Ինչպես ազատվել հետհանգստյան դեպրեսիայից. 10 խորհուրդ

Infomanka-ն գրում է.

Ամեն երրորդը, հանգստից հետո վերադառնալով աշխատանքին, տառապում է հետհանգստյան դեպրեսիայով: Եթե լողափի և տաք ծովի մասին հիշողություններն ուղեկցվում են դյուրագրգռությամբ և ընկճվածությամբ, ժամանակն է օգտվել մեր խորհուրդներից, թե ինչպես այդ ամենին վերջ դնել և վերադառնալ աշխատանքային ռիթմին:

1. Շուտ վերադարձիր հանգստից (առնվազն մեկ-երկու օր աշխատանքից առաջ)

2. Տունդարձի օրը լավ քնիր և հանգստացիր:

3. Մի խորացիր կուտակված բոլոր խնդիրների մեջ:

4. Ժամանման օրը ոչ մի լուրջ հանդիպում և այցելություն մի պլանավորիր:

5. Առաջին հինգ օրը երկար մի մնա աշխատանքի վայրում, աշխատիր դուրս գալ ժամանակին:

6. Միանգամից մի սկսիր նոր մեծամասշտաբ նախագծեր:

7. Մի շտապիր զանգահարել ծանոթներիդ և ընկերներիդ բոլոր նորություններն իմանալու համար. չէ՞ որ սովորաբար լավ նորություններն ավելի քիչ են լինում, քան վատերը:

Շարունակությունն՝ այստեղ։