Համակարգչի առաջ երկար նստելու վտանգները

Life.panorama.am-ը գրում է.

 

Համակարգչի առաջ երկար ժամեր նստելն ու աշխատելը լուրջ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար, որը շատ հեշտությամբ ազդում է 50-ից 70 տոկոս մարդկանց վրա։ 

 

Երկար նստելն առաջացնում է սրտի հիվանդություններ, որոշ տեսակի քաղցկեղներ։ Առավել տարածված խնդիրներից են ողնաշարի վնասվածքները, գիրությունը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը և արյան վատ շրջանառությունը։

Ըստ վիճակագրության, այժմ համակարգիչն առկա է 90 տոկոս տներում և մարդիկ օգտագրծում են այն ամեն օր։ 

 

Բժիշկները նշում են, որ իրենց այցելուների 40 տոկոսի մոտ առկա է մեջի ցավեր, որն առաջնում է համակարգչի դիմաց երկար և ոչ ճիշտ նստելու արդյունքում։

 

Այս խնդիրն առաջանում է նաև 18-ից ցածր երեխաների մոտ, որոնց մոտ առաջանում է ողնաշարի ձևախախտումներ։ Ցավոք, 5 տարեկան երեխաների մոտ ևս առաջանում է ողնաշարի խնդիրներ, ովքեր երկար են նստում և նայում մուլտֆիլմեր և խաղում են համակարգչով։ Մասնագետները նաև զգուշացնւմ են պարանոցի ցավերի մասին, եթե օրական 2 ժամից ավել եք նստում համակարգչի առաջ։

Համակարգչի առաջ երկար նստելու հետևանքով մարդիկ ստիպված են լինում ընդունել դեղահաբեր, որոնց անհրաժեշտությունը հաճախ զգացվում է ողջ կյանքի ընթացքում։

 

12 տարեկանից ցածր երեխաները հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջչպետք է նստեն օրական 2 ժամից ավել։

Եթե ստիպված եք աշխատել համակարգչով երկար, ապա անհրաժեշտ է 20-30 րոպեների ընդմիջումով վեր կենալ, ուղղել մարմինը, քայլել, ինչպես նաև կարևոր է նստելու ժամանակ ճիշտ դիրքով պահել մարմինը։