Սթրեսից ազատվելու 5 անսովոր մեթոդ
ԼԱՅՖ
1. Սանրվելը
Մոնիտորի առջեւ անցնող աշխատանքային օրվա ընթացքում դեմքի մկաններն այնպես են լարվում, որ գլուխը ծանրանում է եւ սկսում է ցավել: Սթրեսից խուսափելու միջոցներից մեկը մազերը 10-15 րոպե սանրելն է: Այդ պրոցեդուրան օգնում է «թափ հաղորդել» արյանը եւ թուլացնել մկանները:
2. Պաղպաղակ ուտել
Համեղ սնունդը արդյունավետ հակասթրեսային դոպինգ է: Լավ տրամադրությունը պահպանելուն, սթրեսը հանելուն օգնում է ճարպոտ ձուկը, որում նյարդային համակարգի համար շատ օգտակար օմեգա-3 թթուներ են պարունակվում: Եթե ձուկ չեք սիրում, պաղպաղակ կամ բանան կերեք: Այդ մթերքները հակադեպրեսանտներից վատ չեն ազդում:
3. Մերսում
Էներգիան պահպանելու համար 30 վայրկյան մերսեք քթի տակ, հոնքերի արանքում, ստորին շուրթի տակ եւ ափի կենտրոնում գտնվող կետերը:
4. Ափերը տրորել
Նյարդային լարումից ազատվելու եւ սթրեսից խուսափելու եւս մեկ միջոց: Պետք է ամբողջ ուժով ափերն իրար քսել, մինչեւ որ տաքանան: Օգտակար է նաեւ լավ տրորել ականջները: Այդպես դուք կկարողանաք առույգանալ եւ կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:
5. «Լվանալ» սթրեսները
Բացասական հույզերը հաղթահարելուն օգնում է 15 րոպեանոց ցնցուղը: Կանգնեք ջրի տաք ցնցուղի տակ, որպեսզի ջուրը մերսի գլուխը եւ ուսերը: Շուտով կզգաք, որ ջուրն իր հետ տանում է այն, ինչ անպետք է:
Աղբյուրը` Creu
Converse Mobile-ը թարմացվել է․ ի՞նչ է փոխվել
Կմեկնարկեն Բաբաջանյան-Աշտարակի խճուղի ճանապարհային հատվածի անավարտ մասի կառուցման շինարարական աշխատանքները
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում
Փաշինյանի լաբիրինթոսային մղձավանջը. Սուրեն Սուրենյանց
Ոչ ոք չի կարող կանգնեցնել մեզ փոփոխությունների ճանապարհին՝ հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ. Գոհար Ղումաշյան
Կառավարությունն օրինապահ հարկ վճարողների համար գործունեության բարենպաստ պայմաններին վերաբերող կարգավորումներ կսահմանի
Հատուկջոկատայինները վնասազերծել են Կիևի փողոցներում մարդկանց գնդակաhարողին
Ստեփանավան քաղաքում բացվել է «Հին Ստեփանավանը Էրմիտաժի հավաքածուներում» ցուցահանդեսը․ մանրամասներ
Բացահայտվել է 1958-ին անհետացած հինգ հոգանոց ընտանիքի առեղծվածը
Իրանը հայտնել է, թե որքան կտեւի Հորմուզի նեղուցի հատման սահմանափակումը
Տեղումները բարձրացրել են հողի խոնավության պաշարները, դժվարացրել՝ դաշտային աշխատանքները
Կառավարությունը փոխել է բուհերի ընդունելության կարգը
Հովտային շրջաններում դիտվել է դեղձենու մասսայական ծաղկում, սկսվել է ծիրանենու պտուղների ձևավորումը
Կիևում տղամարդը փողոցում գնդակաhարել է մի քանի մարդու և պատանդներ վերցրել
Սունդուկյան թատրոնի ստուդիան՝ միջազգային թատերական փառատոնի մրցանակակիր
Ուժեղ թիմ. ուժեղ առաջնորդ․ փոփոխությունը ճանապարհին է․ փոփոխություն՝ միայն հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ
Առեղծվածային ու արտակարգ դեպք՝ Նուբարաշենի աղբավայրում. բժիշկները պայքարում են տնօրենի, աշխատակիցների կյանքի համար
Մեկնարկել են «Մոնթե» ֆիլմի նկարահանումները․ Մոնթեին կմարմնավորի Վլադիրմի Մսրյանը
АТР-500. Զվերեւի անսպասելի պարտությունը կիսաեզրափակիչում
Թշնամին նոր, չափազանց պահանջներ է ներկայացրել, սակայն Թեհրանը չի նահանջի․ Իրանի ԱԱ գերագույն խորհուրդ
«Արթիկ» ՔԿՀ-ի արտաքին պատի մոտ հայտնաբերվել են կասկածելի իրեր
Իսրայելը վերսկսել է հարվածները Լիբանանին
ԼՀԿ համամասնական ցուցակի եռյակը. Էդմոն Մարուքյան
Իրանի առաջնորդ Մոջթաբա Խամենեին ուղերձ է հղել
Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղությունը օգուտ կբերի բոլորին. Թուրքիայի փոխնախագահ
Վթար Դիլիջանի թունելում. կա վիրավոր
Հրդեհ՝ Նուբարաշենի աղբավայրում, հաջողվել է կանխել կրակի տարածումը
Նախագահի պաշտոնում առաջարկվում է Միքայել Աջապահյանի թեկնածությունը․ Էդմոն Մարուքյան
Ուշադիր եղիր՝ ինչ վիտամին D ես տալիս երեխայիդ
Հերթական խորհրդարանական ընտրություններից առաջ, Հայաստանում ստեղծվել է ունիկալ իրավիճակ. Արտակ Զաքարյան
Լպիրշության մաստեր-կլաս Փաշինյանից ու Ջուլհակյանից
«ՀայաՔվեի» նպատակն է հասնել ՀՀ բոլոր քաղաքացիներին, անկախ բնակության համայնքից․ Ավետիք Չալաբյան
Էրդողանի ծաղրը ՀՀ իշխանությունների հասցեին
Բաքուն ոչ մի հետքայլ չի անում իր նարատիվներից
Այս ընտրությամբ որոշվելու է Հայաստանը պետություն մնալու է, թե ոչ. Էդմոն Մարուքյան
«Ուժեղ Հայաստան Ռուսաստանի հետ».ՍԻՄ Կուսակցությունը նախապատրաստվում է ԱԺ ընտրությունների
Ես իրոք բուժման կարիք ունեմ. Փաշինյան
Մարուքյան․ «Վարչապետական գզվռտոցի մեջ չենք մտնելու»
Նիհարիր 15 օրում 5 կգ՝ առանց ավելորդ ջանքերի
ԶՊՄԿ-ն ընդլայնում է արտադրությունը․ նախատեսվում է հասնել տարեկան 30 մլն տոննա հանքաքարի արդյունահանման
Investor’s Day Ամերիաբանկում. Ներդրումային ռազմավարություններն ու նոր հնարավորությունները
Թոշակառուն վիրահատության է ենթարկվել սալորաչիր ուտելուց հետո
Թաց ձյուն, կարճատև անձրև և այլն․ եղանակի տեսությունը
Ուժեղ Հայաստան լինելու է, մնայուն եւ ուժեղ խաղաղություն լինելու է, որը բերելու է Սամվել Կարապետյանը. Արեգա Հովսեփյան
Երկրի ներսում չենք կարողանում այնպես անել, որ գյուղացին ցորեն արտադրի և ամբողջությամբ կախված ենք դրսի ներկրումներից. Աննա Գրիգորյան
Պետք է վերացնենք ատելության խոսքը և համերաշխություն հաստատենք ամբողջ Հայաստանում․ Ատոմ Մխիթարյան
Ովքե՞ր են կրում հիջաբ, և արդյո՞ք այն միայն մուսուլմաններին է հատուկ. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (18 ԱՊՐԻԼԻ)․ Բողոքի ակցիա նախագահական նստավայրի մոտ. «Փաստ»
«Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության արտահերթ համագումարը. ՈՒՂԻՂ
42-ամյա տղամարդը դանակահարել է կնոջը՝ կատակի պատճառով 
