10 մթերք, որոնք կկարգավորեն սրտի աշխատանքը և կպաշտպանեն սրտի կաթվածից
ԼԱՅՖBarometer.am-ը գրում է.
1. Ավոկադո
Համբուրգերը կամ էլ մայոնեզը փոխարինեք ավոկադոյով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավոկադոյի օրական սպառումը կարգավորում է խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ: Այն նաև պաշտպանում է առիթմիայից:
2.Ծնեբեկ
Ծնեբեկը բնական միջոցներից լավագույնն է ՝ առիթմիայի համար: Այն կարող է իջեցնել արյան ճնշումը և կանխել երակների տրոմբը: Ծնեբեկը պարունակում է մի շարք վիտամիններ, այդ թվում К, В1, В2, С и Е:
3.Նուռ
Այս միրգն իր մեջ պարունակում է ֆիտո քիմիական նյութեր, որոնք հանդիսանում են որպես հակաօքսիդանտներ և պաշտպանում են, որպեզի չնկնի ճնշումը:
4. Բրոկոլի
Սիրեք թե ոչ, բրոկոլին հարուստ է վիտամին К-ով, որը կանխում է առիթմիան: Բրոկոլին պարունակում է նաև մանրաթելեր, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:
5 Քրքում
Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Օգնում է նվազեցնել աթերոսկլերոզը՝, զարկերակների քրոնիկ հիվանդությունը: Քրքումի օգտագործումն օգնում է նաև երակների տրոմբը բուժելուն:
6. Խուրմա
Խուրման հարուստ է անտիօքսիդանտներով և պոլիֆենոլներով, որոնք նվազեցնում են ճարպը: Այն նաև պարունակում է մանրաթելեր, որոնք օգնում են կարգավորելու արյան ճնշումը:
7. Սպիրուլին
Միգուցե տարօրինակ է, բայց հնարավոր է արյան մակարդակը կարգավորել կապտականաչավուն ջրիմուռների միջոցով: Այն նաև հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք պարունակում են ամինաթթուներ: Սպիրուլինն օգնում է կայունացնել արյան ճնշումը, նվազեցնում ճարպը:
8.Դարչին
Այս համեմունքն իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, մաքրում է զարկերակները: Դարչինն ամբողջությամբ հակաօքսիդանտ է,որն էլ բարելավում է սրտանոթային համակարգը: Դարչին կարող եք ավելացնել սուրճի, կամ էլ որևէ այլ սննդի մեջ:
9.Լոռամիրգ (կլյուկվա)
Լոռամիրգը ևս հարուստ է հակաօքսիդանտներով։ Կանոնավոր օգտագործելու դեպքում, հնարավոր է լոռամրգի հյութով նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունները 40%-ով։
10. Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը հարուստ է կատեխինով։ Օրը մեկ կամ երկու բաժակ կանաչ թեյը կբարելավի արյան մակարդակը և կնվազեցնի արյան խցանումները։ Կանաչ թեյը տալիս է իմպուլսային նյութափոխանակություն, որն օգնում է քաշ կորստին։
Պետք է միավորվել և խախտել քաղաքական դաշտում ձևավորված ստատուս քվոն․ Ավետիք Չալաբյան
Համլետ Մանուկյանը ճանաչվել է Եվրոպայի 2025 թվականի տարվա լավագույն տղամարդ մարմնամարզիկ
Հայ և իրանցի ժողովուրդները դարերով ապրել են փոխադարձ հարգանքի և բարիդրացիության մթնոլորտում, կիսել են պատմական փորձություններն ու ձեռքբերումները. «Համահայկական ճակատ» Շարժում
Իրանում զոհերի թիվը զգալիորեն ավելացել է
Վարդենյաց լեռնանցքը դժվարանցանելի է կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
Կան տվյալներ, որ Իրանը միջnւկային զենք չի ստեղծել. Լավրով
Դպրոցների դերը համայնքների կյանքում չի կարելի թերագնահատել․ Ատոմ Մխիթարյան
Իրանը հայտարարել է Բահրեյնում ԱՄՆ-ի կառավարման կետերին հարվածներ հասցնելու մասին
Ֆասթ Բանկը տեղաբաշխում է միաժամանակ երկու տեսակի դոլարային պարտատոմսեր
Ցավակցություն երկու օր անց
Love Is… քարտեր Յունիբանկից․ խորհրդանշական դիզայն և Փարիզ ուղևորություն շահելու հնարավորություն
Ինչու՞ չհրապարակվեց ԱՄՆ պատվերով հարցումը Հայաստանում. Փաշինյանի վիճակը աղետալի է
Տարածաշրջանում երկրաշարժ է եղել
Ձյուն, ձնախառն անձրև․ եղանակն այս օրերին
Կոճակաճեղք, որը նախատեսված չէ... կոճկելու համար. «Փաստ»
Վարչապետը հեգնել և վիրավորել է թոշակառուներին․ Ցոլակ Ակոպյան
Ինչո՞ւ է շտապում իշխանությունը նոր Սահմանադրության հարցում
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (3 ՄԱՐՏԻ). Առաջին անկանգառ միանձնյա թռիչքը երկրագնդի շուրջ. «Փաստ»
Վթար․ մի շարք հասցեներում գազ չի լինի
Արբելոան մեկնաբանել է «Խետաֆեից» կրած պարտությունը և նշել մեղավորին
Նախընտրական «շորշոփներ». ինչո՞ւ է Նիկոլ Փաշինյանը հանկարծ փոխել իր հռետորաբանությունը. «Փաստ»
Երկրորդ պալատը որպես ժողովրդավարության երաշխիք․ ի՞նչ կառուցվածք պետք է այն ունենա
Կոտայքում «Lada Priora»-ն գլխիվայր շրջվել է
Պուշկինի փողոցում վիճաբանություն է եղել․ եղբայրները տեղափոխվել են ոստիկանություն,17-ամյա պատանին՝ ԲԿ
Ութոտնուկի գաղտնի մոլեկուլով արևային վահանակներն ավելի երկար են ծառայում
ԶՊՄԿ-ում շարունակվում է տեխնիկական սպասարկման և վերանորոգումների (ՏՍՎ) գործառույթի թվայնացման գործընթացը
«Իմ հողից բացի ուրիշ տեղ չեմ կարող ապրել, միայն Ճարտարում պետք է ապրեմ». կամավոր Կամո Հարությունյանն անմահացել է հոկտեմբերի 31-ին «Մարտունի 2»-ում. «Փաստ»
Պայքար կիբերհանցագործության դեմ. սոցիալական ծրագիր. Հրայր Կամենդատյան
Սոցիալական ցանցերի մուտքի արգելք երեխաների համար. սոցիալական ծրագիր. Հրայր Կամենդատյան
Այն մասին, թե ինչու իշխանափոխությունից հետո պետք է պահպանվի «Ապօրինի գույքի բռնագանձման» մասին օրենքը, և ինչպես այն պետք է կիրառվի գործող վարչախմբի երևելիների նկատմամբ. Չալաբյան
Վթար. մի շարք հասցեներում ջուր չի լինելու
Զարգացման իմիտացիան և խոշոր նախագծերի «փուչիկը»՝ որպես քաղաքական կապիտալի փիառային աղբյուրներ. «Փաստ»
Իսրայելը և Իրանը շարունակում են փոխադարձ հարվածներ հասցնել (տեսանյութ 18+)
Չարությունը, ագրեսիան, իրար ոչնչացնելու մոլուցքը կբերեն նոր աղետի․ Գագիկ Ծառուկյան
Ի՞նչ կա իրականում «սիրուն» թվերի տակ. տնտեսական ցուցանիշների ախտաբանական պատկերը. «Փաստ»
Ֆասթ Բանկն ու Mastercard միջազգային վճարային համակարգն ամփոփել են գործակցության երեք տարին
Ի՞նչ է լինում, երբ իրականությունը դուրս է գալիս ջրի երես. «Փաստ»
300 հազար աշխատատեղից մինչև 20 հազար մատչելի բնակարան
«Այս ամենը կեղծիք է և իրականության հետ ոչ մի աղերս չունի». «Փաստ»
«Գյումրիի սցենարը» որպես քաղաքական վախ․ ինչո՞ւ է իշխանությունը շտապում
Ու՞մ բախտը կբերի այսօր․ աստղագուշակ մարտի 3-ի համար
Կրկին ձյուն կտեղա՞․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Սգո և հիշատակի օրերին ո՞ր գովազդի հեռարձակման արգելքը կվերացվի. նախագիծ. «Փաստ»
Պատմական հիշողության «տաբուներ». «Փաստ»
Քաղաքական կոնսոլիդացիայի սկիզբ. «Միասնության թևերի» և «ՀայաՔվեի» համատեղ հայտը. «Փաստ»
Վարկանիշը գետնին է հավասարվում, փրկել է պետք. «Փաստ»
Բոլորն էլ ընտրակաշառքի օրինակներ են. «Փաստ»
Պենտագոնի ղեկավարը հայտարարել է, որ Իրանում ամերիկյան զորքեր չկան
Իրավիճակը Վերին Լարսում
Պենտագոնի երկու բարձրաստիճան պաշտոնյաներ են սպանվել
