Ինչպես սնվել ամռանը
ԼԱՅՖ
Ամռան շոգ օրերին խնդիր է ոչ միայն հանգիստը, տապն ու հագուստը, այլև սննդակարգը: Երբեմն մենք ունենում ենք ախորժակի կորուստ կամ ընդհակառակը: Սա կարող է վատ անդրադառնալ մեր առողջական վիճակի վրա: Դրա համար ամռանը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին:
Past.am-ը ներկայացնում է ամառային շոգ օրերին սննդակարգի որոշ կանոններ: Ամռան գալուն պես, փոխվում է ոչ միայն մեր սովորական ապրելակերպը, այլև՝ սննդակարգը:Երբ պատուհանից դուրս անտանելի տապ է` 35 աստիճանից բարձր, մեր օրգանիզմը սկսում է ենթարկվել փոփոխությունների:
Գաղտնիք չէ, որ ձմռանը մեր օրգանիզմին հարկավոր են մեծ քանակությամբ ճարպեր, որպեսզի պահպանի ջերմություն ձմեռվա ցուրտ օրերին: Իսկ ամռանը գրեթե ուտել չենք ուզում, արագանում է նյութափոխանակությունը, և դա ամենահարմար ժամանակահատվածն է դիետաների համար:
Չնայած նրան, որ ամռանը օրգանիզմը ավելի քիչ կալորիաների կարիք ունի, այնուամենայնիվ արժե կարգավորել սննդակարգը: Օրվա ընթացքում, երբ ուտելու ցանկություն չկա, դուք կարող եք թոքրիկ բուտերբրոտներ ուտել, իսկ երեկոյան կարող է հանկարծակի բացվել ախորժակը: Սրա հետ կապված պետք է շատ զգույշ լինել. Սա կարող է վնաս հասցնել ստամոքսին և առիթ դառնալ ավելորդ քաշի համար:
Արուսիկ Տիգրանյան
Ռոնալդուն գրեթե հասել է կարիերայի 1000 գոլին
Ղրիմում կործանվել է ռուսական ռազմական ինքնաթիռ․ զոհվել է 29 մարդ
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում ապրիլի 5-ից 9-ը
Մինչև տասներկու տարեկան երեխա ունեցող աշխատողները կկարողանան օգտվել «ծնողական ժամ»-ից
«Ժառանգություն» կուսակցության 14-րդ համագումարի բանաձև
Ապրիլի 8-ին և 9-ին ջուր չի լինելու
Իրանական ցեղերը խփել են երկու «Black Hawk» ուղղաթիռ, որոնք փնտրում էին ամերիկացի օդաչուին. ԻՀՊԿ
Պենտագոնը հրապարակել է Իրանի դեմ գործողության ընթացքում վիրավորված զինծառայողների թիվը
«Միշտ չէ, որ ետ նայելը ներկայից փախուստ է». Արաքսյա Մելիքյան
«Ռեալը» պարտվեց «Մալյորկային» (տեսանյութ)
Նալբանդյան գյուղում տեղի է ունեցել ՃՏՊ՝ hրդեhի բռնկմամբ․ տnւժածներ չկան
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության խորհրդի նախագահ Նարեկ Կարապետյանն ու կուսակցության անդամները Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում մասնակցել են Ճրագալույցի պատարագին
Աֆղանստանում հեղեղումների, սողանքների եւ կայծակի հարվածների հետեւանքով զոհվել է 77 մարդ
Հրդեհ՝ սուպերմարկետներից մեկի պահեստային տարածքում. այրվել են փայտե կառուցատարրեր, ստվարաթղթե արկղեր
Զովունիում բախվել են «Toyota Camry»-ն, «Ssang Yong»-ը և «Lada Priora»-ն
Էրդողանը ՆԱՏՕ գլխավոր քարտուղարին հայտնել է «փակուղու» մասին՝ կապված Իրանի դեմ պատերազմի հետ
«Բավարիայի» կամային հաղթանակը 0:2-ից հետո (տեսանյութ)
Ադրբեջանը չի կարող լինել հայի ու Հայաստանի անվտանգության երաշխավորը․ Արթուր Միքայելյան
Մարտի 2-ից Լիբանանին hասցված իսրայելական hարվածների զnhերի թիվը գերազանցել է 1,422-ը
«Եղբայրական ջերմ սիրով ողջունում ենք Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Բ Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսին՝ մաղթելով աստվածահաճո իրագործումներով երկար գահակալություն». Արամ Ա կաթողիկոս
Զելենսկին չհայտարարված այցով ժամանել է Ստամբուլ
Հայկական համայնքները տագնապի մեջ են. Արամ Առաջին
Փոփոխություն` միայն Սամվել Կարապետյանի հետ.«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցությունը Ուջանում 
«Ազատություն» կուսակցությունը սատարելու է «Ուժեղ Հայաստանին». Հրանտ Բագրատյան
48 ժամ, մինչև իսկական դժnխքը կիջնի Իրանի գլխին. Թրամփ
Մասիս-Նորամարգ ավտոճանապարհին բшխվել են «Hyundai Elantra»-ն և «Mercedes»-ը․ կան վիրավnրներ
Թբիլիսիում ՀՀ և Վրաստանի ԱԳ նախարարությունների միջև տեղի են ունեցել քաղաքական խորհրդակցությունները
Վերակենդանացման բաժանմունքում գտնվող դպրոցական Դավիթ Մինասյանը պետք է անհապաղ ազատվի կալանքից. Թաթոյան
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք՝ Երևանում․ մի քանի ժամ է՝ փրկարարները, ջրասուզակներն ու Արաբկիրի համայնքային ոստիկանները Քանաքեռ ՀէԿ-ի ջրամբարում որոնում են ջրահեղձ եղած 2 երիտասարդ տղաների մարմինները
«Համահայկական ճակատ» շարժման առաջնորդ, գեներալ-մայոր Արշակ Կարապետյանի շնորհավորական խոսքը Հարության տոնին
Զելենսկին նոր պատժամիջոցներ է սահմանել Ռուսաստանի դեմ
Իրանի ԻՀՊԿ-ն տեղեկացրել է, որ Հորմուզի նեղուցում հարվածել է Իսրայելի հետ կապված նավի
«Փախածը, կրկնում եմ, վարչապետի կողմից նշանակված, ծննդով ղարաբաղցի` կոչումով գեներալ-լեյտենանտ Ասրյան Էդիկն է»․ Նառա Գևորգյան
«Չայնիի» ոլորաններում Kia Forte-ն մոտ 100 մետր գլորվելով կողաշրջված հայտնվել է ձորում
Հակամարտության սկզբից ի վեր Իրանը 161 հրթիռ և 120 ԱԹՍ է արձակել Հորդանանի ուղղությամբ
Իրանը չի հրաժարվել Իսլամաբադում բանակցություններից. Արաղչի
Նարեկ Կարապետյանը խմբակիցների հետ Աշտարակում է
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը ոչնչացրել են Լիտանի գետի վրա գտնվող երկու կամուրջ
Իրանը հայտնել է, թե ինչ է երեկ խոցել
Գուցե ավելի լավ կլիներ, եթե Թրամփը հրաժարական տար․ Իրանի գերագույն առաջնորդի ռազմական խորհրդական
Հայաստանի շուրջ 220 ք/կմ. տարածքի օկուպացիան էլ է՞ր արցախցիների «փախնելու» արդյունք. Արտակ Զաքարյան
ՀՀԿ-ն կամուրջն է այն Հայաստանի միջև, որը ոչնչացվեց, և այն Հայաստանի, որը վերածնվելու է. Արմեն Աշոտյան
«ՀայաՔվե» միավորումը շնորհավորում է բոլորիս Հայ Առաքելական եկեղեցու Մեր Տեր և Փրկիչ Հիսուս Քրիստոսի Հրաշափառ Հարության օրվա առիթով
Հիմա չպիտի կենտրոնանանք ներընդդիմադիր տարաձայնության վրա, պիտի նիկոլիզմից ազատվենք. Շարմազանով
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության առաջնորդ Սամվել Կարապետյանի տնտեսական ու անվտանգային ծրագրերը կուսակցության անդամները ներկայացնում են Արագածոտնի մարզում
Հրդեհի ահազանգ Սվաճյան փողոցում
«Կայունություն» կուսակցությունը կսատարի «Ուժեղ Հայաստան Սամվել Կարապետյանի հետ» դաշինքին
ԱԹՍ-ները հարված են հասցրել Իրաքի Հյուսիսային Ռումայլա նավթավայրին. վիրավորվել է երեք բանվոր
Դպրոցականին կալանավորելով՝ Փաշինյանն ուզում է ցույց տալ, որ իշխանություն ունի․ Ավետիք Չալաբյան
Երևան-Սևան ճանապարհին մեքենան գլորվել է ձորը
