Այս մթերքը գրեթե ամեն օր օգտագործում ենք, բայց այն կարող է վնասել լյարդը

Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին

Լյարդը մարդու օրգանիզմի ամենակարևոր օրգաններից մեկն է․ այն մասնակցում է նյութափոխանակությանը, հեռացնում է վնասակար նյութերը և օգնում է մարսողությանը։ Սակայն որոշ մթերքներ, որոնք շատերի սեղանին են հայտնվում գրեթե ամեն օր, ժամանակի ընթացքում կարող են մեծացնել լյարդի ծանրաբեռնվածությունը։

Խոսքը հատկապես քաղցր գազավորված ըմպելիքների մասին է։ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, իսկ շատ դեպքերում՝ ֆրուկտոզայի օշարակ, որը չափից ավելի օգտագործելու դեպքում կարող է նպաստել լյարդում ճարպի կուտակմանը։ Մասնագետների տվյալներով՝ այս գործընթացը կարող է մեծացնել ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության (NAFLD) զարգացման հավանականությունը, հատկապես եթե մարդը քիչ է շարժվում և հաճախ է օգտագործում բարձր կալորիականությամբ սնունդ։

Բացի գազավորված ըմպելիքներից, լյարդի վրա բացասաբար կարող են ազդել նաև հաճախ օգտագործվող քաղցրավենիքները, տորթերը, թխվածքները և շաքարով հարուստ այլ մթերքները։ Դրանց կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է ավելորդ քաշի ձևավորմանը, որն իր հերթին համարվում է լյարդի ճարպակալման հիմնական ռիսկի գործոններից մեկը։

Վտանգ կարող են ներկայացնել նաև չափազանց վերամշակված մթերքները՝ երշիկեղենը, նրբերշիկները, չիպսերը, արագ սնունդը և տրանսճարպեր պարունակող արտադրանքը։ Այս մթերքները հարուստ են աղով, հագեցած ճարպերով և տարբեր հավելումներով, որոնք հաճախակի օգտագործման դեպքում կարող են բացասաբար ազդել նյութափոխանակության վրա։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս լյարդի առողջությունը պահպանելու համար նախապատվությունը տալ բանջարեղենին, մրգերին, ամբողջական հացահատիկային մթերքներին, լոբազգիներին, ձկանը և բավարար քանակությամբ ջրին։ Կարևոր է նաև պահպանել առողջ քաշը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն ունենալ և սահմանափակել շաքարով հարուստ ըմպելիքների ու վերամշակված մթերքների օգտագործումը։

Past.am-ը հիշեցնում է, որ մեկ անգամ նման մթերք օգտագործելը սովորաբար վտանգավոր չէ առողջ մարդու համար, սակայն դրանց ամենօրյա և մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է ժամանակի ընթացքում բացասաբար անդրադառնալ լյարդի առողջության վրա։ Եթե ունեք լյարդի հիվանդություն կամ կասկածում եք նման խնդրի առկայությանը, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժությամբ։

Հետևեք մեզ՝ այստեղ