Ազատվե՛ք հոդացավերից և ավելորդ քաշից
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Եթե դուք ունեք հոդացավեր, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Հոդացավերի ամենաառաջին պատճառը ավելորդ քաշն է: Սակայն դրանից ազատվելու համար պետք է ընտրել խելացի և անվնաս եղանակներ: Այն ֆիզիկական վարժությունները, որոնք կկատարեք ավելորդ քաշից ազատվելու համար, պետք է կատարեք տեխնիկապես ճիշտ, և ինչը հատկապես կարևոր է՝ մասնագետի հսկողության ներքո: Հակառակ դեպքում դուք կարող եք ունենալ ցավեր և վնասվածքներ հատկապես ծնկահոդերի շրջանում:
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ միաժամանակ կարևոր է նաև պահպանել ճիշտ սննդակարգը: Սակայն հեռու մնացեք բոլոր տեսակի դիետաներից: Ֆիզիկապես առողջ լինելու կարևորագույն նախապայմաններից մեկը հավասարակշռված սննդակարգի առկայությունն է:
Կերակուրի մեջ օգտագործեք ստորև ներկայացված վիտամինները հոդացավերից ազատվելու և ճիշտ սնվելու համար:
Օմեգա 3 ճարպաթթու, որն ունի կենսաբանական մեծ նշանակություն և լայնորեն կիրառվում է բժշկության մեջ սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման, ուղեղի աշխատանքի կարգավորման, ինֆեկցիոն հիվանդությունների, հոդերի ախտահարման կանխարգելման և այլ ոլորտներում:
D վիտամին, որն անհրաժեշտ է մկանների ճիշտ զարգացման համար: Անհրաժեշտ քանակությամբ հանքային տարրերի գործածման արդյունքում ատամներում ու ոսկրակառուցվածքում փոփոխությունը զգալի կլինի: Օրինակ, եթե հիվանդ ոսկրերի դեպքում օրական 200 գ կաթնաշոռ ուտեք և թարմ կիտրոնահյութ խմեք, ապա ոսկրազանգվածը կամրանա ու հնարավոր կլինի խուսափել կոտրվածքներից:
Կոլագեն, որն օրգանիզմի հյուսվածքների մեջ մտնող սպիտակուց է. այն պատասխանատու է մաշկի առաձգականության և երիտասարդության համար: Օրգանիզմը արտադրում է բավարար քանակի կոլագեն մինչև 25 տարեկան, որից հետո ժամանակի ընթացքում և արտաքին որոշ գործոնների ազդեցությամբ սկսում է պակասել կոլագենի քանակը:
Եվ իհարկե, օրվա ընթացքում մի՛ մոռացեք խմել շատ ջուր և օգտագործե՛ք կալցիումով ու սպիտակուցով հարուստ սննդամթերք:
Գալու ենք իշխանության, որպեսզի պատերազմ չլինի. Արշակ Կարապետյան
Եթե իշխանությունը ոչինչ չի կարողանում անել, մեզ պե՞տք է նման իշխանություն․ Արշակ Կարապետյան
Հայաստանը կարող է հայտնվել տնտեսական, քաղաքական և մշակութային վակուումի մեջ. Արտակ Զաքարյան
Հրաչ Մուրադյանի դուստրը հիվանդանոցում է. ինչ է պատահել
Քրեական ոստիկանները հայտնաբերել են բնակարանային գողության մեղադրանքով օտարերկրյա հետախուզվողի
Ընտրությունը պարզ է․ Սամվել Կարապետյանի ստեղծած 300,000 աշխատատեղերը, թե՞ 300,000 ադրբեջանցիները. Ուժեղ Հայաստան
Մոսկվան կտրուկ մերժել է երկաթուղու կոնցեսիայի վաճառքը
Փոփոխություններ նույնականացման քարտի վերաբերյալ․ նախագիծ
Իրազեկում․ կանխատեսվում են քամու ուժգնացում և ինտենսիվ տեղումներ
Զեղծարարները զանգում են ԶՊՄԿ աշխատակիցներին՝ փորձելով ներքաշել ֆինանսական անօրինական գործարքների մեջ
Արտակարգ դեպք՝ Արարատում. 3-ամյա երեխան այրվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց
Լուսավոր Հայաստան կուսակցությունը ներկայացնում է իր նախընտրական կարգախոսը
IRI–ի նոր հարցումը խուճապի է մատնել Փաշինյանին
Սերժ Սարգսյան․ «Նիկոլը ճիշտ էր՝ նա պատրաստ էր գնալ մինչև վերջ և չուներ ոչ մի կարմիր գիծ»
«ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորումը խստիվ դատապարտում է Ադրբեջանի կողմից Արցախի զավթված տարածքում հայկական պատմամշակութային ժառանգության ոչնչացման քաղաքականությունը
Երիտասարդությունը պետք է մասնակցի ընտրություններին՝ որոշելու իր կյանքն ու ապագան․ Արմեն Մանվելյան
Մարդիկ պարիսպներ պետք է հաղթահարեն՝ վարչապետի հետ շփվելու համար․ Արեգ Սավգուլյան 
Ապօրինի գույքի բռնագանձման քրգործերը կշատանան նախընտրական փուլում
Արտակարգ դեպք՝ Արարատում, 3-ամյա երեխան ջերմային այրվшծքներով տեղափոխվել է «Այրվածքաբանության ազգային կենտրոն»
Եկել է փակագծերը բացելու ժամանակը․ Նառա Գևորգյան
Հագուստի արտադրությունը, տեքստիլ արդյունաբերությունը Հայաստանում չեն կարող գոյատևել, եթե մենք շարունակենք թուրքական բաց սահմանով, թուրքական ապրանքներով ողողել հայկական շուկան. Նաիրի Սարգսյան
Ընտրելով Փաշինյանին՝ ընտրում ես Իլհամ Ալիևին. փոփոխությունը հնարավոր է միայն Սամվել Կարապետյանի հետ. Շիրազ Մանուկյան
Տան ծորակից ցեխաջուր է գալիս․ ահազանգ (տեսանյութ)
Թվային բանկինգի նոր մակարդակ. IDBank-ը ռազմավարական համագործակցություն է սկսում Oracle-ի հետ
Հիշեցում. Ջահերով երթը կմեկնարկի այսօր՝ 20:00-ին, Հանրապետության հրապարակից
ԼՈՒՍԱՆԿԱՐՆԵՐ․«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության ղեկավար Սամվել Կարապետյանի հանդիպումը՝ թիմակիցների հետ
Ամիօ բանկի պարտատոմսերը ցուցակվել են Հայաստանի ֆոնդային բորսայում
Մենք՝ զինվորականներս, գալու ենք իշխանության և խիստ պատժելու ենք Ադրբեջանի հետ առևտուր անողներին. Արշակ Կարապետյան
ԱԳՆ-ի նախկին աշխատակից Աշխենը դատապարտվել է 2 տարվա ազատազրկման
Ի՞նչ կապ ունի «չորս» թիվը տետրի հետ. «Փաստ»
Չե՛նք մասնակցելու հունիսի 7-ի Ազգային Ժողովի ընտրություններին. Խաչիկ Ասրյան
Ընտրություններին մեր մասնակցության քաղաքական հենքը. Էդմոն Մարուքյան
Ինչպիսին կլինի մայիսը Հայաստանում
Ինչպես է Չինաստանի ամենամեծ արևային էլեկտրակայանը փոխում շրջակա անապատը
Սամվել Կարապետյան. «Շատ շուտով «Ուժեղ Հայաստանը» մեծ պատասխանատվություն կստանձնի Հայաստանի թռիչքային զարգացումն ապահովելու համար»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (23 ԱՊՐԻԼԻ)․ Սերժ Սարգսյանը հրաժարական է տվել Հայաստանի Հանրապետության վարչապետի պաշտոնից. «Փաստ»
Ապահովելու ենք տնտեսական այնպիսի պայմաններ, որ մեր երկիրն ամենամրցակցայինը լինի տարածաշրջանում. Նարեկ Կարապետյան
Գոյատևման բանաձևը․ ինչու՞ Իսրայելն ընտրեց ուժը, իսկ մենք՝ զիջումները
Յուրաքանչյուր քաղաքական ուժ իր օրակարգն ունի, դժվար է հասնել միասնության․ Աննա Կոստանյան
«Երեք դաշնակահար՝ մեկ բեմում» նախագիծը վերադառնում է. հայ և օտարազգի վիրտուոզ երաժիշտները հանդես կգան Երևանում
Ռոբերտ Ամստերդամը պահանջում է հետ վերցնել ԱՄՆ սենատորների նամակները, որոնք ուղղված են հայ ընդդիմադիր առաջնորդի դեմ
Մեր ճանապարհը հստակ է՝ ազգային միասնություն, ներքին համերաշխություն և փոխադարձ հարգանք. Գագիկ Ծառուկյան
Վերականգնելու ենք եկեղեցու տեղն ու դերը մեր հասարակության կյանքում. Սամվել Կարապետյան
Առավել հստակ են ուրվագծվում ամերիկյան հետաքրքրություններն ու առաջնահերթությունները Հայաստանում. ի՞նչ են ուզում ձեռք գցել. «Փաստ»
Վերջնաժամկետը՝ այսօր․ քանի կուսակցություն է հասցրել գրանցվել
Մեր քայլերը հեղափոխական են լինելու, գալիս ենք հանուն հայերի․ Սամվել Կարապետյան
Մերժում ենք բոլոր նրանց, ովքեր կեղծում ու մոռացության են մատնում դարասկզբի ամենամեծ ու հրեշավոր այս հանցագործությունը. Տեր Եզրաս արք. Ներսիսյան
Հայտնի են դպրոցականների ավարտական քննությունների օրերը
Կինը 100 դրամանոց կոպեկը նետել է վարորդի վրա, ապա շիշ է նետել նրա ուղղությամբ․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Հայաստանի ատոմային էներգետիկայի ոլորտի ապագան՝ հարցականի տա՞կ. «Փաստ» 
