունը և համայնքների վստահելի գործընկերը
Իսրայելական hարձակման հետևանքով Լիբանանում զnhվել է չորս մարդ
Եկեղեցին պաշտպանելու համար միակ ձեւը գնալն ու քվեարկելն է հայերի համար. Ամստերդամ
Եվրոպական քաղաքական համայնքի գագաթնաժողովը տեղի ունեցավ առանց եվրոպական իրավունքից բխող որևէ իրավական թույլտվության. Ռոբերտ Ամստերդամ
Հայաստանը վերջնականապես փչացնում է հարաբերությունները Բելառուսի հետ
Արևային էներգիան Տակլա-Մական անապատը վերածել է «կանաչ միջանցքի»
Նոյեմբերյանում հարգանքի տուրք՝ 1991-ի մայիսի 6-ի զոհված ոստիկանների հիշատակին․ (ֆոտոշարք)
Երևան-Սևան ավտոճանապարհին՝ կայանված «Nissan»-ում, հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
Հունիսի 7-ը ուրիշի պատերազմից խուսափելու մասին է. Վահե Հովհաննիսյան
Հունիսի 7–ին ոչ թե իշխանության և ընդդիմության հարց է լուծվելու, այլ լինել–չլինելու. նեոֆաշիզմը պետք է մերժվի. Ա. Թևանյան
Իրանում առնվազն 149 հազար քաղաքացիական օբյեկտ վնաuվել կամ шվերվել է ԱՄՆ-ի և Իսրայելի hարվածների հետևանքով. Իրանի Կարմիր մահիկ
Սամվել Կարապետյանի պաշտպան Ռոբերտ Ամստերդամի ասուլիսը. Ուղիղ
Հայաստանի հանրային տրամադրությունների նոր պատկերը. սոցիոլոգիական բացահայտումներ
Նորվեգիան 302 մլն դոլար է հատկացրել Ուկրաինային ռшզմական աջակցություն ցուցաբերելու համար
Դերասանուհին դատարանից խնդրում է թույլ տալ իրեն կյանքին վերջ տալ
ՊԵԿ-ը բացահայտել է արտարժույթի առուվաճառքի ոլորտում մի շարք իրավախախտումներ (տեսանյութ)
Քաղաքացիների ձայնը լռեցվում է, կատարված ընտրությունը՝ անտեսվում․ Մենուա Սողոմոնյան
Կոտայքում խոշոր վթարի հետևանքով վիրավորներից մեկի թևն ամպnւտացվել է
Երեկոյան սպասվում է կարճատև անձրև․ օդի ջերմաստիճանը մայիսի 9-11-ին աստիճանաբար կբարձրանա 5-7աստիճանով
Թուրքիայում զինվшծ hարձակnւմ է տեղի ունեցել ԱԳ նախկին նախարար Չավուշօղլուի եղբոր վրա
«Կաղ բադի» գագաթնաժողովը՝ Երևանում
ՔՊ-ի կեղծիքները` փաստերով. Նարեկ Կարապետյան
15-ամյա դեռահասը հրաշքով ողջ է մնացել էլեկտրահարումից և բարձրությունից ընկնելուց հետո
Հայկ Մարտիրոսյանը «Sardinia World Chess Festival»-ի առաջատարներից է
Խոշոր հրդեհ՝ «Արգավան» առևտրի կենտրոնում. կան զnhեր և վիրավnրներ
Չեմ կարող ազգային ազատագրական պայքարը վերածել ուղղակի ընտրական քարոզարշավի․ Նաիրի Սարգսյան
Գյուղացին մեր երկրի ուժն է․ մարդիկ մեծ նվիրումով աշխատում են և արժանի են, որ իրենց աշխատանքը գնահատվի. Գագիկ Ծառուկյան
Որոշ քաղցկեղներ լուռ են գործում․ իմացիր ավելին
Բրազիլիայի դպրոցներից մեկում աշակերտը դասերի ժամանակ կրшկ է բացել. կան զnhեր և վիրավnրներ
Ապարանում ձյուն է տեղացել (տեսանյութ)
Եվրոպան՝ ոչ թե ժողովրդավարության, այլ երկակի ստանդարտների քաղաքականություն է վարում․ Աննա Կոստանյան
Վթար. 24 ժամից ավելի ջուր չի լինի
Տղամարդը սպանել է 65-ամյա հորը
Ադրբեջանի տարածքով Հայաստան կուղարկվի պարարտանյութի և հացահատիկի հերթական խմբաքանակը
Երիտասարդության ձայնը փոփոխության պահանջ է․ Սամվել Կարապետյանի ուղերձը
18 արդարների գործով դատական նիստը տեղի կունենա մայիսի 7-ին
Էս իշխանությունը Հայաստանում, թե աշխարհի ցանկացած այլ կետում, անցողիկ է. Աննա Կոստանյան
Զգալի առաջընթաց է գրանցվել Իրանի ներկայացուցիչների հետ վերջնական և ամբողջական համաձայնագրի հասնելու ուղղությամբ. Թրամփ
