Ինչպես ճիշտ սնվել՝ համաձայն արյան խմբի

Համաձայն բժիշկ-գիտնական Պիտեր Դյամոյի՝ յուրաքանչյուր մարդ անհատապես է արձագանքում այս կամ այն սնունդին՝ կախված արյան խմբից։ Այսօր Պիտեր Դյամոն աշխարհի ամենահայտնի նյարդաբաններից է։ Նա նշում է, որ եթե ցանկանում եք առողջ լինել, պետք է սնվեք համաձայն ձեր արյան խմբի։ Ընդ որում՝ նա նշում է, որ մի արյան խմբի ունեցող մարդու համար կոնկրետ մթերքը կարող է առողջարար լինել, մյուսի համար՝ հակառակը, վնասակար։

Ահա արյան 4 խմբերը՝ Առաջին խումբը

Արյան առաջին խումբ ունեցող մարդիկ պետք է ավելի շատ բուսակեր լինեն։ Ավելի լավ է փոխեք հացն ու մակարոնեղենը ավելի օգտակար սննդով։ Ձեր սննդակարգ ներառեք ավոկադո, հատապտուղներ, նեկտարին ու խնձոր։ Սպիտակուց պարունակող մթերքներից միայն պոպոք օգտագործեք։ Հանեք ձեր սննդակարգից լոբին, կաթնամթերքն ու միսը։

Երկրորդ խումբը

Սա ամենահին խումբն է արյան, եւ ի տարբերություն այլ խմբերի՝ այն սպիտակուցի կարիք շատ ունի։ Ներառեք սննդակարգ ձկնամթերք, կարմիր միս, թռչնամիս, ինչպես նաեւ սպիտակուց պարունակող այլ մթերքներ։ Սպանախը, բրոկոլին, կաղամբը եւս օգտակար են։ Իսկ ահա լոբին, ոսպը, ձուն կարող եք հնարավորինս նվազեցնել։

Երրորդ խումբ

Նրանց օրգանիզմը կաթնամթերքի կարիք ունի, ամուր մարսողական համակարգ են ունենում։ Ձեզ համար լավ է կանաչեղենը, մրգերը, հնդկահավի միսը, ձուկը։ Վնասակար են եգիպտացորենը, ոսպը, պոպոքը։

Չորրորդ խումբ

Ամենաերիտասարդ խումբն է, կերեք ձկնամթերք, լոբի, ձմերուկ, բանան, խնձոր։ Ոսպը շատ օգտակար է։ Իսկ ահա եգիպտացորենն ու կարմիր միսը կարելի է նվազեցնել, կոֆեին պարունակող մթերքները եւ ալկոհոլը՝ ընդհանրապես հանել։

Պատրաստեց Past.am-ը: