10 մեթոդ, որոնց շնորհիվ կսովորեք արթնանալ շուտ և թարմ վիճակում
ԼԱՅՖ
Ներկայացնում ենք մի քանի մեթոդ, որոնց շնորհիվ կկարողանաք շուտ արթնանալու սովորություն մշակել.
1.Ննջասենյակում հանգիստ մթնոլորտ ստեղծեք, թող այն իդեալական լինի հանգստի համար:
2.Քնելուց առաջ օդափոխեք սենյակը մի քանի րոպե:
3.Քնեք հարմարավետ և թեթև հագուստով:
4.Խուսափեք քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտելուց, ամսագիր կարդալուց կամ հեռախոսով զբաղվելուց:
5.Ձգտեք միշտ նույն ժամին քնել:
6.Ընթրիքը պետք է թեթև լինի:
7.Արթնանալուն պես 1 բաժակ գոլ ջուր խմեք:
8.Քնելուց միայն դրական մտքեր "պտտացրեք" ուղեղում:
9.Զարթուցիչի համար ճիշտ և հաճելի մեղեդի գտեք:
10.Առավոտյան մարզանք կատարեք:
Այս ամենը կօգնեն օրգանիզմին քնել խոր և թարմ արթնանալ:
Թրամփը հրաժարվել է զրահաբաճկոն կրել, որպեսզի գեր տեսք չունենա
Սուրճը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացումը. ցնցող տվյալներ
Հավանության է արժանացել և անհետաձգելի համարվել օրենքների նախագծերը
Առաջին հայացքից անլուրջ թվացող նշաններ, որոնք լուրջ առողջական խնդրի մասին են հուշում
Մայիսի 5-ին, 6-ին և 7-ին լույս չի լինելու. հասցեներ
Պետական քաղաքականությունը պետք է միավորի հասարակությանը
Հրդեհ Շիրակի փողոցում գտնվող պահեստում. 7 մարտական հաշվարկ է մեկնել դեպքի վայր
Ալիևին հունից հանել է Արցախի մասին եվրոպական բանաձևը
Անձրև, կարկուտ․ ի՞նչ եղանակ սպասել
2027 թվականին մայիսի 1-ը` Սամվել Կարապետյանի հետ, այլ տեսք կունենա․ Նարեկ Կարապետյան
Մաքուր պոեզիա. «Ինտերի» հրապարակումը՝ նվիրված Հենրիխ Մխիթարյանի խաղին
«Համահայկական ճակատ»-ի ներկայացուցիչ՝ Նառա Գևորգյանի տեսաուղերձը
Գյումրի քաղաքի Ֆուրմանովի փողոցում` ավտոտնակում, այրվել է ավտոմեքենա
Ողբերգական ավտովթար՝ Տավուշում․ ընտանիքի վիրավոր 4 անդամներից երեխան մահացել է
ԶՈւ պահեստազորի փոխգնդապետ, ՀՃԿ անդամ Նառա Գևորգյանը գրառմամբ դիմել է Սուրեն Պապիկյանին
Էկոնմիկայի նախարարի արձագանքը Wildberries-ի խնդիրների և իմ մեկնաբանությունը ջերմոցային տնտեսությունների մասին․ Էդմոն Մարուքյան
Ռոբերտ Քոչարյանը և «Հայաստան» դաշինքի պատգամավորները՝ արժանապատվության, ՔՊ-ի թեզերի և հայ-թուրքական հարաբերությունների մասին
Պատասխանել եմ մի շարք հարցերի՝ «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի և «ՀայաՔվե» միավորման համագործակցության անհրաժեշտության, նպատակների և համատեղ աշխատանքի տրամաբանության մասին. Ավետիք Չալաբյան
Ադրբեջանը մտադիր է շարունակել Արցախի հայկական ժառանգության ոչնչացումը
Կոմիում ուղղաթիռը կոշտ վայրէջք է կատարել, 10 վիրավոր կա
Կարճատև անձրև, ամպրոպ է սպասվում. տեղ-տեղ հնարավոր է կարկուտ
Փաշինյանն իր վստահված անձանց միջոցով Ռուսաստանի հետ կապերից շահույթ է ստանում
ԶՈւ պահեստազորի գնդապետ, ՀՃԿ անդամ Արտյոմ Սիմոնյանը հանրային դիմել է Սուրեն Պապիկյանին
Ներկայիս իրավիճակը փակուղային է. Արտակ Զաքարյան
«Ուժեղ Հայաստան» և «ՀայաՔվե». միանանք, հզորանանք, որ հաղթե´նք
Այս պայքարի մեջ ինչ ուզում է թող լինի, կարևորը գիտենք՝ ուր ենք գնում․ Նարեկ Կարապետյան
Մեզ պետք է գործընկեր, որը գնում է մեր ապրանքը, ոչ թե վաճառում է մեր ապրանքից. Ն. Կարապետյան
Վերջին տարիներին 7 գործարան ենք ստեղծել. տարին 40 միլիոն դոլար հետ ենք տվել սակագնին. Նարեկ Կարապետյան
Ամենամեծ փորձն ունենք տնտեսության մեջ և դա վստահություն է տալիս մեր հայրենակիցներին. Նարեկ Կարապետյան
Ոչ մի ապօրինի բան չենք անում, օրինական գործընթաց ենք տանելու. Լևոն Քոչարյան
Զելենսկու այցը կբարդացնի Ռուսաստանի հետ հարաբերությունները․ չի կարելի սրել իրավիճակը. Նարեկ Կարապետյան
Յուրաքանչյուր հայ պետք է մտածի իր հայրենիքի մասին․ Ավետիք Չալաբյան
Սամվել Կարապետյանի ուժը ծայրահեղ աղքատությունը վերացնելու է 6 ամսվա ընթացքում. Նարեկ Կարապետյան
Կողմ ենք Թուրքիայի հետ ապրանքաշրջանառությանը, բայց միայն հայկական շահը առաջ տանելու դեպքում. Նարեկ Կարապետյան
Խանութի զուգարանում հայտնաբերվել է 14-ամյա դպրոցական աղջկա դի
Արտահանումը Ֆրանսիա վերջին 8 տարիների ընթացքում անկում է ապրել 20%-ով. Նարեկ Կարապետյան
Թուրքիան հնարավորություն կունենա էժան ապրանքով խեղդել մեր գյուղացու ապրանքը, պետությանը պետք է նորմալ տնտեսական քաղաքականություն. Կարապետյան
«ՀՀ այսօրվա առաջնորդները խոսում են սիրուն, գործում են գեշ»․ Նարեկ Կարապետյան
Սպասվում է կարճատև անձրև. օդի ջերմաստիճանը մայիսի 3-4-ին աստիճանաբար կբարձրանա 2-4 աստիճանով
Մեր շատ գործընկերներ ասում են, որ այսպիսի խայտառակ նախընտրական պրոցես չեն տեսել եվրոպական և ոչ մի երկրում. Նարեկ Կարապետյան
Անգամ Gallup-ի հարցումներով՝ հաջորդ իշխանությունը Նիկոլ Փաշինյանի ՔՊ-ն չի լինելու. Նարեկ Կարապետյան
Ադրբեջանը բարիդրացիական հարաբերություններ ունի իր բոլոր հարևանների, այդ թվում՝ Հայաստանի հետ. Հաջիև
Հացի խնդիր ունեցող 5 հոգանոց ծայրահեղ աղքատ ընտանիքը ամսական կստանա 150 000 դրամ. Նարեկ Կարապետյան
Նոր հարցումը խուճապի է մատնել «Քաղպայմանագրին»
Իրանի դեմ գործողությունն ԱՄՆ-ին արժեցել է 100 միլիարդ դոլար. Արաղչի
Որքան կիջնի հեղուկ գազի գինը Հայաստանում. մանրամասնում է Past.am-ը
Նարեկ Կարապետյանի ասուլիսը Արարատի մարզում. ուղիղ
Հունիսի 7-ին պետք է որոշենք՝ ուզու՞մ ենք ունենալ ապագա, թե՞ լինել թույլ և պառակտված․ Արմեն Մանվելյան
Խոստում, որը կփոխի պատմության ընթացքը. վե՛րջ ծայրահեղ աղքատությանը. Ուժեղ Հայաստան
Փաշինյանն ինքնամոռաց արդարացնում է Ստեփանակերտի եկեղեցիների քանդումը
1
Հայրը 1 ժամ մալուխներով հոսանքահարել է դստերը. առանձնակի դաժանությամբ դեպք Մասիսում
2
Եղբայրները պատվի համար սպանել են իրենց 18-ամյա քրոջը
3
Գտել են գիշերն անհետացած 5-ամյա աղջկա մարմինը
4
Մայրը փորձել է փրկել 7-ամյա տղային, բայց 2-ն էլ խեղդամահ են եղել
5
Ապրիլի 28-ին և 29-ին ջուր չի լինելու․ հասցեներ