10 պատճառ, թե ինչու է քայլելն ավելի օգտակար, քան կարծում եք
ԼԱՅՖ
Ծանրաբեռնվածության այս տեսակը համընդհանուր է բոլորի համար: Եվ անգամ ամենօրյա, թեկուզ կես ժամ տևող արագ քայլքը կարող է նշանակալիորեն լավացնել ինքնազգացողությունն ու առողջությունը: Բացի այն բանից, որ ծանրաբեռնվածության այդ պարզագույն ձևը թույլ է տալիս ակտիվորեն այրել ավելորդ կալորիաները, այն բազմաթիվ օգտակար և բուժիչ փոփոխություններ է առաջացնում: Ներկայացնում ենք քայլելու օգտակար հատկությունները:
- Քայլելն օգտակար է ինչպես ինտելեկտի, այնպես էլ հոգեբանական առողջության համար:
- Այն բարձրացնում է մկանային տոնուսը:
- Բարելավում է սրտանոթային համակարգը և նվազեցնում է արյան ճնշումը:
- Նպաստում է մարսողական համակարգի լավ աշխատանքին:
- Քայլելուց հետո բարձրանում է տրամադրությունը:
- Նվազեցնում է գլաուկոմայով հիվանդանալու հավանականությունը:
- Քայլելն օգնում է վերահսկել քաշը:
- Ամրապնդում է ոսկորները:
- Նվազեցնում է շաքարային դիաբետով հիվանդանալու հավանականությունը:
- Լավացնում է թոքերի աշխատանքը:
Լիբանանն ու Սիրիան համաձայնագիր են ստորագրել
10-ամյա տղան կրակել է յոթ ամսական երեխայի գլխին
Հաստատում եմ իմ դատապարտման լուրը. փաստաբան Ալեքսանդր Կուչուբաեւ
Իրավապահները վերածվել էին իշխանության քարոզիչների․ Ցոլակ Ակոպյան 
Անվավեր ճանաչվեցին միայն «անհարմար» տեղամասերի արդյունքները․ Ատոմ Մխիթարյան
Քրեակատարողականի աշխատակցի պարտականությունը կալանավորին ծեծելը չի․ Արշակ Կարապետյան
Թուրքիան ՀՀ Ազգային ժողովի նախագահ նշանակել է Ռուբեն բեյ Ռուբինյանին․ Շիրազ Մանուկյան
Հուլիսի 6-ից 50,000 դրամ վճարով հնարավոր կլինի վերականգնել վարորդական իրավունքը՝ առանց քննություն հանձնելու. ՆԳ նախարար
Արտեմ Սարգսյանի աջակցությամբ ԱՄՆ-ի Մարտարվեստի պատմության թանգարանում բացվել է հայկական մշտական ցուցադրություն (տեսանյութ)
Իրազեկում․ գործարկվելու է էլեկտրական շչակ
Կապանը կրկին կդառնա դասական երաժշտության միջազգային մայրաքաղաքը. մեկնարկում է Կապան Ֆեստը
4 տարի անց խոհրդավոր կերպով կորած աղջիկը հայտնվել է
Մահացել է Հայոց ցեղասպանությունը վերապրած 112-ամյա Մերի Վարդանյանը
Եթե էս հերոսներին կարելի է այսպես վերաբերվել, եթե մենք շարունակելու ենք լուռ նստել մեր տներում, ապա վաղվա դատարկված Հայաստանի համար ոչ ոքի չմեղադրեք․ Աննա Ղուկասյան 
Ժողովրդավար Եվրոպայի առաջնորդներն էլ չկարողացան օգնել Փաշինյանին` հավաքել ձայների 3/5-ը. Արմեն Մանվելյան
Թրամփի կրիպտո նախագծերը՝ նոր եկամուտների աղբյուր և քննարկումների պատճառ
Ազատ խոսքը, որի պատճառով այսօր նստած են այս մարդիկ, ունիվերսալ արժեք է․ Մենուա Սողոմոնյան
Այս ընտրությունները չեն եղել Սահմանադրության 7-րդ հոդվածի համապատասխան․ Արամ Վարդևանյան
Հարևան երկրին պետք էր իրենց ներկայացուցիչը Ազգային ժողովում․ Նարեկ Կարապետյան
Տղամարդը փորձել է ածելիով կտրել կնոջ սեռական օրգանները
Դադարեցրե’ք դարձնել ժողովրդավարությունն ընտրովի. Կոստանյանն ընթերցեց «ՀայաՔվե»-ի նամակը Եվրահանձնաժողովի նախագահին
Մեծ պատիվ էր հերթական անգամ հանդիպել մեր հերոսներին․ Մհեր Ավետիսյան
Իրազեկում․ գործարկվելու է էլեկտրական շչակ
Ալի Խամենեիի հրաժեշտի արարողությանը կմասնակցեն 100 երկրի ներկայացուցիչներ. Իրանի ԱԳՆ
Արևային էներգիան Չինաստանի Տակլամական անապատը վերածում է կանաչ միջանցքի
Ֆասթ Բանկի աջակցությամբ մեկնարկել է «Հուսո առագաստ» հեղինակային երգի փառատոնը
Չորս չափահաս ձերբակալվել են 16 երեխաների սարսափելի պայմաններում պահելու համար
Երևանի կենդանաբանական այգին նոր բնակիչներ ունի
Սուրճ, ընդմիջում և մինչև 10% idcoin. Idram&IDBank
GTB Development ընկերությունը դարձել է Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի 21-րդ համերգաշրջանի գլխավոր գործընկերը
«ՀայաՔվեի» և «Մայր Հայաստանի» բողոքի ակցիան` ի պաշտպանություն քաղբանտարկյալների
ԵՄ-ն ցանկանում է օգնել Հայաստանին էներգետիկ մատակարարումները դիվերսիֆիկացնելու հարցում
Որևէ պարագայում Արցախի նախագահը չպիտի հրաժարական տար․ Էդմոն Մարուքյան
Երևանում ջրի խնդիրը խորանում է․ բնակիչները պահանջում են լուծումներ
Ուշադրություն. Փաշինյանը միտումնավոր երկարաձգել է նպաստների կրճատման մասին որոշումը
ԱՄՆ-ի հավաքականը թիմային նոր ռեկորդ է սահմանել աշխարհի առաջնություններում
Իրավապահները 59-ամյա տղամարդու բակում հայտնաբերել են մշակված կանեփի 107 թուփ, նաև՝ 70 գրամ մարիխուանա (տեսանյութ)
Եթե մեր երկրում համատարած կոռուցիա է, ուրեմն երկրի ղեկավարը իր ճիշտ տեղում չէ. Արամ Պետրոսյան
Ե՞րբ կլինի վիզաների ազատականացումը ԵՄ-ի հետ
Աբաջյանի և Ուրֆանյանի դիրքը հետ բերող զինվորականին՝ Էդիկ Մալոյանին, ձերբակալել են. Նարեկ Կարապետյան
Ռուսաստանը կշարունակի nւժեղացնել ճնշnւմը կիևյան ռեժիմի վրա. Պեսկով
Ե՞րբ և ինչպե՞ս որոշվեց ինքնաթիռներում սնունդ տալ ուղևորներին. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (2 հուլիսի). Ասիական ֆինանսական ճգնաժամը, օդապարիկով առաջին շուրջերկրյա ճանապարհորդությունը. «Փաստ»
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա ևս 2-3 աստիճանով, ապա աստիճանաբար կնվազի 5-7 աստիճանով
Ավետիք Չալաբյանի ահա այս սկզբունքային դիրքորոշման համար է վարչախումբը բանտարկել նրան
40-ամյա կինը շիշը ջարդել է շտապօգնության բուժաշխատողի գլխին
Երևանը կհյուրընկալի ֆուտզալի ՉԼ-ի նախնական փուլը. պաշտոնական
«ՀայաՔվեի» երթը դեպի կառավարության շենք` քաղբանտարկյալների ազատ արձակման պահանջով
Շվեդիայում Ռուսաստանի դեսպանությունը ԱԹՍ-ներով հարձակման է ենթարկվել
ՕՊԵԿ-ը կանգնած է ռազմավարական ընտրության առաջ. «Փաստ» 
1
Նորայրը մեկնել էր հանգստի, արդեն վերադառնում է. նոր մանրամասներ՝ ողբերգական դեպքից
2
Հուլիսի 1-ից ջրամատակարարման գրաֆիկները փոփոխվում են․ մանրամասներ
3
Վերջին անգամ նման երևույթ Հայաստանում գրանցվել է 2009թ-ին. Սուրենյանը տեսանյութ է հրապարակել
4
19-ամյա դերասանուհին և նրա ընկերները մահացել են սարսափելի ավտովթարի հետևանքով
5
Տղամարդը փորձել է ածելիով կտրել կնոջ սեռական օրգանները