Նիհարում ենք՝ ամռանն ընդառաջ․ հեշտ եւ արդյունավետ միջոցներ
ԼԱՅՖ
Գեղեցիկ, տափակ փոր ունենալ երազում է յուրաքանչյուր կին։ Սակայն դժբախտաբար, մարմնի հենց այդ հատվածն է ամենախնդրայինը։ Սակայն իրավիճակը փոխելն էլ ձեր ձեռքերում է։ Առջեւում ամառ է, եւ հետեւելով այս խորհուրդներին՝ ձեզ կհաջողվի ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից, հատկապես՝ փորի հատվածում։
Հանեք աղը
Պետք չէ ամեն ուտելիքի վրա աղ լցնել։ Աղի ավելցուկն օրգանիզմում պահում է հեղուկն ու դանդաղեցնում նյութափոխանակությունը։ Աղի փոխարեն այլ համեմունքներ ավելացրեք, եւ արդյունքը շուտով կերեւա։
Նվազեցրեք ածխաջրերը
Գոնե մեկ շաբաթով նվազեցրեք ածխաջրեր պարունակող մթերքների օգտագործումը, ավելի շատ սպիտակուց պարունակող ուտելիք ու բանջարեղեն օգտագործեք։ Օգտագործեք ձու, պանիր, կանթաշոռ, պոպոք, անյուղ միս, ձուկ։ Իսկ ահա կարտոֆիլը, մակարոնեղենն ու հացը հանեք։
Ճիշտ մրգեր կերեք
Նվազեցրեք բանանի, չամիչի, ծիրանի, խաղողի օգտագործումը, փոխարենը անանաս, կիվի, թուրինջ ու տանձ օգտագործեք։ Խուսափեք կծու սնունդից Կծու սնունդը ախորժակը գրգռում է, սկսում եք շատ ուտել։
Ոչ մի կոնսերվանտ
Ալկոհոլը, շաքարը, կոնսերվանտներով հարուստ սնունդը գիրացնում է եւ վտանգավոր է առողջության համար։ Ավելի լավ է՝ խոսւափեք դրանցից։
Պատրաստեց Past.am-ը։
Բենուր Փաշայանի հուշամրցաշարին կմասնակցեն օլիմպիական և աշխարհի չեմպիոններ
Հայտնի է հուլիս ամսվա կենսաթոշակների վճարման օրը
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ․ օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կբարձրանա 5-7 աստիճանով
Փաշինյանն ու Ալիևը հեգնում են հայ հանրությանը. այսօրվա ներկայացման հաշիվը մեր սերունդներն են փակելու. ադրբեջանագետ
Ռուսաստանի շրջաններից մեկում արձանագրվել է 23 անտառային հրդեհ՝ ավելի քան 3,6 հազար հա տարածքում
Ստորագրելով շրջանակային համաձայնագիրը Լիբանանի կառավարությունն ըստ էության ճանաչել է Իսրայելի պետությանը, ինչը մինչ այդ պաշտոնապես չէր արվում․ Արտակ Զաքարյան
Իսրայելի կառավարությունը միաձայն ճանաչել է Հայոց ցեղաuպանությունը
ՍԴ վճռի սպասումով. ԲՀԿ-ի պայքարը շարունակվում է
Հայ Առաքելական եկեղեցին նշում է Սուրբ Աստվածածնի տուփի գյուտի տոնը
Ռուսաստանից Ադրբեջանի տարածքով 770 տոննա ցորեն է ուղարկվել Հայաստան
Տարադրամի փոխարժեքները` այսօր
Հունիսի 29-ին, 30-ին և հուլիսի 2-ին գազ չի լինելու
Արմավիրի մարզի Թաիրով բնակավայրում հրդեհ է բռնկվել շինհրապարակում
Սառը ծովի ջուրը մեծացնում է էներգիայի արտադրությունը. Թայվանցի գիտնականները ապացուցել են լողացող արևային էլեկտրակայանների առավելությունները
Վթարային ջրանջատում Էրեբունի վարչական շրջանում
Ուկրաինան հարվшծել է ՌԴ Կուբանի Սլավյանսկ քաղաքի նավթավերամշակման գործարանին
Հրազդանում «Opel Astra»-ն բախվել է բաժանարար գոտու բետոնե արգելապատնեշին․ կա վիրավոր
Փամբակ գետում վերսկսվել են երեկ կորած քաղաքացու որոնողական աշխատանքները
ԱՄՆ ուժերը գիշերը հարվածել են Հորմուզի նեղուցում գտնվող 10 իրանական ռազմական օբյեկտների
ԱՄՆ-ն որևէ նշանակություն չի տալիս իր ստանձնած պարտավորություններին․ Իրանի ԱԳՆ
ԱՄՆ օդուժը հարվшծներ է հասցրել Իրանի հրթիռների և ԱԹՍ-ների պահեստավորման օբյեկտներին՝ հրադադարի համաձայնագիրը կրկին խախտելու պատճառով․ Թրամփ
Հունիսի 29-ին, 30-ին և հուլիսի 2-ին գազ չի լինելու
Հայտնի է՝ ե՞րբ ու որտե՞ղ տեղի կունենան Ռաիսա Մկրտչյանի հոգեհանգստի և հուղարկավորության արարողությունները
Հունիսի 29-ին, 30-ին, հուլիսի 3-ին, 6-ին, 7-ին լույս չի լինելու
Քաղաքացիական գերիներ են փոխանակել Ռուսաստանը և Ուկրաինան
«Կախարդական տերևներ». Բժիշկները անվանել են սպանախից և կաղամբից ավելի առողջարար կանաչեղեն
Axios․ Թրամփը «Մեծ յոթնյակի» գագաթաժողովում հասկացրել է, որ կարող է հրաժարվել «Անքորիջի պայմանավորվածություններից»
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-7 աստիճանով. ի՞նչ եղանակ սպասել
Ֆրանսիան պարտության մատնեց Նորվեգիային, Դեմբելեի հեթ-տրիկը, Սենեգալն ուժեղ էր Իրաքից
Վաղը Ադրբեջանի տարածքով Ռուսաստանից Հայաստան 11 վագոն ցորեն կուղարկվի
Վենեսուելայում փլատակների տակից փրկել են մի նորածնի
Իսրայելական անօդաչու թռչող սարքը հարվածել է հարավային Լիբանանին
Դավթաշենում «Mazda»-ն վրաերթի է ենթարկել հեծանվորդի․ վերջինս Վլադիմիր Գասպարյանի թոռն է
6 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել Աֆղանստանում և Պակիստանում
Խոշոր ավտովթար․ 9 վիրավորներից 2-ն անչափահասներ են
Ջերմատնային տնտեսությունները կստանան արտոնյալ վարկեր՝ արտահանման խնդիրները հաղթահարելու համար
Երեկվա փակ հանդիպումից հատվածներ․ Նարեկ Կարապետյանը տեսանյութ է հրապարակել
Դուք եղել եք, կաք և մնալու եք շրիշակից ցածր. Մարիաննա Ղահրամանյան
Փրկարարներն ու ոստիկանները կանխել են քաղաքացու ինքնասպանությունը
2026-2027 ուսումնական տարվա դպրոցական արձակուրդների ժամկետները. ե՞րբ կհանգստանան դպրոցականները
Գլենդելի նոր ոստիկանապետը հայ է
Երևանում «Nissan»-ը վրաերթի է ենթարկել 13-ամյա հեծանվորդի, որն էլ տեղափոխվել է հիվանդանոց
Մեկ տարի անց․ պայքարը Հայ Առաքելական Եկեղեցու շուրջ շարունակվում է․ Արմեն Հովասափյան 
Մերձավոր Արևելքում խաղաղությունը դեռևս հեռավոր նպատակ է. Արտակ Զաքարյան
Բժիշկը զգուշացրել է նարնջի ռիսկի մասին
Ջերմաստիճանը կհասնի 35-36 աստիճանի. Գագիկ Սուրենյան
Չալաբյանի ձերբակալությունը նույն քաղաքական շղթայի հերթական օղակն է․ Մենուա Սողոմոնյան
Երեկ մաhացած զինծառայողի ձեռքերին վնասվածքներ են եղել
Ռուսաստանը և Չինաստանը համատեղ ավիապարեկnւթյուն են իրականացրել Խաղաղ օվկիանոսում
Մինաբում դպրոցին hասցված hարվածը տեղի է ունեցել ԱՄՆ հետախnւզության uխալների պատճառով․ Bloomberg
