Ամեն օր մեկ բուռ ընկույզ կերեք. ահա՝ ինչու
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ճաշացանկի մեջհաճախակի ներառել ընկույզ, բայց բաց են թողնում մի կարևոր հանգամանք: Պետք է պահպանել օրական օգտագործվող ընկույզի չափաբաժինը, հակառակ դեպքում կարող եք լուրջ խնդիրներ ունենալ առողջության հետ:
Դա մասնավորապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր մարսողության, ավելորդ քաշի և լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեն:
Օրական որքա՞ն ընկույզ է պետք ուտել.
Ընկույզը հարուստ է ճարպով
1. Ընկույզում պարունակվող ճարպերը օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց այն դեպքում, եթե օգտագործվում է սահմանված չափաբաժնով: Ընկույզների կալորիականությունը բարձր է, այդ իսկ պատճառով է պետք է օգտագործել ոչ մեծ քանակությամբ:Հակառակ դեպքում ավելորդ քաշը երաշխավորվում է:
2. Ընկույզները պարունակում են մեծ քանակությամբ սելեն
Եթե մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտեք, ապա օրգանիզմը կստանա մեծ քանակությամբ սելեն: Սելենի քանակության ավելցուկը կարող է մկանային ցավերի, մաշկի բորբոքվածության և եղունգների շերտավորման պատճառ դառնալ: Երբեմն սելենի քանակությունը կարող է ալերգիայի պատճառ դառնալ:
3. Ընկույզը պարունակում է դուբիլային նյութեր
Եթե սնունդից հետո հաճախակի զգում եք ծանրություն, ապա անհրաժեշտ է հետևել ընկույզի չափաբաժնին: Մեծ քանակությամբ ընկույզի օգտագործումը արգելվում է , քանի որ այն դժվարությամբ է մարսվում և կարող է մարսողության հետ խնդիրներ առաջացնել:
Ընկույզը նպաստում է մկանների աճին, շատ լավ խթանում է ուղեղի աշխատանքը և լավ ազդեցություն է ունենում մաշկի և մազերի համար:
Կարևորը չափաբաժնի պահպանումն է, օրական պետք է ուտել մեկ բուռից ոչ ավելի: Պետք չէ ծանրաբեռնել մարմինը՝ դրանից այն ավելի շուտ է ծերանում:
Ինչպե՞ս է Վանաձորում ավտոաշտարակը բшխվում գազատար խողովակներին, խողովակներն էլ ընկնում են ավտոմեքենաների վրա (տեսանյութ)
Իրանը զգուշացնում է. եթե Իրանի նավահանգիստները հարվածի ենթարկվեն, կհարվածի տարածաշրջանի նավահանգիստներին
Յուինգի սարկոմա․ որո՞նք են քաղցկեղի այս տեսակի ամենատարածված ախտանիշները
Իսրայելը հայտնել է Բեյրութի ծայրամասերում նոր հարվածների մասին
Լիբանանում երեք ժամվա ընթացքում մահացել է տասնինը մարդ
Արամ Ա Վեհափառը քննարկել է Միջին Արևելքում ստեղծված իրավիճակը
Իրանը հանձնառու է խաղաղությանը, սակայն նրան անհրաժեշտ են փոխհատուցումներ և երաշխիքներ․ Փեզեշքիան
Երևանում «Hongqi»-ն վրաերթի է ենթարկել հետիոտնին, ապա բախվել լուսացույցի տակ կայանված «Honda»-ին
Հրապարակվել են Իրանում «սև անձրևի» հետևանքների լուսանկարներ
Իսրայելական բանակը հայտնել է Թեհրանի վրա նոր հարվածների մասին
ՀՀ-ն գիտակցում է թմրանյութերի ապօրինի շրջանառության դեմ պայքարում իր պատասխանատվությունը
Կյանքից հեռացել է դերասանուհի Ելենա Բորիսենկոյի հայրը
Տանք հնարավորություն` փոքր բիզնեսը կայանա. Նարեկ Կարապետյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Լևիկ Միքայելյանը դարձավ ազատ ոճի ըմբշամարտի մինչև 23 տարեկանների Եվրոպայի կրկնակի չեմպիոն
ՌԴ․ Նավթի գինը մինչև տարեվերջ «քաղցր» չի լինի
G7-ի առաջնորդները համաձայնել են պահպանել Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցները․ Մակրոն
Հայաստանի հավաքականի ֆիզպատրաստության մարզիչ Ֆրանսիսկո Խավիեր Մինյանոն այլևս չի աշխատի Հայաստանի ազգային ընտրանու հետ
Սամվել Կարապետյանը իր կառավարչի ունակություններով կարող է Հայաստանին ուժ ու կորով լինել․ Գառնիկ Դավթյան
Մոսկվայի հայկական եկեղեցում նշվեց Միջինքը
ԱՀԾ-ի հայտարարության վերաբերյալ նախաձեռնվել է քրվարույթ․ ՔԿ
Ազատ ոճի ըմբշամարտի Մ23 տարեկանների Եվրոպայի առաջնությունում Լևիկ Միքայելյանը նվաճել է ոսկե մեդալ՝ հաղթելով ադրբեջանցի մարզիկին
Եթե այսպես շարունակվի մենք մոտակա օրերը կկարողանանք մեկնել Մյունխեն․ Գոռ Հակոբյան
Շնորհավոր ծնունդդ` իմ սիրելի զորամաս. Արտյոմ Սիմոնյան
ՊՍԺ-ն կփորձի ձեռք բերել Էնցո Ֆերնանդեսին
Փոշեկուլի և հեռուստացույցի վարկերով իշխանության եկածներն այսօր տարբեր տեղեր դղյակներ ունեն. «Համահայկական ճակատ» Շարժում
«Այլընտրանքային նախագծեր» խումբն ու Համահայկական հասարակական դաշինքը հուշագիր են ստորագրել
Մենք պետք է մեր եկեղեցին պաշտպանենք մեր ձևով․ Լիլիա Շուշանյան
Արտաքին պարտքը կրկնապատկվել է, ասում է զենք եմ գնել, հավատո՞ւմ եք․ հարցում
Թբիլիսյան խճուղում բախվել են շտապօգնության «Toyota»-ն և «Changan»-ը
Ստրասբուրգում՝ Եվրոպական խորհրդարանի շենքի հարակից տարածքում բացվել է Հայոց այբուբենի հուշարձանը
Իսկ Ձեզ դո՞ւր է գալիս, թե ինչպես է Փաշինյանը թմբուկ նվագում, որի տակ ՔՊ-ականները պարում են
Ես միանում եմ «Ուժեղ Հայաստան» կուսակցությանը ․ Արման Գալստյան
Մեր գլխավոր նպատակն է ունենալ ուժեղ բանակ և ուժեղ Հայաստան․ Արման Պետրոսյան
Գյումրիում եկեղեցու իբր բարենորոգման պլան է մշակել Փաշինյանը, ի՞նքն է այն մարդն, ով դրանով զբաղվելու իրավունք ունի
Սիսիանից մինչև Կապան և Թթուջուր-Նավուր ավտոճանապարհները փակ են կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
Ընդլայնվել է այն երկրների ցանկը, որոնց քաղաքացիները փետրվարի 28-ից մարտի 10-ն ընկած ժամանակահատվածում Իրանից տեղափոխվել են Հայաստանի տարածքով․ ԱԳՆ
Դատարանի որոշմամբ՝ Գագիկ Ծառուկյանը ճանաչվեց անմեղ
Հաստատվել է նախադպրոցական հաստատության ղեկավարման իրավունքի քննության թեստավորման փուլի նոր հարցաշարը
Կասեցվել է «Գրիլ․ամ»-ին պատկանող հանրային սննդի օբյեկտի արտադրական գործունեությունը
«Անծանոթ մարդիկ գալիս են մեր տուն, ինձ դուրս են կանչում, ուղղակի գումար են տալիս». Գոռ Հակոբյանը՝ որդու համար կազմակերպած դրամահավաքի մասին
Կոտայքի մարզում «Opel»-ը բախվել է ճանապարհին ասֆալտապատման աշխատանքներ կատարող մեքենային․ կան վիրավորներ
Ողբերգական ու առեղծվածային դեպք՝ Կոտայքում, ջրամբարում փնտրում են մի կնոջ
Երեք տասնամյակ անց Վանաձորի բազմազավակ 5 ընտանիքի Սամվել Կարապետյանը նոր բնակարաններ է նվիրել
Ղազախստանը, Ադրբեջանը և Ուզբեկստանը Կասպից ծովում ստորջրյա մալուխ կանցկացնեն
Դոլարի փոխարժեքը նվազել է. եվրոն ևս էժանացել է
Ռեստորանի չհրկիզվող պահարանը կոտրել ու գողացել են 30 հազար դոլար, 6 միլիոն դրամ ու ոսկյա զարդեր
Կալլասը հայտարարել է ԵՄ-ի կողմից իրանցի պաշտոնյաների, կազմակերպությունների նկատմամբ պատժամիջոցների կիրառման մասին
«Turkish Airlines» ավիաընկերությունը մեկնարկել է Ստամբուլ-Երևան-Ստամբուլ երթուղով չվերթերը
Ադրբեջանում հայ բանտարկյալներին արգելվում է Աստվածաշունչ ստանալ. USCIRF
