Կերեք քիչ, բայց հաճախ. Նիհարելու 10 ոսկե կանոն

Life.panorama.am-ը գրում է.

Ինչպես ճիշտ նիհարել՝ պահպանելով առողջությունը: Այս հարցը հետաքրքրում է շատերին: Ներկայացնենք անփոխարինելի մի քանի կանոն:

1. Անպայման խորհրդակցեք բժիշկի հետ: Վստահ եղեք, որ նիհարելը բացասաբար չի ազդելու ձեր առողջության վրա:

2. Իրական և հնարավոր նպատակ սահմանեք: Ամսական 1-2 կիլոգրամից ավելի նիհարել պետք չէ:

3. Պարզեք չափից ավելի ուտելու պատճառները և փորձեք հաղթահարել դրանք:

4. Հրաժարվեք դրսի սնունդից, սովորեք պատրաստել:

5. Ոչ թե կոնկրետ դիետա ընտրեք, այլ փոխեք ձեր սննդային սովորությունները:

6. Խուսափեք դիետիկ հավելումներից և դեղամիջոցներից:

7. Անպայման նախաճաշեք:

8. Կերեք քիչ, բայց հաճախ:

9. Աշխատեք շատ շարժվել:

10. Ամիսը երկու անգամ կշռվեք: