Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե պարբերաբար մերսեք այս կետը
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Իսկ դուք գիտե՞ք, որ կարող եք գտնել ձեր ողնաշարը, ձեր ոտնաթաթի կողային հատվածում: Հենց այդտեղ են կենտրոնացված մեջքի բոլոր խնդիրները, իսկ հայտնաբերվում են դրանք ցավոտ կետերի միջոցով: Ոտնաթաթը մերսելիս անցնում է մեջքի լարվածությունն ու ցավը:
Նույնիսկ դուք ինքներդ կարող եք մերսել ձեր ոտնաթաթերը:
Ոտնաթաթի մերսում
Սկզբում պետք է ոտնաթաթի վրա գտնել «ողնաշարը»: Նստեք հատակին՝ խաչաձև ծալված ոտքերով: Ձեռքով բռնեք ցանկացած ոտնաթաթը: Կրունկի և բութ մատի միջև տարածությունը՝ (գիծը) ներքին մասի, «կողի», դա ողնաշարի պրոեկցիան է, կառուցվածքը:
Բաժանեք այդ գիծը հատվածների. Ազդրերի հատված, գոտկատեղ, կրծքավանդակ և պարանոցի հատված: Բութ մատով, մեծ ճնշում գործադրելով, սեղմեք այդ գծի երկարությամբ՝ կրունկից դեպի թաթ: Եթե ողնաշարում խնդիրներ լինեն, դուք կգտնեք դրանց արտացոլումն այստեղ: Դրանք արտահայտվում են ցավի և կոշտության ձևով: Դրանք մերսելով՝ դուք անմիջականորեն չեք ազդի ողնաշարի վրա:
Արդյունքը շատ ավելի լավը կլինի. Դուք կլիցքաթափվեք, կթուլացնեք այն նյարդային վերջավորությունները, որոնք լարվածություն են առաջացնում:
Արդյունքը կզգաք հեց առաջին մերսումից հետո: Բացի այդ, ոտնաթաթի մերսումը շատ հաճելի է:
Մի քանի րոպե հատկացրեք ինքներդ ձեզ և ավելի առողջ կզգաք:
Աստղագուշակ այսօր․ փոփոխությունների և նոր հնարավորությունների օր
Դանթեն կանխագուշակե՞լ է մոլորակի և աստերոիդի բախումը
Արտերկրում ուսանող կուրսանտների համար ՊՆ-ն կվարձակալի բնակելի տարածություն. որքա՞ն գումար կպահանջվի պետբյուջեից. «Փաստ»
Նույնական խոսույթների «անատոմիան». իշխանությունն ընդդեմ Հայաստանի Հանրապետության հիմքերի. «Փաստ»
«Հայ առաքելական եկեղեցու դեմ պայքարը կոչնչացնի ցանկացած իշխանության լեգիտիմությունը». «Փաստ»
Ո՞ւմ թեկնածությունը կառաջադրվի Ռուսաստանի հայերի միության նախագահի պաշտոնում. «Փաստ»
Սարերի ու ձորերի տարբերություն. «Փաստ»
ԵՄ ԱԳ նախարարները մայիսի 27-28-ը կքննարկեն Ռուսաստանի հետ բանակցությունների կարմիր գծերը
«Դիմել եմ հոգեբույժի ու նա ինձ փրկել է». Աննա Մանուչարյանը՝ ամուսնալուծվելու ու դեպրեսիայի մասին
Մայիսի 12-15-ը, 18-21-ը լույս չի լինելու
ՌԴ դեսպանատունը Լոնդոնի՝ Հայաստանի ընտրություններին Ռուսաստանի միջամտության մասին հայտարարություններն անվանել է անհեթեթ
Հանտավիրուսով վարակված ամերիկացիները լայներով ժամանել են Միացյալ Նահանգներ
Ստեփանավանում մարդու ոսկորներ են գտել․ 11 տարի առաջ անհետացած Արենը․ ինչ է խնդրում Արենի մայրը
Օկուպացված Քարվաճառում ադրբեջանցի զինծառայողներ են պայթել
«Ալավերդի» բժշկական կենտրոնի ավտոկայանատեղիում հրդեհ է բռնկվել
Սպասվում է կարկուտ․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Դատավոր Մեխակ Գևորգյանին հայտարարվել է խիստ նկատողություն
Աղքատությունը աճում է Վայոց Ձորում․ Նարեկ Կարապետյան
ԿԳՄՍՆ-ն 3 ահազանգ է ստացել դպրոցներում և բուհում քաղաքական գործունեության, քարոզչության կամ հակաքարոզի մասին
Քարոզարշավ օր 3-րդ. ՈՒժեղ Եղեգնաձոր․ Նարեկ Կարապետյան
Իրանական միջուկային օբյեկտներ միջուկային փոշին այնքան խորն է թաղված, որ նույնիսկ Իրանը չի կարող մուտք գործել այնտեղ. Թրամփ
Կալասը պատրաստ է ԵՄ-ի կողմից բանակցել Ռուսաստանի հետ
Դիմիտրովում բախվել են Nissan Teana-ն ու Mercedes-ը. 2 վիրավորներից մեկը անչափահաս է
Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Լոռու մարզում․ Շենավան բնակավայրի վարչական ղեկավարը ձեռքերով և ոտքերով հարվածներ է հասցրել քաղաքացու դեմքին
Նարեկ Կարապետյանը Եղեգնաձորից տեսանյութ է հրապարակել
ԱԱ-2026․ Բոսնիա եւ Հերցեգովինայի հայտացուցակը
Տարածաշրջանային դիվանագետներ. Թրամփին զայրացնում է ռազմական տուգանքներ վճարելու Իրանի պահանջը
ԲՀԿ նախընտրական ցուցակի անդամ Սուրեն Սուրենյանցը պատասխանում է քաղաքական օրակարգին և հանրությանը հետաքրքրող կարևոր հարցերին
«Վայլդբերրիզ»-ի միջոցով Հայաստանում արտադրված ապրանքների համար անհրաժեշտ է ծագման սերտիֆիկատ․ Էկոնոմիկայի նախարարություն
Աբովյանում կրկին ընդգծվեց գլխավոր ուղերձը՝ խաղաղ ու բարեկեցիկ Հայաստան յուրաքանչյուր ընտանիքի համար․ Գագիկ Ծառուկյան
Բաքուն հայկական ժառանգության խեղաթյուրումը ներկայացնում է որպես օրինական գործողություն
Իրանի ԱԳՆ-ն գնահատել է Պակիստանի դերը Միացյալ Նահանգների հետ բանակցություններում
8 տարի անց Հայաստանում անկախ դատական իշխանություն չկա․ Էդմոն Մարուքյան
1500 դհոլչի և 500 պարուհի՝ Արարատի փեշերին
Նարեկ Կարապետյանի ելույթը Վայքում
«Ուժեղ Հայաստան»- ի ուղիղ եթերը Վայքից
Վայքն էլ է սպասում փոփոխության․ միասին ենք Հայաստանը ուժեղ դարձնելու
Փաշինյանը վարչապետն է, նախագահը, ԱԱԾ պետը, գլխավոր դատավորը, ԲԴԽ Նախագահը ու այդպես շարունակ․ Էդմոն Մարուքյան
«Ուժեղ Հայաստանի» քարոզարշավը Եղեգնաձորում
«Ուժեղ Հայաստան» քարոզարշավը․ ուղիղ
Փոփոխություններ՝ պարտադիր զինծառայության անցնողների համար․ նախագիծ
Իրանի նախագահը իրավիճակի զարգացման երեք հնարավոր սցենար է ներկայացրել
Զգուշացում․ Հայաստանում վտանգավոր թեյնիկներ են հայտնաբերվել
16 տարին լրացած անձանց համար նույնականացման քարտ ունենալը պարտադիր դարձավ
«ԲԱՐԳԱՎԱՃ ՀԱՅԱՍՏԱՆ» կուսակցության նախընտրական ծրագրի հիմնադրույթները
Նա օրինակ է բոլորիս համար. Մարտինեսը` Մխիթարյանի մասին
Ինձ առավելագույն պայմաններն էին առաջարկում՝ մի հայտարարության դիմաց, որ քաղաքականություն չեմ մտնելու․ Կարապետյան
Հրաժարում «վարկային ստրկությունից». Սամվել Կարապետյանն առաջարկել է երաշխավորված եկամուտների համակարգ
Սյունիքն ու Մեղրին դատապարտված են լավ ապրելու. Նարեկ Կարապետյան
Իրազեկում․ Արագածոտնի մարզի Պարտիզակ բնակավայրում փորձարկվելու է էլեկտրական շչակ
