10 սխալ դիետայի ընթացքում, որոնք խանգարում են նիհարել
ԼԱՅՖ
Շատ է պատահում, երբ դիետա ենք պահում, մեզ զրկում ենք ամեն ինչից, տառապում, սակայն արդյունքում չենք նիհարում։ Սա իհարկե հուսահատեցնող երեւույթ է։ Սակայն պետք է իմանալ, որ պատճառն այն սխալներն են, որոնք անում ենք դիետայի ժամանակ։ Շտկեք դրանք, եւ արդյունքն ակնհայտ կլինի։
Բացառում ենք ամբողջ ճարպայինը
Սա դիետայի ընթացքում գլխավոր սխալն է։ Իհարկե, կարագը, որի մեջ տապակում ենք կարտոֆիլն ու միսը, վնասակար է։ Սակայն դրանում կա նաեւ պետքական ճարպ, դրա համար եթե աղցանների մեջ մի փոքր ձեթ գցեք, մի քիչ կարագ ուտեք, ոչ մի վնաս չի լինի։
Բացարձակ հրաժարվում ենք քաղցրից
Քաղցրեղենը նույնպես գիրացնող է, սակայն չարժե բացարձակ հրաժարվել դրանցից։ Դրանք էլ, ինչպես ճարպերը, օգտակար հատկանիշներ էլ ունեն։ Պարզապես պետք է իմանալն չափն ու օգտագործման ժամանակը։ Օրինակ, երբեմն մի փոքր դառը շոկոլադը հաստատ ձեզ չի գիրացնի։
Քիչ ենք ջուր խմում
Դիետոլոգները պնդում են՝ օրական երկու լիտր ջուրը պարտադիր է՝ նիհարելու եւ առողջ լինելու համար։ Անցնում ենք սպիտակուցային սնունդի վրա Իհարկե, սպիտակուցներն օրգանիզմին անհրաժեշտ են, սակայն չի կարելի միայն սպիտակուցների անցնել, դրանք պետք է համադրել այլ նյութերի հետ։
Հանում ենք կալորիաները
Դիետա պահողները հաճախ սկսում են հաշվել կալորիաները, անցնում են 0 կալորիականություն ունեող մթերքների, սակայն մոռանում են, որ իրականում դա ընդամենը գովազդ է, առանց կալորիա սնունդ չի լինում։ Սնունդի ընդունումը բաց ենք թողնում Եթե ցերեկը ոչինչ չենք ուտում, երեկոյան ինչ էլ ուտենք, միեւնույնն է՝ ստամոքսը չի հագենում։ Այդ պատճառով պետք է բաց չթողնել ուտելու ժամերը, հաճախ սնվել, սակայն քիչ։
Սոված ենք մնում
Միշտ հիշեք՝ դիետան ուտելիքից հրաժարվելը չէ։ Երբ ինչ-որ ուտելիքից հրաժարվում ենք, հետո հանկարծ ուտում ենք, օրգանիզմը սկսում է այն պահել՝ վախենալով, որ այլեւս չի ստանա։ Դրա արդյունքում դուք գիրանում եք։
Ամեն օր կանգնում ենք կշեռքին։ Դիետա պահելիս ամեն օր կշեռքին կանգնում ենք ու հուսահատվում։ Իզուր, այդքան հաճախ մի կշռվեք նիհարելուց, ավելի լավ է օրինակ շաբաթը մեկ անգամ կշռվեք, որպեսզի արդյունքը ընդհանուր տեսնեք։
Չենք մարզվում
Հայտնի փաստ է՝ դիետային զուգահեռ պետք է մարզվել, որպեսզի արդյունքն ամբողջական լինի։ Որքան էլ դիետա պահեք, միեւնույնն է՝ մարզվելն ավելի շատ է նպաստում նիհարելուն։
«Թեթեւացնում ենք» ընթրիքը
Դիետայի ավանդական մասը՝ ընթրիքը պակասացնում ենք։ Եվ ի վերջո այնքան ենք թեթևացնում այն, որ քնելուց առաջ անհագ ցանկություն է առաջանում ինչ-որ բան ուտելու։ Ի դեպ, քչերն են, որ դիմադրում են այդ ցանկությանը։
Հայաստանը կընդունի Դեյվիսի գավաթի խաղերը
ՀՀ միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են
Եթե այս անսկզբունք կառավարումը շարունակվի, անվտանգային ճգնաժամը կխորանա․ Ավետիք Չալաբյան
Անապահով ընտանիքների երեխաները պետք է ապահովված լինեն մսուրներով․ Հրայր Կամենդատյան
Իշխանությունը շարունակում է պնդել, թե իբր թոշակի ավելացումն ընտրակաշառք չէ․ Արեգ Սավգուլյան
Տիրադավների շարքերը ճաքեր են տալիս
Եվրամիությունն անթաքույց անցել է Փաշինյանի պաշտպանությանը
IDBank-ը թողարկել է պարտատոմսերի 2026 թվականի 2-րդ և 3-րդ տրանշերը
Արտառոց դեպք՝ Երևանում․ թիվ 91 միջնակարգ դպրոցի տարածքում երիտասարդը մոտենում է երեխաներին և ցուցադրում իր սեռական օրգանները
Էժան վրեժխնդրություն առաջին նախագահի նկատմամբ
«Հայաստան» դաշինքի համար մեր ինքնությունը, պատմությունը և հայրենասիրությունը շարժիչ ուժ են. Քոչարյան
Մենք տրամադրված ենք վճռական, մեր նպատակը հաղթանակն է. Ռոբերտ Քոչարյան
Թույլ չե՛նք տալու նախընտրական աճուրդի հանել մեր ինքնությունը. Աննա Գրիգորյան
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք՝ «Արմավիր» քրեակատարողական հիմնարկում. թիվ 1 կարանտինային խցում հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
Չնայած Վաշինգտոնի գերազանցությանը՝ Թեհրանին կարծես հաջողվում է նրան ուղղորդել դեպի երկարատև ռեսուրսատար հակամարտության. Արտակ Զաքարյան
Ucom-ը զգուշացնում է հեռախոսային խարդախությունների նոր ալիքի մասին
Իրանական պшտերազմը մինչև հունիս կարող է 45 միլիոն մարդու մատնել ծայրաhեղ սnվի. Պարենի համաշխարհային ծրագիր
Մեր ինքնությունը ջնջել չի լինի. Անաիս Սարդարյան
«Արմենիա» ԲԿ-ի բժշկուհին օժանդակել է ազգականին՝ երիկամն ապօրինի իրացնելուն
Հայաստանի անկախությունը վտանգի տակ է․ Արցախի էջի անվան տակ Հայաստանի էջն են փակում
DDF26-ը չորրորդ անգամ Հայաստանում կհյուրընկալի թվային աշխարհի առաջատար փորձագետներին. Արդյունաբերական փոխակերպման գործընկերը ԶՊՄԿ-ն է
IDBank-ը մեկնարկում է SWIFT փոխանցումների հատուկ արշավ
NYT. Սպիտակ տունը առանց ռազմավարության սկսում է Իրանի գործողությունը
Նախարար Ստրուկի դստերը մահացած են գտել. ԼՈՒՍԱՆԿԱՐ
Կոնվերս Բանկը IV Conference Capital Markets Armenia-ում ներկայացրել է իր փորձը
Վրաստանը արտաքսել է 78 օտարերկրացու, այդ թվում՝ հայերի
Միանում եմ «Առաջարկ Հայաստանին» նախագծին. Ատոմ Մարգարյան
Գործարան, որտեղ մշտապես աշխատում է ընդամենը... 16 մարդ. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (17 ՄԱՐՏԻ). Հայաստանը հրաժարվել է մասնակցել ԽՍՀՄ-ի պահպանման վերաբերյալ հանրաքվեին. «Փաստ»
Նոր Սահմանադրության նախագծի տեքստն արդեն պատրաստ է
Հայաստանը կարող է դառնալ Չինաստան–Հնդկաստան հարաբերությունների կարևոր կամուրջ․ Ավետիք Քերոբյան
Ինչպե՞ս է հաջորդ վարչապետը պատրաստում անվտանգության ծրագիր. տեսանյութ
Երկրին ուժեղ մագնիսական փոթորիկ կհարվածի
Հորմուզի նեղուցից մինչև... խոհանոց. «Փաստ»
Մեկնարկել է «Dilijan Eye» համալիրի շինարարությունը
Բարի գալուստ կլիմայական գարուն. Սուրենյանը մանրամասներ է հայտնել առաջիկայում սպասվող եղանակից
Խաղաղության գործընթացի փորձություն. արդյո՞ք Իրանում պատերազմը սպառնում է TRIPP -ին. «Փաստ
Սեյրան Օհանյանի կինը դատի է տվել Հանրային հեռուստաընկերությանը
53-ամյա կինը ծննդաբերելիս մահացել է
Ինչպես է ԱՄՆ-ը գնում Մոսկվայի դաշնակիցներին. «Փաստ»
Նախկին ամուսնու կողակիցը երեխայի մոր ընկերուհին է, նա՞ է ծեծել երեխային․ նոր մանրամասներ ահասարսուռ դեպքից. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Երկրի քաղաքական կյանքը չպետք է վերածվի աշխարհքաղաքական դիմակայության հարթակի. Գագիկ Ծառուկյան
Ինչո՞ւ են այսօր Հայաստանի հարյուր հազարավոր թոշակառուներ իրենց հույսը կապում «Հայաքվեի» հետ. Հրայր Կամենդատյան
Ո՞ր տարիքից երեխաները կընդգրկվեն նախադպրոցական կրթության մեջ. Ժաննա Անդրեասյան
«Խիստ ու սրտացավ հրամանատար էր, յուրաքանչյուր զինվորին իր երեխայի պես էր վերաբերվում». կապիտան Անդրանիկ Աղաջանյանն անմահացել է հոկտեմբերի 6-ին՝ «Չռիկներ» կոչվող տեղամասում, տուն «վերադարձել»... երկուսուկես ամիս անց. «Փաստ»
Այն մասին, թե որոնք են Անկախության հռչակագրի չեղարկման իրական հետևանքները, և ինչու դա որևէ դեպքում չի կարելի թույլ տալ. Ա. Չալաբյան
Պայքարելու ենք հնարավոր ընտրակաշառքի և ընտրակեղծիքների դեմ. Աննա Կոստանյան
Վանաձորը 3 օր շարունակ հյուրընկալում էր «Մենք մասնակիցն ենք պատմության կերտմանը» խորագրով ֆոտոցուցահանդեսը
ԱՄՆ առևտրային պատժամիջոցները հարվածում են հնդկական արևային վահանակների արտադրողներին
Նեխող ժողովրդավարական համակարգը և արտաքին պարտադրանքը. «Փաստ» 
