Մեկ րոպեի սկզբունքը․ ինչպես հաղթահարել ալարկոտությունը
ԼԱՅՖ
Մեզանից բոլորի մեջ այս կամ այն չափով ալարկոտություն կա, եւ հաճախ մեզ ստիպելով ենք ինչ որ բան անում։ Սակայն երբեմն գործը հնարավորինս հետաձգում ենք՝ վաղվա, մեկ շաբաթ հետոյի եւ այդպես շարունակ։
Երբեմն էլ պարզապես սկսելու ուժ չենք ունենում։ Ճապոնական կայձեն փիլիսոփայություն կամ մեկ րոպեի սկզբունքը Ճապոնական մշակույթում կա կայձեն փիլիսոփայությունը, որը հաճախ նաեւ անվանում են մեկ րոպեի սկզբունք։ Այս սկզբունքի հիմքում հասարակ գաղափար է՝ մարդը պետք է մեկ րոպե ինչ-որ բան անի ամեն օր՝ նույն ժամին։ Հասկանալի է, որ նույնիսկ ամենաալարկոտ մարդը հեշտ կանի սա։
Կարելի է ամենատարբեր բաներ ընտրել անելու՝ մարզանք, գիրք կարդալ, այլ լեզու սովորել եւ այլն։ Կարեւորը, մեկ րոպեում չեք հոգնի այն բանից, ինչ անում եք։ Հետո արդեն քիչ քիչ ավելացնում եք ձեր արածը, կարեւորը՝ սկսելն է։ Այս մեթոդով դուք ձեզ սովորեցնում եք կոնկրետ բան անել՝ սկսելով ամենաքչից։ Աստիճանաբար դուք ձեզ վրա ավելի վստահ կզգաք, կցանկանաք առաջ շարժվել։ Կամաց-կամաց մեկ րոպեն կդառնա այնքան ժամանակ, ինչքան որ ձեզ պետք էր՝ կոնկրետ գործն անելու համար։
Այս մեթոդը սկսել են կիրառել Ճապոնիայում, բուն բառը նշնակում է՝ անդադար կատարելագործում։ Առաջին հայացքից մեթոդը կարող է կասկածելի եւ ոչ արդյունավետ թվալ։ Սակայն երբ սկսեք կիրառել այն, կհասկանաք դրա արդյունավետությունը։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Թուրքիայում բախվել են ավտոբուսն ու բեռնատարը. կա 11 զոհ
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ․ օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի
Իրանը հայտարարել է, որ 30 միլիոն քաղաքացի պատրաստ է զենք վերցնել
ՌԴ ՊՆ․ ռուսական ուժերը մեկ օրում վերահսկողություն են հաստատել չորս բնակավայրի նկատմամբ
Մասնակցեցինք «Հաղորդակցության հմտություններ և հուզական ինտելեկտ» դասընթացին. վարչապետ
«Գավառի ապագան կառուցվում է այսօր»․ «Հայկական քվե»-ի թիմով կմասնակցեմ ավագանու ընտրություններին
Մենք պայքարում ենք նաև ձեզ համար, ստեփանավանցինե՛ր․ «Ուժեղ Հայաստան»
90 վայրկյան՝ Տիգրան Աբրահամյանի հետ․ անկեղծ զրույց՝ առանց պաշտոնական ձևակերպումների
Բանակը ֆեյսբուքյան էջ չէ, որտեղ կարելի է սուտը փաթեթավորել ու վաճառել․ Հրայր Կամենդատյան 
Ռազմական հանցագործությունների մեղավորները պետք է պատասխանատվության ենթարկվեն. Արաղչի
Զելենսկին հիստերիայի մեջ է և ունակ չէ կշռադատված գործողությունների. Պեսկով
Իրանի արդյունաբերական գոտուն ԱՄՆ-ի հարվածներից 1,5 մլն տոննա վնասակար գազ է արտանետվել
Հռոմի պապ Լևոն XIV-ը առաջիկա օրերին վիրահատության կենթարկվի
Եվրահանձնաժողովը պատրաստում է Ռուսաստանի քաղաքացիների համար վիզային նոր սահմանափակումներ․ Politico
Թրամփը դեռ չի աջակցում ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարի թեկնածուներից ոչ մեկին․ Politico
Ռուբիոն դատապարտել է հուսիթների հարձակումները Սաուդյան Արաբիայի վրա
Սահմանային հսկողության համակարգի խափանումը ուշացումներ է առաջացրել Նյու Յորքի Ջոն Քենեդիի անվան օդանավակայանում
ՌԴ-ն շարունակում է մնալ աշխարհում գյուղատնտեսական արտադրանքի առաջատար արտադրողներից մեկը. Պուտին
Զելենսկուն փոխելու հարցը դուք չեք որոշում․ Կիևի պատասխանը Թրամփին
Մենք հավակնոտ ենք ու պայքարում ենք բոլոր ճակատներում․ Հենրիխ Մխիթարյան
ՄԻՊ ներկայացուցիչը մասնակցել է Բռնության դեմ պայքարի միջազգային օրվան նվիրված իրազեկման հանդիպմանը
«Իսայիաս» փոթորկի պատճառով Ֆլորիդայում և Ալաբամայում առնվազն 4 մարդ է զոհվել
Ակտիվների ապասառեցում և «Լուկօյլ»-ի հետ գործարք. ինչ զիջումներ է ԱՄՆ-ն առաջարկել Ռուսաստանին՝ հրադադարի դիմաց
Ռուսական պարարտանյութերը կարող են օգտագործվել հայկական այգիներում և մարզադաշտերում
Շաքիում ադրբեջանցու կրակոցից վիրավորված կնոջը նոր վիրահատություն է սպասվում
«Զվարթնոցում» չվերթների խափանումներ․ 8 ինքնաթիռ ուշանում է, Թեհրանից չվերթը՝ չեղարկված
Մասիսում էլեկտրական շչակ կգործարկվի
Էր Ռիադի միջազգային օդանավակայանի վրա հարձակում․ 12 զոհ, ավելի քան 300 վիրավոր
Մասկը համաձայնել է, որ Ուկրաինան պետք է նոր առաջնորդ ընտրի
Հորմուզի նեղուցում նավթատար լցանավ է հրդեհվել․ ԱՄԷ-ն փրկել է 22 նավաստու
Կադիրովը շնորհավորել է Ալիևին օկուպացված Արցախի նկատմամբ վերահսկողություն հաստատելու կապակցությամբ
Հայ մարզիկները մեդալներ են նվաճել Չինական ըմբշամարտի աշխարհի առաջնությունում
Խոշոր անջատումներ․ հարյուրավոր հասցեներում ջուր չի լինի՝ հոկտեմբերի 11-ին, 14/15-ին
Ռուսական բանակը հարվածել է Օդեսայում գտնվող «ՏԵՆԵՏ» տվյալների կենտրոնին․ ՌԴ ՊՆ
Թրամփը հայտարարել է, որ Ուկրաինային նոր նախագահ է պետք
Հարձակում` Էր Ռիադի օդանավակայանի վրա․ կա 12 զոհ, ավելի քան 300 վիրավոր
ԱԹՍ-ների հարձակումներ․ Սոչիի օդանավակայանում բեկորներ են ընկել, 5 հազար մարդ մնացել է առանց լույսի
Ռուսպրոդսոյուզը գնահատել է Հայաստանից գյուղատնտեսական արտադրանքի սահմանափակումների հետևանքները
«Յանդեքս»-ը՝ ուկրաինական դրոնների հարվածների տակ․ երեք տվյալների կենտրոն է վնասվել
Առաջարկում եմ, որ Ուկրաինան նոր ղեկավար ունենա. Թրամփ
Կրակոցներ Երևանում․ կան վիրավորներ, զինված անձը վնասազերծվել է
Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 11-ին
Ինչ իրավիճակ է ՀՀ ճանապարհներին
Ամուլսարի հանքի բացման մասին․ «Պայքարը պայքար չկա ու իրականում երբևէ էլ չի եղել». Հայկ Մարտիրոսյան 
Հայաստանում օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի. եղանակի տեսություն
Հրդեհ է բռնկվել խոշորագույն սրտաբանական կենտրոններից մեկում, հիվանդները տարհանվել են․ Թուրքիա
Լատվիայի ԱԳՆ-ն ԱՄՆ-ի կողմից Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների մեղմացումը հակասական ազդանշան է անվանել
Թրամփ․ ԱՄՆ-ը բազմիցս պահանջել է Ուկրաինայից՝ չհարվածել ռուսական նավթավերամշակման գործարաններին
Երկուշաբթի լույս չի լինի
Բրազիլում ոստիկաններն ազատել են մանկապարտեզում պատանդ պահվող 13 երեխաների․ հարձակվողը սպանվել է 
