20 մթերք, որոնք անխնա այրում են ճարպերը․ քաղցած հաստատ չեք մնա
ԼԱՅՖ
Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում սովամահ լինելը չի օգնի։ Իսկ ահա եթե սպորտով զբաղվեք եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար սնվեք, մասնավորապես՝ այս 20 մթերքները ներգրավեք սնդդակարգ, շատ ավելի հեշտ ու արագ կնիհարեք։ Այս մթերքները ճարպն արագ կերպով են այրում։
1, Կաթննաթվային մթերք՝ կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ
Կալցիտրիոլ հորմոնը, որը օգնում է օրգանիզմին ազատվել ճարպերից, բավական շատ է այս մթերքի մեջ։ Կարեւորը՝ դրանք թարմ լինեն օգտագործելիս։
2, Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք կան կոճապղպեղում, բարելավում են մարսողությունը, օգնում այրել ճարպերը։
3, Կաղամբ
Բոլոր տեսակի կաղամբները օգտակար են նիհարելիս։ Այն շատ բջջանյութ է պարունակում, ինքն էլ օգնում է օրգանիզմից հանել ավելորդ բաները։ Բացի այդ, կաղամբը կշտացնում է։
4, Վարունգ
Քիչ կալորիա, շատ ջուր։ Այն շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր նիհարում են, վարունգը օրգանիզմի խոնավությունը պահպանում է եւ հարստացնում վիտամիններով։
5, Դարչին
Դարչինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, օգնում հանել ճարպը։
6, Թուրինջ
С վիտամինի մեծ քանակի շնորհիվ այն իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, օգնում հանել օրգանիզմից լեղին։ Այն նաեւ նիհարեցնում է։
7, Կանաչ թեյ
Օգնում է, որպեսզի սնունդը լավ մարսվի, եւ օրգանիզմից ճարպը դուրս գա։
8, Ջուր
Ջուրը հանում է օրգանիզմի ավելորդ աղերը։ Ինչքան շատ եք խմում ջուր, այնքան հեշտ եք նիհարում։
9, Ազնվամորի
Ի տարբերություն մյուս հատապտուղների՝ այն քիչ քանակությամբ շաքար է պարունակում եւ օգնում է, որպեսզի ստամոքսահյութ արտադրվի, ու սնունդը լավ մարսվի։
10, Մանանեխ
Կծու սնունդը նույնպես նպաստում է նիհարելուն։
11, Նարինջ
Բջջանյութով հարուստ այս միրգը օգնում է նիհարել ու անչափ օգտակար է։
12, Նուշ
Նուշը բավականին հագեցնող է եւ օգտակար։ Կարող եք նուշ ուտել՝ կշտանալ ու չգիրանալ։
13, Ծովաբողկ
Այն նույնպես նիհարեցնում է։
14, Լոբի
Սպիտակուցների շնորհիվ այն օգնում է նիհարել։
15, Կոկոս
Կոկոսն անչափ օգտակար է եւ նպաստում է նիհարելուն։
16, Արքայախնձոր
Քաղցրի փոխարեն օգտագործելով արքայանարինջ՝ հեշտ կնիհարեք։
17, Պապայա
Այս միրգը նույնպես անչափ օգտակար ու նիհարեցնող է։
18, Կարմիր գինի
Օրական կես բաժակ կարմիր գինին եւս նպաստում է նիհարելուն։
19, Խնձոր ու տանձ
Այս մրգերը նույնպես օգտակար ու նիհարեցնող են։
20, Վարսակ
Հիանալի է աղիների ու ստամոքսի համար, նաեւ նիհարեցնում է։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Հրդեհից մոխրացած 4 ուղևորները Աբովյանի բնակիչներ են
ԱրարատԲանկի ՓՄՁ վարկային պորտֆելը 2025-ին աճ է գրանցել
Ռ.Ս.-ի հոր սպանության վերաբերյալ նախաձեռնված քրեական վարույթի նախաքննությունն ավարտվել է. ՔԿ
Ավետիք Չալաբյանին պատժում են իր խոսքի և ակտիվ գործունեության համար․ Անահիտ Ադամյան
Անկանխատեսելի եղանակ. Հայաստանը կլիմայական նոր իրականության մե՞ջ է
Վարչախումբը Չալաբյանին մեկուսացրել է, քանի որ նա այս թրքահաճո ռեժիմի ամենահետևողական ընդդիմախոսներից է
Իրանը և Կատարը պայմանավորվել են Իրանի 6 միլիարդ դոլարի ակտիվների ապաuառեցման շուրջ. Փեզեշքիան
Երևանի Մետրոպոլիտենը հայտարարություն է տարածել
Նոր ներդրումային հնարավորություն․ Ամիօ Բանկը տեղաբաշխում է դրամային պարտատոմսեր
Շոգի պատճառով 2 երեխա է մահացել
Պակիստանի hարձակումների հետևանքով Աֆղանստանում զnhվել է 36 մարդ
Ադրբեջանում մեկնարկել է «Թյուրքական աշխարհի շաբաթը»
Ռուսաստանի նախագահը ներքին շուկայում վառելիքի դեֆիցիտը որակել է «ոչ կրիտիկական»
Հրդեհ Կապուտան բնակավայրում․ փրկարարները կանխել են կրակի տարածումը
ՑԱԽԱԼ-ը hարվածել է Հարավային Լիբանանում «Հեզբnլլահ»-ի երեք հրամանատարական կենտրոնի
45-ամյա Ռոնալդինյոն հաստատել է իր վերադարձը՝ ֆուտբոլ
Կայա Կալասը կայցելի Թուրքիա
ՍԴ-ում 4-րդ օրն է՝ շարունակվում է ընտրության արդյունքները վիճարկող քաղաքական 7 ուժերի դիմումների քննությունը
Ո՞ր մասնագիտություններն են կրճատվելու արհեստական բանականության պատճառով
ԱՄՆ-ում ջրհեղեղների հետևանքով առնվազն չորս մարդ է մահացել․ NBC
Իրանը և Օմանը Հորմուզի նեղուցի հարցերով համատեղ հանձնաժողովի առաջին նիստն են անցկացրել
Վենեսուելայի երկրաշարժի զnhերի թիվը գերազանցել է 1,400-ը
Սիրո Ամիրխանյանը Սանկտ Պետերբուրգի միջազգային իրավաբանական ֆորումում ներկայացրել է հարկադիր կատարման ոլորտի բարեփոխումները
Ուկրաինայի հետ բանակցությունները կարող են անցկացվել Մինսկում. Պուտին
Եվրոպայում մեկ շաբաթվա ընթացքում շոգի պատճառով մաhացել է ավելի քան 1,300 մարդ. ԱՀԿ գլխավոր տնօրեն
Ինքնաթիռի արտակարգ վայրէջքի ժամանակ մեկ մարդ մահացել է
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ
Բաքուն քննադատել է Իսրայելի՝ Հայոց ցեղասպանությունը ճանաչելու որոշումը
Իսրայելը հարված է հասցրել Սիրիային
Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին հրշեջ փրկարարները ավտոմեքենայից չորրորդ կիսամոխրացած մարմինն են հայտնաբերել
Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն Իսրայելի կառավարությանը կոչ է արել վերանայել Հայոց ցեղաuպանnւթյան մասին որոշումը
Կոստյանտինիվկայի շուրջ օղակը սեղմվում է
Իրանը ցանկանում է Պարսից ծոցում ստեղծել հավաքական անվտանգության համակարգ
ԱՄՆ-ում ջրhեղեղների հետևանքով զnhվել է առնվազն չորս մարդ. NBC
Քիչ առաջ ջրшսուզшկները Փամբակ գետում հայտնաբերեցին 2 օր առաջ ջրшհեղձ եղած տղամարդու մшրմինը
Ջրասուզակները Պրիմորյեում երեխայի դիակ են հայտնաբերել
Պեկինում հանդիպել են Սի Ծինփինը և Լուկաշենկոն
Կոմnւնիզմը մեր երկրի համար ամենամեծ uպառնալիքն է. Թրամփ
Երևի կգա ժամանակ, երբ պաշտոնական Երևանը տարբեր երկրներին կխնդրի չարծարծել Ցեղաuպանnւթյան թեման, ինչպես դա անում է Արցախի հարցում․ Աբրահամյան
Արդարությունը հաղթում է միայն այն ժամանակ, երբ դրա թիկունքին կանգնած է կազմակերպված և պահանջատեր պետությունը. Հրայր Կամենդատյան
ԱՄՆ-ը և Իրանը պայմանավորվել են փոխադարձ hարվածների դադարեցման շուրջ. Axios
«ՀայաՔվեի» մեծ ընտանիքը հաստատակամ է իր նպատակադրման` հակազգային վարչախմբի հեռացման և ազգային իշխանության հաստատման հարցում
Չինաստանի հարավ-արևմուտքում 5,5 մագնիտուդ nւժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել. կան տnւժածներ
Մեսսին բոլոր ժամանակների մեծագույն ֆուտբոլիստներից մեկն է, և նույնիսկ այսօր նա շարունակում է մնալ ազդեցիկ և վճռորոշ ֆուտբոլիստ․ Ռոնալդո
Պուտինը խոստովանել է՝ ուկրաինական հարվածներից Ռուսաստանում վառելիքի պակաս կա
Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում Էլեկտրաէներգիայի ընդհատումներ կլինեն
Իսրայելը փորձում է «քողարկել իր իսկ գործած հանցագործությունները»․ Թուրքիայից արձագանքում են Հայոց ցեղասպանության ճանաչմանը
Վենեսուելայում տեղի ունեցած երկրաշարժերի զոհերի թիվը հասել է 1 450-ի
Ինչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Վթար է․ ջուր չի լինելու
1
45-ամյա տղամարդը բռնաբարել է 4 տարեկան աղջկան՝ հորից վրեժ լուծելու համար
2
Նորայրը մեկնել էր հանգստի, արդեն վերադառնում է. նոր մանրամասներ՝ ողբերգական դեպքից
3
19-ամյա դերասանուհին և նրա ընկերները մահացել են սարսափելի ավտովթարի հետևանքով
4
Ջուր հավաքեք. ջուր չի լինելու
5
Պայմանագրային զինծառայող է մահացել