Քաղցրեղեններ, որոնք օգտակար են առողջությանը
ԼԱՅՖ
Shabat.am-ը գրում է.
Բոլորն էլ սիրում են քաղցրեղեն, սակայն շատերն ունեն մտավախություն քաղցրեղենի վնասակար հետևանքների, մասնավորապես գիրանալու կապակցությամբ: Այդ առումով դիետոլոգներն առաջարկում են հետևյալ խորհուրդները:
Շոկոլադ: Այս հակասթրեսային միջոցը ակնթարթորեն բարձրացնում է մարդու տրամադրությունը: Շոկոլադի ազդեցությունը ինքնաներշնչանք չէ, այն իսկապես պարունակում է «երջանկության հորմոն»՝ սերոտոնին: Բացի այդ շոկոլադը չի պարունակում խոլեստերին, հակաթթվային է, օգտակար է հիշողության և ուղեղի աշխատանքի համար: Այն պարունակում է երկաթ, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, լեցիտին, PP և B խմբի վիտամիններ: Որպեսզի շոկոլադը իսկապես օգտակար ազդեցություն թողնի, անհրաժեշտ է օրական օգտագործել 20-30 գրամից ոչ ավել (100 գրամանոց շոկոլադե սալիկի մեկ երրորդը): Խորհուրդ է տրվում նախընտրել ոչ թե կաթնային, այլ սև շոկոլադ:
Մեղր: Այս բարիքը վիտամինների, միկրոտարրերի և օգտակար կենսաբանական տարրերի պահեստ է: Մեղրը ունիվերսալ պոլիվիտամինային միջոց է, որն ունակ է ամրապնդել առողջությունը՝ նորմայի ցանկացած շեղումների դեպքում: Այն բարձրացնում է էներգետիկ մակարդակն ու կենսունակությունը: Պատահական չէ, որ հնում օլիմպիական մարզիկների սննդակարգում մեծ տեղ է հատկացվել մեղրին: Սակայն հարկ է իմանալ, որ օգտակար հատկություններ ունի միայն բնական մեղրը, որը տեխնոլոգիական վերամշակման չի ենթարկվել: Օրական խորհուրդ է տրվում օգտագործել 1-2 թեյի գդալի չափով մեղ:
Չորամրգեր: Չրերը կարող են փոխարինել ցանկացած խաղցրեղենի: Ամենից առաջ դրանք բնական միջոցներ են, որոնք չեն պարունակում գունավորումներ և արհեստական հավելումներ: Նույն մրգերն են, միայն թե ջրազրկված: Չորացված մրգերը հարուստ են սննդաթելով, ֆրուկտոզայով, պեկտինային նյութերով, հակաօքսիդանտներով և այլ կենսաբանական օգտակար տարրերով: Միայն թե պետք է հիշել, որ չրերն ունեն մեծ կալորիականություն, հետևաբար օրական անհրաժեշտ է ուտել ոչ մեծ քանակությամբ:
Մեր շփումներից հասկացել եմ, որ Ծառուկյանն ազգային արժեքները գնահատող, հայրենասեր հայ մարդ է. Արշակ Կարապետյան
Հայաստանում երկրաշարժ է գրանցվել
Թուրքիայի նախագահը հայտարարել է, որ ՆԱՏՕ-ն պետք է լինի միմյանց ամրապնդող դաշնակիցների միություն
Ինչպես ի հայտ եկան ձեռքի ժամացույցներն, ու ինչպես դրանք դարձան «մոդայի տարր». «Փաստ»
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. ջերմաստիճանը կբարձրանա 6-8 աստիճանով
Չնախատեսված այցեր եմ անելու ամեն տեղ. վարչապետը նախազգուշացրել է
Աբովյան-Թումանյան փողոցների խաչմերուկում բախվել են «Mercedes Vito»-ն և «Honda Accord»-ը. կա վիրավnր
ԱՄՆ-ում երթուղային ավտոբուսը բшխվել է շենքի. կան վիրավnրներ
Ընտրական ցուցակում ընդգրկված այն կուսակցականները, որոնք չեն հայտնվել անցողիկ տեղերում, կօգտագործեն կուսակցաշինության աշխատանքներում․ Ուժեղ Հայաստան
Առողջության ապահովագրության բոնուսային համակարգ կներդրվի
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (9 ՀՈԻԼԻՍԻ). Գյումրիում շահագործման է հանձնվել 1000-ից ավելի նոր բնակարան. «Փաստ»
Այն, ինչ հնարավոր չէ «արտադրել» գործարանում. ինչպե՞ս է վստահությունը դառնում իրական մրցակցային առավելություն 
Նիկոլ Փաշինյանը վաղվանից արձակուրդում է
Ծիրանի գերբերքատվություն չունենք, բայց շատ մեծ ուղևորահոսք ունենք, մթերքը սպառվում է, խնդիր չկա. Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ)
Վենեսուելայում երկրաշարժերի հետևանքով զnhերի թիվը հասել է 3,811-ի
Իշխանությունները որոշեցին զոհաբերել ԱԺ-ի լեգիտիմությունն իրենց դիրքերն ամրապնդելու համար. «Փաստ»
Օգոստոսի 3-ին քաղաքական նոր բախո՞ւմ․ Կաթողիկոսի մասնակցությունը հարցականի տակ է
Իրանում 14 մարդ է զnhվել ԱՄՆ-ի նոր hարձակումների հետևանքով
Ավետիք Չալաբյանը միշտ եղել է Արցախի և արցախցիների կողքին. մենք մեր աջակցությունն ենք հայտնում նրան. Սայիդա Պողոսյան
8 տարի է իրավապահները փորփրում է Սերժ Սարգսյանի կյանքի ու գործունեության մի քանի տասնամյակը, բայց կոտրած տաշտակ. Աբրահամյան
«Սաքս ընկերասեր էր, բարի, բոլորին ձեռք մեկնող». հրետանավոր Սարգիս Թոմբուլ յանն անմահացել է Կարմիր շուկայում նոյեմբերի 9-ի լույս 10-ի գիշերը՝ զինադադարի ստորագրումից հետո. «Փաստ»
Թրամփը հայտարարել է, որ իրանական կողմը զանգահարել է իրեն և խնդրել է գործարք կնքել
Անկախ բոլոր անարդարություններից՝ շարունակելու եմ օգտակար լինել իմ երկրին, իմ ժողովրդին. Գագիկ Ծառուկյան
Չինաստանի հարավում հեղեղման հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 39-ի
Ադրբեջանի և Հայաստանի միջև տարվում է սահմանազատման և սահմանագծման աշխատանք. Բայրամով
Ոչ թե իրավիճակային, այլ երկարաժամկետ և ինստիտուցիոնալ համագործակցություն. «Փաստ»
Նավթի գներն աճել են
Իսպանիան գործարկել է առաջին լողացող ծովային արևային էլեկտրակայանը
ՌԴ ԱԴԾ-ն հարձակումների շարք է կանխել
Շարունակում ենք աննկուն և համառ պայքարը` հանուն «ՀայաՔվեի» համակարգող Ավետիք Չալաբյանի և մյուս բոլոր քաղբանտարկյալների շուտափույթ ազատ արձակման
Ո՞ւմ վրա պետք է ընկնի ընտրական անորոշության բեռը․ սահմանադրաիրավական դիտարկում
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 9-ին
«Նա ավելացնելու է ռեպրեսիաները, բայց դրանք ունենալու են հակառակ՝ հանրային դժգոհությունների բարձրացման էֆեկտ». «Փաստ»
Արտառոց դեպք՝ Բյուրեղավանում, քաղաքացին հայտնել է, որ Ֆիդել Կաստրոն է, բարձրացել է մոտ 70 մետր բարձրությամբ աշտարակի վրա
Սոֆիա Բաղրամյանը դարձել է արագ շախմատի փոխչեմպիոն
Թեհրանի և Վաշինգտոնի հուշագիրը կառուցված չէր վստահության վրա. ՌԴ-ում Իրանի դեսպանատուն
Փոփոխություններ սուբվենցիոն ծրագրերի իրականացման գործընթացում. ո՞ր դեպքերում կարող է բացասական եզրակացություն տրվել. «Փաստ»
Թրամփը հայտարարել է, որ Իրանի ներկայացուցիչներն առաջարկել են գործարք կնքել
ԱՄՆ-ն հարվածել է Իրանում տեղակայված 90 ռազմական օբյեկտների (տեսանյութ)
Ինչին դիպչում են՝ մահ, ավեր, կորուստ. «Փաստ»
Գնաճը նորանոր «բարձունքներ» է նվաճում. շարունակական հարված մարդկանց գրպանին. «Փաստ»
Ինչի՞ մասին է խոսում լռությունը. «Փաստ»
Կաթողիկոսը կմասնակցի՞ ԱԺ առաջին նիստին. «Փաստ»
Երբ դատարանը չգիտի, թե ինչպես են քվեարկել քաղաքացիները. Սահմանադրական դատարանը շփոթել է երկու տարբեր իրավական չափանիշ. «Փաստ»
Իրանի հարավում պայթյուններ են որոտացել
Նավթի գները կտրուկ աճել են Մերձավոր Արևելքի լարվածության պատճառով
Գազամատակարարման պլանային դադարեցումներ կլինեն Երևանում և մարզերում
Զելենսկին ավելի շատ խոսում է Ուկրաինայի համար նախատեսված գումարի, քան հակամшրտության ավարտի մասին․ Թրամփ
Պորտուգալիայի հավաքականը նոր գլխավոր մարզիչ ունի. Ռոմանո
Թուրքիան պատրաստ է ընդունել Մոսկվայի և Կիևի բանակցությունները․ Էրդողան
