Աչքերի մարմնամարզություն երկար ժամանակ ահամակարգչի դիմաց նստող մարդկանց համար
ԼԱՅՖ
Աչքերի խնդիրները լուծելու բազմաթիվ միջոցներ կան, այդ թվում լազերային վիրաբուժությունը, ակնոցները, կոնտակտային լինզաները, ինչպես նաև բազմապիսի վարժությունների կոմպլեքսները:
Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել աչքերի հոգնածությունն ու խուսափել հետագա խնդիրներից.
5, իսկ ավելի լավ է 10 րոպե տրամադրել աչքերի հանգստին, որը ենթադրում է ամբողջովին հրաժարում աշխատանքից:
Անցնում ենք գործի. տասն անգամ շրջանաձև շարժում արեք աչքերով առանց գլուխը շարժելու: Նայեք մաքսիմալ աջ, ապա մաքսիմալ ձախ, կրկին տասն անգամ: Մի քանի անգամ ամուր կկոցեք աչքերը, ապա արագ-արագ թարթեք աչքերը՝ զգալով, թե որքան դինամիկ են շարժվում կոպերը:
Ձեռքի ափերը կպցրեք իրար, դրեք աչքերին այնպես, որ ափերի կենտրոնը լինի աչքերի դիմաց: Մնացեք այդ դիրքով մի քանի րոպե: Այս պարզ վարժության շնորհիվ աչքերը հանգստանում են լույսից, բացի այդ լավանում է արյան շրջանառությունը:
Ընտրեք հեռվում դրված ցանկացած իր: Աշխատեք ժամանակ առ ժամանակ կենտրոնանալ դրա և մոտ դրված որևէ առարկայի վրա: Տասն անգամը բավարար է:
Նստակյաց աշխատանքի ժամանակ տեղի է ունենում ողնաշարի դեֆորմացիա, ինչը հանգեցնում է ողնուղեղի սեղման, ինչը բացասաբար է անդրադառնում տեսողական օրգանների աշխատանքի վրա: Ուստի մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ վեր կենալ և շարժվել:
Խնայեք ձեր աչքերը:
Ալեքսանդրա Գրիգորյանը փոքր բրոնզե մեդալ նվաճեց․ ԱԱ
Խաղաղության պայմանագրին պակասում է ընդամենը մի բան՝ երաշխիքներ. Նարեկ Կարապետյան
Մուսալեռում բախվել են «BMW»-ն, «Nissan X-Trail»-ը և «Toyota»-ն. կա տուժած
Արսեն Հարությունյանը և Արման Անդրեասյանը դուրս մնացին չեմպիոնության համար պայքարից․ ԱԱ
Ընտանիքը թաքցնում է, հասարակությունը՝ դատում. ինչու է լռությունը վտանգավոր
Մոսկվայի ուղղությամբ արձակվել են ամենամեծ թվով ԱԹՍ-ները վերջին երկու տարվա ընթացքում
Էրդողանը կոչ է արել Պաղեստինի Ինքնավարության Միասնական Տարածքին ավելի մեծ ջանքեր գործադրել Պաղեստինում կարգավորման հասնելու համար
Նոյեմբերի 2-ը եկամուտների հայտարարագրման վերջնաժամկետն է. ՊԵԿ
68-ամյա սկեսուրը փրկել է կոմայի մեջ ընկած հարսին
Ջրամբար գյուղում գայլերի ոհմակը հnշոտել է գյուղացուն պատկանող մեծ թվով գառների 
Կաթի ոլորտում խախտում ունենք միայն «Աշտարակ կաթ» ընկերությունում՝ աղիքային ցուպիկի ցուցանիշով. Բաբկեն Պիպոյան
ԱՄՆ-ում բшխվել են երկու ուղղաթիռ. կան զnhեր
Թուրքիայի հետ հրապարակային մեղադրանքների ֆոնին Ալիևը հանկարծ որոշել է «մեծ եղբորը» իր տեղը ցույց տալ. Տաթևիկ Հայրապետյան
Երևանում երթևեկության սահմանափակումներ կլինեն․ հայտնի են ժամերն ու փողոցները
Մերժելու ենք ցանկացած առաջարկ, որով կընդունվի «Ալիևյան սահմանադրությունը». Կարապետյան
Նոյեմբերի 1-ից մեծ փոփոխություն՝ անձնագրերի և ID քարտերի տրամադրման համակարգում
Ֆիքսեք, առանց խաղաղության պայմանագիր ստորագրելու Փաշինյանը Ադրբեջանին Սյունիքում ճանապարհ տվեց
Լավրովը ժամանել է ԱՄՆ՝ մասնակցելու «Մեծ քսանյակի» արտգործնախարարների հանդիպմանը
Կոբախիձե. Վրաստանը ողջունում է Ադրբեջանի և Հայաստանի միջև խաղաղության գործընթացը
COP17-ում ներկայացվել է հայ-ֆրանսիական «Հատիկ» ծրագիրը 
Վիզաների խիստ ստուգումներ և չեղարկումներ․ ԱՄՆ դեսպանատունը կարևոր հայտարարություն է տարածել
Օնլայն տաքսիների վարորդներից բողոքները շատ են, միջնորդավճարը շատ է. Նարեկ Կարապետյան
Հարձակում՝ ամենամեծ կրիպտոբորսայի վրա. $6 մլրդ ակտիվի կեսը հաջողվել է փրկել
Ջրամբար գյուղում գայլերի ոհմակի հարձակման հետևանքով գառներ են անկել
Ժաննա Անդրեասյանը ռեկտորների հետ քննարկել է բարձրագույն կրթության ոլորտի բարեփոխումները
Երևան-Սևան ավտոճանապարհին «Opel»-ը բшխվել է ճանապարհի բաժանարար գոտում եղած ծառերին ու հայտնվել հանդիպակաց երթևեկելի գոտում
«Ահա սքրինշոթը, գումարը փոխանցվել է»․ IDBank-ը զգուշացնում է կեղծ փոխանցումների միջոցով իրականացվող զեղծարարությունների մասին
Արեգակը մոտ կես միլիոն կիլոմետր տրամագծով հսկայական ելուստ է արձակել, որը, հնարավոր է, չհասնի Երկրին
Հայաստանը մտել է մի փուլ, որտեղ բարդ հարցերի ճիշտ լուծումները «այո»-ի և «ոչ»-ի պարզ հակադրությունից դուրս են, բայց ճիշտ լուծումները գտնելու համար հանրային երկխոսություն է պետք. Հովհաննիսյան
ԱԱ. Արսեն Հարությունյանը մեկնարկեց վստահ հաղթանակով՝ 10:0
Հայաստանը գտնվում է դիկտատուրայի հաստատման ուղու վրա. Ատոմ Մխիթարյան
Հութիները հայտնել են Սաուդյան Արաբիայում նավթային օբյեկտներ և օդանավակայաններ թիրախավորելու մասին
Որոշ ուսուցիչների աշխատավարձը կփոխվի․ ում կվճարեն 300 հազար դրամ
328 մլն դրամ լրացուցիչ հատկացում՝ բարձր մարզական արդյունքներ գրանցած մարզիկների և մարզիչների անվանական թոշակների համար
Վենսն ասել է, որ ԱՄՆ-Իրան հակամարտությունը չի վերածվի անվերջ պատերազմի
Առանձին շրջաններում անձրևները կլինեն հորդառատ. եղանակի տեսություն
Օմանի ափերի մոտ՝ Հորմուզի նեղուցում, նավ է բռնկվել
Խայտառակություն է․ ընդդիմությունը չպիտի նիստերին մասնակցի, ազգային էլիտան խուժանի մակարդակ է իջնում. Ա. Չալաբյան
ԱՄՆ–ում ուղղաթիռներ են բախվել. կա 3 զոհ
Հանքարդյունաբերություն՝ բնության վրա նվազագույն ազդեցությամբ
Ինչքա՞ն կարժենա ոսկին 2027 թվականին
Մարդիկ միշտ խուսափում են քաղաքականության հետ որևէ առնչություն ունենալ. Ա. Կոստանյան
Ռուբլին թանկացել է. տարադրամի փոխարժեքը՝ հոկտեմբերի 30-ի դրությամբ
Հայտնի է Իսրայելում խորհրդարանական ընտրությունների հաղթողը
Հիշենք, որ մենք բոլորս հայ ենք, Հայաստանի քաղաքացիներ ենք, և մենք բոլորս մեկ նավի մեջ ենք. Մհեր Ավետիսյան
Լույս չի լինելու
Լավրովը ժամանել է ԱՄՆ՝ G20-ի անդամ երկրների արտգործնախարարների հանդիպմանը մասնակցելու համար
«Ապօրինի հրահանգներ կատարողները պատասխանատվությունից չեն խուսափելու». Արշակ Կարապետյան
Այսօր մրցահարթակ դուրս կգա Ալեքսանդրա Գրիգորյանը․ ծանրամարտի ԱԱ
Երկրաշարժ Ջերմուկ քաղաքից 15 կմ հյուսիս-արևելք
