Դիետայից հետո չգիրանալու պարզ կանոններ
ԼԱՅՖ
Shabat.am-ը գրում է.
Հատուկ սննդակարգերի հետևելուց բացի ևս մեկ խնդիր գոյություն ունի, ինչպե՞ս անել, որպեսզի չվերականգնել նախկին քաշը: Շատ հեշտ է, պարզապես հետևեք մի քանի կանոնի:
Ըստ վիճակագրական տվյալների՝ ոչ թե դժվար է նիհարելը, այլ դրա արդյունքը պահպանելը:
Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գաղտնիքը ֆիզիկական ակտիվությունն և ճիշտ սննդակարգն է: Սակայն արդյունքները պահպանելը հոգեբանական մոտեցում է պահանջում:
Պետք չէ պնդել, որ ձեր գիրությունը ժառանգական է: Իրականում, ձեզ ինչ-որ բան խանգարում է, որպեսզի հրաժարվեք քաղցրավենիքից և մարզասրահ այցելելուց: Այնպես որ, պետք է, անպայման, գտնեք գիրանալու պատճառը և պայքարեք դրա դեմ: Միայն այսպես կարելի է հեշտությամբ պահպանել քաշը:
Շատերը սկսում են ուտել նյարդայնացած կամ լարված վիճակում: Եթե դուք մարդկանց այդ տեսակին եք պատկանում, ապա պայուսակում միշտ ծամոն պահեք: Ուտելու անհագ ցանկության դեպքում ծամեք այն: Ոչ մի դեպքում սեղանին մի դրեք թխված կամ քաղցրավենիք, քանի որ դու կարող եք «առանց նկատելու» ուտել ամբողջ ափսեն: Բացի այդ համացանցում բազմաթիվ հոլովակներ կան գեր մարդկանց մասին, դիտեք դրանք ու հաստատ կհամոզվեք, որ դիետայի արդյունքում ձեռք բերած գեղեցիկ կազմվածը ոչ մի դեպքում չի կարելի փչացնել:
Ինչպես են Նարեկ Կարապետյանին ընդունում Արտաշատում
«Ուժեղ Հայաստան»-ը Արտաշատում է. կուսակցությունն այստեղ գրասենյակ է բացում
Վարչաբենդի անդամը Փաշինյանի` Գյումրիի համերգից առաջ միացել է Ուժեղ Հայաստանին
Ոստիկանության ծառայողները կօգտվեն պետական հիփոթեքային վարկավորման շրջանակներում սոցիալական աջակցության ծրագրերից
Մալխաս Ամոյանը՝ 2025 թ. Եվրոպայի հունահռոմեական ոճի լավագույն ըմբիշ
Ֆիդանը հայտարարել է, որ Թուրքիան պատրաստ է Ուկրաինայի հարցով բանակցություններ կազմակերպել
Ինչո՞ւ ենք մենք ՀՀ նախագահի պաշտոնում առաջարկում Միքայել արք․ Աջապահյանի թեկնածությունը. Էդմոն Մարուքյան
Մասշտաբային խարդախություն` Փարիզում. բացահայտվել է ՊՍԺ-ի խաղերի տոմսեր կեղծող խմբավորում
Իմ ներկայացուցիչները մեկնում են Իսլամաբադ՝ բանակցությունների. եթե Իրանը չընդունի գործարքը, ԱՄՆ-ը շարքից դուրս կբերի Իրանի բոլոր էլեկտրակայանները և կամուրջները․ Թրամփ
Զգուշացում․ Ինչ է սպասվում մայիսի 3-5-ը
Արտարժույթների փոխարժեքները՝ ապրիլի 19-ի դրությամբ
Իսրայելի էքսպանսիայի հարցը ամբողջ աշխարհի անվտանգության հարցն է․ Ֆիդան
Արմեն Բաբալարյանը՝ 2025-ի Եվրոպայի հունահռոմեական ոճի ըմբշամարտի լավագույն մարզիչ
Մադրիդի «Ատլետիկոյի» գլխավոր մարզիչը մեկնաբանել է Իսպանիայի Գավաթի եզրափակչում «Ռեալ Սոսյեդադից» կրած պարտությունը
Թուրքիան արդեն իսկ անցկացրել է ՌԴ-ի և Ուկրաինայի միջև բանակցություններ և պատրաստ է դա անել կրկին. Ֆիդան
Թրամփը խղճուկ փորձ է ձեռնարկել՝ Իրանում պшտերազմի միջոցով հանրության ուշադրությունը շեղելու Էփշթեյնի գործից. Քամալա Հարիս
ԱՄՆ-ին ոչ ոք իրավունք չի տվել Իրանին զրկել միջnւկային ծրագրի իրականացումից. Փեզեշքիան
1 զոհ, 2 վիրավոր. ողբերգական ավտովթար Արարատի մարզում
Ո՞վ է 44-օրյա պատերազմի մեղավորը. Մենք չե´նք պարտվել մարտի դաշտում․ Արշակ Կարապետյան
Նիկոլ Փաշինյանը ներկա է գտնվել Հյուսիս-հարավ ճանապարհի Աշտարակից դեպի Գյումրի հատվածի բացմանը (լուսանկարներ)
Մալխաս Ամոյանը ճանաչվել է 2025-ի Եվրոպայի հունահռոմեական ոճի լավագույն ըմբիշ
30–40% ընտրող չի գտնում իր ընտրությունը․ մենք կփոխենք այդ վիճակը. Էդմոն Մարուքյան
Իրանը դեռ մտադիր չէ վերսկսել առկա ուսուցումը
Իրանը չի պլանավորում հարստացված ուրան ուղարկել ԱՄՆ. Իրանի ԱԳ փոխնախարար
Երևան-Սևան ավտոճանապարհին բшխվել են «Nissan», «Skoda» և «Opel» մակնիշների ավտոմեքենաները
Հանրապետության տարածքում սպասվում են տեղումներ
Երևանի դպրոցներից մեկում 15 և 14-ամյա տղաները միմյանց փոխադարձ հարվածներ են հասցրել
Բելառուսում կան շատ խելացի մարդիկ, որոնք ապագայում կարող են գլխավորել պետությունը. Լուկաշենկո
Հայաստանը 16 ծանրորդով կմասնակցի Եվրոպայի 2026 թվականի առաջնությանը
Իրանը չի պլանավորում հարստացված ուրան ուղարկել ԱՄՆ. Իրանի ԱԳ փոխնախարար
Հրդեհ Թաիրով գյուղում. այրվել է փայտե քոթեջ
Արման Ծառուկյանը Յուրայ Ֆայբերի հետ մենшմարտnւմ հաղթել է 13։1 հաշվով
Երևանում 22-ամյա վարորդը, ոչ սթափ, չունենալով ավտոմեքենա վարելու իրավունք, Նար-Դոսի փողոցում «BMW»-ով հայտնվել է մայթին
Վաշինգտոնում տեղի ունեցած պատմական իրադարձությունը շրջադարձային կդառնա ոչ միայն Հայաստանի և Ադրբեջանի, այլև ողջ տարածաշրջանի համար. Կոստանյանը՝ Անթալիայում
Ավստրիայում Յուրի Սաքունցը նվաճել է WBO Եվրոպայի չեմպիոնական գոտին
Հյուսիսային Կորեան մի քանի բալիստիկ hրթիռ է արձակել իր արևելյան ափամերձ ջրերում
Իշխանությունը փորձում է քաղաքական պայքարը փոխարինել շինծու «կաշառքի գործերով» ու վախի մթնոլորտով. Մարիաննա Ղահրամանյան
«Ռեալ Սոսյեդադը»՝ Իսպանիայի գավաթակիր
Փրկարարները հայտնաբերել են մոլորված քաղաքացիներին և ուղեկցել իրենց բնակավայր
Հայաստանի ավտոճանապարհների վիճակը Ապրիլի 19-ի առավոտյան
Հայտնի է դարձել, թե ինչու է Թրամփը հրաժարվել Իրանի Խարգ կղզին գրավելու գաղափարից
Գիտնականները մշակում են արևային էներգիայի լազերային փոխանցման հեղափոխական նախագիծ
Սպասվում է անձրև․ օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Իրանը հայտնել է ԱՄՆ-ի և Իսրայելի կողմից իրականացված հարվածների հետևանքով մոտ 3500 զոհի մասին
ՀՊԼ. «Արարատ»-ը խաղի վերջնամասում խփած գոլի շնորհիվ հաղթեց «Փյունիկ»-ին
Աստղագուշակ 2026 թվականի ապրիլի 20-ից 26-ը շաբաթվա համար՝ բոլոր կենդանակերպի նշանների համար
Արտակարգ դեպք՝ Կոտայքի մարզում. Չարենցավանի տարածքում հրդեհ է բռնկվել «Chevrolet»-ում. օպերատիվ են գործել հրշեջներն ու պարեկները
«Մանչեսթեր Յունայթեդը» հաղթեց «Չելսիին» (տեսանյութ)
9 ամիս տևած ամուսնություն. Պապ Պողոսյանն ու Մարի Հովհաննիսյանը բաժանվե՞լ են
Կիևում հրաձգության հետևանքով 10 անձ հոսպիտալացվել է. կրակ բացած անհայտ անձը ոչնչացվել է
