7 բուժիչ մուդրաներ կյանքի բոլոր իրավիճակների համար
ԼԱՅՖ
♦ Մուդրա՝ «Տիեզերքի երեք սյուներ»: Այն գոյության երեք ոլորտների՝ անցյալի, ներկայի ու ապագայի միասնության խորհրդանիշն է համարվում։ Այս մուդրան հսկայական էներգիա է փոխանցում օրգանիզմին։ Եթե տառապում ես ցածր իմունիտետից, ուժասպառությունից ու նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներից, ապա այսպես արա.
Աջ ձեռքի միջնամատն ու մատնեմատը միանման դիրքով դիր ձախ ձեռքի միջնամատի ու մատնեմատի վրա։ Ձախ ձեռքի ճկույթը դիր միջնամատի և մատնեմատի հիմքի հատվածի դիմացի մասից։ Այնուհետև մատի ծայրն անցկացրու ճկույթի տակ։ Աջ ձեռքի ցուցամատի ծայրը սեղմիր ձախ ձեռքի ցուցամատով ու բթամատով։
♦ Պուտտա-մուդրա՝ օրգանիզմի թունավոր ու վնասակար նյութերի դեմ։ Այս մուդրան օգտակար է, եթե դիետայով ես սնվում, քանի որ այն օգնում է մաքրել օրգանիզմն ու նիհարել։ Բութ մատների ծայրով հպվիր մատնեմատի ներքևի գծիկին։ Մնացած մատները մի կողմ տար։
♦ Գանեշա-մուդրա սրտի համար։ Այս մուդրան նպաստում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքի լավացմանը և ինքնավստահության ու քաջության ինքնազգացում փոխանցում։ Ծալիր երկու ձեռքերիդ մատներն ու աջ ձեռքի մատների ծայրով բռնիր ձախ ձեռքի մատների ծայրերը։ Շունչ քաշիր մատներդ միմյանց անցկացված վիճակում, ձգիր տարբեր կողմերի վրա։ Արտաշնչելիս թուլացրու ձեռքերդ։ Կրկնիր 6 անգամ, այնուհետև փոխիր ձեռքերի դիրքը և նորից կրկնիր այն 6 անգամ։
♦ Մուդրա՝ «Շամբալայի վահան»՝ բացասական էներգիայի դեմ։ Այս լեգենդար մուդրան խորհուրդ են տալիս օգտագործել անհանգստության, անվստահության ու նյարդայնացած ժամանակ։ Այն օգնում է հանգստություն ու հավասարակշռություն պահպանել։ Կանայք պետք է աջ ձեռքը բռունցք անեն և այն սեղմեն ձախ ձեռքի ափին, դրա հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է բթամատը սեղմել ափին։ Տղամարդիկ այս նույն շարժումը պետք է անեն, միայն թե հակառակ ձեռքերով։
♦ Մուդրա՝ «Աղոթք երջանկության համար»։ Սա անվանում են «Մուդրաների թագուհի»։ Այս մուդրան մարդուն պաշտպանում է բացասական էներգիայից, հանգստացնում ու ոգեշնչում։ Այն օգտակար է անել, երբ աջակցության և հոգևոր էներգիայի կարիք ունես։
Ասում են, որ այս մուդրան ունակ է ի կատար ածել նվիրական ցանկությունը, դրա համար այս մուդրան անելիս անհրաժեշտ է պատկերացնել ցանկալին։
Կարող է փոքր-ինչ դժվար լինել սկզբում, սակայն երբ սկսես անել, շուտով ավելի հեշտ կլինի։
♦ Մուդրա սիրո ձեռքբերման համար։ Ցանկանո՞ւմ ես սիրո իսկական մագնիս դառնալ։ Ուրեմն այս մուդրան հենց քեզ համար է։ Այն հատկապես օգտակար է անել նրանց, ովքեր երկրորդ կեսի փնտրտուքների մեջ են կամ տառապում են միայնությունից։ Միջնամատի և ցուցամատի բարձիկները հպիր ափիդ։ Մնացած մատներդ ուղիղ պահիր։ Արմունկները ծալիր կրծքիդ մակարդակին ու փակիր աչքերդ։ Այս դիրքում մնա 2-3 րոպե։
♦ Մուդրա՝ «Էներգիա»։ Այս մուդրան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ներքին հարմարավետության ու ինքնազգացողության համար։ Այն օգնում է էներգիայով լցվել ու առույգ լինել։ Անհրաժեշտ է պարզապես երկու ձեռքերի բթամատների բարձիկները հպել միջնամատի և մատնեմատի բարձիկներին և ուղիղ պահել ցուցամատն ու ճկույթը։ Որքան ավելի շատ սա անես, այնքան ավելի շատ էներգիա կունենաս։
Հայաստանը կարող է դառնալ Չինաստան–Հնդկաստան հարաբերությունների կարևոր կամուրջ․ Ավետիք Քերոբյան
Ինչպե՞ս է հաջորդ վարչապետը պատրաստում անվտանգության ծրագիր. տեսանյութ
Երկրին ուժեղ մագնիսական փոթորիկ կհարվածի
Հորմուզի նեղուցից մինչև... խոհանոց. «Փաստ»
Մեկնարկել է «Dilijan Eye» համալիրի շինարարությունը
Բարի գալուստ կլիմայական գարուն. Սուրենյանը մանրամասներ է հայտնել առաջիկայում սպասվող եղանակից
Խաղաղության գործընթացի փորձություն. արդյո՞ք Իրանում պատերազմը սպառնում է TRIPP -ին. «Փաստ
Սեյրան Օհանյանի կինը դատի է տվել Հանրային հեռուստաընկերությանը
53-ամյա կինը ծննդաբերելիս մահացել է
Ինչպես է ԱՄՆ-ը գնում Մոսկվայի դաշնակիցներին. «Փաստ»
Նախկին ամուսնու կողակիցը երեխայի մոր ընկերուհին է, նա՞ է ծեծել երեխային․ նոր մանրամասներ ահասարսուռ դեպքից. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Երկրի քաղաքական կյանքը չպետք է վերածվի աշխարհքաղաքական դիմակայության հարթակի. Գագիկ Ծառուկյան
Ինչո՞ւ են այսօր Հայաստանի հարյուր հազարավոր թոշակառուներ իրենց հույսը կապում «Հայաքվեի» հետ. Հրայր Կամենդատյան
Ո՞ր տարիքից երեխաները կընդգրկվեն նախադպրոցական կրթության մեջ. Ժաննա Անդրեասյան
«Խիստ ու սրտացավ հրամանատար էր, յուրաքանչյուր զինվորին իր երեխայի պես էր վերաբերվում». կապիտան Անդրանիկ Աղաջանյանն անմահացել է հոկտեմբերի 6-ին՝ «Չռիկներ» կոչվող տեղամասում, տուն «վերադարձել»... երկուսուկես ամիս անց. «Փաստ»
Այն մասին, թե որոնք են Անկախության հռչակագրի չեղարկման իրական հետևանքները, և ինչու դա որևէ դեպքում չի կարելի թույլ տալ. Ա. Չալաբյան
Պայքարելու ենք հնարավոր ընտրակաշառքի և ընտրակեղծիքների դեմ. Աննա Կոստանյան
Վանաձորը 3 օր շարունակ հյուրընկալում էր «Մենք մասնակիցն ենք պատմության կերտմանը» խորագրով ֆոտոցուցահանդեսը
ԱՄՆ առևտրային պատժամիջոցները հարվածում են հնդկական արևային վահանակների արտադրողներին
Նեխող ժողովրդավարական համակարգը և արտաքին պարտադրանքը. «Փաստ»
TRIPP-ի շուրջ աճող ռիսկերը․ Հայաստանը կարող է հայտնվել մեծ ուժերի մրցակցության կիզակետում
Երեխաների որոնողական աշխատանքները շարունակվում են
Առողջապահական բարեփոխո՞ւմ, թե համակարգային քաոս․ մասնագետները ահազանգում են ոլորտում կուտակվող խնդիրների մասին
Քարոզչական ու բացառապես «ներքին սպառման» զինացուցադրություն. «Փաստ»
Ռուբլին էժանացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Ալիևի վարչակազմի գործողությունները՝ որպես տարածաշրջանային ապակայունացման գործոն. «Փաստ»
Լույս չի լինելու
Փաստորեն «ծրագիրը» դեռ կիսատ է մնացել. «Փաստ»
«Խնդիրը միայն այն չէ, որ Նիկոլին փոխենք, խնդիրն այն է, որ դրանից հետո պետության կառավարման հստակ հայեցակարգ ունենանք». «Փաստ»
Ինչո՞ւ է «Գորշ գայլերի» նշանը ասոցացվում քպականների ժեստերի հետ. «Փաստ»
Փաշինյանի մարզային «շրջայցերն» անցնում են կիսադատարկ փողոցներում. «Փաստ»
Երբ երեխաները դառնում են քարոզչության մաս. «անմեղ զրո՞ւյց», թե՞.... «Փաստ»
Պակիստանը ռմբակոծել է Քաբուլի կենտրոնը
Ղրիմում փլուզվել է հայկական եկեղեցու մի մասը. հարուցվել է քրեական գործ
Իրանին մնացել է իր հրթիռային պաշարների 8%-ը. Թրամփ
Հայաստանի խնդրանքով ԵՄ-ն կտեղակայի հիբրիդային արագ արձագանքման խումբ՝ ընտրություններից առաջ uպառնալիքներին հակազդելու համար․ Կայա Կալաս
Չինաստանը և ԱՄՆ-ն բանակցություններ են վարել
Մոջթաբա Խամենեին առողջ է. Իրանի ԱԳՆ
Արդեն ընտրել եմ «Ռեալի» դեմ խաղի մեկնարկային կազմը․ Գվարդիոլա
Արեգակի վրա արձանագրվել է հերթական խոշոր բռնկումը
Ձյուն կտեղա՞․ առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
«Փաշինյանը Հայաստանի դեմ ցուցմունք է տալիս, որ կոնֆլիկտ է հրահրել». էդմոն Մարուքյան
Հավատում եմ, որ մեր իմաստուն ժողովուրդը կատարելու է ճիշտ ընտրություն և մենք բոլորով միասին կառուցելու ենք մեր երազանքների ուժեղ Հայաստանը․ Հիշամ Թամազյան
Ռուբեն Ռուբինյան, քեզ խելոք պահի, ջահել տղա ես․ սովորի՛ր լսել մեծերին, այ տղա․ Ալիկ Ալեքսանյան
Նորանկախ Հայաստանի առաջին եկեղեցին Տաշիր քաղաքի մայր եկեղեցին է, որի կառուցման մեկնարկը Սամվել եւ Կարեն Կարապետյան եղբայրները տվեցին դեռ հեռավոր 90-ականներին
Էմանուել Մակրոնի հետ զրույցում ընդգծեցի, որ Իրանը չի սկսել այս պшտերազմը․ մենք չենք զիջելու․ Փեզեշքիան
Ինչպե՞ս կկատարվի բուժաշխատողների աշխատավարձի հաշվարկը. Ավանեսյանը ներկայացրել է մանրամասներ
Ստեղծել ենք աշխատավարձի հաշվարկման հաշվիչ. Ավանեսյան
Նախարարն ու Իրանի դեսպանն անդրադարձել են ՀՀ դպրոցներում որպես օտար լեզու պարսկերենի ուսուցմանը
Հենրիխ Մխիթարյանը վնասվածք է ստացել
