20 մթերք, որոնք անխնա այրում են ճարպերը․ քաղցած հաստատ չեք մնա
ԼԱՅՖ
Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում սովամահ լինելը չի օգնի։ Իսկ ահա եթե սպորտով զբաղվեք եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար սնվեք, մասնավորապես՝ այս 20 մթերքները ներգրավեք սնդդակարգ, շատ ավելի հեշտ ու արագ կնիհարեք։ Այս մթերքները ճարպն արագ կերպով են այրում։
1, Կաթննաթվային մթերք՝ կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ
Կալցիտրիոլ հորմոնը, որը օգնում է օրգանիզմին ազատվել ճարպերից, բավական շատ է այս մթերքի մեջ։ Կարեւորը՝ դրանք թարմ լինեն օգտագործելիս։
2, Կոճապղպեղ
Եթերային յուղերը, որոնք կան կոճապղպեղում, բարելավում են մարսողությունը, օգնում այրել ճարպերը։
3, Կաղամբ
Բոլոր տեսակի կաղամբները օգտակար են նիհարելիս։ Այն շատ բջջանյութ է պարունակում, ինքն էլ օգնում է օրգանիզմից հանել ավելորդ բաները։ Բացի այդ, կաղամբը կշտացնում է։
4, Վարունգ
Քիչ կալորիա, շատ ջուր։ Այն շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր նիհարում են, վարունգը օրգանիզմի խոնավությունը պահպանում է եւ հարստացնում վիտամիններով։
5, Դարչին
Դարչինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, օգնում հանել ճարպը։
6, Թուրինջ
С վիտամինի մեծ քանակի շնորհիվ այն իջեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, օգնում հանել օրգանիզմից լեղին։ Այն նաեւ նիհարեցնում է։
7, Կանաչ թեյ
Օգնում է, որպեսզի սնունդը լավ մարսվի, եւ օրգանիզմից ճարպը դուրս գա։
8, Ջուր
Ջուրը հանում է օրգանիզմի ավելորդ աղերը։ Ինչքան շատ եք խմում ջուր, այնքան հեշտ եք նիհարում։
9, Ազնվամորի
Ի տարբերություն մյուս հատապտուղների՝ այն քիչ քանակությամբ շաքար է պարունակում եւ օգնում է, որպեսզի ստամոքսահյութ արտադրվի, ու սնունդը լավ մարսվի։
10, Մանանեխ
Կծու սնունդը նույնպես նպաստում է նիհարելուն։
11, Նարինջ
Բջջանյութով հարուստ այս միրգը օգնում է նիհարել ու անչափ օգտակար է։
12, Նուշ
Նուշը բավականին հագեցնող է եւ օգտակար։ Կարող եք նուշ ուտել՝ կշտանալ ու չգիրանալ։
13, Ծովաբողկ
Այն նույնպես նիհարեցնում է։
14, Լոբի
Սպիտակուցների շնորհիվ այն օգնում է նիհարել։
15, Կոկոս
Կոկոսն անչափ օգտակար է եւ նպաստում է նիհարելուն։
16, Արքայախնձոր
Քաղցրի փոխարեն օգտագործելով արքայանարինջ՝ հեշտ կնիհարեք։
17, Պապայա
Այս միրգը նույնպես անչափ օգտակար ու նիհարեցնող է։
18, Կարմիր գինի
Օրական կես բաժակ կարմիր գինին եւս նպաստում է նիհարելուն։
19, Խնձոր ու տանձ
Այս մրգերը նույնպես օգտակար ու նիհարեցնող են։
20, Վարսակ
Հիանալի է աղիների ու ստամոքսի համար, նաեւ նիհարեցնում է։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Մեր գարունն ուշանում է. Գագիկ Սուրենյանն ասում է՝ առաջիկա մոտ օրերին ջերմաստիճանի բարձրացում չի լինի
Գոշ Հակոբյանը բացում է իր առաջիկա նախագծերի փակագծերը․ «Մամա», «Զոնտիկ» և «Anubis»՝ երեք տարբեր աշխարհներ մեկ սեզոնում
Պետք է պայքարենք կիբերհանցագործությունների դեմ․ Հրայր Կամենդատյան.
Դավթաշենի կամրջի տակ հայտնաբերվել է 22-ամյա տղայի մարմին
Մեկ անձի կողմից ջեռուցման վրա ծախսվող գումարը Հայաստանում կախված է մի քանի առանցքային գործոններից. Հրայր Կամենդատյան
«Ոչ Արևմտյան Ադրբեջանին» շարժումը ռեզոլյուցիա է ստորագրել. քաղաքական ուժերին բանաձեւ են առաջարկում
Մեր էշ խելքը, որ արել ենք․ 600 մլն դրամ ենք հատկացրել մանկապարտեզի համար, վա՞տ ենք արել, չի զգացվում, որ ուրախ եք․ Փաշինյանը՝ Մարալիկում (տեսանյութ)
Սպերցյանը նշել է հավաքականի գլխավոր բացը
Այսօր Իրանը լուրջ hարված կստանա
Վարդան Ջհանյանը ղազախ գործընկերներին հրավիրել է մասնակցելու ամենամյա Armenian Mining Forum-ին
Իշխանությունը ստում է. Հրայր Կամենդատյան
Պետք է ունենանք ազգային պետական շահը պաշտպանող թեկնածու․ Աննա Կոստանյան
Իրանի նախագահի ուղերձը նշանակում է՝ թույլ մի տվեք ԱՄՆ-ին օգտագործել ձեր տարածքը, և Իրանը չի հшրվածի ձեզ․ Վարդան Ոսկանյան
Սադրա՞նք, թե՞ իրականություն. Բաքուն սրել է ատամները
Իշխանությունը երբ հրաժարական տա, բանտ են ընկնելու, ամենադաժան պատիժն են ստանալու. Արշակ Կարապետյան
«Երեք աղջիկ ունեք, մեկին չեք առաջարկի՞ տղայիս»․ քաղաքացին՝ Նիկոլ Փաշինյանին (տեսանյութ)
Չեխիայի Հանրապետությունում հարևանները արդեն կիսում են էլեկտրաէներգիան և խնայում
«Քաղպայմանագիրը» շարունակելու է զտումները ընտրական ցուցակում
Ուրախ ավտոբուս. Փաշինյանն ու թիմը «տժժում» են
Էս դու իմ էջին վաբշե չես հետևո՞ւմ. Փաշինյան
Գազամատակարարման վթարային դադարեցում
Ջուր չի լինի մի քանի ժամ
Սադրանք «մոլոտովի կոկտեյլով»
Երեխաների սիրելի պլաստիլինը. ինչպե՞ս և ո՞ւմ կողմից է այն առաջին անգամ ստեղծվել. «Փաստ»
Մտահոգիչ միտումներ. Ամերիկյան հարցումների «մութ կողմը»
Ինչ-որ մի շատ լավ տեղեկացված աղբյուր ինձ հուշում է, որ այս պահին իրական թվերը հետևյալն են. Արման Աբովյան
TRIPP. վստահության ճգնաժամ և անորոշ հեռանկարներ. Սուրեն Սուրենյանց
Ծնողները ստիպված են լինելու ամեն օր երեխաներին այլ համայնքի դպրոց տանել․ Մենուա Սողոմոնյան
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (7 ՄԱՐՏԻ). Հեռախոսի գյուտի արտոնագրումը, տիեզերագնացների առաջին խումբը. «Փաստ»
Ադրբեջանը Հայաստանին ներքաշո՞ւմ է Իրանի դեմ պատերազմ
Այն մասին, թե ինչ բարիկադ է առաջացել այս ընտրությունների ընթացքում, և նրա որ կողմում ենք գտնվում մենք. Ավետիք Չալաբյան
Ինչպիսի՞ եղանակ է սպասվում հանրապետությունում
Մեր զինված ուժերը վրեժ կլուծեն ռազմական գործողությունների ընթացքում զոհված յուրաքանչյուր իրանցու համար․ Արաղչի
Ինչպե՞ս կարող է իրանական ճգնաժամը ազդել Հայաստանի վրա. «Փաստ»
Վիետնամում այս պահին գտնվում է ՀՀ 12 քաղաքացի. դեսպանություն
Դպրոց փակելը հարված է գյուղի ապագային․ Լիլիթ Արզումանյան
Դիլիջանի և Սպիտակի ոլորանները բաց են բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
Պահանջում ենք բարձրացնել թոշակները 50 տոկոսով. Հրայր Կամենդատյան
Իրանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Նպատակ ունեն սերմանել զանգվածային անտարբերություն. «Փաստ»
Կթույլատրե՞ն իրական մրցակցություն․ Նարեկ Կարապետյանը վստահ է՝ հիմնական ընդդիմությանը չեն կարող արգելել մասնակցել ընտրություններին
Թթուջուր-Նավուր ավտոճանապարհը փակ է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
Հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի բնակարանային հեղափոխությունը մեկնարկում է. Նարեկ Կարապետյան
Կատարում ՀՀ դեսպանության հետ կապ է հաստատել այդ տարածքում տարանցիկ գտնվող ՀՀ 41 քաղաքացի․ ԱԳՆ
«Այս ծանր օրերում ինձ ուժ տվողը թոռնիկներս դարձան». կրտսեր սերժանտ Սամվել Մելքումյանը վիրավորվել է սեպտեմբերի 30-ին Ջրականում, անմահացել՝ հիվանդանոցում՝ 2,5 ամսվա պայքարից հետո. «Փաստ»
Ուժի քաղաքականության վերադարձի վտանգն ու աշխարհակարգային տրամաբանության վերափոխումը. «Փաստ»
Թուրքիայում սկսվել է հակաադրբեջանական յուրահատուկ ալիք․ Վարուժան Գեղամյան
Գյուղացին պետք է վաճառի իր բերքը հենց գյուղում․ «Ուժեղ Հայաստան»-ը առաջարկում է ստեղծել մթերման կայանների համազգային ցանց
ԱՄՆ-ն կսկսի Պարսից ծոցում նավերի ապահովագրման ծրագիր
Հատվածական որոշումներն ու քայլերը ոչինչ չեն փոխում. «Փաստ» 
1
Քպ վարչախումբը գողանում է հայաքվեի մտքերը. Հրայր Կամենդատյան
2
Հայաստանի թեկնածուն. «Միասնության թևերը» ներկայացրեց իր քաղաքական օրակարգը
3
Այսօր Ալեն Սիմոնյանի նշանադրությունն է
4
ՀՀ ՊՆ-ն հաղորդագրություն է տարածել
5
«Հայոց Արծիվներ» կամավորական մարտական ջոկատը պատրաստ է մեկնել Իրան` պաշտպանելու բարեկամ Իրանին, Իրան...