Ինչպես սնվել ամռանը
ԼԱՅՖ
Ամռան շոգ օրերին խնդիր է ոչ միայն հանգիստը, տապն ու հագուստը, այլև սննդակարգը: Երբեմն մենք ունենում ենք ախորժակի կորուստ կամ ընդհակառակը: Սա կարող է վատ անդրադառնալ մեր առողջական վիճակի վրա: Դրա համար ամռանը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին:
Past.am-ը ներկայացնում է ամառային շոգ օրերին սննդակարգի որոշ կանոններ: Ամռան գալուն պես, փոխվում է ոչ միայն մեր սովորական ապրելակերպը, այլև՝ սննդակարգը:Երբ պատուհանից դուրս անտանելի տապ է` 35 աստիճանից բարձր, մեր օրգանիզմը սկսում է ենթարկվել փոփոխությունների:
Գաղտնիք չէ, որ ձմռանը մեր օրգանիզմին հարկավոր են մեծ քանակությամբ ճարպեր, որպեսզի պահպանի ջերմություն ձմեռվա ցուրտ օրերին: Իսկ ամռանը գրեթե ուտել չենք ուզում, արագանում է նյութափոխանակությունը, և դա ամենահարմար ժամանակահատվածն է դիետաների համար:
Չնայած նրան, որ ամռանը օրգանիզմը ավելի քիչ կալորիաների կարիք ունի, այնուամենայնիվ արժե կարգավորել սննդակարգը: Օրվա ընթացքում, երբ ուտելու ցանկություն չկա, դուք կարող եք թոքրիկ բուտերբրոտներ ուտել, իսկ երեկոյան կարող է հանկարծակի բացվել ախորժակը: Սրա հետ կապված պետք է շատ զգույշ լինել. Սա կարող է վնաս հասցնել ստամոքսին և առիթ դառնալ ավելորդ քաշի համար:
Արուսիկ Տիգրանյան
Հարսանեկան արարողության մասնակիցների միջև վիճшբանություն է տեղի ունեցել․ մեկ անձ տեղափոխվել է հիվանդանոց
Հայկական ապրանքների վրա դրվող սահմանափակումների մասին և ոչ միայն. Մենուա Սողոմոնյան
Ժողովուրդը պետք է գիտակցի, որ իշխանություններն իրենց ձայները «գցում են աղբարկղը», և դրա դեմ պետք է պայքարել օրենքով նախատեսված բոլոր հնարավոր գործիքներով, այդ թվում փողոցով․ Աննա Կոստանյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
ՄԻՊ-ն այցելել է ՊՆ Երևանի կայազորային հոսպիտալ. առանձնազրույց է ունեցել զինծառայողների հետ
Անչափահասին թրաֆիքինգի ենթարկելու մեջ մեղադրվողներից մեկի նկատմամբ կիրառվել է տնային կալանքը, մյուսի նկատմամբ՝ բացակայելու արգելքը
Մոսկվայի մարզում ուժեղ անձրևների պատճառով եղանակային վտանգի դեղին մակարդակ է հայտարարվել
Եկեղեցու շուրջ պայքարը տեղափոխվում է քաղաքական նոր հարթություն․ Արմեն Հովասափյան
Պահեստազորի զինվորականները՝ Հայաստանի ծառայության մեջ են միշտ․ Աննա Ղուկասյան
Հանրային քննարկման են ներկայացվել նախադպրոցական կրթական ծրագրերի նախագծերն ըստ տարիքային խմբերի
Վաղը Փաշինյանը կարող է է՛լ վարչապետ չլինել՝ Ադրբեջանը ռոզիսկ տա. Էդմոն Մարուքյան
Օկուպացված Արցախում խոշոր հրդեհներ են
Ճապոնիայում տեղի է ունեցել 5.4 մագնիտուդով երկրաշարժ
20 տարի Հայաստանի բասկետբոլի ֆեդերացիան ղեկավարելուց հետո այսօր հրաժեշտ եմ տալիս այս պաշտոնին. Հրաչյա Ռոստոմյան
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին անվնաս դուրս են բերել ափ
Ստեփանավանի և հարակից համայնքների դաշտերում նոր կոմբայնից բացի կաշխատի ևս մեկ կոմբայն. Ուժեղ Հայաստան
Սիրելի հայրենակիցներ, տեղեկացնում ենք, որ «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի այցը Նոյեմբերյանի շրջան տեղափոխվում է մյուս շաբաթ․ Անդրանիկ Գևորգյան
Բելգիայի Դաշնային խորհրդարանում կրկին բարձրացվել է Ավետիք Չալաբյանի քաղաքական հետապնդման հարցը. Աննա Կոստանյան
Անզորության գինը. երբ պետությունը կորցնում է իր գյուղացուն. Հրայր Կամենդատյան
Հայտնվել ենք անվերջ զիջումների մղձավանջում․ Ավետիք Չալաբյան
Եթե Փաշինյանը հաստատի, որ Հայաստանում կան քաղբանտարկյալներ, դա կլինի իր քաղաքական վախճանը. Աննա Կոստանյան
Ինչ կլինի, եթե մեկ ամսով ամբողջ աշխարհում ինտերնետն անջատվի
Որքան է եղել Մովսիսյանի առաջին աշխատավարձը․ ֆուտբոլիստի անկեղծ խոստովանությունը
«Մերձավոր Արևելքում սա կոչվում է «հրադադար»»․ Արտակ Զաքարյան
Ռուս-ուկրաինական և իրանա-ամերիկյան դիմակայության ֆոնին՝ ՀՀ իշխանությանը հանձնարարվել է լավագույնս կատարել խամաճիկի դերը. Աբրահամյան
Մեր երկրում անձնիշխանություն է տիրում, որը գնալով վերածվում է բռնապետության. Մենուա Սողոմոնյան
ԱՄՆ-ը հզnր hարվածներ կհասցնի Իրանին՝ որպես Հորդանանում զինծառայողների գնդակnծnւթյան պատասխան միջոց. Թրամփ
Հրդեհ Հաղթանակ թաղամասում, կանխել են կրակի տարածումը դեպի բնակելի տուն
Իրանը դատապարտում է ԱՄՆ-ի և Սաուդյան Արաբիայի hարվածները Իրաքի տարածքին. Իրանի ԱԳՆ
Երիտասարդների կարիերան, Հայաստանի աշխատաշուկան և ուսուցչի մասնագիտության հեռանկարները
Ոտքի´ կանգնիր և պայքարի´ր, զանգերը ղողանջում են քե´զ համար. Ավետիք Չալաբյանի ուղերձը
Ֆասթ Բանկը Սևան ստարտափ սամմիթ 2026-ի ռազմավարական գործընկերն է
9-րդ գումարման ԱԺ-ն ոչ լեգիտիմ է, և մենք պետք է ստեղծենք հանրային կառույց՝ որպես այդ ամենի զսպաշապիկ. Արեգ Սավգուլյան
Որտե՞ղ է Հայաստանի վարդագույն կիրճը, որի մասին քչերը գիտեն
Կլիմայի փոփոխությունը նվազեցնում է գյուղատնտեսական մշակաբույսերի սննդարար արժեքը՝ մեծացնելով «թաքնված սովի» վտանգը. Լևոն Ազիզյան
Նեթանյահուն հրաժարվել է Վաշինգտոնում հանդիպել Զելենսկու հետ
Ինչո՞ւ են մոծակները որոշ մարդկանց ավելի հաճախ խայթում, քան մյուսներին
Իրանը շաբաթների ընթացքում կստանա չինական hրթիռային համակարգեր. Reuters
Զելենսկին Թրամփից խնդրել է Patriot-ի «ձմեռային փաթեթ»՝ էներգետիկ шղետ թույլ չտալու համար
Դավթաշեն 1-ին թաղամասում այրվում է խոտածածկույթ․ դեպքի վայր է մեկնել 4 մարտական հաշվարկ
Իսրայելի ԶՈւ-ն հարվածել է Գազայի մզկիթի շենքում գտնվող ՀԱՄԱՍ-ի զենքի պահեստին
IDBank-ի աջակցությամբ բացվեց Khachaturian Rooftop-ը
Օգոստոսին Հայաստանում սպասվում է անսովոր եղանակ․ ինչ են կանխատեսում մասնագետները
ՌԴ ՀՕՊ միջոցները խnցել են Ուկրաինայի ԶՈւ 619 ԱԹՍ. ՌԴ ՊՆ
Կինը պատահմամբ կրակել է ամուսնու վրա
Դիմացի´ր, կվերադառնանք. Ավետիք Չալաբյանը` գերված Արցախի մասին
Արմանը վերադառնում է Երևան. Ծառուկյանի գոտեմարտի օրն ու ինտրիգային մրցակիցը
Ժողովուրդը պետք է գիտակցի, որ իշխանություններն իրենց ձայները «գցում են աղբարկղը», և դրա դեմ պետք է պայքարել օրենքով. Աննա Կոստանյան
Հայաստանում ընդգծված դիկտատուրա է․ ազդեցիկ ընդդիմախոսներին բանտարկում են. տեսանյութ
Երբ մանևրելու տեղ այլևս չի մնացել. Տիգրան Դումիկյան
1
2 զnh, 4 վիրավոր, այդ թվում 2 տարեկան երեխա. տոնը վերածվել է ողբերգության
2
Մայրը թույլատրել է տղամարդուն բռնաբարել իր 11-ամյա աղջկան
3
100 դանակի հարված ստացած կնոջ սպանությունը բացահայտվել է
4
8 ամսական հղի կնոջը սպանել են, իսկ պտուղը դաժանորեն գողացել․ նորածնին որոնում են
5
Երևանում 42-ամյա տղամարդն իր տանը անհատական պարապմունքի ժամանակ սեռական ոտնձգություն է կատարել 9–ամյ...